CC BY
226. Broker, J. P. Racing cyclist power requirements in the 4000 m individual and team pursuits / J. P. Broker, C. R. Kyle, E. R. Burke // Medicine and Science in Sports and Exercise. - 1999. -№ 31(11).
7. Dahmen, T. Optimization of pacing strategies for cycling time trials using a smooth 6-parameter endurance model / Т. Dahmen // Pre-Olympic Congress on Sports Science and Computer Science in Sport (IACSS2012). - Liverpool, UK, 2012.
8. Erik, W. F. The science of cycling : Factors Affecting Performance / W. F. Erik, L. P. Daryl, E. F. Irvin // Sports Medicine. - 2005. - № 35. - S. 313-337.
9. Kolumbet, A. N. Dynamics of structure motions sportsmen and feature of her intercommunication with the displays of the special physical skills in the process of competition activity / A. N. Kolumbet // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. - 2017. - № 4. - S. 262-266.
10. Kolumbet, A. N. Study of qualified cyclists movements' coordination structure in period of overcoming fatigue during differently oriented trainings / A. N. Kolumbet // Physical Education of Students. - 2017. - № 2. - S. 72-77.
11. Kolumbet, A. N. The biomechanics aspects of adaptation the system of motions of highly skilled bicyclists in the process of contention activity / A. N. Kolumbet, S. G. Natroshvili, T. G. Babyna // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. -2017. - № 5. - S. 272-277.
12. Lukes, R. Track Cycling : An Analytical Model / R. Lukes, M. Carre, S. Haake // The Engineering of Sport : Springer. - 2006. - № 1. - S. 115-120.
13. Olds, T. S. Modelling human locomotion: applications to cycling / T. S. Olds // Sports Medicine. - 2001. - № 31 (7). - S. 497.
14. Sundstrom, D. On Optimization of Pacing Strategy in Road Cycling / D. Sundstrom, P. Carlsson, M. Tinnsten // Procedia Engineering. - 2013. - № 60. - S. 118-123.
15. Tkachenko, V. S. Structure of competitive activity and value of its components to achieve high performance in individual time trial race / V. S. Tkachenko // Physical education of students. -2012. - № 4. - S. 120-125.
16. Wilson, D. G. Bicycling Science / D. G. Wilson. - 3rd ed. - London : The MIT Press, 2004.
02.03.2018
УДК 796.92
ВОЗРАСТНАЯ ДИНАМИКА СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ В ПЕРИОД ОТ 14 ДО 22 ЛЕТ
И. В. Листопад, канд. пед. наук, профессор, заслуженный тренер
Республики Беларусь,
Учреждение «РЦОП по зимним видам спорта «Раубичи», Республика
Беларусь;
Н. А. Демко, канд. пед. наук, доцент, заслуженный тренер Республики
Беларусь,
Белорусский государственный университет физической культуры
Аннотация
В статье анализируются данные, полученные в результате тестирования уровня развития скоростно-силовьх. качеств лыжниц-гонщиц 14-22 лет при выполнении различных физических тестов, отражающих уровень развития общефизической и специальной физической подготовленности в динамике
AGE DYNAMICS OF SPEED AND POWER FITNESS OF FEMALE RACING SKIERS
OF THE AGE OF 14-22
Abstract
The article analyses data that were obtained as a result of a testing of the level of the speed and power qualities development of the female racing skiers of the age of 14-22 during different physical testing performance, that reflect the general physical and special physical fitness in dynamic' development level.
Актуальность
Скоростно-силовые качества - способность человека в кратчайший промежуток времени проявлять мышечные усилия с максимальной мощностью при сохранении максимальной амплитуды движений.
В настоящее время вопросы эффективной скоростно-силовой подготовки спортсменов интересуют не только представителей скоростно-силовых видов спорта. Объясняется это тем, что в циклических видах спорта рост спортивных результатов стал возможен благодаря повышению мощности отталкивания в рабочих фазах основных движений. В лыжных гонках скоростно-силовая подготовка приобрела наибольшую значимость в связи с появлением пластиковых лыж, машинной подготовкой трасс, увеличением перепада высот на дистанциях. Все это предъявляет повышенные требования к уровню развития скоростно-силовой подготовленности.
