CC BY
3Техника, тактика и методика спортивной тренировки
У баскетболистов ЭГ динамика среднестатистических величин прыжковой активности по данным двух прыжковых тестов в различные периоды соревновательной игры до начала эксперимента не выражалась резким отличием от показателей, зарегистрированных в КГ, что свидетельствует об однородности исследуемых баскетболистов, но и их физической подготовленности. Однако, показатели прыжковой активности, зарегистрированные после истечения педагогического эксперимента (5 месяцев), характеризовались разнонаправленностью их проявления как после соревновательной игры, так и через 10 мин после ее завершения.
В частности, вертикальный прыжок с места до игры в КГ был равен 43,6±2,12 см, после - 39,2±2,18 см, а через 10 мин после окончания игры - 37,8±2,22 см. При этом выпрыгивание вверх с места с доставанием мяча, подвешенного на высоте 40 см от вытянутой руки, составило соответственно: 14,2±1,02; 10,0±0,72; 10,8±1,04; см
Следует подчеркнуть, что динамика показателей (X ±5) прыжковой активности у баскетболиста ЭГ отличалось резко выраженной прогрессивной направленностью. При этом по первому тесту прыгучесть до игры составила 44,2±2,06 см, после - 40,8±1,96 см, через 10 мин после игры 43,8±1,88, а по второму тесту она составила соответственно: 14,8±0,96; 12,8±1,02;14,6±1,06.
Сравнительный анализ констатируемых показателей, зарегистрированных у баскетболистов контрольной и экспериментальной групп, свидетельствует о том, что систематическое использование направленных упражнений на восстановление мышечной активности
со см о см
Ю га ■с
0 d w
1
с ю
нижних конечностей в условиях тренировочных занятии и последействия соревновательных нагрузок может не только восстанавливать прыжковую активность, но и может способствовать улучшению качества игровых приемов, выполняемых в прыжке.
Литература:
1. Акулич Л.И., Пулатов А.А., Ашуркова С.Ф., Спортивные и подвижные игры (волейбол), 2021 - elib.sportedu.by
2. Ашуркова С.Ф., Установочно-профилактическая значимость предсоревновательной разминки у волейболистов разной квалификации - Фан-Спортга, 2019 - elibrary.ru
3. Жуков. М.Н. Подвижные игры., М., «ACADEMIYA», 2002. - 160 С.
4. Кузин. В.В., Полиевский С. А. 500 игр и эстафет. М., Фис, 2000. 304 стр
5. Курбанова. М.А. Использование народных подвижных игр при отборе и тренировке юных волейболистов на этапе начальной подготовки. Автореф. Канд. Дисс. Ташкент. 2006. 23 с.
6. Лепешкин. В.А. Подвижные игры для детей. Пособие для учителя физкультуры. М., школьная Пресса. 2004. 59 с.
7. Маньшин. Б. Г, Повышение точности бросков в баскетболе. Ж. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка., 2007. № 4. С. 34-36.
8. А.А.Умматов Методика оценки прыжковой выносливости у волейболистов как ведущего фактора сохранения результативности атаки и - Игровые виды спорта: актуальные вопросы теории, 2018 - vgifk.ru
9. Пулатов А.А., Умматов А.А., Объективная диагностика прыжковой работоспособности волейболистов с использованием сенсорно-компьютерной установки Физическая культура. Спорт. Туризм, 2019 - cyberleninka.ru
10. Кубейсинова У.Т. - Специализированное развитие прыгучести и прыжковой выносливости баскетболистов как важное условие обеспечения результативности бросков, выполняемых в прыжке. 2021. №1 35-37.
11. Усманходжаев. Т. У., Ходжаев. Ф. Харакатли уйинлар. - Т: Укитувчи, 1992. - 184 с.
12. Холодов. Ж.К., Кузнецов. В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие. - М.: Академия, 2008, - 478 с.
