CC BY
43. Козлов Я.Е. Объективные проблемы двигательной асимметрии у футболистов различного возраста и уровня подготовленности. - М.: ТиПФК, 2008. - №7.
4. Ломов А.А. О некоторых особенностях асимметрии вестибулярной системы спортсменов /Сборник научных трудов ТПИ им. Низами. 1 Т., 1977.
5. Москвин В.А., Москвина Н.В. Спорт и латеральные профили леворуких. - М.: ФиС,
2008.
6. Пулатов Ф.А. "Унакай" ва "чапакай"лар ёки амбидекстр булиш афзалми? /Монография - Тошкент.: "Ilmiy texnika axboroti - press nashriyoti", 2017.
7. Яроцкий А.И., Ливицкий А.Н. Проприоцентивная и вестибулярная афферентация как доминирующие звенья эмоционального ситемогенеза в регуляции пространственной эволции человека // Эмоции человека и современность \ Под общ.ред. д.м.н., проф. А.И.Яроцкого.-Т., 1991.
Ф.А.Пулатов
Маколада баскетбол билан шугулланувчи ва спорт билан шугулланмайдиган 11-12 ёшли болаларда унг ва чап кул тремори частотасини урганишга каратилган тадкикот натижалари келтирилган. ^айд этиладики, икки тоифага мансуб болаларда х,ам унг ва чап кул тремори уртасида асимметрик фарк мавжуд экан, лекин ушбу фарк баскетбол билан шугулланувчи болаларда анча кам эканлиги кузатилди.
This article is presented the results of 11-12 year old children's right and left hand tremor frequency who play basketball and who don't go in for this sport. Its noted that, there was found asymmetric difference between their left and right hands tremor frequency who play and who don't play basketball, but its less observed on children who play and basketball.
Д.Х.УМАРОВ, ПЕДАГОГИКА ФАНЛАРИ НОМЗОДИ, ДОЦЕНТ, УзДЖТСУ, ЧИРЧЩ
ЁШ ГИМНАСТИКАЧИЛАРНИ МУРАККАБ МАШЦЛАРГА УРГАТИШДА ХДРАКАТ ТАЙЁРГАРЛИГИ
Аннотация. В данной статье описываются особенности структуры физической подготовки гимнасток, методология измерения и оценки показателей физической силы, а также эффективность уровня и структуры их физической подготовки по скорости техники упражнений (испытаний).
Ключевые слова: физическая подготовка, специализированные упражнения, информативные тесты, максимальное значение тестов, временные измерения.
Х,аракат амалларига ургатиш муаммолари ун йиллар давомида тадкик этилади ва уларнинг асосий йуналишлари, умуман олганда, шаклланиб булган. Шу билан бирга, таълим назарияси ва методикасини такомиллаштириш учун х,ал килиниши зарур булган айрим назарий ва амалий масалалар аникланган. Улардан бири, спортчиларни ургатиш уларнинг жисмоний х,олати структураси
хусусиятларига боглик х,олда кандай олиб борилади, деган савол булади. Бу ёш спортчиларнинг тизимли тренировка
машгулотларини бошлаган пайтида жисмоний х,олатининг даражаси ва структураси х,ар хил булиши билан боглик. Куриниб турибдики, ушбу масалани тадкик килиш ва дастлабки ургатиш усулиятини такомиллаштириш буйича тавсияларни ишлаб чикишни долзарб деб ^исобласа булади [2].
Тадкикотнинг максади - ёш гимнастикачилар жисмоний тайёргарлиги даражаси ва структурасининг хилма-хил турдаги хдракат амалларини ургатиш самарадорлигига таъсирини аниклаш.
Тадкикот ишида куйилган максадга эришиш куйидаги вазифаларни ечиш жараёнида амалга оширилди:
1. Ёш гимнастикачилар куч сифат-ларининг ихтисослаштирилган намоён килиниши курсаткичларини улчаш ва бах,олаш усулиятини ишлаб чикиш.
2. Шугулланишни янги бошлаган гимнастикачиларнинг жисмоний тайёргар-ликлари структураси хусусиятларини аниклаш.
