CC BY
24УДК 796.011.3
ЗНАЧЕНИЕ ИННОВАЦИЙ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ДЛЯ МОТИВАЦИИ К САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА
THE IMPORTANCE OF INNOVATIONS IN THE FIELD OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORT
FOR MOTIVATION FOR SELF-IMPROVEMENT OF HUMAN PHYSICAL DEVELOPMENT
Гуняев Евгений Викторович
старший преподаватель кафедра огневой подготовки и деятельности ОВД в особых условиях Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова
г. Орел, Россия Gunyaev Evgeny Viktorovich senior lecturer
department of fire training and activities of the department
of internal affairs in special conditions Lukyanov Orel Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia
Orel, Russia
Висягина Виктория Алексеевна
курсант
Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова
г. Орел, Россия Visyagina Victoria Alekseevna
cadet
Lukyanov Orel Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia
Orel, Russia
Аннотация. В данной статье затрагиваются проблемы в области физической подготовки и спорта, а также пути их решения путем применения инноваций, достижений технического прогресса, деятельности спортивных блогеров.
Abstract. This article deals with problems in the field of physical training and sports, as well as ways to solve them through the use of innovations, technological progress, and the activities of sports bloggers.
Ключевые слова: физическая подготовка и спорт, инновации, молодое поколение, блогер.
Keywords: physical training and sports, innovations, young generation, blogger.
«Спорт - возможный источник самосовершенствования человека», - сказал инициатор организации современных олимпийских игр барон Пьер де Кубертен (Президент Международного олимпийского комитета 1896 -1916. 1919-1925 годов). При этом для поддержания устойчивого интереса к занятию физической культурой спортом, сами эти важнейшие направления развития человека должны постоянно раз-
виваться, быть актуальными современному обществу, использовать достижения науки и техники. Исходя из этого, можно утверждать, что задача инноваций в спортивной сфере состоит в том, чтобы привитьразноплановым социальным, возрастным, гендерным группам осознание значения спорта в жизни каждого человека, возмож-ности улучшения спортивной формы, не взирая на прожитые годы и отсутствие спортивного опыта, укрепление мотивации к самосовершенствованию.
Использование спортивных инноваций, с целью стимулирования личности к занятию физической подготовкой, как никогда актуально в настоящее время, ввиду того, что у современной молодежипоявилась тенденция ставить свое физическое развитие на второй план, отдавая приоритет в выборе времяпрепровождения своего досугапросмотру телевизора, компьютерным играм, общению в социальных сетях. «Сидячий» образ жизни неминуемо оказывает негативное воздействие на их здоровье:
- отсутствие физических и кардионагрузок понижает тонус стенок сосудов;
- страдает позвоночник, ведь, в сидячем положении нагрузка на него увеличивается в разы больше, по сравнению с тем, когда мы стоим или ходим;
- ухудшается кровообращение, это преследует головокружение, быструю утомляемость и т. д.;
- мышцы теряют свой тонус и эластичность;
- происходит нарушение обмена веществ в виду малой активности деятельности человека.
Обеспокоенность таким состоянием дел в системе физвоспитания детей и подростков высказал президент Российской Федерации В. В. Путин, приведя данные согласно которым: «В 14 лет две трети детей в России уже имеют хронические заболевания, у половины школьников отмечаются отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, у 30% нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, до 40% призывников не в состоянии выполнить минимальные нормативы по физической подготовке военнослужащих». При этом Владимир Владимирович подчеркнул, что физической культурой должны заниматься без исключения всеобучаю-щиеся, а не проводить занятия, сидя на лавках. Заниматься должны и те, у кого есть ограничения по здоровью, их не стоит освобождать от занятий, а необходимо разрабатывать специальные программы для них.
