CC BY
22
УДК 796.417.2
СОДЕРЖАНИЕ ЭТАПА НЕПОСРЕДСТВЕННОЙ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ АКРОБАТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В ЖЕНСКИХ ГРУППОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ
Н.В. Береславская, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики, Г.М. Свистун, доцент кафедры теории и методики гимнастики,
В.И. Иванасова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики, Л.В. Жигайлова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики, В.А. Ильичева, преподаватель кафедры теории и методики гимнастики,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161, e-mail: [email protected].
Аннотация.
Актуальность. Грамотно спланированный тренировочный процесс на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям в спортивной акробатике должен способствовать достижению максимальных результатов, а его содержание соответствовать задачам предстоящих соревнований.
Цель. Разработать содержание программы подготовки акробаток высокой квалификации женских групповых упражнений к чемпионату Европы 2019 года на основе разработанной программы.
Методы исследования. Проведенный анализ документов планирования и хронометрирование позволили корректировать подготовку акробаток.
Результаты исследования. В наших исследованиях продолжительность этапа составляла три недели, и он был представлен сочетанием модельного, модельно-ударного и настроечного микроциклов, имеющих динамику нагрузки, обусловленную выполнением элементов, соединений, комбинаций. От модельного до модельно-ударного микроцикла происходит постепенное нарастание показателей объема нагрузки от 2553 до 3829 элементов, 56 - 66 композиций, 77 - 105 серий элементов. Содержание тренировочной работы в них соответствовало целевой установке предстоящих соревнований, а основными средствами являлись соревновательные упражнения. В настроечном микроцикле значения показателей объема снизились до 1963 элементов, 49 композиций и 63 раз серий элементов,
потому что его основной задачей являлось подведение спортсменок к началу соревнований в оптимальной форме. Такое планирование подготовки акробаток высокой квалификации позволит управлять тренировочными нагрузками в условиях, приближенных к соревновательным, и должно повысить надежность выполнения соревновательных композиций. Знание же адекватного максимума нагрузок является одним из важнейших принципов спортивной тренировки. В то же время содержание этапа непосредственной подготовки к соревнованиям акробаток высокой квалификации женских групповых упражнений целесообразно рассматривать не только во взаимосвязи со значениями показателей объема, но и с координационной трудностью выполняемых элементов и коэффициентом трудности целостной соревновательной композиции.
Выводы. Разработанная программа коррекции содержания этапа непосредственной подготовки акробаток к чемпионату Европы позволит рационально планировать тренировочный процесс и повысить эффективность соревновательной деятельности.
Ключевые слова: программа коррекции, этап непосредственной подготовки к соревнованиям, акробатки высокой квалификации, женские групповые упражнения.
Для цитирования: Береславская Н.В., Свистун Г.М., Иванасова В.И., Жигайлова Л.В., Ильичева В.А.
Содержание этапа непосредственной подготовки к соревнованиям акробаток высокой квалификации в женских групповых упражнениях // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 4. -С. 71-78.
For citation: Bereslavskaya N., Svistun G., Ivanasova V., Zhigaylova L., Ilyicheva V. Content of a direct training stage for competitions of high qualification female acrobats in women's group exercises. Fizicheskaja kul'tura, sport -nauka i praktika [Physical Education, Sport - Science and Practice.], 2019, no 4, pp. 71-78 (in Russian).
Актуальность. Основными тенденциями развития спортивной акробатики является ревальвация сложности соревновательных программ, доведение технического мастерства до виртуозности, создание высокохудожественных композиций и их исполнение с профессиональным артистизмом, поиск новых оригинальных элементов и соединений, повышение динамичности и сбалансированности упражнений [7, с. 29]. Конкуренция на международной акробатической арене предполагает, что первенство будет сохраняться за теми спортсменками, которые смогут сочетать разноструктурную сложность в неординарных композициях с виртуозным исполнением и особой выразительностью, эмоциональностью, артистизмом [1, с. 131]. Подвести спортсменок к рекордным результатам возможно при научном обосновании методики подготовки, где основное место должно занять знание закономерностей построения ее конкретных элементов. Причем структура подготовленности должна быть взаимосвязана и взаимообусловлена структурой соревновательной деятельности [8, с. 370]. Данная тенденция позволяет целенаправленно управлять процессом предсоревновательной подготовки, главным средством которой являются соревновательные упражнения.
Таким образом, достижение высокого уровня технической подготовленности акробаток является важным фактором - детерминантом создания объективных предпосылок ее дальнейшего роста и демонстрации высоких результатов [6, с. 245].
Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, планирующей документации трене-
ров, дневников спортсменок и хронометрирование позволили скорректировать подготовку акробаток высокой квалификации женских групповых упражнений к чемпионату Европы 2019 года.