В настоящее время подготовку лыжниц необходимо рассматривать как комплексное решение многих задач, охватывающих различные стороны подготовки, в первую очередь - физическую и техническую.
Одним из факторов, влияющих на улучшение спортивных результатов в лыжных гонках, является повышение уровня развития скоростно-силовой подготовленности.
В то же время имеется мнение о том, что скоростно-силовую подготовленность спортсменов необходимо рассматривать не как производную от силы и быстроты, а как самостоятельное двигательное качество, требующее адекватных, присущих ему средств и методов развития. Отмечено, что увеличение мощности отталкивания лыжников-гонщиков зависит, прежде всего, от уровня ско-ростно-силовой подготовленности [1, 2]. Для достижения высокой скорости передвижения на лыжах требуется очень быстрое сокращение работающих мышц, что приводит к увеличению длины шага, которая, в свою очередь, зависит от специальной скоростно-силовой подготовленности.
Вопрос развития скоростно-силовой подготовленности лыжниц-гонщиц является весьма актуальным, так как от ее уровня во многом зависит спортивный результат как в дистанционных, так и в спринтерских гонках. Уровень развития скоростно-силовых качеств является определяющим на финишной части дистанции как у лыжниц-дистанционщиц, так и у лыжниц, специализирующихся в гонках на спринтерских дистанциях.
Целью исследования явилось исследование уровня скоростно-силовых качеств лыжниц-гонщиц 14-22 лет с помощью различных физических тестов.
Методики и организация исследования
Для контроля уровня скоростно-силовой подготовленности были выбраны наиболее информативные общефизические тесты [3, 4]:
- бег 30 м с хода;
- прыжок вверх по В.М. Абалакову без взмаха рук;
- переход из виса на перекладине в вис согнувшись спереди, кол-во раз за 15 с;
- выпад правой ногой, левая сзади на носок, смена положений ног за 15 с, кол-во раз;
- прыжок в длину с места;
- пятикратный прыжок в длину с места;
- сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях за 15 с, кол-во раз.
Тестирование специальных скоростно-силовых качеств осуществлялось при помощи следующих специфических физических тестов [5, 6, 7, 8]:
- передвижение на лыжах одновременным одношажным коньковым ходом по равнине 100 м с максимальной интенсивностью;
- передвижение на лыжах одновременным одношажным коньковым ходом без палок с одновременным махом рук по равнине 100 м с максимальной интенсивностью;
- передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом по равнине 100 м с максимальной интенсивностью;
- передвижение попеременным двухшажным классическим ходом по равнине 100 м с максимальной интенсивностью;
- передвижение на лыжах попеременным двухшажным классическим ходом без палок по равнине 100 м с максимальной интенсивностью.
- передвижение на лыжах попеременным бесшажным ходом по равнине 100 м с максимальной интенсивностью.
Накануне тестирования тренировочная нагрузка спортсменок снижалась на 50 %. Перед тестированием проводилась 30-минутная разминка. Тестирование проводилось на равнинном отрезке длиной 100 м при хороших условиях скольжения. Перед тестированием подбиралось идентичное качество скольжения, находящееся в пределах от 5,7 до 6,1 единицы [9]. При выполнении теста лыжники разгонялись 10 м. Все тестируемые выполняли по 3 теста классическим и коньковым стилями с максимальной интенсивностью.
В течение 2013-2014 гг. протестирована 71 лыжница-гонщица 14-22 лет.
Таблица 1 - Среднегрупповые значения результатов тестирования общей физической подготовленности у лыжниц-гонщиц_
Тесты Среднегрупповые значения показателей общей физической подготовленности у лыжниц- гонщиц 14-22 лет
14 15 16 17 18 19 20 21 22
Бег 30 м с хода, с 4,53 4,50 4,46 4,43 4,41 4,39 4,39 4,36 4,33
Прыжок вверх по В.М. Абалакову без взмаха рук, см 25,00 26,57 27,29 29,22 34,43 35,57 36,75 36,42 37,71
Переход из виса на перекладине в вис согнувшись спереди, кол-во раз за 15 с 4,00 4,29 4,43 5,00 5,43 5,71 6,25 7,00 7,57
Выпад правой ногой, левая сзади на носок, смена положений ног за 15 с, кол-во раз 35,00 36,71 39,00 41,78 43,14 44,86 46,88 47,13 48,29
Прыжок в длину с места, м, см 1,78 1,81 1,83 1,91 1,95 2,09 2,10 2,13 2,14
Пятикратный прыжок в длину с места, м 8,62 9,19 9,41 9,54 9,86 10,08 10,29 10,49 10,65
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 с, кол-во раз 9,88 11,57 16,86 22,67 22,86 27,14 28,75 29,88 31,29
Анализ результатов и их обсуждение
Анализ показателей общей физической подготовленности лыжниц 14-22 лет, отражающих скоростно-силовые качества, необходимые в гонках на спринтерских дистанциях, позволяет отметить однонаправленную положительную динамику с повышением возраста. У лыжниц-гонщиц темпы роста показателей скорост-но-силовых качеств при выполнении различных тестов от возраста к возрасту имеют свои особенности.