Привитиеинтереса к занятиям физической подготовкой и спорту у подрастающего поколения является приоритетом педагога во всех институтах социализации личности - детском саду, школе, образовательных учреждениях высшего и среднего профессионального образования. Но не стоит забывать, что очень многое зависит в привитии в жизнь спорта с раннего возраста родителями, их задача личным примером демонстрировать важность занятий физической культурой. На основании данных социологического опроса о систематичности занятия спортом разных категорий и групп населения в зависимости от возраста Всероссийского центра изучения общественного мнения совместно с Федеральным научным центром физической культуры и спортамы можем сделать вывод, что, в возрасте 6-12 лет максимальное количество респондентов ответили о занятиях спортом, в основном, данный интерес, мотивацию и желание вызываютродители, которые активно
записывают детей в спортивные секции (иногда сразу в несколько), посещают с ними спортивные празд-ники и соревнования, водят на тренировки, а чем старше и самостоятельнее становятся дети, тем чаще они ставят спорт на второй план, и отдают предпочтения гаджетам. Так, среди опрошенных в возрасте:
- 3-5 лет спортом занимаются - 50%;
- 6-12 лет спортом занимаются - 67%;
- 13-29 лет спортом занимаются - 41%;
- 30-59 лет спортом занимаются - 36%;
- старше 60 лет спортом занимаются - 27%.
Кроме этого, по данным тех же исследований большинство россиян декларируют, что они занимаются физической подготовкой и спортом, но о систематич-ности таких занятий говорят намного меньше респондентов, так систематично зани-маются спортом - 70%; а не систематично, соответственно - 30%.
Среди причин, по которым граждане игнорируют занятие спортом, либо редко занимаются физической культурой также можно выделить:
- отсутствие секций в районе их непосредственного проживания;
- отсутствие времени на дорогу к спортзалам и обратно;
- нехватка времени для тренировки при наличии большого количества бытовых трудностей;
- проблемы со здоровьем;
- отсутствие желания и мотивации;
- нехватка денежных средств на оплату посещения фитнес центров, индивидуальные тренировки, качественную спортивную экипировку;
- чувство стыда за свою ненадлежащую спортивную форму и отсутствие спортивных навыков.
Для нейтрализации этих причин в нашу жизнь приходят инновации в области спорта, в воспитании и самовоспитании человека. Сначала обратимся к понятиям. Так что же такое инновации? Инновация - внедряемое или уже внедренное нов-шество, которое обеспечивает увеличение результативности, продуктивности про-цессов и/или улучшение качества деятельности или ее результатов. А инновацион-ность -присутствие новых, оригинальных авторских идей, методов, приемов и спо-собов относительно имеющегося базиса. Развитие мотивации и образованности в современном обществе происходит, как раз, за счет инновационного подхода к данному вопросу.
Так информационные технологии набирают все большие обороты в современном обществе, в виртуальном пространстве люди проводят часами, через него у людей формируются взгляды, представления, желания, которые оказывает огромное воздействие на социализацию человека в обществе. Отличительной чертой интернета является - интерактивность, т. е. возможность осуществления обратной взаимосвязи людей. Именно благодаря этому он становится все более мощным средством воздействия на молодежь, мотивацией к физической активности [1, с. 165]. В нашем случае, именно через него пытаются «достучаться» до современного общества, рассказать о необходимости занятия физической культурой и спортом. Поэтому
количество спортивных групп, сообществ, сайтов в последнее время достаточно велико, эта тема стала более популяризована. В любой социальной сети мы видим как множество рекламыо предложении индивидуальных программ для занятия спортом, так и совершенно новый феномен - спортивное (фитнес) блогерство, направленное на пропаганду на своих страницах здорового образа жизни. Блогер -человек, ведущий страницу в социальной сети, записывающий видео для своей аудитории, на какую-то тематику.
В качестве примера, можно назватьследующих личностей ведущих спортивный блог, либо Youtube канал:
- Уитни Симмонс
Ведет, посвященный здоровому образу жизни, правильному питанию и спорту. На ее канал подписано около 2 миллионов человек. Здесь можно найти отдельные упражнения и целые комплексы тренировок на разные группы мышц, которые можно выполнять в домашних условиях без всякого инвентаря. Также на ее канале можно найти полезные видео о самых распространенных ошибках, которые делают новички в фитнесе.