Муаллиф билан богланиш учун:
karimov.ismoiljon@bk.ru
Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори(PhD), доцент И.И. КАРИМОВ1
Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Чирчщ ша^ри, Узбекистан
ВЕАОСПОРТЧИААРНИНГ БОШААНГИЧ СПОРТ ТАЙЁРГАРАИК БОС^ИЧИДА "СТАРТ" ТЕХНИКАСИНИ УРГАТИШ УСАУБИЯТИ
Annotation
Аннотация
В данный статье автор предлагает разработанную методику обучения технике «Старта» юных велосипедистов, специализирующихся в олимпийском направлении велоспорта - БМХ-гасе, которое приобрело широкое распространение в нашей стране. Автором обоснована фазовая структура старта, разработана модель оптимального выполнения старта на основе созданного тренажерного устройства «стартовые ворота» которое позволяет отработать основные компоненты техники старта и повысить качество выполнения элементов техники. На основе результатов корреляции обоснована эффективность предлагаемой методики обучения элементам техники старта.
Ключевые слова: БМХ-гасе, этап начальный подготовки, техника старта, фазы старта, тренажерные устройство «стартовые ворота», методика обучения, эффективности тренировочного процесса.
Маколада муаллиф охирги пайтларда мамлакатимизда кенг оммалашиб бораётган велоспортнинг БМХ-race олимпия йуналишида ихтисослашаётган ёш велоспортчиларга "Старт" олиш техникасини ургатишнинг ишлаб чикилган методикасини таклиф етади. Муаллиф томонидан стартнинг фазали тузилмаси асослаб берилган, стартни оптимал бажариш модели ишлаб чикилган булиб, старт техникасининг асосий таркиблари устида ишлашга ва техник елементларни бажариш сифатини оширишга имкон берувчи "старт дарвозаси" тренажори яратилган. Корреляцион тахлил натижалари асосида старт техникаси елементларини урнатиш учун таклиф этилган методика самарадорлиги асослаб берилган.
Калит сузлар: БМХ-race, бошлангич тайёргарлик босцичи, старт техникаси, старт фазалари, "старт дарвозаси" тренажормосламаси, ургатишметодикаси, машгулот жараёни самарадорлиги.
In this article, the author offers a developed methodology for teaching the "Start" technique to young cyclists specializing in the Olympic direction of cycling - BMX-race, which has become widespread in our country. The author substantiates the phase structure of the start, develops a model of optimal execution of the start based on the created simulator device "starting gate" which allows you to work out the main components of the start technique and improve the quality of the elements of the technique. Based on the correlation results, the effectiveness of the proposed methodology for teaching elements of the start technique is substantiated.
Key words: BMX-race, initial training stage, start technique, start phases, training device"starting gate", training methodology, effectiveness of the training process.
Техника, тактика и методика спортивной тр
Долзарблиги. Велосипед спорти сайёрамизнинг йирик мегополистлари ва шахарларининг экологияси масалалари глобаллашуви шароитларида тобора купрок ахамиятга эга булиб бормокда. БМХ йуналиши велосипед спортларидан бири хисобланади, у бир нечта йунали-шларни уз ичига олувчи велоспортнинг экстремал хусу-сиятига ега. БМХ-race йуналиши 2008 йилдан Олимпия уйинлари дастурига киритилган. Узбекистонда БМХ факат 2021 йилда пайдо булиб, илк бора Жиззах шахрида барча ёш тоифаларида мазкур спорт турларининг бирин-чи Узбекистон чемпионатини утказиши учун БМХ-race трассанинг курилиши сабаб булди.
БМХ да "старт" олиш мураккаб сигналлар тизими ва харакатлар кетма-кетлигига эга. Бу техник жихатдан мураккаб элемент булиб, "пойгачи-велосипед-старт дарвозаси-трасса-ракиблар-карама-каршилиги" ти-зимидаги харакатларни мувофиклаштириш зарурати билан боглик.
