CC BY
18
УДК 796.417.2
КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК АКРОБАТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ЖЕНСКИХ ГРУППОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Е. А. Еремина, кандидат педагогических наук, доцент, декан факультета сервиса и туризма,
Н. В. Береславская, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики гимнастики,
В. А. Ильичева, магистрант,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161.
В статье приведены результаты анализа рабочей документации (дневников акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях), выраженные в определении количественных показателей их тренировочных нагрузок в подготовительном периоде подготовки, что является одной из характеристик эффективности тренировочного процесса. Изменение тренировочных нагрузок осуществляется через серии мезоциклов и характеризуется постепенным изменением их количественных показателей. Значимыми критериями оценки тренировочной нагрузки становятся расчетные показатели, учитывающие коэффициент трудности отдельных структурных групп. Применительно к спортивной акробатике чаще всего используют такие количественные оценки тренировочной нагрузки, как объем, интенсивность, индекс интенсивности, трудность, коэффициент трудности задания, эффективность тренировочного процесса. Самые высокие показатели всех количественных характеристик наблюдаются в базовом мезоцикле, в котором происходит стабилизация спортивной формы. Показатели объема и интенсивности постепенно снижаются к предсорев-новательному мезоциклу и продолжают снижаться в нем. Это связано с отработкой соревновательных спортивно-музыкальных композиций. Эффективность тренировочного процесса в предсоревно-вательном мезоцикле снизилась до 22828,6 у. е. в связи с выполнением определенного набора сило-балансовых и вольтижных упражнений, являю- ния поставленной задачи использовались следующие
щихся базисом соревновательных упражнений. Таким образом, основными путями решения проблемы повышения спортивного мастерства и роста сложности соревновательных программ является анализ объективных критериев нагрузки и построение на этой основе эффективного тренировочного процесса.
Ключевые слова; тренировочные нагрузки; подготовительный период подготовки; мезоциклы; акробатки высокой квалификации, специализирующиеся в женских групповых упражнениях.
Введение. Одним из условий успешного выступления акробаток на крупных международных соревнованиях является научно обоснованное построение тренировочного процесса, в котором основное место должно отводиться знаниям закономерностей многолетней подготовки, основанными на принципах этапности, индивидуализации и системности. Это обеспечит преемственность целей и задач, средств и методов спортивной тренировки акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях.
В преддверии чемпионата мира по спортивной акробатике, который проводился в апреле 2016 года в городе Путянь (Китай), была поставлена задача унификации и индивидуализации тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации, так как, выполняя втроем композицию, спортсменки получают одинаковую оценку за сложность, технику и артистизм [7].
Методы и организация исследования. Для реше-
методы исследования [1]: анализ научно-методической литературы, анализ рабочей документации, хронометрирование, методы математической статистики.
В исследовании приняли участие три акробатические тройки высокой квалификации (7 мастеров спорта и 2 мастера спорта международного класса) заслуженного тренера Российской Федерации Скря-
биной Ирины Викторовны. Подготовка к чемпионату осуществлялась с учетом индивидуальных особенностей спортсменок и ранга соревнований через серии мезоциклов: втягивающий (состоящий из трех недель по 1 занятию в день), базовый (3 недели по 2 занятия в день) и предсоревновательный (3 недели по 2 занятия в день). Нами было проанализировано 90 тренировоч-
Таблица
Показатели тренировочной нагрузки акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях, в подготовительном периоде подготовки
Мезоциклы Недели Показатели нагрузки
Тз (у. е.) Оз (у. е.) КТз (у. е.) Т (мин) N (у. е.) ЭТП (у. е.)