3. Ёш гимнастикачилар жисмоний тайёргарликлари даражаси ва структура-сининг машклар (тестлар) техникасини узлаштириш тезлигига таъсирини бах,олаш.
Шундай тестлар, назаримизда, спортчининг нафакат хдракат
потенциалини аниклаш, балки уни энг информатив образга айлантириш
имконини х,ам беради [1]. Шунинг учун бизнинг тадкикотларимизда иккита мезон кулланилди:
1. Урганилаётган машкнинг натижаси.
2. Жисмоний тайёргарлик тестлари-даги натижалар.
Ушбу иккала мезон нафакат жисмоний тайёргарлик даражасини, балки тайёргар-ликнинг бошлангич боскичида техникани ургатиш жараёнининг самарадорлигини х,ам бах,олаш имконини берди.
Утказган тадкикотларимиз (1-жадвал) ишончлилик факатгина оддий тестларда юкори даражада булишини курсатди. Гимнастикачиларнинг махсус куч сифатларини, кучни вакт ичида намоён килиш малакасини тавсифлайдиган тестларда ишончлилик унча катта эмас [4,5].
Тестларнинг ишончлилиги курсаткичлари
1- жадвал
№ Тестнинг номи Ишончлилик
коэффициенти
Платформага сакраб чикишлар
1. Платформагача учиш вакти 0,539
2. Амортизация кучи 0,659
3. Амортизация вакти 0,817
4. Сакраш кучи 0,141
5. Сакраш вакти 0,369
6. "^алдиргоч" х,олатини ушлаб туриш вакти 0,410
Платформада юкорига сакрашлар
7. Максимал кучга эришиш вакти 0,333
8. Максимал куч 0,396
9. Депсиниш вакти 0,297
10. Учиш вакти 0,469
11. Амортизация кучи 0,282
Залдаги харакат тестлари
12. 20 метрга югуриш 0,875
13. Тортилишлар 0,93
14. 30 минут ташланиш 0,947
15. Жим 0,944
16. Таянчда бурчак 0,966
17. Пукак 0,344
18. Тортилишлар вакти 0,576
19. Тортилишлар кучи 0,778
Жисмоний тайёргарликнинг омилли структурасини тахлил килиш пайтида узига хос тестлар материалида харакат сифатлари намоён килинишининг хар хил шакллари уртасидаги богликликлар тугрисидаги бир катор мухим конуниятлар уз тасдигини топди. Богликликнинг иккита типи ажратилди:
1. Моторика хусусиятларидан бирини тавсифлайдиган курсаткичлар уртасидаги богликликлар (тизимлар ичидаги алокалар). Уларга, масалан, вакт курсаткичлари, куч ва хоказолар уртасидаги алокаларни киритиш мумкин.
2. Моториканинг х,ар хил хусусиятларини тавсифлайдиган курсаткичлар уртасидаги богликликлар (тизимлараро алокалар). Уларга куч ва вакт курсаткичлари, куч хамда фазовий курсаткичлар ва б. уртасидаги алокаларни киритиш мумкин.
Биринчи типдаги богликликлар статистик жихатдан анча ахамиятли ва улардан купчилигининг катталиги 0,5 дан юкори булади. Иккинчи типдаги богликликлар статистик жихатдан ахамиятли эмас ва биронта хам холатда корреляция коэффициентининг киймати 0,5 га етмади.
Омилли тахлил натижасида аникланган, тестларнинг максимал
Тх 4,2
3,8
3,4
3,0
2,6
2,2
1,8
1,4
1,0
Вариативликнинг юкори кийматлари ёш гимнастикачилар жисмоний
тайёргарлигининг куч ва вакт мезонлари
кийматлари буйича хисоблаб топилган ёш гимнастикачиларнинг жисмоний
тайёргарликлари структураси хакикатан мавжуд. Лекин уни тайёргарликнинг бошлангич боскичида юкламаларни режалаштириш учун асос сифатида куллаш маълум бир чегаралашлар билан амалга оширилиши мумкин. Биринчидан, у гимнастикачиларнинг мумкин булган мустахкам холатларидан факатгина биттасини - энг юкорисини тавсифлайди, иккинчидан, ёш гимнастикачилар гурухининг хисоблаб топилган умумий жисмоний холатини, яъни уларнинг барчасига хос булган кирраларини акс эттиради [4,7].