БМХ да "старт" олиш техник элементи спортчининг старт холатини эгаллаши, старт дарвозаси йикилган вактда харакатланиш ва стартдаги тезланишни уз ичига олади. Старт олиш техник элементини бажариш сигнални (товуш ёки куч оркали) куллаш билан амалга ошириладиган спорт турларида ушбу стартнинг ахами-яти жуда катта булади ва бу мураккаб кординацияли харакат хисобланади. Бу ерда мусобака машкини бажариш жуда кичик вакт ичида давом этади. БМХ race йуналишида стартни бажариш барча санаб утилган жихатлар билан боглик, ундан ташкари, стартдан тезланишни олган захоти биринчи тусиккача кулай урин эгаллаб олиш учун тактик кураш бошланади.
БМХ-race йуналишида старт олиш старт тепалиги-дан бажарилади, бу харакат бошланишаданок юкори тезлик олишни таъминлайди. Ушбу спорт турида масофа жуда киска (300-400 м) ва тусиклар хамда бу-рилишларга тула. Биринчи тусик старт дарвозасидан сунг 20 м утиб жойлашган ва велопойгачилар унга етган пайтда узларининг старт йулакларидан чикишади ва пойгачиларнинг олд каторидан жой эгаллашга ва тускинликларсиз тусиклар сериясини босиб утишига харакат килишади. Яъни биринчи тусикгача кулай жой эгаллаб етиб бориш стартни муваффакиятли бажариш-га боглик, бу ушбу мусобакада етакчи уринни эгаллаб олишини куп жихатдан таъминлайди.
БМХ да ушбу техник элемент мухим эканлигига ва унинг трассадаги натижадорликка кушадиган салмоги катталигига карамай, амалиётида тренерлар БМХ да старт олиш техникасини ургатиш хамда такомилашти-риш методикаси етарлича ишлаб чикилмаганлигига
дуч келадилар, старт техникасини ургатиш учун машклар мазмуни, йуналиши ва турлари, умумий ва махсус машклар нисбатлари уларнинг изчиллиги, ушбу машкларнинг Республикамиз иклим шароитлари, машгулот жараёни таъминоти, спорт тайёргарлигининг бошлангич боскичида ургатиш жараёнида тренажёр воситалардан фойдаланиш имкониятларини инобатга олган холда йиллик тайёргарлик сиклида тутган урни асослаб берилмаган.
Тадцицотнинг мацсади - бошлангич спорт тай-ёргарлиги боскичида БМХ-race билан шугулланувчи ёш велоспортчиларга старт техникасини ургатиш методикасини назарий асосланишини ишлаб чикиши ва тажрибада текшириш.
Тадцицот вазифалари:
1. Бошловчи БМХ-race пойгачиларига старт тех-никасини ургатиш жараёнини такамиллаштиришнинг истикболли ёндашувлари ва йуналишларини аниклаш, уларни амалга оширишнинг асосий педагогик шарт-ша-роитларини шакллантириши.
2. Бошлангич тайёргарлик боскичида БМХ-race да старт елементлари техникасини бахолашнинг сифат ва микдор мезонларини ишлаб чикиш.
3. Бошлангич спорт тайёргарлиги боскичида "старт дарвозаси" тренажёр курилмасидан фойдаланган холда ёш велоспортчиларга "старт" техникасини ургатиш методикасини тажрибада асослаш.
Тадцицотнинг услублари ва ташкил цилиниши.