Втягивающий 1 неделя 6300 222 32,3 59,1 486,1 6461,6
2 неделя 6990 234 31,5 59 686,4 6297,3
3 неделя 7560 234 26,9 68,5 763,9 5384,6
Базовый 1 неделя 17772 352 35,7 145,1 791,9 24496,6
2 неделя 17748 498 32,9 139,8 752,5 25390,6
3 неделя 19680 534 35,5 144,8 699,7 27182,3
Предсоревновательный 1 неделя 12222 348 35,1 113,9 683,2 21460,9
2 неделя 11654 324 32,9 102,1 615,9 22828,6
3 неделя 10596 208 32,7 92,6 407,4 22885,5
Показатели интенсивности тренировочного процесса во втягивающем мезоцикле увеличиваются с 486,1 до 763,9 у. е., а в базовом и предсоревновательном постепенно снижаются до 407,4 у. е. (рис.). На наш взгляд, снижение интенсивности происходит за счет выполнения акробатками уже «отработанных» соревновательных упражнений.
Рисунок. Динамика объема и интенсивности тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях, на предсоревновательном этапе подготовки (у. е.)
ных занятий, в результате чего получена количественная оценка следующих показателей:
- объем (Оз) - сумма элементов;
- трудность занятия (Тз), регистрируемая путем суммирования величин табличной стоимости элементов;
- коэффициент трудности занятия (КТз);
- время (Т), затрачиваемое на выполнение тренировочных упражнений;
- интенсивность тренировочных нагрузок (N);
- эффективность тренировочного процесса (ЭТП).
Методологической основой наших исследований
являлись труды В. В. Воропаева, Л. С. Дворкина, Е. А. Ереминой, В. Н. Мкртычана, В. Н. Платонова, [2, 3, 4, 5, 6], подтверждающие целесообразность проведения наших исследований.
Результаты исследования. В. В. Воропаев, Е. А. Еремина, В. Н. Мкртычан [2, 4, 5] определили, что основные параметры нагрузки акробатов высокой квалификации варьируют в следующих пределах: 300-310 тренировок в год, 1500-1560 часов тренировочных занятий и от 7 до 10 тысяч элементов. Наиболее изменчивы показатели, определяющие объем и интенсивность тренировочной нагрузки, а эффективность тренировочного процесса в спортивной акробатике можно повысить за счет увеличения количества сложных элементов (стоимостью в пределах от 30 до 50 у. е.) и уменьшения количества элементов, сложность которых не велика (от 8 до 20 у. е.).
Анализ полученных данных (табл.) свидетельствует о тенденции роста трудности тренировочных занятий в базовом мезоцикле с 17772 до 19680 у. е., так как происходит повышение уровня специальной физической и технической подготовленности за счет увеличения объема тренировочных нагрузок, их коэффициента трудности и, соответственно, эффективности тренировочного процесса. В предсоревновательном мезоцикле эти показатели нагрузки снижаются до 10596 и 32,7 у. е. Такое планирование связано с тем, что при неоправданно высоком объеме тренировочных нагрузок могут накопиться утомление и произойти отрицательные сдвиги в состоянии функциональных систем организма.
Эффективность тренировочного процесса в базовом мезоцикле достигает своего максимума - 27182,3 у. е., а в соревновательном снижается до 22828,6 у. е. На наш взгляд, это связано с тем, что спортсменки выполняют соревновательные композиции, в которых уже определены сило-балансовые и вольтижные элементы, имеющие определенную трудность согласно правилам соревнований [7].
Заключение.
При подготовке к чемпионату мира 2016 г. в Китае были определены закономерности планирования нагрузки акробаток высокой квалификации г. Краснодара в подготовительном периоде, которые заключались в росте и концентрации сложности упражнений, интенсификации тренировочного процесса.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Безродная Н. В. Организация и проведение научных исследований в спортивных видах гимнастики: учебное пособие / Н. В. Безродная, Н. В. Береславская, Н. Н. Пилюк. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. - 139 с.
2. Воропаев В. В. Соотношение объема и интенсивности тренировочных нагрузок на предсоревновательном этапе подготовки мужских акробатических пар / В. В. Воропаев: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1990. - 23 с.
3. Дворкин Л. С. Тренировка как многолетний процесс подготовки человека к высоким спортивным достижениям / Л. С. Дворкин, С. В. Новаковский. - Краснодар, 2002. - 328 с.
4. Еремина Е. А. Планирование и контроль соревновательных нагрузок акробатов высокой квалификации / Е. А. Еремина, Н. Н. Пилюк. - Краснодар, 2004. - 60 с.