Результаты исследования. В зависимости от целевой установки и характера предстоящих соревнований меняется и направленность планирования подготовки к ним. Целью тренировочного процесса акробаток высокой квалификации женских групповых упражнений, принимавших участие в наших исследованиях, являлась эффективная подготовка для участия в чемпионате Европы. Для этого была разработана и внедрена в их тренировочный процесс программа коррекции этапа непосредственной подготовки к соревнованиям, который был представлен в виде модельного, модельно-ударного и настроечного микроциклов [5, с. 130-132]. При этом учитывались показатели объема нагрузки, основными единицами которой в спортивной акробатике являются элементы, соединения, композиции и ее координационная сложность, так как на нагрузочность влияет не только количество выполняемых упражнений, но и биомеханическая сложность выполняемых элементов и соединений. В таблице 1 представлены значения показателей объема нагрузки спортсменок.
Анализируя данные таблицы 1, можно констатировать, что модельный микроцикл подготовки акробаток строился в соответствии с программой предстоящих соревнований. Показатели объема тренировочных нагрузок соответствовали средним величинам, что позволило стабилизировать функциональные возможности организма спортсменок для достижения высокого уровня протекания адаптационных процессов [3, с. 521-524]. В модельно-ударном микроцикле характер нагрузки ударный, благодаря чему образуется мощный тренировочный импульс, способствующий развитию адаптационных реакций и повышению уровня специальной выносливости акробаток [4, с. 3]. Важно так распределить нагрузку микроцикла, чтобы не наступило переутомление и перенапряжение важнейших функциональных систем. Настроечный микроцикл строился в соответствии с программой предшествующих соревнований и был максимально приближен к соревновательной деятельности акробаток, что, на наш взгляд, должно способствовать росту надежности выполнения соревновательной программы.
Показатели объема Микроциклы Количество элементов Количество композиций Количество серий
Модельный 2553 56 77
Модельно-ударный 3829 66 105
Настроечный 1963 49 63
Таблица 1
Показатели объема тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации женских групповых упражнений на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям
Таблица 2
Программа коррекции подготовки этапа непосредственной подготовки к соревнованиям акробаток высокой квалификации женских групповых упражнений
Микроциклы Содержание нагрузки Объем Трудность
Тренировочное занятие 1
1) Балансовое упражнение 4 раза 370 у.е.
- «Американская пирамида»
- «Шпагат»
-«Стойка»
- «Мост»
2) Серии элементов 5 х 10 с 600 у.е.
3) Индивидуальная работа 5 раз 50 у.е.
- прыжок в кольцо одной ногой
- перекидка назад в стойку на колено
- перекидка назад в продольный шпагат
Модельный Тренировочное занятие 2
1) Динамическое упражнение 4 раза 330 у.е.
- Тройное сальто вперед с «качели»
- Два угла вперед с качели, в темпе «Бланш» в сед ноги
врозь на бедра «С»
- Тройное сальто вперед с «качели», в темпе двойное саль-
то назад
- Два угла назад с «подтыра»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра»
2) Серии элементов 5 раз 505 у.е.
3) Индивидуальная работа 5 раз 45 у.е.
- прыжок в кольцо, одной ногой
Тренировочное занятие 1
1) Балансовое упражнение 3 раза 360 у.е.
- «Американская пирамида»
- «Шпагат»
-«Стойка»
- «Мост»
2) Серии элементов 5х10 раз 600 у.е.
3) Индивидуальная работа 5 раз 50 у.е.
- прыжок в кольцо одной ногой
- перекидка назад в стойку на колено
- перекидка назад в продольный шпагат
Модельно-ударный Тренировочное занятие 2
1)Комбинированное упражнение 3 раза 429 у.е.
- «Американская пирамида»
- «Шпагат»
- «Мост»
- Два угла вперед с качели, в темпе «Бланш» в сед ноги
врозь на бедра «С»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра»
2) Серии элементов 5 раз 665 у.е.
3) Индивидуальная работа 5 раз 50 у.е.
