17ACADEMIC RESEARCH IN EDUCATIONAL SCIENCES VOLUME 2 | ISSUE 1 | 2021
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 КУРАШЧИЛАРНИНГ АНАЭРОБИК ИШЛАНМАСИНИ БАХОЛАШ
Элёр Ха^муратович Куватов
Тошкент ирригация ва кишлок хужалигини механизациялаш мухандислари
институти К,арши филиали укитувчиси elyorquvvatov847 @gmail. com
АННОТАЦИЯ
Маколада анаэроб курсаткичларини бахолашнинг асосий замонавий усуллари мухокама килинади. Иш ва тадкикот натижалари мехнат кобилиятининг бевосита ва билвосита курсаткичлари ёрдамида тахлил килинади. Замонавий тадкикотларда одамларнинг жисмоний ишлаш даражаси асосан жисмоний кучнинг максимал ва субмаксимал кучларига эга тестлар ёрдамида аникланиши аникланди.
Калит сузлар: анаэробик иш кобилияти, жисмоний юклама, куч фазилатлари, курашчилар.
EVALUATION OF ANAEROBICAL PROCESSING OF WRESTLERS
Elyor Hakmuratovich Kuvatov
Teacher of Karshi branch of Tashkent Institute of Irrigation and Agricultural
Mechanization Engineers elyorquvvatov847 @gmail. com
ABSTRACT
The article discusses the main modern methods of assessing anaerobic performance. The results of work and research are analyzed using direct and indirect indicators of work ability. Modern research has found that people's levels of physical performance are mainly determined using tests with maximum and submaximal strengths of physical strength.
Keywords: anaerobic work ability, physical load, strength qualities, wrestlers.
КИРИШ
Замонавий якка курашларда юкори спорт натижаларига эришиш учун узига хос жанговар вазиятларда жанговар фикрлаш тезлигини ошириш, шунингдек, ихтисослашган куч сифатларини ривожлантириш даражасини ошириш зарур. Жанговар харакатларнинг юкори аниклигига эришиш учун
спортчи махсус чидамлилигини ошириши ва ташаббусни йукотмасдан жанг интенсивлигини пасайтиришнинг тактик усулларини такомиллаштириши керак. Шу нуктаи назардан, спортда кучлийлик фаоллик самарадорлигини оширишнинг замонавий тенденциялари гипоксик шароитда ишлаш учун организмнинг физиологик имкониятларини ошириш билан узвий боFликдир.
АДАБИЁТЛАР ТАХЛИЛИ ВА МЕТОДОЛОГИЯ
Жисмоний ишлаш асослари харакатларга асосланган инсон хаёти фаолиятининг ифодасидир, унинг универсаллиги 1903 йилда олим И.М. Сеченов. Улар узларини мушак фаолиятининг турли шаклларида намоён килишади ва инсоннинг жисмоний мехнатга кобилияти ва тайёрлигига боFликдир. Инсоннинг жисмоний ишлаши унинг физиологик механизмлари ва накшларининг хусусиятлари билан белгиланади [13, 12]. Куплаб муаллифларнинг асарларида туFридан-туFри ва билвосита курсаткичлардан фойдаланган холда, функционал холатини хисобга олган холда курашчиларнинг фаолиятини бахолаш буйича умумлаштирилган маълумотларни куриш мумкин [2, 1, 11].
