CC BY
24
УДК 796.417.2
АНАЛИЗ ОСНОВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК АКРОБАТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ -ПРЕДСТАВИТЕЛЬНИЦ ЖЕНСКИХ ГРУПП В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ПОДГОТОВКИ
Н.В. Береславская, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики, Н.Н. Пилюк, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теории и методики гимнастики,
Г.М. Свистун, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики, Л.В. Жигайлова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики, А.С. Двужилова, магистрант,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161, e-mail: [email protected].
В статье приведены результаты анализа рабочей документации тренеров и спортсменок, а также собственного наблюдения, позволяющие применить знания планирования и регулирования тренировочных нагрузок в подготовке акробаток высокой квалификации - представительниц женских групп. Определен круг задач, последовательно решаемых в периодах и этапах подготовки акробаток в полугодичном цикле. Проанализированы количественные значения показателей выполняемой ими нагрузки в соревновательном периоде полугодичного цикла подготовки, построенного исходя из распределения соревнований, представленных в Едином календарном плане межрегиональных всероссийских и международных официальных физкультурных и спортивных мероприятий.
Продолжительность соревновательного периода высококвалифицированных акробаток составила 3 месяца, каждый этап которого завершался отборочными соревнованиями различного ранга к чемпионату России, проходящими с интервалом в 1-1,5 месяца. Исходя из задач определенного этапа соревновательного периода подготовки и ранга предстоящих соревнований, рассчитаны и проанализированы основные количественные показатели объема и интенсивности тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации
- представительниц женских групповых упражнений. В результате была установлена закономерность волнообразного их изменения.
Методом хронометрирования определено количество тренировочных дней, количество тренировочных занятий, длительность тренировочного процесса (часы), а также количество элементов и подходов в масштабе времени. Установлено, что при подготовке к чемпионату Краснодарского края акробатки тренировались два раза в день - это 143 часа. Количественные показатели объема выполненной нагрузки соответствовали высоким значениям (4433 элемента) при относительно невысокой ее интенсивности (31,0). При подготовке к выступлениям на чемпионате Южного федерального округа и чемпионате России длительность занятий составила соответственно 95 и 84 часа. Показатели объема снизились до 3564 элементов, а затем незначительно возросли до 3927, при тенденции возрастания интенсивности до 46,8.
Следовательно, совершенствование системы педагогического контроля тренировочных нагрузок акробаток предполагает анализ их количественных значений.
Ключевые слова: соревновательный период, ме-зоцикл (этап), тренировочная нагрузка, акробатки высокой квалификации, женские групповые упражнения.
Для цитирования: Береславская Н.В., Пилюк Н.Н., Свистун Г.М., Жигайлова Л.В., Двужилова А.С. Анализ основных показателей тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации - представительниц женских групп в соревновательном периоде подготовки // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019.
- № 1. - С. 14-18.
For citation: Bereslavskaya N., Pilyuk N., Svistun G., Zhigaylova L., Dvuzhilova А. Analysis of main indicators of training loads of high-qualification female acrobats
- representatives of women's groups in competitive preparation period. Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Education, Sport - Science and Practice.], 2019, no 1, pp. 14-18 (in Russian).
Введение. Одним из важнейших показателей спортивной деятельности являются нагрузки, управляя которыми можно существенно повлиять на уровень подготовленности гимнаста и, как правило, на итоговый результат. Знание базового уровня количественных показателей тренировочных нагрузок поможет тренеру обоснованно планировать их увеличение и снижение, управлять ее динамикой в зависимости от индивидуальных особенностей акробаток и периода подготовки. Планирование, учет и регулирование тренировочных нагрузок являются одной из важной частью деятельности тренера, определяющей его профессионализм. Для достижения необходимого уровня тренированности и подготовленности к соревнованиям необходимо многократное повторение соревновательных композиций, совершенствование которых происходит через нагрузку, выраженную в количестве упражнений, их сложности и интенсивности [1, с. 130]. Знание основных закономерностей тренировочного процесса акробаток высокой квалификации - представительниц женских групп позволит правильно сочетать показатели объема и интенсивности нагрузки с временным интервалом полугодичного макроцикла, что будет способствовать преемственности целей и задач, средств и методов, периодов и этапов их подготовки.
При планировании соревновательного периода акробаток, главными соревнованиями которого являлся чемпионат России 2018 года, была поставлена задача регулирования тренировочных нагрузок в зависимости от мезоцикла подготовки и ранга предстоящих соревнований.
Методы и организация исследования. Опираясь на данные научно-методической литературы и анализ рабочей документации тренеров и спортсменок, мы проанализировали количественные показатели объема и интенсивности выполняемой нагрузки в соревновательном периоде подготовки. В исследовании принимали участие три женские акробатические тройки высокой квалификации.
Результаты исследования. Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных официальных физкультурных и спортивных меро-
приятий акробаток высокой квалификации - представительниц женских групп позволяет планировать два больших макроцикла подготовки в год, завершающихся крупными соревнованиями. В спорте высших достижений наиболее распространен полугодичный цикл [6, с. 346], в котором определена продолжительность периодов и этапов подготовки (таблица 1).
