CC BY
26ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ КАК НАПРАВЛЕНИЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА И
БЕЗОПАСНОСТИ ЛИЧНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
SAFETY AS A DIRECTION OF INGURY PREVENTION AND PERSONAL SAFETY IN PHYSICAL
TRAINING SESSIONS
Еремин Роман Владимирович
преподаватель кафедра физической подготовки и спорта Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова
г. Орел, Россия Eremin Roman Vladimirovich
lecturer
department of physical culture and sport Orel Law Institute named after V.V.Lukyanov
Orel, Russia
Аннотация. Статья посвящена направлениям профилактики травматизма и сохранения безопасности личности, а также требованиям к проведению занятий по дисциплине физическая подготовка.
Abstract. The article is devoted to the areas of injury prevention and personal safety, as well as requirements for physical training.
Keywords: trauma, training, trauma, criminology, problems, personality, technique.
Ключевые слова: травматизм, подготовка, травма, криминология, проблемы, личность, методика.
В настоящее время физическое воспитание и спорт являются важными средствами для полноценного и здорового развития личности. Сейчас сложно представить общественную жизнь без тех или иных проявлений физической культуры и спорта. Приобретя большую популярность, они наряду с наукой и искусством стали полноправными компонентами социальной жизни и культуры. Физическая культура рассматривается как одна из форм общей культуры человека, поэтому ее освоение должно происходить исключительно в благоприятных санитарно-гигиенических, материально-технических и других условиях, которые, действуя профилактически, защищают занимающихся от возможных травм. Исходя из этого, необходимо строгое соблюдение правил техники безопасности для предупреждения травматизма [1].
Проведенный анализ характера и условий спортивного травматизма на занятиях по физической подготовке показал, что травмы, полученные на учебных занятиях по физической подготовке, составляют порядка 20 % от всех спортивных травм. Остальные травмы регистрируются в процессе внеучебных форм физической подготовки: соревнования (45 %), спортивные секции (20 %), самостоятельные занятия (15 %). Наибольшее количество травм диагностируется как ссадины, потертости, ушибы мягких тканей и костей, раны с капиллярным наружным кровотечением, растяжение связок. Более серьезные травмы (надрывы и разрывы
мышц и связок, повреждение менисков, вывихи и переломы, сотрясение мозга и т. п.) фиксируются очень редко и, как правило, только в ходе соревнований по различным видам спорта, чаще всего по единоборствам и спортивным играм.
Минимизация риска получения травм является одним из важных направлений в работе руководителей занятий, которые проводят занятия по физической культуре и подготовке у сотрудников ОВД, а также организаторов спортивно-массовой работы. Необходимо систематическое прохождение руководителями занятий повышения квалификации. В этой части важны также высококвалифицированные врачи осуществляющие контроль на занятиях по физической культуре.
В специализированной литературе проблема профилактики травматизма рассмотрена достаточно подробно. Как правило, в служебной деятельности преподаватель опирается на общие требования профилактики травматизма, несоблюдение которых значительно повышает риск получения травмы. Из общего числа требований хотелось бы выделить наиболее важные:
- внимательность и собранность. На учебном занятии необходимо думать только о нем и ни о чем другом, быть сосредоточенным на своих действиях, выполнении правильной техники и не отвлекаться на посторонние разговоры и мысли;
- знание техники безопасности. В каждом виде деятельности есть свои правила техники безопасности, с которыми необходимо ознакомиться в первую очередь;
- хорошая (интенсивная, длительная по времени с использованием специальных подводящих упражнений) разминка и подготовка мышц, связочного аппарата к предстоящей работе. Плохая разминка приводит к растяжениям связочного аппарата, уменьшает подвижность суставов и амплитуду движений;
- правильное выполнение техники движений и приемов. Освоение нового упражнения необходимо начинать с изучения правильной техники выполнения движения, не торопиться увеличивать амплитуду. Именно в силу несложившегося механизма межмышечной координации при освоении новых упражнений могут происходить растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий;
- нарушение методики проведения занятий. Следует соблюдать принцип последовательности и постепенности наращивания тренировочных нагрузок;
- врачебный контроль. При некоторых заболеваниях (если нет полного запрета тренировок) действуют ограничения на занятия определенными упражнениями и интенсивность учебных занятий.
Развитие физических качеств должно происходить в соответствии с особенностями профессиональной деятельности сотрудников ОВД, а также с учетом наиболее нагружаемых и часто травмируемых частей тела.