- перекидка назад в продольный шпагат
Модельно-ударный
Тренировочное занятие 1
1) Динамическое упражнение
- Тройное сальто вперед с «качели»
- Два угла вперед с качели, в темпе «Бланш» в сед ноги врозь на бедра «С»
- Тройное сальто вперед с «качели», в темпе двойное сальто назад
- Два угла назад с «подтыра»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра» Комбинированное упражнение
- «Американская пирамида»
- «Шпагат»
- «Мост»
- Два угла вперед с качели, в темпе «Бланш» в сед ноги врозь на бедра «С»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра»
2) Серии элементов из динамического упражнения
3) Индивидуальная работа из динамического упражнения
- прыжок в кольцо, одной ногой
Тренировочное занятие 2
1) Балансовое упражнение
- «Американская пирамида»
- «Шпагат» -«Стойка»
- «Мост»
2) Серии элементов
3) Индивидуальная работа
- прыжок в кольцо одной ногой
- перекидка назад в стойку на колено
- перекидка назад в продольный шпагат
1)Комбинированное упражнение
- «Американская пирамида»
- «Шпагат»
- «Мост»
- Два угла вперед с качели, в темпе «Бланш» в сед ноги врозь на бедра «С»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра» Динамическое упражнение
- Тройное сальто вперед с «качели»
- Два угла вперед с качели, в темпе «бланш» в сед ноги врозь на бедра «С»
- Тройное сальто вперед с «качели», в темпе двойное сальто назад
- Два угла назад с «подтыра»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра»
2) Серии элементов из Динамического упражнения
3) Индивидуальная работа из комбинированного упражнения
- перекидка назад в продольный шпагат
Настроечный
Тренировочное занятие 1
1)Комбинированное упражнение
- «Американская пирамида»
- «Шпагат»
- «Мост»
- Два угла вперед с качели, в темпе «Бланш» в сед ноги врозь на бедра «С»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра»
Балансовое упражнение
- «Американская пирамида»
- «Шпагат» -«Стойка»
- «Мост»
2) Серии элементов из комбинированного упражнения Серии элементов из балансового упражнения
3) Индивидуальная работа из балансового упражнения
- прыжок в кольцо одной
- перекидка назад в стойку на колено
- перекидка назад в продольный шпагат
Тренировочное занятие 2
1)Комбинированное упражнение
- «Американская пирамида»
- «Шпагат»
- «Мост»
- Два угла вперед с качели, в темпе «Бланш» в сед ноги врозь на бедра «С»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра»
Динамическое упражнение
- Тройное сальто вперед с «качели»
- Два угла вперед с качели, в темпе «Бланш» в сед ноги врозь на бедра «С»
- Тройное сальто вперед с «качели», в темпе двойное сальто назад
- Два угла назад с «подтыра»
- Два «угла» с «решетки», в темпе два угла
- Два «бланша» с «подтыра»
2) Серии элементов из комбинированного упражнения Серии элементов из динамического упражнения
3) Индивидуальная работа из динамического упражнения
- прыжок в кольцо, одной ногой
5 раз
5 раз
7 раз
600 у.е.
600 у.е.
70 у.е.
Знание тренером модельных показателей нагрузок и использование специально разработанных программ подготовки (таблица 2), в которых бы учитывались объективные критерии технической подготовленности, помогут обеспечить рациональное построение пред-соревновательной подготовки [2, с. 150-154]. На наш взгляд, вышесказанное позволило на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям вносить коррекцию в тренировочный процесс акробаток, с учетом предложенных средств разработанной программы и их координационной трудности.
Заключение.
Планирование подготовки к чемпионату Европы 2019 г. по спортивной акробатике в Холоне (Израиль) основывалось на закономерностях волнообразности показателей нагрузки в микроциклах этапа непосредственной подготовки к соревнованиям, а также на разработанной программе, обеспечивающей решение основных и частных задач тренировочного и соревновательного процесса.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Аркаев Л.Я. Как готовить чемпионов / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - С. 127-153.
2. Гавердовский Ю.К. Теория и методика спортивной гимнастики: учебник в 2 т. / Ю.К. Гавердовский, В.М. Смолевский. - М.: Советский спорт, 2014. - 231 с.
3. Горячева Н.Л. Исследование двигательной деятельности партнеров при выполнении вольтижных упражнений в женской групповой акробатике / Н.Л. Горячева, Т.А. Андреенко, С.В. Вишнякова // Современные проблемы науки и образования. - Пенза, 2015. - № 1-1. - 941 с.
4. Еремина. Е.А. Количественные показатели тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях / Е.А. Еремина, Н.В. Береславская, В.А. Ильичева // Физическая культура, спорт - наука и практика. -2017. - №1. - С. 3-7.
5. Ильичева В.А. Показатели тренировочных нагрузок сборной команды Краснодарского края по спортивной акробатике / В.А. Ильичева, А.К. Назырова // Тезисы докладов ХНУ научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа (февраль - март 2017 г., г. Краснодара): материалы конференции. - Краснодар: КГУФКСТ, 2017. - Часть 1. - 279 с.
6. Свистун Г.М. Интегральная подготовка сборных команд по спортивной гимнастике / Г.М. Свистун, Л.В. Жигайлова, А.В. Свириденко // Материалы конференции. - Краснодар: КГУФКСТ, 2013. - С. 244-245.
7. Свод правил по спортивной акробатике 2017-2020. -ФИЖ.: 2017. - 72 с.
8. Смолевский В.М. Спортивная гимнастика / В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский. - Киев: «Олимпийская литература», 1999. - С. 368-382.