Наибольший прирост показателей наблюдается к 16-летнему возрасту. При этом следует отметить, что увеличение скорости у лыжниц от 14 до 22 лет составляет всего 0,2 с. Данный факт позволяет отметить, что в тренировочном процессе развитию быстроты у лыжниц-гонщиц не уделяется должного внимания, в результате чего мы наблюдаем низкие результаты соревновательной деятельности.
В возрасте 15-17 лет отмечается наибольшее увеличение прироста показателей общей физической подготовленности лыжниц-гонщиц при выполнении тестов: «переход из виса на перекладине в вис согнувшись спереди за 15 с» (при
этом повторный пик улучшения результатов происходит в возрасте 20-21 года), «пятикратный прыжок в длину с места», «выпад правой ноги, левая сзади на носок, смена положения ног за 15 с».
При выполнении теста «прыжок в длину с места» наблюдается два пика существенного улучшения результата, в возрасте 16-17 и в возрасте 18-19 лет. Значительный прирост показателей развития скоростно-силовых качеств мышц рук и плечевого пояса при выполнении теста «сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 с» приходится также на возраст 16-17 лет.
Следует отметить, что только в одном тесте «прыжок вверх по В.М. Абалакову без взмаха рук» наибольший прирост результата наблюдается в возрасте 17-18 лет.
Анализ динамики показателей общей физической подготовленности лыж-ниц-гонщиц 14-22 лет, отражающей скоростно-силовые качества, необходимые в гонках на спринтерских дистанциях, свидетельствует о том, что наибольшие приросты данных показателей наблюдаются в 16-17 лет, что необходимо учитывать при составлении программ подготовки лыжниц-гонщиц.
Таблица 2 - Среднегрупповые значения результатов тестирования специальных физических качеств лыжниц-гонщиц_
Тесты Среднегрупповые значения времени выполнения теста лыжницами 14-20 лет
Передвижение на лыжах по равнине 100 м с максимальной интенсивностью, с
14 15 16 17 18 19 20
Одновременным одношажным коньковым ходом 15,59 15,48 14,95 14,71 14,51 14,40 14,20
Одновременным одношажным коньковым ходом без палок с одновременным махом рук 18,41 17,68 17,60 17,13 17,00 16,82 16,54
Одновременным бесшажным ходом 17,56 16,86 16,47 16,34 16,11 15,89 15,59
Попеременным двухшажным классическим ходом 20,02 19,38 18,76 18,29 18,12 17,96 17,49
Попеременным двухшажным классическим ходом без палок 24,19 23,29 22,37 21,86 21,71 21,51 21,30
Попеременным бесшажным ходом 21,30 20,62 20,43 20,33 20,21 20,14 19,86
Анализ общей физической подготовленности лыжниц-гонщиц 14-22 лет по результатам тестовых упражнений, отражающих скоростно-силовые качества, необходимые для спринтерских дистанций, позволяет отметить линейную положительную динамику регистрируемых показателей с повышением квалификации и возраста. Однако темпы прироста показателей скоростно-силовых качеств в различных тестах от возраста к возрасту имеют свои особенности.
Проведенные исследования позволяют сделать вывод, что по показателям быстроты (бег 30 м с хода) наблюдаются существенные изменения скорости бега от возраста к возрасту до 19 лет (уменьшение времени от 14 до 19 лет составляет 0,66 с), а затем эти изменения хотя и имеют положительную динамику, но улучшение времени составляет всего от 0,01 до 0,03 с. Следует отметить, что наибольшее улучшение времени преодоления 30-метрового отрезка с хода наблюдается в 15-16-летнем возрасте.