Кроме того, следует учитывать особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности. Некоторые виды спорта предъявляют особые требования к занимающимся, о них можно узнать в соответствующих инструкциях. Для предотвращения травм на занятиях по физической подготовке занимающимся рекомендуется выполнять следующие правила:
- иметь для занятий соответствующие одежду, обувь, инвентарь и снаря-жение;
- стараться улучшать свои спортивные показатели постепенно, не нанося ущерб собственному здоровью, а не стремиться сразу же показать рекордные результаты;
- перед каждым занятием обязательно следует выполнять разминочные упражнения для того, чтобы свести к минимуму вероятность получения таких травм, как растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий;
- следует строго соблюдать дисциплину в процессе занятий по физической подготовке, выполнять все требования преподавателя, прислушиваться к его рекомендациям;
- категорически запрещается выполнение упражнений без разрешения преподавателя;
- во время занятий стоит стараться не создавать помех другим занимающимся;
- не следует сорить на спортивной площадке, стадионе и в зале и в других местах, где проходят занятия, обязательно нужно систематически следить за их чистотой;
- перед каждым занятием необходимо проверять отсутствие часов, браслетов, колец, украшений и других предметов, которые могут по мешать выполнению тех или иных физических упражнений;
- принимать участие в занятиях по физической подготовке можно только при хорошем самочувствии.
Постепенная направленность средств организации физической подготовки на упражнения специальной физической подготовки помогает осуществить перенос тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные [2].
Целесообразно на занятиях, направленных на повышение уровня организации физической подготовки, особое внимание уделять развитию общей выносливости. Выносливость является «фундаментом» для развития и совершенствования других физических качеств, а также формирует способность обучающихся длительно противостоять утомлению. Известно, что общее утомление ведет к расстройству координации движений и нарушению выработанных навыков, что, в свою очередь, может обусловить ослабление защитных реакций и внимания. Поэтому при выполнении упражнений даже технически хорошо подготовленный курсант, но с низким уровнем развития выносливости, в результате быстро наступающего утомления может допустить грубые ошибки, ведущие к травме [3].
Не маловажное значение для предупреждения травматизма имеют условия проведения занятий, состояние помещений, спортивного инвентаря и снаряжения, погодные условия. Так, неблагоприятная погода, недостаточное освещение, грязное, не подготовленное помещение, не качественный или не соответствующий инвентарь значительно увеличивают риск получения травм. По этим причинам возникает от 4 до 8% всех спортивных травм.
При тренировках на открытой местности особое внимание рекомендуется обратить на состояние грунта. Специалисты считают, что покрытие должно быть достаточно мягким, но при этом упругим. Лучшими грунтами признают плотное травяное покрытие, почву, покрытую хвоей соснового леса и мягкую лесную дорогу, с минимальным количеством неровностей, кочек и ям. При длительном беге по
жесткому покрытию, такому как асфальт, следует дополнительно вкладывать в обувь мягкие стельки или супинаторы [4].
Таким образом, причины несчастных случаев и травм кроются в нарушениях обязательных правил при проведении занятий по физической подготовке. Постоянное внимание преподавателя к вопросу профилактики травматизма, высокая организация занятий, правильная методика обучения, качественная подготовка учебных мест, инвентаря и снаряжения, соблюдение дисциплины занимающимися уменьшает шансы травматизма.
Разнонаправленные комплексы физических упражнений, предполагающие развитие физических качеств, способствуют постепенной адаптации курсантов и слушателей к освоению сложных координационных действий единоборств и, как следствие, снижению травматизма на учебно-тренировочных занятиях.
Литература
1. Клименко Б. А., Славко А. Л., Пойдунов А. А. Спортивная тренировка как средство обучения ударной технике курсантов вузов МВД России // Вестник Белгородского юридического института МВД России, 2015. № 1. С. 31-34.
2. Баркалов С. Н., Хархардин О. В. Организационно-методические основы профилактики спортивного травматизма на занятиях по физической подготовке : учебно-методическое пособие. Орел : ОрЮИ МВД России, 2007. 68 с.
3. Ткаченко А. И., Клименко С. В. Профилактика травматизма при проведении занятий по физической подготовке : учебно-методическое пособие. Белгород : БелЮИ МВД России, 2008. 52 с.
4. Алексеев С. В., [и др.]. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности: монография. М. : Теория и практика физической культуры и спорта, 2013. 780 с.
References
1. Klimenko B. A., Slavko A. L., Poydunov A. A. Sportivnaya trenirovka kak sredstvo obucheniya udarnoy tekhnike kursantov vuzov MVD Rossii [Sports training as the tutorial to the shock equipment of cadets of higher education institutions of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation]. Vestnik Belgorodskogo yuridicheskogo instituta MVD Rossii - The Messenger Belgorod yuridiche-sky institute of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation, 2015, no. 1, pp. 31-34.
2. Barkalov S. N., Kharkhardin O. V. Organizatsionno-metodicheskie osnovy profilaktiki sportivnogo travmatizma na zanyatiyakh po fizicheskoy podgotovke [Organizational and methodical basis of prevention of sports injuries in physical training classes]. Orel, OrUI of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation Publ., 2007, 68 p.
3. Tkachenko A. I., Klimenko S. V. Profilaktika travmatizma pri provedenii zanyatiy po fizicheskoy podgotovke [Injury Prevention in Physical Training]. Belgorod, BelUI of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation Publ., 2008, 52 p.
4. Alekseev S. V., [et al.]. Fizicheskaya kul'tura i sport v Rossiyskoy Federatsii: novye vyzovy sovremennosti [Physical culture and sports in the Russian Federation: new challenges of our time]. Moscow, Theory and Practice of Physical Culture and Sports, 2013, 780 p.
