CC BY
13
6. Макеева, В.С. Особенности развития физических качеств курсантов, обучающихся в вузах МВД России по профилю ГИБДД / В.С. Макеева, С.Н. Баркалов, И.В. Герасимов // Научное мнение. - 2017. - № 1. - С. 97-102.
7. Обоснование эффективности применения современных электронных технологий контроля показателей здоровья у студентов / Н. Ю. Патаркацишвили, Д. А. Завьялов, А. А. Близнев-ский, А.А. Тащиян, О.Г. Матонина, Н.А. Маслобоева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 3(193). - С. 320-325.
8. Тезиков Д.А. Способность будущего офицера полиции проявлять инициативу в профессиональной деятельности: сущностные характеристики / Д.А. Тезиков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 1 (131). - С. 252-255.
REFERENCES
1. Dadov, A.V. and Gubzhokov, A.Kh (2017), "Topical issues of combat and physical training of police officers: basic requirements for professional qualities", Modern society and power, No. 3 (13), pp. 85-89.
2. Tkhazeplov, R.L. (2019), "Topical issues of the formation of applied motor skills among police officers in physical training classes", Pedagogical journal, No. 5-1, pp. 218-224.
3. Patarkatsishvili, N.Yu., Zavyalov, D.A. and Bliznevsky, A.A. (2020), "Individual ways of using modern electronic devices for physical load control", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 9 (187), pp. 288-292.
4. Kardanov, A.K. (2017), "Issues of optimizing the organization of physical training of students according to the programs of professional training of the Ministry of Internal Affairs of Russia", Modern scientist, No. 3, pp. 149-152.
5. Makeeva, V.S., Barkalov, S.N. and Gerasimov, I.V. (2018), "Differentiated physical training of athletic orientation for cadets of law schools", Bulletin of sports science, No. 2, pp. 51-54.
6. Makeeva, V.S., Barkalov, S.N. and Gerasimov, I.V. (2017), "Features of the development of physical qualities of cadets studying in the universities of the Ministry of Internal Affairs of Russia according to the profile of the traffic police", Scientific opinion, No. 1, pp. 97-102.
7. Patarkatsishvili, N.Yu., Zavyalov, D.A., Bliznevsky, A.A., Tashchiyan, A.A., Matonina, O.G. and Masloboeva N.A. (2021), "Substantiation of the effectiveness of the use of modern electronic technologies for monitoring health indicators in students", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 3 (193), pp. 320-325.
8. Tezikov, D.A. (2016), "The ability of a future police officer to show initiative in professional activities: essential characteristics", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1 (131), pp. 252-255.
Контактная информация: nputincev@mail.ru
Статья поступила в редакцию 28.01.2022
УДК 796.333.3
СТАТИСТИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ В ПРОЦЕССЕ ГОДОВОГО ЦИКЛА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ РЕГБИСТОВ
Яна Сергеевна Петренко, студент, Евгений Анатольевич Мазуренко, старший преподаватель, Наталья Петровна Федорова, старший преподаватель, Ирина Сергеевна Ворошилова, старший преподаватель, Виктор Александрович Питкин, старший преподаватель, Анатолий Васильевич Лыткин, старший преподаватель, Кубанский государственный технологический университет, Краснодар
Аннотация
В данной статье описывается влияние рекомендованных силовых упражнений на развитие мышц нижних конечностей, что, в свою очередь, напрямую связано с технической подготовкой игроков в регби. Разработана программа тренировок с использованием локальных упражнений на тренажере. Был проведен формирующий эксперимент, суть которого заключается в совместном
действии различных групп мышц нижних конечностей. Предложенная методика использования упражнений для развития специальной силовой подготовки регбистов показала высокую эффективность. Методику повышения специальной силовой подготовленности можно рекомендовать для внедрения в тренировочный процесс регбистов.
Ключевые слова: специальная силовая подготовка, техническая подготовка регбистов, регби.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.1.p300-304
POWER DEVELOPMENT STATISTICS OPPORTUNITIES IN THE PROCESS OF
ANNUAL CYCLE OF TECHNICAL TRAINING FOR RUGBY PLAYERS
Yana Sergeevna Petrenko, the student, Evgeny Anatolyevich Mazurenko, the senior teacher,
Natalya Petrovna Fedorova, the senior teacher, Irina Sergeevna Voroshilova, the senior teacher, Viktor Alexandrovich Pitkin, the senior teacher, Anatoly Vasilyevich Lytkin, the senior teacher, Kuban State Technological University, Krasnodar
Abstract
This article describes the effect of recommended strength exercises on lower limb muscle development, which in turn is directly related to the technical fitness of rugby players. A training program has been developed using local exercises on the simulator. A formative experiment was carried out, the essence of which is the combined action of various muscle groups of the lower extremities. The proposed methodology of using exercises for the development of special strength training of rugby players has shown high efficiency. The method of increasing special strength readiness can be recommended for introduction into the training process of rugby players.
Keywords: special strength training, technical training of rugby players.