МУХОКАМА
Замонавий тадкикотларда одамларнинг жисмоний ишлаш даражасини аниклаш асосан жисмоний фаолликнинг максимал ва субмаксимал кучларига эга тестлар ёрдамида амалга оширилади. Жисмоний фаолликнинг максимал кучини ишлатадиган тестларда субъектлар кучини тобора ортиб бориши билан 93 та чарчашгача бажарадилар, яъни. муваффакиятсизликка. Бундай тестларга куйидагилар киради: Новакки тести, Вита Максима тести ва бошка шунга ухшаш тестлар. Ушбу тестлар мавзулар учун хавфли эмас ва шунинг учун шифокорнинг мажбурий иштирокида амалга оширилади. Бундан ташкари, ихтиёрий равишда рад этиш моменти жуда субъектив мезон булиб, мотивация, жисмоний тайёргарлик ва бошка омилларга боFлик [12]. Субмаксимал юк кучига эга булган тестларда физиологик параметрлар иш пайтида ёки ундан кейин кайд этилади. Бундай тестларга таникли тестлар киради: Гарвард степ тести, магистр тести, С.П. Летунова ва бошкалар.Бу тестлар техник жихатдан содда, аммо уларнинг синов натижалари буйича ишлаши аник ишларга ва тикланиш жараёнларининг хусусиятларига боFлик [3, 7]. Буларнинг асосий хусусияти шундаки, мушаклар ишининг кучи ва уни амалга ошириш давомийлиги уртасида тескари боFликлик мавжуд. Ва жисмоний курсаткичларни аниклаш учун махсус номограммалар тузилади. Максимал кислород истеъмолини аниклаш (МКИ) бугунги кунда
жисмоний курсаткичларни бахолашнинг энг кенг таркалган ва аник усулларидан биридир. Ушбу усул Халкаро биологик дастурда хам юкори бахоланади, унда жисмоний курсаткичларни бахолаш учун аэроб курсаткичларининг киймати туFрисида маълумотлардан фойдаланиш тавсия этилади. Маълумки, мушаклар томонидан истеъмол килинадиган кислород микдори улар ишлаб чикарадиган ишларга тенгдир. Шунинг учун бажарилган ишнинг кучига мутаносиб равишда организм томонидан кислород истеъмоли ортади. МКИ курсаткичлари танани вакт бирлигида ишлатиши мумкин булган чекланган кислород микдорини тавсифлайди [10, 14]. Шунингдек, мехнат физиологияси, спорт ва спорт тиббиёти амалиётида жисмоний курсаткичларни юрак уриш тезлиги (ЮУТ) буйича текшириш жуда кенг таркалган. Бу, биринчи навбатда, юрак уриш тезлиги осонгина кайд этиладиган физиологик параметр эканлиги билан боFлик. Юрак уришининг курсаткичлари ташки механик иш кучи ва жисмоний машклар пайтида истеъмол килинган кислород микдори билан чизикли боFликлиги кам эмас [3, 5]. Жисмоний мехнат кобилиятини юрак уриш тезлигини урганишга баFишланган адабиётларни тахлил килиб, куйидаги ёндашувларни ажратиб курсатиш мумкин. Биринчиси, маълум бир куч ёки юк билан жисмоний ишларни бажаришда юрак уриши ва бошка курсаткичларни улчаш.
НАТИЖАЛАР
Ушбу жисмоний ишлаш тестларининг FOяси шундаки, юракнинг хронотропик реакциясининг зуравонлиги инсоннинг жисмоний тайёргарлиги билан тескари пропорционалдир, яъни. тез-тез маълум бир юк пайтида юрак уриши, одамнинг ишлаши пастрок булади ва аксинча. [6, 8]. Иккинчи ёндашув мушакларнинг ишлаш кучини аниклашга асосланган булиб, унинг ёрдамида юрак уриш курсаткичлари маълум даражага кутарилади. Иккинчи ёндашув мушакларнинг ишлаш кучини аниклашга асосланган булиб, унинг ёрдамида юрак уриш курсаткичлари маълум даражага кутарилади. 94 Ушбу ёндашув энг истикболли, аммо техник жихатдан анча мураккаб ва жиддий физиологик асослашни талаб килади [3]. Жисмоний курсаткичларни урганишда бундай ёндашувни физиологик асослашдаги кийинчилик бир нечта сабабларга боFлик: юрак-кон томир тизимидаги мумкин булган патологикгача ва патологик узгаришлар; турли хил юрак уриш тезлиги курсаткичлари мушакларни бир хил кон билан таъминлаши мумкин булган кон айланишининг хар хил турлари; жисмоний куч пайтида юрак фаолияти усишининг бошлаетич кадриятлар конуни билан белгиланадиган тенг булмаган физиологик харажатлар ва бошкалар. [12]. Спортчилар орасида куплаб фарклар асосан ёшнинг ухшашлиги,
соFликни саклаш курсаткичлари, дам олиш холатидаги брадикардия, юрак-кон томир тизимининг функционал захираларининг кенгайиши ва жисмоний зурикиш пайтида улардан фойдаланиш имкониятлари билан тенглаштирилади. Ушбу далиллар PWC170 тестининг замонавий спорт турларида кенг кулланилишини хам аниклади, унинг курсаткичлари юрак уриш тезлигининг маълум даражасига - 170 уриш / мин. Жахон соFликни саклаш ташкилоти томонидан инсоннинг жисмоний фаолиятини бахолаш учун PWC170 намунаси тавсия этилади. Ушбу тест замонавий спорт турларида кенг кулланилади, чунки ундан спортчиларнинг умумий ва махсус курсаткичларини аниклаш учун фойдаланиш мумкин [4, 9].