Тадкикот давомида стартнинг фазали тузулишини асослаш ва стартнинг хар бир фазасини тахлил килиш амалга оширилди, стартнинг алохида фазалаларини бажариш учун вакт ораликлари белгиланди. (1-расм)
Тадкикот давомида бошлангич тайёргарлик боски-чидаги спортчилари пойгачиларни ургатиш жараёнида мулжал сифатида БМХ да стартни оптимал бажариш модели ишлаб чикилди ва бошлангич тайёргарлик спортчилари учун техник элементларни ургатишда машгулот самарадорлигини оширишга каратилди. Моделни ишлаб чикиш учун 12 юкори малакали пой-гачилардан фойдаланилди. Видео тахлилни утказиш жараёнида стартнинг хар бир фазасини бажаришнинг таянч нукталари кинематик тавсифлари кайд килинди (тана аъзолари бириккан жойлардаги бурчаклар, фой-дали характеристикалар, тана аъзоларининг холати, хар бир фазани бажаришнинг вакт параметрлари). Бу шуни фараз килишга имкон бердики, ургатиш жараё-нида юкори натижаларга эришган пойгачилар учун хос булган старт фазаларини бажаришнинг айнан шундай кинематик тавсифларини хосил килиш зарур. (1-расм)
Спортчи 4-таянч холатни эгаллайди. Пойгачини велосипедга утиришини, асосан оёкни болдир кафт
холати, рулни ва олди гилдиракни старт тумбаси дарвозасига таянч холати билан белгиланади. ^уллар рулни махкам ушлаган холда тирсак бугинининг очиклиги 163-167° булиб бел текис холда булиши керак. Кучли оёк олдида турган холда 154-157° градусга очилган булиши керак.
1-расм. Юцори малакали пойгачининг туртинчи фаза стартини бажариш ва стартнинг тезланишини бошлашда спортчининг оптимал холатини бажаришга намуна
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Тадкикотни бажариш давомида "Старт дарвозаси" тренажёр мосламаси ишлаб чикилди ва тайёрланди. Бу мослама ушбу спорт тури буйича утказиладиган мусобакаларда кулланиладиган стандарт старт дар-возасининг улчамларини тулик кайтаради.
Тренажёрда стартни бажариши ва бирламчи тез-ланишиб олишни имитация килишни кайта-кайта такрорлаш, хар бир фазаси устида алохида ишлаш хам мумкин, бу техник хатоларни бартараф килишга ёрдам беради. (1) Тренажёр стартда тугри утириш холати, тана, кул ва оёкларни тугри холатини, спортчининг ве-лосипедга нисбатан тугри холатини, бошнинг холати, шунингдек, старт дарвозаси йикилганда, харакатларни тугри бажаришни имутация килишга имкон беради. Ишлаб чикилган тренажёрда ишлов бериладиган асосий жихатлар:
- тугри старт холатига ишлов бериш (оёклар педал-да, босувчи оёк олдинда, тана эгар устида жойлашган кулай холда бел текис холда).
- старт холатни ушлаб туриш узоклиги (старт хо-латида мувозанат саклаш кординацион чидамлилик).
- старт вактида товушли ва куриш сигналларига нисбатан реакция килиш тезкорлиги устида ишлаш.
- старт тусиги йикилгандан сунг харакатларни бажариши устида ишлаш (фаол педал босиш, текис йулни саклаш, старт йулагида тугри холатни саклаш).
Стартни муваффакиятли бажариш учун жисмо-ний (кондиацион) кобилиятларнинг хар хил турлари ахамиятини аниклаш максадида коррелацион тахлил утказилди. Стартни бажариш сифати курсаткичлари ва харакат кобилиятлари параметрлари орасидаги узаро богликлик тахлил килинди. Стартни бажариш сифати коррелацияларнинг (эксперт бахоси, балл) умумий жисмоний тайёргарлик курсаткичлари билан куп сонли узаро богликликлари (8) аникланди. Буни жуда осон тушунтириш мумкин, чунки БМХда старт-ни бажариш вактида спортчи аник бир холатни ушлаб туриш, старт дарвозаси йикилганидан сунг максимал тез харакат бошлаш заруриятига дуч келади (1-жад-вал). Энг якин богликликлар тезлик ва тезлик-куч кобилиятлари курсаткичлари билан камрок якин булган богликликлар куч кобилияти курсаткичлари билан аникланди. Демак, жисмоний тайёргарликнинг тезлик ва тезлик-куч курсаткичларини старт харакати-ни сифатли бажариш муваффакияти учун энг мухум курсаткичлар каторига киритиш мимкин.