- Никита Серов
На страницу Никиты Серова подписано 1,5 миллиона человек. Никита позиционирует себя как персонального онлайн-тренера и спортивного диетолога. Он составляет индивидуальные программы и планы питания для мужчин и женщин, показывает эффективные упражнения для проработки разных групп мышц тела.
- Татьяна Федорищева
Вдохновляет тысячи девушек на спортивные подвиги, и неслучайно так популярен именно ее блог - Татьяна не понаслышке знает, что такое бороться с лишним весом и в итоге выиграть эту войну. Сейчас трудно поверить, что эта сексуальная и подкачанная девушка была когда-то далека от совершенства. Федорищева похудела, привела мышцы в тонус, после чего захотела научить и других людей любить себя, правильно питаться и вести активный образ жизни.
На канале Татьяны в YouTube можно найти упражнения на все случаи жизни -блогер научит правильно приседать, подобрать тренировку под тип фигуры, составить ежедневный план занятий и не отступать от своей цели.
- Анна Косова
Бегает уже 14 лет, за плечами Анны более 30 различных забегов из них трейл на 100 миль, восхождение на Эльбрус и Монблан. Параллельно Аня ведет блог, где можно найти много обзоров на часы, одежду, кроссовки, отчеты забегов, советы начинающим бегунам, подборки упражнений и много мотивации.
Эти люди и многие другие оказывают колоссальное влияние на сознание людей, смотря на них, они вдохновляются, кто-то красивым телом, кто-то крепким здоровьем, и это мотивирует их заняться спортом. Ведь смотря на них, люди понимают, что ничего не может помешать на пути к крепкому здоровью и красивому телу. Ни отсутствие секций в районе, ни нехватка денежных средств, ведь можно заниматься дома; ни нехватка времени, ведь при желании его можно найти всегда; ни проблемы со здоровьем, ведь тренировки подбираются индивидуально; ни чувство стыда, ведь к желаемому результату можно прийти не только в залах, но и в домашних
условиях.
Помимо этого, появились технологические инновации, которые помогают заниматься физической культурой и спортом. К ним можно отнести:
- современную и в то же время удобную одежду, с функциональными особенностями необходимыми конкретному виду спорта [2, с. 33];
- различные технические приспособления, которые помогают отслеживать и контролировать физическое состояние и достижения в тренировках. С помощью системы датчиков и микропроцессора спортивная электроника может контролировать многие показатели физического состояния человека: силу воздействия на тело, электрические импульсы от сердца и нервной системы, кровяное давление, ритм ходьбы или бега, нагрузку на суставы и многое другое.
Одними из наиболее распространенных инноваций в сфере спорта являются:
• ReconJet. ReconJet - спортивные очки. Данные очки нужны для занятий на воздухе, на них имеется камера, которая дает возможность делать записи в высоком качестве. Они отслеживают географического положение и положение в простран-стве имеются встроенные датчики GPS, акселерометр, гироскоп и магнитометр. А для соединения со смартфоном или другими устройствами используется Bluetooth 4.0, ANT+ и Wi-Fi. И все это находится в устройстве весом всего 30 г. Очки используются в основном в процессе тренировок и езды на велосипеде. Обычно выводится на экран скорость движения, сердечный ритм, нагрузку спереди и в центре. На другом экране время движения и пройденное расстояние.
• iPodNano - плеер для спортсменов; отслеживает статистику выполнения целого ряда спортивных упражнений, поэтому
Вы сможете контролировать результаты своих тренировок и следить за достижением поставленных целей. Используйте iTunes, чтобы загрузить все свои данные о количестве пройденных шагов и результаты тренировки, где можно поставить перед собой цель, бросить вызов друзьям и следить за своими достижениями.