Узига хос тестни бажариш пайтида кайд килинган куч ва вакт курсат-кичларининг уртача кийматлари 1-расмда келтирилган. У куч курсаткичлари буйича биринчи такрордан олтинчи такрорга караб ортиб боради (бешинчи такрорлашда унча катта булмаган пасайиш билан), бунда намоён килинаётган кучнинг уртача кийматлари аввалига усади, кейин эса бир оз пасаяди. Вакт мезонлари буйича тестни бажариш вактини такрорлаш нисбатан стабил вариативлиги пайтида баркарор секинлашиши аникланди.
кг
буйича бир хил турда булмаслигини курсатади. Биз ушбу бир хил турда булмасликни унинг таркибий кисмларини
1 -расм. Такрорий тортилишлар сериясидаги куч ва вакт курсаткичлари
динамикаси (Х±5)
аниклаш максадида тах,лил килишга уриндик. Бизни ушбу бир хил турда булмасликнинг канчалик типик эканлиги, у ёш гимнастикачиларнинг х,ар бирига канчалик хос эканлиги тугрисидаги савол кизиктирди.
Ушбу масала индивидуал вариативлик ичида х,исоблаб топилганидан кейингина аник ечилиши мумкин, бунинг учун х,ар бир синалувчи билан утказилган х,ар бир
мезон буйича куп марталик улчашлар керак булади. Иккита курсаткич -тортилишларни бажариш пайтида намоён килинган куч ва тортилишлар вакти буйича бундай маълумотлар х,ар бир ёш гимнастикачи учун олинди (5,8).
Барча синалувчиларнинг натижа-ларини график акс эттирилиши буйича айрим типик х,олатларни аниклаш мумкин булди (2-расм).
2-расм. Икки нафар синалувчининг такрорий уринишларида кучни намоён килиш вакти
динамикасидаги индивидлараро фарклар
Куриниб турибдики, айрим ёш гимнастикачиларда такрорий тортилиш-лардаги вактнинг узгаришлари х,ар хил булади.
Ушбу гимнастикачиларнинг айрим-ларида такрорий уринишлардаги куч сифатлари динамикаси деярли бир хил эканлиги алох,ида кизикиш уйготади -кучнинг узгаришлари нисбатан унча катта эмас, унинг таъсир килиш вакти эса анча сезиларли фарк килади. Бунинг барчаси умумий уртача фонда бир хил ёшдаги ёш гимнастикачиларнинг жисмоний
тайёргарлиги структурасида етарлича мух,им фарклар мавжуд эканлигини курсатади.
Улар етакчи жисмоний сифатларнинг индивидуал киймати х,ар хил нисбатида х,ам ва уларнинг такрорий вазифаларни бажариш пайтидаги стабиллигида (ёки вариативлигида) х,ам намоён булади. Бир катор ёш гимнастикачиларда хдракат вазифаларини бажариш вактининг секин-аста ортиши ёки унинг туртинчи-бешинчи уринишдан кейин сакраб ортиши кузатилади. Бунда шуни айтиш зарурки,
вакт мезонларининг анча катта вариативлиги ва куч мезонларининг унча катта булмаган вариативлиги тортилиш пайтида кучнинг намоён килиниши шартлари билан тушунтирилади. Гавда массасининг хдракатсиз таянчда хдракатланиши билан боглик булмаган купчилик бошка машкларда
кучланишларнинг катталиклари х,ам пасайиши мумкин эди.