1-жадвал.
"Старт" техник елементининг бажариш сифати ва кординацион цобилиятлар (куч, тезлик ва тезлик-куч тайёргарлиги) курсаткичлари орасидаги узаро боFлицликлар
со см о см
го га
0
ю
1
Курсаткичлар Коррелация коэффициент
Турган жойида узунликка сакраш, см 07 (±0.13)
юкорига сакраш, см. 0.75 (±0.11)
Тулдирма тупни (2кг) бош оркасидан олдинга отиш см. 0.4 (±0.05)
Турника осилиб туриб, тортилишлар, марта 0.4 (±0.09)
30 м га югуриш, сек. - 0.75 (±0.27)
Велосипедда 20 м. га тезланишлар - 0.7 (±0.21)
Богликликлар сони 8
у узининг уртача квадрат хатосидан камида 3 баробар ортик, иш-билишлик даражаси п005). К^авсда коррелация коэффициентининг уртача квадрат хатоси (о) киймати берилган.
Бошлангич спорт тайёргарлиги боскичида БМХ велосипедчиларига старт техникасини ургатиш мак-садида ишлаб чикилган методика йиллик тайёргарлик циклининг тайёргарлик даврида 7 ой давомида кулла-нилди. Ишлаб чикилган методика иккита таркибдан иборат: техник ургатиш воситалари ва БМХ стартини муваффакиятли бажариш учун мухим булган ва кординацион кобилиятларни ривожлантириш воситалари хар бир таркиби техник елементни урганишига ва 16 та (куч ва тезлик-куч) кобилиятларини (БМХ-гасе пойгаларида стартдаги харакатларни муваффакиятли узлаштириб олиш учун мухим булган кобилиятларни) ривожлантиришга каратилган воситалардан ташкил топди. (2-расм).
Изох: статистик ахамиятли корреляция коэффициентлари берилган (коррелация коэффициента статистик ахамиятли, шу шарт биланки,
2-расм. БМХ йуналишида старт техникасини ургатиш методи-касини тузилиши ва таркибий цисмлари мазмуни.
Бошлангич спорт тайёргарлиги боскичида БМХ-гасе велоспортчиларига старт техникасини ургатиш методикаси тузилмаси ва тайёргар-ликнинг турли боскичларида кулланиладиган воситаларнинг бирикмаси 2-расмда берилган. Педагогик тажрибадан сунг ТГ да НГ га караганда старт бажариш ва стартдан тезлашишни бошлаш техникаси сифатини ифодаловчи аксарият тек-ширилаётган курсаткичларнинг катта устунлиги аникланди. Старт олиш ва стартдан тезлашишни бажариш техникаси сифатини бахолаш учун эксперт бахолаш хамда курсаткичлар бахоланди: техникадаги хатолар сони хатоларнинг кузати-лиши тезлиги, стартдаги харакатларнинг хар бир фазасини балларда бахолаш, таянч нукталарда старт холатининг биомеханикавий параметрлари модел курсаткичларидан четга огиш катталиги, баллардаги умумий бахо тажриба натижаларини тахлил килиш жараёнида БМХ-гасе велоспортчи-ларининг ТГда стартнинг хар бир фазаси буйича "Старт "техник элементини бажариш сифати ишончли яхшиланганлиги аникланди. Биринчи навбатда, бу пойгачилар томондан стартдаги ха-ракатларни бажаришда тез-тез учраб турадиган купол ва майда техник хатоларни тахлил килишда намоён булди.