5. Мкртычан В. Н. Критерии оценки тренировочной нагрузки и построение годичного цикла подготовки акробатов-прыгунов высокой квалификации / В. Н. Мкртычан: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Краснодар, 1995. - 22 с.
6. Платонов В. Н. Структура многолетнего процесса занятий спортом / В. Н. Платонов // Теория спорта. - К. : Выща школа, 1987. - С. 295-305.
7. Свод правил по спортивной акробатике 2013-2016. -ФИЖ. , 2008. - 41 с.
QUANTITATIVE ANALYSIS OF TRAINING LOADS INDICATORS AMONG FEMALE ACROBATS OF HIGH QUALIFICATION, SPECIALIZING IN WOMEN'S GROUP EXERCISES IN THE PREPARATORY PERIOD OF TRAINING
Е. Eremina, Candidate of Pedagogical Sciences, Assistant Professor, Dean of the of Services and Tourism Faculty
N. Bereslavskaya, Candidate of Pedagogical Sciences, Assistant Professor of the Theory and Methods of Gymnastics Department V. Ilyicheva, Undergraduate student,
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, Budennogo str., 161
The article contains the results of the working documentation analysis (diaries of highly skilled acrobats, specializing in women's group exercises), expressed in the determination of quantitative indicators of their training loads in the preparatory period of training, which is one of the characteristics of the training process effectiveness. The change of training loads are made through a series of mesocycles and characterized by a gradual change of their quantitative indicators. Estimates become significant evaluation criteria of training load, taking into account the difficulty factor of separate structural groups. With regard to sports acrobatics the most useful quantitative estimates of the training load are volume, intensity, intensity index, трудность, task difficulty coefficient, the effectiveness of the training process. The highest rates of all quantitative characteristics we can see in the «basic» mesocycle, which includes the stabilization of «fitness level». The indicators of volume and intensity gradually declining to precom-petitive mesocycles and continue to decline in it. This is due to "working off" of competitive sports and music compositions. The effectiveness of the training process in the precompetitive mesocycle decreased to 22828,6 conventional units in connection with implementation of a particular set of power and balance exercises, which are the basis of competitive exercises. Thus, the basic way to solve the problem of sports skills improvement and increase the complexity of competitive programs is objective criteria analysis of loads and on this basis, development of an effective training process.
Keywords: training loads; preparatory period of training; mesocycles; female acrobats of high qualification; specializing in women's group exercises.
References:
1. Bezrodnaia N. V., Bereslavskaia N. V., Piliuk N. N. Organi-zatsiia i provedenie nauchnykh issledovanii v sportivnykh vidakh gimnastiki [The organization and carrying out scientific research in sports views of gymnastics]. Rostov-na-Donu, Feniks, 2008, 139 p. (in Russian)
2. Voropaev V. V. Ratio Of volume and intensity of training loads at a precompetitive stage of preparation of men's acrobatic couple. Extended abstract of Candidate's thesis. 1990, 23 p.
3. Dvorkin L. S., Novakovskii S. V. Trenirovka kak mnogolet-nii protsess podgotovki cheloveka k vysokim sportivnym dostizheniiam [Training as long-term process of training of the person for high sporting achievements]. Krasnodar, 2002, 328 p. (in Russian)
4. Eremina E. A., Piliuk N. N. Planirovanie i kontrol' sorevnovatel'nykh nagruzok akrobatov vysokoi kvalifi-katsii [Planning and control of competitive loads of acrobats of high qualification]. Krasnodar, 2004, 60 p. (in Russian)
5. Mkrtychan V. N Criteria for evaluation of a training load and creation of a year cycle of training of acrobats jumpers of high qualification. Extended abstract of Candidate's thesis Krasnodar, 1995, 22 p. (in Russian)
6. Platonov V. N. Struktura mnogoletnego protsessa zaniatii sportom [Structure of long-term process of sports activities]. K., Teoriia sporta, Vyshcha shkola, 1987, pp. 295305.
7. The set of rules on sports acrobatics, 2013-2016, FIZh, 2008, 41 p.