ВВЕДЕНИЕ
В структуре тренировочного процесса квалифицированных регбистов годового цикла включает в себя единый цикл тренировок в течение соревновательного периода. Главной особенностью годичной подготовки является построение структурных образований, в которых все элементы объединены общей целью - достичь определенного состояния подготовки спортсменов в соревнованиях. Спортивная тренировка относится к различным физическим упражнениям, предназначенным для улучшения двигательных навыков путем изменения клеточных структур в различных органах и тканях [1]. Метод тренировки физическими упражнениями - форма применения средств, характеризующих систему упражнений, а именно объем и интенсивность нагрузки, соотношение времени работы и отдыха, скорость движения и т.д. Регбисты используют широкий спектр базовых инструментов и методов для силовой тренировки, которые применялись в других видах спорта. Также используются специфические и соревновательные упражнения, кото -рые близки к движениям в игре.
Основные способы классификации тренировочных средств - по составу используемого оборудования, по степени участия мышечных групп и по близости соревновательных спортивных движений. Эти методы больше фокусируются на характере воздействия тренировки, на конкретных деталях материалов и технической поддержки для силовой тренировки. Поскольку в регбийной команде большое количество игроков, ограниченные средства являются серьезной проблемой для достижения требуемых результатов тренировок. Поэтому тренер должен не только уметь выбирать наиболее эффективные средства, но и заменять одни средства другими, чтобы своевременно оптимизировать подготовку команды и при необходимости достигать высоких показателей мощности и интенсивности.
В игровой деятельности в регби возможность перемещаться в пределах заданной зоны с необходимой скоростью и конкретный момент времени определяется индивидуальным пространственным полем. Пространственное поле подразумевает владение нуж-
ным диапазоном перемещений в соответствии с поставленной двигательной задачей. В исследовании определена взаимосвязь между результатами специальных тестов по овладению фронтальным вариантом двигательного поля и увеличений усилий, развиваемых отдельными мышечными группами [3].
Многие работы посвящены вопросам функциональной, тактической и технической подготовки. В то же время, в большинстве случаев специальная физическая подготовка рассматривается только с точки зрения объявления и соблюдения условий выполнения упражнений специальными тестовыми константами. Взаимосвязь между технологией и специальной физической подготовкой, а также их взаимозависимость в тренировочном процессе являются одной из ключевых проблем в регби.
С ростом технических навыков сложность двигательных движений возрастает. Поэтому любое игровое действие обычно рассматривается через призму сложности технической структуры, а технология понимается как совокупность технологий, позволяющих успешно реализовать функции и физические способности спортсмена. Предварительные исследования позволили определить проблемные зоны при приеме мяча или передачи его в нужном направлении.
Мы разработали программу тренировок с использованием локальных упражнений на тренажере. В начале эксперимента не было существенной разницы в уровне физической и технической подготовки испытуемых.
При выполнении упражнений с максимальной мощностью силовые упражнения выполняются в серии повторений с интервалами отдыха до 4 минут. Количество повторений может быть самым большим до появления начальных признаков усталости. Увеличьте темп движения, сократите период напряжения и расслабления, чтобы превратить движение в скоростно-силовое движение. Количество серий определяется тренировочной целью и состоянием спортсмена и составляет 20-30 раз. Количество повторений составляет более 10-15 раз. Общая продолжительность составляет от 30 до 50 секунд. Упражнения помогают повысить качество промежуточных и гликолитических мышечных волокон, а при упражнениях в период отдыха до легкого утомления мышц, что приводит к упражнениям, близким к максимальной мощности, которые выглядят как тренировка на силовую выносливость.
Далее был проведен формирующий эксперимент, суть которого заключается в совместном действии различных групп мышц нижних конечностей для повышения способности контролировать пространство поля. Исследовательская группа проводила специальную физическую подготовку, используя граничное значение веса и границу количества повторений.
Группа спортсменов занималась на тренажере, не критерии для выбора нагрузки.
В нашей работе мы пытаемся определить возможность улучшения параметров технической подготовки регбистов за счет повышения уровня специальной силовой подготовки отдельных групп мышц.
АНАЛИЗ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследования показали, что направленное воздействие на основные группы мышц в локальных упражнениях на тренажере привело к значительному повышению уровня специальной силовой подготовки этих групп мышц. Показатели исследования представлены в таблице.
Таблица - Показатели граничного значения отягощения и максимального усилия исследуемого контингента регбистов (М ± m )
Название мышечной группы / отдельных мышцы Показ. гранич. знач. отягощения (кг) Показатели максимального усилия (Н)
До После P-value Fm, До Fm, После P-value
Отводящие 43±2,5 47±1,5 P <0,04 1394±80 1529±66 P<0,05
Приводящие 42±2,9 45±2,8 P>0,04 684±83,1 748±72,7 P>0,05
Четырехглавая мышца, правая 47±3,6 49±3,4 P <0,04 965±116,3 1049±116,9 P>0,05
Четырехглавая мышца, левая 45±3,6 46±3,7 P <0,04 1089±78,9 1314±110,3 P<0,05
Ягодичные мышцы 52±2,3 56±3,7 P <0,001 1149±211,3 1628±211,8 P<0,001
Икроножные мышцы 74±3,9 79±3,9 P <0,001 1374±105 1532±146,8 P<0,05
Из таблицы следует, что наибольшие сдвиги в показателях максимального усилия выявлены для ягодичных, икроножных мышц и четырехглавой мышцы левой ноги, при этом не выявлено достоверных различий для приводящих мышц и четырехглавой мышцы правой ноги. По показателям граничного значения отягощения наблюдаются достоверно большие сдвиги для ягодичных мышц. Как и в первом случае не обнаружено достоверных различий величины граничного отягощения для приводящих мышц.