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
1-босщч Техник елементларнинг тугри бажарилиши тугрисида тушунчани яратиш боскичи (март) 2-босщч тайёргарлик боскичи (апрел-май) 3-босцич Дастлабки урганиш боскичи (июн-июл) 4-босщч Харакатланиш махоратини яхлит узлаштириш боскичи (август) 5-босщч Харакатланиш махоратини мустахкамлаш боскичи (сентябр) 6-босщч. Старт бажаришнинг узгарувчан усулларини яратиш боскичи (октябр)
0 0 Ф
Вазифалар: 1. «Старт» техник ха-ракати тугрисида аник ва тушунарли тасаввур яратиш. 2. Динамик мувозанат-ни ривожлантириш. 3. Жарохатни олдини олиш Вазифалар: 1. Енгил шароит-ларда старт олиш фазаларини тугри бажариш. 2. Тезлик-куч кобилиятларини ривожлантириш. Вазифалар: 1. Велодромда алохида старт олиш фазаларини тугри бажарилиши 2. Техник хатоларнинг олдини олиш. 3. Кординацион коби-лиятларини ривожлан- тириш Вазифалар: 1. Велодром шарои-тида старт олишни тулик бажариш ва техник хатоларни корресиалаш. 2. Старт олиш компо-нентларини бажариш тезлиги устида ишлаш. Вазифалар: 1. Старт олиш учун светофор ва овозли буйрукларга реакцияси устида ишлаш. 2. Асосий старт холати позицияларини саклаб колган холда статик баркарорликни риво-жлантириш Вазифалар: 1. Бир вактнинг узида бир нечта пойгачилар билан велодром шароитида стартни машк килиш. 2. Жарохатларнинг олдини олиш.
0 0 Ф
Воситалар: 1. Хар хил кординацион мураккабликдаги машклар 2. Кумакла-шувчи машклар (илон, чизикка миниш ва бошкалар). 3. "Старт дарвоза-си" симуляторида машклар. Воситалар: 1. «Старт дарвозаси» ускунасида машклар. 2. Умумий ривожла-ниш куч ва тезлик-куч машклари. 3. Имитация машклари Воситалар: 1. Кумакла-шувчи машклар. 2. Умумий ривожланти-рувчи куч ва тезлик-куч машклари. 3. Кординацион йунали-шли умумий ривожлан- тирувчи машклари. Воситалар: 1. Хар хил кординаци-он мураккабликда-ги махсус машклар. 2. Умумий ривожланти-рувчи куч ва тезлик-куч машклари. 3. Кординацион йунали-шли умумий ривожлан- тирувчи машклар. Воситалар: 1. Велодромда хар хил кординацион мураккабликдаги махсус машклар. 2. Велодром шарои-тида стартнинг яхлит бажарилиши. Воситалар: 1. Велодром шароитида стартнинг яхлит бажа- рилиши. 2. Велодром шароитида хар хил кординацион мураккабликдаги махсус машклар.
3-расм. Бошлаш нч спорт тайёргарлиги босцичида БМХ велоспортчиларига стартни ургатиш методикаси схемаси.
Шундай килиб, тадкикотлар натижалари шуни курсатдики, таклиф этилган методика БМХ пойгала-рида "Старт" мураккаб техник харакатини узлашти-риш муддатларини кискартиришига имкон беради (бир хил вакт ичида ТГ пойгачилари НГ велоспортчи-ларига нисбатан старт техникасини узлаштиришида анча юкори сифат курсаткичларига еришдилар), шунингдек, кулланган методика ургатиш сифатини оширишига стартнинг турли фазаларини бажаришга техник хатоларни камайтиришга ёрдам берди, бу БМХ пойгаларида "старт"га ургатиш учун ишлаб чикил-ган методика самарали эканлиги тугрисида хулоса килишига имкон яратди.