• miCoachSmartBall - «умный» футбольный мяч. Сенсоры считывают каждое дви-жение мяча, поэтому могут определить силу удара, траекторию полета, силу вращения, а также качество исполнения штрафных и прочих ударов. Специальное приложение выводит на экран компьютерного устройства все данные о работе футболиста с мячом. Теперь футбольный мяч может подсказать, в какую именно свою область лучше сосредоточить силу удара, чтобы достичь желаемой цели.
• разнообразные спортивные приложения, например:
- Strava - совмещает функции дневника тренировок, GPS-трекера и социальной сети. В Strava можно не просто записать свою активность, но и сопроводить ее фотографиями, а затем получать за нее зачеты и комментарии от подписчиков. В нем будут отображены все ключевые показатели: расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, пульс (при наличии пульсометра), пульсовые зоны, зоны мощности, интенсивность и нагрузка за тренировку. Там вы можете добавить личные параметры такие как рост и вес, чтобы приложение могло более точно анализировать ваши занятия. Присутствует опция «Задачи», распростра-няющуюся на бег и велосипед. Например, задача Run Climbing Challenge предлагает всем
бегунам в течение месяца набрать 2000 метров высоты. Есть также миссии, нацеливающие спортсменов пробежать в этом месяце полумарафон или же провести длинный заезд на 100 км. Все участники, выполнившие задачу, получают виртуальный значок победителя. В ходе соревнования можно отслеживать свою позицию глобально - среди всех пользователей, присоединившихся к челленджу, - а также с выборкой: среди подписок, по стране, по клубу, по весу, возрасту. Также, приложение будет «напоминать о себе» оповещениями.
- Тренировки для дома — это программы тренировок на каждый день для всех основных групп мышцы. Занимаясь всего несколько минут в день, вы сможете накачать мышцы и улучшить форму, даже не выбираясь в тренажерный зал. Вам не нужны тренеры и оборудование - все упражнения выполняются с собственным весом. В приложении есть тренировки для пресса, груди, ног, рук и всего тела. Все программы разработаны экспертами. Ни для одной из них не нужно оборудование, то есть вы можете не ходить в общественный спортивный зал, а тренироваться в любом помещении своего жилья. Тренировки занимают всего несколько минут, но они приведут вас, при должном старании, в хорошую спортивную форму.
Таким образом, мы пришли к выводу, что спорт играет важную роль вжизни человека, и что бы поддерживать интерес масс к данному виду деятельности существует необходимость не приводить его к «застою», а постоянно внедрять что-то новое. Так мы рассмотрели много инноваций, которые пришли к нам, чтобы облег-чить занятие спортом, привить интерес к нему, сократить время на поездки в фитнес клубы и денежные средства на личных тренеров, все это мы можем делать прямо у себя дома, без специализированного оборудования, стеснения и такдалее. Так же с данными инновациями занятия спортом стали гораздо проще и интереснее, новые технологии считывают наши физические показатели, напоминают о тренировках, подсчитывают достижения и многое другое.
Литература
1. Алдошина Е. А., Гуняев Е. В. Проблемы мотивации физкультурной активности обучающихся в ВУЗЕ// Наука-2020. 2029. № 6 (31). С. 162-167.
2. Алдошин А. В., Алдошина Е. А., Гуняев Е. В. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию скоростной выносливости // Наука-2020. 2020. № 5 (41). С. 30-35.
References
1. Aldoshina E. A., Gunyaev E. V. Problemy motivatsii fizkul'turnoy aktivnosti obuchayu-shchikhsya v VUZE [Problems of motivation of physical activity of students at the University]. Nauka-2020 - Science-2020, 2029, no. 6 (31), pp. 162-167.
2. Aldoshin A. V., Aldoshina E. A., Gunyaev E. V. Organizatsiya i planirovanie samo-stoyatel'nykh zanyatiy po razvitiyu skorostnoy vynoslivosti [Organization and planning of independent classes on the development of high-speed endurance]. Nauka-2020 - Science-2020. 2020, no. 5 (41), pp. 30-35..