Возраст 15-16 лет оказался самым результативным при проявлении ско-ростно-силовых качеств по тестам: «прыжок вверх по В.М. Абалакову», «прыжок в длину с места», «сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях».
Примечательно, что в тесте «сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях» наблюдается два пика существенного прироста результатов (15-16 лет и 18-19 лет).
Данные тестов, отражающих силовую выносливость: «пятикратный прыжок в длину с места», «переход из виса на перекладине в вис согнувшись спереди» свидетельствуют о том, что силовая выносливость лыжниц-гонщиц начинает возрастать с 14-15-летнего возраста, при этом наибольший прирост результатов наблюдается в 16-17 лет, а затем проявляется стагнация приростов.
Анализ показателей общей физической подготовленности, отражающих координационные способности лыжниц-гонщиц в условиях скоростной работы («выпад правой, левая сзади на носок, смена положения ног»), также свидетельствует о том, что наибольший прирост результата достигается к 16-17-летнему возрасту. Результат в данном тесте в возрасте 14-15 лет оказался отрицательным.
Сравнение динамики общей и специальной физической подготовленности лыжниц-гонщиц 14-22 лет позволяет отметить одинаковую тенденцию темпов прироста изучаемых показателей, максимальные величины которых приходятся на возраст 15-16 и 16-17 лет.
Полученные данные динамики общей физической подготовленности лыж-ниц-гонщиц 14-22 лет и темпы их прироста согласуются с данными научно-методической литературы.
Заключение
1. Показатели уровня развития уровня скоростно-силовых качеств лыжниц-гонщиц с увеличением возраста в процессе тренировочных занятий улучшаются.
2. Наиболее интенсивно скоростно-силовые качества развиваются в периоды 16-17, 18-19 и 20-21 лет, то есть с увеличением возраста в процессе тренировочных занятий отмечается улучшение скоростно-силовой подготовленности.
3. При планировании годичного цикла учебно-тренировочных занятий лыжниц-гонщиц следует учитывать уровень развития скоростно-силовой подготовленности.
Список использованных источников
1. Богачев, С. А. Некоторые вопросы воспитания быстроты у лыжника- гонщика / С. А. Богачев // Теория и практика физической культуры. - 1952. - № 1. - С. 23-25.
2. Сеченко, В. М. Методика развития силы мышц лыжников-гонщиков младших разрядов /
B. М. Сеченко, В. П. Маркин // Лыжный спорт. - М., 1978. - Вып. 2. - С. 11-15.
3. Годик, М. А. Проблема тестирования состояния спортсмена в лыжном спорте / М. А. Годик, Б. Ф. Романов // Физическое воспитание учащейся молодежи : сб. науч.-метод. работ. - М., 1974. - С. 85-91.
4. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А. А. Гужаловский. -Минск : Нар. асвета, 1978. - 88 с.
5. Жилин, Л. Н. Применение искусственной лыжни для развития специально-силовой подготовленности лыжников-гонщиков / Л. Н. Жилин // Лыжный спорт : сб. науч. тр. - М., 1978. -
C. 34-37.
6. Ермаков, В. В. Исследование эффективности применения специально-подготовительных упражнений лыжника-гонщика / В. В. Ермаков // Материалы VI конф. молодых ученых, Москва, 28-29 мая 1969 г. - М., 1968. - С. 105-107.
7. Ермаков, В. В. Становление технического мастерства лыжника-гонщика : сб. науч. тр. / В. В. Ермаков. - Смоленск, 1979. - 64 с.
8. Дунаев, К. С. Об адекватности средств специальной силовой тренировки биатлонистов / К. С. Дунаев, А. Н. Тиманов. - В кн.: Лыжный спорт. - М., 1978. - Вып. 1. - С. 41-43.
9. Баринов, И. И. Некоторые вопросы планирования учебного процесса в группах спортивного совершенствования по лыжному спорту в педагогическом вузе / И. И. Баринов, Е. Н. Гребеньков // Научные основы физического воспитания студентов педагогических институтов. - Л., 1977. - С. 6-7.
21.03.2018