Ушбу моментни алох,ида таъкидлаш керак, чунки ургатиш жараёни машкларни куп марталик такрорлашлар х,исобланади ва охирги уринишларнинг самарадорлиги толикишнинг ортиб бориши пайтида жисмоний сифатлар курсаткичларининг канчалик узгаришига боглик. Улар ушбу х,олатда анча катта даражада узгаради, кейинги х,ар бир уриниш умуман муваффакиятсизлик билан тугаши мумкин (спортчи вазифани бажара олмайди) ёки техника буйича талаблардан огишлар билан бажарилади.
Демак, бундай спортчиларда юкламаларни режалаштириш услубиёти, уларнинг жисмоний тайёргарликлари
хусусиятларини хисобга олиш керак. Лекин уни тренировка машгулотлари пайтида тренер таклиф килган юкламалар динамикасига, тест курсаткичлари динамикасига (оператив холатни узгартириш) ва ургатиш натижаларига боглаган холда аниклаш мумкин.
Ургатиш самарадорлигини бахолаш буйича педагогик тажриба ОЗБУСМ бошлангич тайёргарлик гурухларида утказилди. Ёш гимнастикачилар хафтасига 3 марта хар бир тренировка машгулотида 2 соатдан тренировка килишди.
Машгулотларнинг мотор зичлиги 80-93% (гурух учун). Индивидуал зичлик -тахминан 3-4 марта паст.
Такрорий тортилишларни (t = 0,5-1,5) бажариш пайтидаги кучни ривожлантириш вакти, юкорига сакрашда кучни максимал намоён килиш (t=0,14), 30 секундда тумбочкага сапчиб чикиш (t=0,09) каби тестлардаги узгаришлар статистик жихатдан ишонарли чикмади.
Ёш гимнастикачилар жисмоний тайёргарлигининг омилли структураси хам узгарди, лекин ушбу узгаришлар купрок даражада микдорий характерга эга. Масалан, агарда ургатиш боскичига кадар максимал кучнинг ривожланиши даражасини акс эттирувчи биринчи омилнинг улуши 23,2% ни ташкил килган булса, у тажрибадан кейин 24,5% гача ортди. Учинчи омил "тажрибага кадар" (унинг улуши - 9,4%) ёш гимнастикачиларнинг сакраш
вазифаларидаги куч кобилиятларини акс эттирган булса, тажрибадан кейин ушбу омил нафакат микдор жихатидан (улуши 12,3% гача усди), балки сифат жиахатидан хам узгарди, у кучнинг тезлик-куч вазифаларида вактли намоён булишларини устувор акс эттира бошлади.
Жисмоний тайёргарлик даражаси паст, куч хамда вакт тестларидаги натижалари вариативлиги унча катта булмаган ёш гимнастикачилар вазифаларни ушбу вакт оралигида талаб килинган даражада узлаштира олишди. Ушбу жараён, агарда улар машгулотлар даврида
такрорлашларни катта микдорда бажарганларида ёки куч чидамлилиги ва кучни ривожлантириш устида махсус
ишлаганларида самаралирок булар эди, деб тахмин килиш мумкин.
Жисмоний тайёргарлиги даражаси нисбатан юкори, куч хамда вакт тестларидаги натижалари вариативлиги катта булган ёш гимнастикачилар урганилаётган элементларни узлаштира олишди, лекин уларда техниканинг баркарорлиги паст булди. Х,аракат сифатларининг ностабиллиги уларнинг харакатлари техникасига таъсир килади: улар машкларни мусобакаларда техник жихатдан тугри бажаришлари ва 1-2 хафтадан кейин унда купол хатоларга йул куйишлари мумкин.
Куриниб турибдики, жисмоний сифатларнинг намоён килиниши такрорий уринишларида вариатив булган ёш гимнастикачи мусобакаларда талаб килинадиган даражага эришиши мумкин. Лекин унда назорат мусобакалари натижаларининг узгаришлари анча сезиларли даражада. Жисмоний сифатларни такрорий уринишларда намоён килиши стабил булган ёш
гимнастикачининг холати бошкача. Унинг максимал натижалари одатда олдинги холатга караганда юкори эмас, лекин уларнинг барчаси нисбатан тор зонада ётади.