ХУЛОСАЛАР
1. БМХ буйича илмий материаллар ва тренерлар-нинг, шунингдек, юкори малакали велоспортчилар-нинг анкета сурови натижалари тахлили "Старт" техник элементининг пойга бошланиш хамда якуний спорт натижаси муваффакияти учун катта ахамиятга эга эканлиги тугрисидаги фаразларни тасдиклаб берди ва хозирги пайтда старт техникасини ургатиш кисм-ларга ажратилган машклар методига асосланади, бунда ушбу машклар куп маротаба таклифлар ба-жарилади хамда бу ерда жисмоний кобилиятларини ривожлантириш машклари кулланилмайди. Шунга карамай, имутацион машклар хамда харакат амалини яхлит холда узлаштиришига имкон берувчи техник воситалардан фойдаланиш ёш велопойгачиларга старт техникасини ургатишда энг истикболли йуналиш хисобланади. Педагогик жараённинг самарадорли-гини оширувчи ёндашувлардан бири бирлашган
методдан фойдаланиш хисобланади, мазкур метод бир вактнинг узида харакат омилини такомиллаштириш ва БМХ-гасе велопойгачилари учун зарур булган мухим жисмоний кобилиятларни ривожлантиришга ёрдам беради.
2. "Старт" техник елементи тузилмасида 4 тага-ча ажратилади: биринчи фаза - "велосипедни старт холатига куйиш (давомийлиги 10 с); иккинчи фаза -старт холатида оёкларни педалга куйиш (5 с); учинчи фаза - пойгачининг старт холатини егаллаши (5 с) туртинчи фаза - стартни бажариш ва стартдан тез-ланишни бошлаш. Иккинчи фазадан бошлаб стартни муваффакиятли бажаришни белгилаб берувчи харакат амалларининг асосий таянч кучлари аникланган; иккинчи фазада - стартда велосипед педалларига оёк тагини тугри куйиш холатига диккат каратган холда спортчининг педалга тугри оёк куйиши; учинчи фа-зада пойгачининг эгар устидан максимал кутатилиш холати ва стартдаги холатини кайд етиш; туртинчи фазада - тугри старт холатидан депсинувчи оёкда педални биринчи босиш.
3. БМХ -расе йуналишида ёш велопойгачиларнинг стартдаги харакатларни муваффакиятли узлаштири-шлари учун энг мухим жисмоний кобилиятлар техник куч, куч ва кординацион кобилиятлардир. Коорди-национ тайёргарликнинг мухим таркиби, сифатида реакция килиш кобилиятлари, мувозанат саклаш, харакатнинг фазавий ва куч параметрларини табака-лаштириш кобилиятлари катнашади. Бу жисмоний тайёргарликлар ва спорт натижаси курсаткичлари орасидаги узаро богликликнинг корреляцион тахлили натижалари тасдиклайди.
со см о см
го га
0 ^
ю
1
с го
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
4. БМХ-race йуналишида ёш велопойгаачиларга старт техникасини ургатишда асосий воситалар сифа-тида куйидагилар асослаб берилди: якинлаштирувчи машклар: "Старт дарвозаси" тренажёр мосламасида бажариладиган машклар, имитацион машклар; турли хил кординацион мураккабликка эга махсус машклар (улар реакция килиш, мувозанат саклаш кобилиятла-рини, кинематик кобилиятларни ривожлантиришига каратилган): умумривожлантирувчи куч, тезлик ва тезлик-куч машклари (улар сони, болдир хамда оёк пайи мушакларини мустахкамлашга мулжалланган); кординацион йуналишга эга умумривожланти-рувчи машклар. БМХ ёш велоспортчиларига старт техникасини ургатиш жараёнида махсус жисмоний тайёргарлик машкларини хам бирга киритиш ишни самарадорлигини мухим даражада оширади.
5. БМХ-race пойгаларида ёш спортчиларга бо-шлангич тайёргарлик боскичида старт техникасини ургатиш учун ишлаб чикилган методикадан фойда-ланиш натижасида харакат амалини узлаштириш муддатлари анча кискарди, унинг сифати хамда мусобокалар вактида чалгитувчи омилларга бардо-шлилик ошди, стартдаги харакатлар хамда стартдан
тезланишини бажариш вакти (4,50 дан 3,30 с гача), шунингдек БМХ стандарт трассасини босиб утиш умумий вакти (47,10 дан 41,36 с. гача) яхшиланди. Пе-дагогик тажриба давомида старт дарвозаси йикилган махал спортчи хатти-харакатлари фазасида "старт" техник елементининг бажарилиш сифатини ифо-даловчи курсаткичларда яккол кузга ташланадиган узгаришлар содир булди. Ишлаб чикилган методика асосида шугулланган ёш велосипедчиларда старт техникасида йул куйиладиган купол ва майда хатолар сони 85 дан 71% гача камайди, бу назорат гурухидаги велоспортчилар натижаларидан анча юкори (19 ва 33%). Шунингдек, бошловчи велопойгачиларнинг жисмоний тайёргарлиги курсаткичлари хам анча усди (12-90%).