Таблица 1
Схема полугодичного цикла подготовки акробаток высокой квалификации - представительниц женских групп
09 10 11 12 01
Соревновательный
ч о й период
и р е п й ы н Подготовительны период п а п а
ч о х е р е П m й - m й - 2
Каждый из периодов большого цикла тренировочного процесса не однороден по содержанию. Типичные для них многочисленные задачи решаются чаще всего не одновременно, а последовательно, что предопределяет выделение различных мезоциклов, количество и направленность которых зависит от педагогических задач. В этой связи в подготовительном периоде, в рамках специально-подготовительного этапа, акробатки разучивали новые элементы, связки и соединения, которые позволили модернизировать произвольную и финальную программы. Содержание тренировок общеподготовительного этапа было направлено на повышение уровня общей и специальной физической подготовленности и развитие специальной выносливости. В соревновательном периоде применялись мезоциклы, направленные на совершенствование качества выполнения программы, на стабилизацию техники упражнений, на повышение надежности выполнения композиций. Содержание предсоревновательного и соревновательного мезоциклов рассматриваемого периода было направлено на непосредственную подготовку к соревнованиям и сами соревнования. Заканчивался каждый этап этого или данного периода соревнованиями различного ранга, с интервалами друг от друга в 1 - 1,5 месяца [6, с. 374]. Относительно короткий специально подготовительный этап в подготовительном периоде и несколько продолжительный соревновательный позволили максимально решить задачи подготовки спортсменок к участию в двух отборочных соревнованиях и подойти на пике спортивной формы к главному старту макроцикла - чемпионату России. Выполняемая спортсменками нагрузка, выраженная количеством упражнений, их координаци-
Таблица 2
Основные показатели тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации - представительниц
женских групп в соревновательном периоде
Интенсивность
Месяцы Количество тренировочных дней Количество тренировочных занятий Длительность тренировочного процесса (часы) Объем (количество элементов) (количество элементов/ дли тельность тренировочного процесса
Ноябрь 26 39 143 4433 31,0
Декабрь 19 19 95 3564 37,5
Январь 21 21 84 3927 46,8
Рисунок 1. Зависимость показателей интенсивности тренировочных нагрузок акробаток и времени тренировочных занятий
онной сложностью и интенсивностью способствовала достижению должного уровня их тренированности и подготовленности [2, с. 26, 3, с. 16, 4, с. 3]. В таблице 2 представлены количественные значения показателей тренировочной нагрузки акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях, в соревновательном периоде. Так, в ноябре акробатки тренировались 26 дней, 39 тренировочных занятий. Это связано с тем, что в начале соревновательного периода, в ноябре, у спортсменок были двухразовые тренировки. Общая продолжительность занятий рассматриваемого ноябрьского мезоцикла составила 143 часа. В последующие два месяца (декабрь, январь) спортсменки занимались по одной тренировке в день, поэтому количество тренировочных занятий совпало с тренировочными днями. Общая продолжительность занятий в декабре составила 95 часов, а в январе - 84 часа.
При анализе количественных показателей объема и интенсивности нагрузки (таблица 2) обращает на себя внимание их волнообразность [7, с. 127]. Так, в ноябре акробатки выполнили 4433 элемента при интенсивности нагрузки 31,0, в декабре показатели объема снизились до 3564 элементов, а интенсивность незначительно возросла до 37,5, в январе количество выполняемых элементов составило 3927, а значения интенсивности тренировочного процесса возросли до 46,8. На наш взгляд, обратно пропорциональную зависимость показателей объема и интенсивности можно объяснить тем, что в начале соревновательного периода спортсменки продолжали находиться в стадии развития спортивной формы. Показатели объема достигли 4433 элементов за счет отработки как отдельных соревновательных элементов и связок, так и выполнения композиций при относительно невысоких показателях интенсивности (31,0). При подготовке акробаток к чемпионату Южного
федерального округа, который проходил в декабре, показатели объема тренировочной нагрузки снизились до 3564 элементов, при возрастании интенсивности до 37,5. К главным же соревнованиям сезона - чемпионату России, который проходил 22-28 января 2018 г. в д/о «Покровское», показатели объема незначительно увеличились до 3927 элементов по сравнению с предыдущим месяцем (3564), а также произошло дальнейшее увеличение показателей интенсивности до 46,8. На наш взгляд, это связано с уменьшением времени, затраченного на тренировочный процесс. Акробатки, готовясь к главным соревнованиям, совершенствовали только музыкально-спортивные композиции соревновательной программы. За счет этого для выполнения тренировочной нагрузки акробатками затрачивалось меньше времени (рисунок 1).
Заключение.
Планирование подготовки к чемпионату России 2018 г. по спортивной акробатике в д/о «Покровское» основывалось на закономерностях показателей нагрузок, которые заключались в их волнообразности по показателям объема и интенсивности в зависимости от мезоцикла (этапа) спортивной подготовки акробаток высокой квалификации - представительниц женских групп.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Аркаев Л.Я. Как готовить чемпионов / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - С. 127-153.