Хулосалар. 1. Ёш гимнастикачилар тайёргарлигининг турли курсаткичлари уртасидаги богликликлар хисоблаб чикилди ва тахлил килиниб, куйидагилар аникланди:
а) ёш гимнастикачилар куч сифатларининг турлича намоён килиниши уртасида, агарда улар уртача гурух маълумотлари буйича хисобланган булса, богликликнинг мавжуд эмаслиги;
б) агарда тахлил килиш индивидуал маълумотлар буйича амалга оширилса, ушбу богликликларнинг бир катор ёш спортчилар учун мавжудлиги.
2. Ёш гимнастикачилар жисмоний тайёргарлиги структурасини максимал хамда минимал мос булган ишончлиликни тавсифлайдиган курсаткичлари ёрдамида бахолаш услубиёти асосланди. Иккита вариантда - максимал ва минимал натижалар буйича хисобланган тайёргарликнинг омилли структуралари
бир-бирларидан амалда фарк килмаслиги курсатилди.
3. Тестларни назорат килиш даврида куч чидамлилигини куллаш пайтида абсолют куч курсаткичлари такрорий уринишларда бир оз пасаяди. Абсолют кучнинг вакт курсаткичлари эса анча катта даражада узгаради ва бунинг окибатида уларнинг информативлиги мезон сифатида етарлича юкори деб тан олиниши мумкин.
Жисмоний тайёргарликнинг анча юкори даражаси хдракат амалларини бирмунча тезкор узлаштиришга кумаклашиши аникланди. Жисмоний тайёргарликнинг тахминан тенг даражасида урганишнинг катта самараси тестларда эришилган ютукларнинг унча катта булмаган вариативлигига эга булган ёш гимнастикачиларда кузатилади.
Адабиётлар:
1. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие. - М.: Терра-Спорт, 2002.
2. Гужаловский А.А. Проблемы теории спортивного отбора // Теория и практика физической культуры - М.: 1986. - №8.
3. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.: АСТ АСТРЕЛЬ, 2004.
4. Смолевский В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика: Учеб. для ин-тов физ. культ. - Киев: 1999.
5. Умаров Д.Х. Дастлабки тайёргарлик боскичида ёш гимнастикачиларнинг жисмоний сифатларини ривожлантириш технологияси // Фан-спортга. - Т., 2007. -№2.
6. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. Учеб. пособие для институтов и техникумов физ. культуры. - М.: ФиС, 1987.
7. Umarov M.N. Gimnastika: O'quv qo'llanma. - T.: Vneshin vestrom, 2015.
Д.Х.Умаров
Ушбу маколада шугулланишни янги бошлаган гимнастикачиларнинг жисмоний тайёргарликлари структураси хусусиятлари, ёш гимнастикачилар куч сифатларининг ихтисослаштирилган намоён килиниши курсаткичларини улчаш ва бах,олаш усулияти, уларнинг жисмоний тайёргарликлари даражаси ва структурасининг машклар (тестлар) техникасини узлаштириш тезлигига таъсирини бах,олаш самарадорлигини аниклаш курсатиб утилган.
This article describes the features of the physical training structure of gymnasts, the methodology for measuring and evaluating the indicators of physical strength, and the effectiveness of the level and structure of their physical training in the speed of exercise techniques (tests).
ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ МУАММОЛАРИ/ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
F.K. РАЖАБОВ, УЗДЖТСУ, ЧИРЧЩ
МАЛАКАЛИ БОКСЧИЛАРНИНГ ТЕХНИК-ТАКТИК МА^ОРАТИ БАРЦАРОРЛИГИНИ ОШИРИШ МЕТОДИКАСИ
Аннотация. В статье рассматриваются вопросы повышения устойчивости технико-тактического мастерства и общей результативности соревновательной деятельности квалифицированных боксёров при различии условий ведения поединков на основе учёта боевого арсенала, стилевой направленности деятельности, индивидуально-психологических особенностей личности спортсменов.
Ключевые слова: повышение устойчивости, технико-тактическое мастерство, общая результативность, соревновательная деятельность, квалифицированные боксёры.