ХУЛОСА
Юкори малакали спортчиларнинг жисмоний мехнат кобилиятини урганиш стрессларни чеклайдиган турлар зонасида тана функцияларини хакикий бахолаш ва тахлил килиш учун ноёб материални такдим этади. Шунинг учун, бугунги кунда юкори тоифадаги спортчи фаолиятининг чекловчи омиллари унинг турли органлар ва тизимларнинг таркибий ва функционал захираларидан фойдаланишнинг факат индивидуал чегараларидир, деб ишонилади.
REFERENCES
1. Бардамов, Г.Б. Управление индивидуализацией подготовки спортсменовборцов вольного стиля / Г.Б. Бардамов / Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 3. - С. 52-54.
2. Блеер, А.Н. Индивидуализация манер ведения боя единоборцев в процессе универсализации и интесификации соревновательной деятельности / А.Н. Блеер, О.Б. Малков, А.И. Рахматов / Экстремальная деятельность человека. 2015. №3(36). С. 22-25.
3. Гридин, Л.А. Методологические основы исследования физической работоспособности человека / Л.А. Гридин, А.В. Богомолов, Ю.А. Кукушкин / Актуальные проблемы физической подготовки силовых структур. - 2011. - №. 1. - С. 10-19.
4. Диденко, Т.П. Мониторинг функциональной подготовленности в единоборствах и силовых видах спорта / Т.П. Диденко, Н.В. Губарева, С.Л. Зверев, С.В. Матук / Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2018. - №. 4. - С. 182-188.
5. Елисеев, Е.В. Реактивность кардиодинамики дзюдоистов 16 -20 лет массовых спортивных разрядов при различных физических нагрузках / Е.В. Елисеев, М.В.
Трегубова, А.В. Панов / Человек. Спорт. Медицина. - 2009. - №. 7. С. 140-143. 95
6. Маляренко, Ю.Е. Вегетативное обеспечение хронотропной функции сердца / Ю.Е. Маляренко /Вестник Тамбовского университета. Серия: Естественные и технические науки. - 2001. - Т. 6. - №. 2. - С.230-240.
7. Медведев, Д.В. Физиологические факторы, определяющие физическую работоспособность человека в процессе многолетней адаптации к специфической мышечной деятельности / Д.В. Медведев /Легкая атлетика (бег). - 2007. - Т. 13. - №. 14. - С. 20.
8. Назаренко, А.С. Сердечно-сосудистые и сенсорные реакции организма спортсменов различных видов спорта на вестибулярное раздражение / А.С. Назаренко / Наука и спорт. - №2 (Том 15), 2017. - С. 28-33. 9. Прокопьев, Н.Я. Физиологические подходы к оценке функциональных.
9. Рузикулов, Б. Б. (2019). Морфо-функциональные показатели как критерии для прогнозирования перспективности футболистов с учетом возраста и игрового амплуа. Фан - спортга, (3), 57-62.
10. Рузикулов, Б. (2019). Узлуксиз таълим тизимида жисмоний тарбия ва спорт самарадорлигини ошириш. Муаллим ва узлуксиз таълим, (2), 145-149.
11. Рузикулов, Б. Б. (2020). Футболчиларнинг махсус чидамлилигини ривожлантиришнинг долзарб муаммолари. Academic Research in Educational Sciences, 1 (4), 260-265.