CONTENT OF A DIRECT TRAINING STAGE FOR COMPETITIONS OF HIGH QUALIFICATION FEMALE ACROBATS IN WOMEN'S GROUP EXERCISES
N. Bereslavskaya, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Theory and Methodology of Gymnastics Department,
G. Svistun, Associate Professor of the Theory and Methodology of Gymnastics Department, V. Ivanasova, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Theory and Methodology of Gymnastics Department,
L. Zhigaylova, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Theory and Methodology of Gymnastics Department,
V. Ilyicheva, Lecturer of the Theory and Methodology of Gymnastics Department, Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar. Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, Budennogo str., 161, e-mail: [email protected].
Abstract.
Relevance. A properly planned training process at the stage of a direct preparation for competitions in sports acrobatics should help to maximize results and its content to meet challenges of upcoming competitions.
Research aim. The research aim was to develop the content of the training program for female acrobats of a high qualification in women's group exercises for the European Championship of 2019 based on the developed program.
Research methods. The analysis of scheduling and timekeeping documents allowed to correct the preparation of female acrobats.
Research results. In our studies, the duration of the stage was three weeks, and it was represented by a combination of a model, model-shock and tuning microcycles, having load dynamics, determined by the implementation of elements, compounds, combinations. The gradual rise of load volume indicators beginning with 2553 to 3829 elements, 56 - 66 compositions, 77 - 105 series of elements occurs from a model to a model-shock microcycle. The content of the training work in them corresponded to the target setting of the upcoming competitions, and the main means were competitive exercises. In the tuning microcycle, the values of volume indicators decreased to 1963 elements, 49 compositions and 63 times of series of elements, because its main task was the athletes' behavior in the best shape by the start of the competition. Such preparation planning of female acrobats of a high qualification will allow to control training loads in conditions close to competitive ones and should increase the execution reliability of competitive compositions. Knowing the adequate maximum load is one of the most important principles of sports training. At the same time it is appropriate to consider the content of a direct training stage for the competitions of female acrobats of a high qualification in women's group exercises not only in conjunction with
the values of volume indicators, but also with coordination difficulty of executed elements and a difficulty factor of an integral competitive composition.
Conclusions. The developed correction program of the content of a direct training stage of female acrobats for the European Championship will allow to rationally plan the training process and increase the effectiveness of a competitive activity.
Keywords: correction program, direct training stage for the competitions, female acrobats of a high qualification, women's group exercises.
References:
1. Arkayev L.Ya., Suchilin N.G. Kak gotovit' chempionov [How to prepare champions]. Moscow: physical Culture and sport, 2004, pp. 127-153.
2. Gaverdovsky Yu.K., Smolewski V.M. Teoriya i metodika sportivnojgimnastiki [Didaktika the Theory and methodology of sports gymnastics]. Moscow: Soviet sport, 2014, 231 p.
3. Goryacheva N. L., Andreenko T.A., Vishnyakova S.V. Research of motor activity of partners at performance of voltizhny exercises in female group acrobatics. Sovre-mennye problemy nauki i obrazovaniya [Modern Problems of Science and Education], Penza, 2015, no. 1-1, 941 p. (in Russian)
4. Eremina E.A. Bereslavskaya N.V., Ilyicheva V.A. Quantitative indicators of training loads of highly qualified acrobats specializing in women's group exercises. Fiziches-kaya kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Culture, Sport - Science and Practice], 2017, no. 1, pp. 3-7. (in Russian)
5. Ilyicheva V.A., Nazyrova A.K. Indicators of training loads of the team of the Krasnodar Territory in sports acrobatics. Tezisy dokladov XLIV nauchnoj konferencii studentov i molodyh uchenyh vuzov YUzhnogo federal'nogo okruga (fevral' - mart 2017 g., g. Krasnodara): materialy konferencii [Theses of the XLIV Scientific Conference of Students and Young Scientists of Universities of the Southern
Federal District (February - March 2017, Krasnodar): Conference Materials]. Krasnodar: KGUFKST, 2017. Part 1, 279 p. (in Russian)
6. Svistun G.M., Zhigailova L.V., Sviridenko A.V. Integral preparation of national teams in gymnastics. Materialy konferencii [Materials of the Conference]. Krasnodar: KGUFKST, 2013, pp. 244-245. (in Russian)
7. Svod pravil po sportivnoj akrobatike 2017-2020 [Set of rules on sports acrobatics 2017-2020]. Fig.: 2017, 72 p.
8. Smolewski V.M., Gaverdovsky Yu.K. Sportivnaya gimnas-tika [Gymnastics]. Kiev: "Olympic literature", 1999, pp. 368-382.
Поступила / Received 15.10.2019 Принята в печать / Accepted 26.11.2019