2. Береславская Н.В. Структура и содержание предсо-ревновательного мезоцикла подготовки акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях / Н.В. Береславская, В.А. Ильичева, В.И. Иванасова, Л.В. Жигайлова // Педагогика и психология. - 2018 - № 4. - С. 24- 26.
3. Береславская Н.В. Информативность показателей нагрузки акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях в предсоревновательном мезоцикле / Н.В. Береславская, Н.Н. Пилюк, Г.М. Свистун, В.А. Ильичева // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2018 - №2. - С. 15-19.
4. Еремина Е.А. Количественные показатели тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях / Е.А. Еремина, Н.В. Береславская, В.А. Ильичева // Физическая культура, спорт - наука и практика. -2017 - №1. - С. 3-7.
5. Свод правил по спортивной акробатике 2017-2020. -ФИЖ.: 2017. - 72 с.
6. Смолевский В.М. Спортивная гимнастика / В.М. Смо-левский, Ю.К. Гавердовский. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - С. 368-382.
7. Фискалов В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов: учебник / В.Д. Фискалов. - М.: Советский спорт, 2010. - С. 126-143.
ANALYSIS OF MAIN INDICATORS OF TRAINING LOADS OF HIGH-QUALIFICATION FEMALE ACROBATS -REPRESENTATIVES OF WOMEN'S GROUPS IN COMPETITIVE PREPARATION PERIOD
N. Bereslavskaya, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Theory and Methodology of Gymnastics Department,
N. Pilyuk, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Head of the Theory and Methodology of Gymnastics Department,
G. Svistun, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Theory and Methodology of Gymnastics Department,
L. Zhigaylova, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Theory and Methodology of Gymnastics Department, А. Dvuzhilova, Master's degree student,
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, Budennogo str., 161,
e-mail: [email protected].
The article presents the results of the analysis of the working documentation of coaches and athletes, as well as own observation, which allow to apply knowledge in planning and regulation of training loads in the preparation
of high qualification female acrobats - representatives of women's groups. The range of tasks, consistently solved in the preparation periods and stages of female acrobats in a semiannual cycle has been determined. The quantitative
values of indicators of their load in the competitive period of the semi-annual preparation cycle, built on the basis of the distribution of the competitions, presented in the Unified calendar plan of interregional all-Russian and international official physical education and sporting events have been analyzed.
The duration of the competitive period of highly qualified female acrobats was 3 months, each stage of which ended with qualifying competitions for the championship of Russia of different rank, holding in one month or a month and a half from each other. Based on the tasks of a certain stage of the competitive preparation period and a rank of upcoming competitions, main quantitative indicators of the volume and intensity of training loads of high qualification acrobats - female representatives of group exercises have been calculated and analyzed. As a result, the regularity of their undulating change has been established.
The number of training days, the number of training sessions, the duration of the training process (hours), as well as the number of elements and approaches on a time scale have been determined by a timekeeping method. It was established that the female acrobats trained twice a day - for 143 hours during their preparation for the Krasnodar region Championship. The quantitative indicators of the volume of the performed load corresponded to high values (4433 elements) at a relatively low intensity (31,0). The duration of trainings was respectively 95 and 84 hours during their preparation for the Championship of the Southern Federal District and the Championship of Russia. The volume indicators decreased to 3564 elements, and then slightly increased to 3927, with the tendency of the increasing intensity to 46,8.
Therefore, the improvement of the pedagogical control system of training loads of female acrobats involves the analysis of their quantitative values.
Keywords: competitive period, mesocycle (stage), training load, high qualification female acrobats, women's group exercises.
References:
1. Arch L.Y., Suchilin N.G. How to prepare Champions. Fizkul'tura i sport [Physical Education and sport]. Moscow, 2004, pp. 127-153.
2. Bereslavskaya N.In., Il'ichev V.A., Avanesova V. I., Zhiga-lova L.V. The structure and content of precompetitive mesocycle of training of acrobats of high qualification specializing in women's group. Pedagogika i psihologi-ya [Pedagogy and psychology], 2018, no 4, pp. 24 - 26 (in Russian)
3. Bereslavskaya N.In. Piliuk N.N., Svistun M.V. Informa-tiveness of indicators of loading of the acrobats of high qualification specializing in female group exercises in pre-competitive mesocycle. Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical culture, sport - science and practice], 2018, no.2, pp. 15-19 (in Russian).
4. Eremina E.A., Bereslavskaya N.In., Ilichev V.A. Quantitative indicators of training activity of acrobats of high qualification specializing in women's group exercise Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical culture, sport - science and practice], 2017, no 1, pp. 3-7 (in Russian).
5. Set of rules for sports acrobatics [Svod pravil po sport-ivnoj akrobatike], 2017-2020, - WIF. 2017, 72 p.
6. Smolewski V.M., Gaverdovsky Yu.K. Gymnastics. Olimpi-jskaya literature [Olympic literature], Kiev, 1999, pp. 368382. (in Russian).
7. Sneaks V.D. Sport i sistema podgotovki sportsmenov [Sport and system of preparation of sportsmen: textbook], Moscow, Soviet sport, 2010, pp. 126-143.
Поступила / Received 17.12.2018 Принята в печать / Accepted 06.03.2019