Адабиётлар:
1. Пушкин, А.С. Разработка и использование имитационного тренажера «Стартовые ворота» в технической подготовке начинающих велосипедистов ВМХ- расе / А.С. Пушкин, И.Ю. Горская // Омский вестник. - 2013. - № 4 (121). - С.179-182. (авт. - 0,12 п.л.).
2. Пушкин, А.С. Разработка и внедрение методики обучения технике выполнения старта начинающих ВМХ гонщиков / И.Ю. Горская, А.С. Пушкин // Международный научно-исследовательский журнал. - 2016. - № 4 (46). - С.27-30. (авт. - 0,12 п.л.).
Информация для связи с автором:
daminov7454@mail.ru
Доцент
И.А. ДАМИНОВ1
:Термезский государственный педагогический институт город Термез, Узбекистан
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ НАЦИОНАЛЬНЫХ ВИДОВ БОРЬБЫ СТРАН МИРА
Аннотация
Annotation
со см о см
ю га t
0 d w
1
с ю
В статье проведен сравнительный анализ национальных видов борьбы стран мира. Приведены данные сравнительной характеристики боевых единоборств, разрешенные и запрещенные технические действия в этих видах единоборств.
Ключевые слова: борьба, борцы, стойка, партер, удары, броски, захват, подсечка, пояс, болевые приемы, удушающие приемы.
Введение. Борьба - уникальное явление человеческой культуры, возникшее еще в период первобытнообщинного строя. Борьба всегда выделялась среди других видов деятельности человека. Уже на ранних этапах своего существования она приобрела характер многофункционального действия и выступала как состязательное единоборство, игровое развлечение, ритуально-обрядовый акт, а также служила средством физической и воинской подготовки. Минули тысячелетия, но в этом отношении в мире мало что изменилось. Борьба по-прежнему остается популярной, практически не утратив при этом своих изначальных функций.
В мире существуют сотни единоборств - некоторым из них много веков, какие-то были образованы
Маколада жа^он мамлакатлари миллий кураш турлари киёсий та^лил килинган. Кураш турларининг киёсий тавсифлари, ушбу кураш турларида рухсат этилган ва такикланган техник ^аракатлар тугрисидаги маълумотлар келтирилган.
Калит сузлар: кураш, курашчилар, туриш, партер, зарбалар, ташлашлар, ушлаш, чалиш, белбог, огритиш усуллари, бугиш усуллари.
The article provides a comparative analysis of the national types of wrestling of the countries of the world. The data of the comparative characteristics of martial arts, permitted and prohibited technical actions in these types of martial arts are given.
Key words: wrestling, wrestlers, stance, parterre, blows, throws, capture, hooking, belt, painful holds, suffocating holds.
в XX и XXI веках. Некоторые носят исключительно прикладной практический характер, другие стали чисто спортивными. Отличаются боевые искусства техникой и стилем, а также традициями и страной происхождения. Многие единоборства имеют общие корни, поэтому приёмы в них часто одни и те же. Условно единоборства можно разделить на ударные (кикбоксинг, тайский бокс, каратэ, тхэквондо) и бро-сковые (дзюдо, греко-римская борьба, сумо).
Цель исследования. Сравнительный анализ национальных видов единоборств стран мира. Задачи исследования:
- сравнительный анализ национальных видов борьбы стран мира;
- сравнительная характеристика разрешенных и