Важно помнить, что существует эффект "смещения" более совершенного контроля мышц относительно симметричных групп мышц. Понятие силы, а также модели работы мышц используются для классификации методов тренировки. В соответствии с этим стандартом определяется повторное максимальное значение количественное значение предельной нагрузки.
Также немаловажно отметить, что новизна движения, а также объем и прочность являются фактором нагрузки. Это можно объяснить необходимостью реорганизации нервно-мышечной системы управления движением и перераспределением нагрузки между мышцами. Поэтому любое базовое упражнение может быть изменено при сохранении его отличительных характеристик.
В этом случае тренеры обычно прибегают к увеличению нагрузки как к единственной или самой простой возможности повысить эффективность тренировок. Чтобы избежать этой ситуации, каждый метод должен учитывать не только его внешние характеристики, он включает в себя характеристику деятельности спортсменов, но и внутренние аспекты, описывающие неотложные биохимические и физиологические процессы, а также долгосрочную адаптацию. Без этого исчезнет возможность специфического воздействия на организм спортсмена.
ВЫВОДЫ
Таким образом, мы можем сделать вывод, что программа силовой тренировки - это не просто сложная задача, а сложная дизайнерская задача, и результатом ее эффективного решения является уникальная версия программы, подходящая для конкретной команды в конкретных условиях каждый раз и отличающаяся игроком одновременно. Кроме того, абсолютно очевидно, что в рамках тренировочного плана необходимо разработать и внедрить специальные учебные курсы для тренеров, направленные на обучение средствам и методам разработки планов силовой подготовки регбистов с учетом всех факторов и условий, влияющих на их эффективность. Предложенный метод развития специальных сил для регбистов с использованием локальных упражнений на тренажерах показал высокую эффективность, что было подтверждено тестированием на специализированном стенде [2]. Методику повышения специальной силовой подготовленности можно рекомендовать для внедрения в тренировочный процесс регбистов разных возрастных категорий.
ЛИТЕРАТУРА
1. Выприков, Д.В. Организация тренировочного процесса в соревновательном периоде в регби-лиг / Д.В. Выприков // Актуальные проблемы, современные тенденции развития физической культуры и спорта с учетом реализации национальных проектов: Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Москва, 19-20 мая 2020 года / под научной редакцией Л.Б. Андрющенко, С.И. Филимоновой. - Москва : РЭУ, 2020. - С. 373-376.
2. Дьяченко, Н.А. Методика оценки внешней нагрузки при скоростно-силовой подготовке на тренажерах / Н.А. Дьяченко, А.Н. Жищенко, В.П. Аксенов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 1 (35). - С. 38-41.
3. Сравнительный анализ постуральной устойчивости квалифицированных спортсменов, специализирующихся в ситуационных видах спорта (боксе и регби) / Е. С. Тришин, Е. М. Берди-чевская, А. Ю. Соломяный, Д. С. Шипенко // Ресурсы конкурентоспособности спортсменов: теория и практика реализации. - 2018. - № 1. - С. 361-363.
REFERENCES
1. Vyprikov, D.V., (2020), "Organization of the training process in the competitive period in rugby leagues", Actual problems, modern trends in the development of physical culture and sports, taking into account the implementation of national projects: materials of the All-Russian scientific and practical conference with international participation, Moscow, pp. 373-376.
2. Dyachenko, N.A., Zhischenko, A.N. and Aksenov, V.P. (2008), "Method for estimating the external load during speed-power training on simulators", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1 (35), pp. 38-41.
3. Trishin, E.S., Berdichevskaya E.M., Solomyany, A.Yu. and Shipenko, D.S. (2018), "Comparative analysis of postural stability of qualified athletes specializing in situational sports (boxing and rugby)", Competitiveness resources of athletes: Theory and Practice of Implementation, No. 1, pp. 361-363.
Контактная информация: yanapetrenko2000@mail.ru
Статья поступила в редакцию 26.01.2022
УДК 796.412.2
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ У ДЕВОЧЕК 7-8 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКОЙ
Алиса Валерьевна Петрова, кандидат педагогических наук, доцент, Дарья Олеговна Дружкова, магистрант, Чайковская государственная академия физической культуры и
спорта, Чайковский
Аннотация
Упражнения в современной художественной гимнастике включают в себя сложнейшие композиции разнохарактерных движений, элементом которых являются прыжки. Цель исследования -разработать комплекс упражнений для развития прыжковой подготовки девочек занимающихся художественной гимнастикой на этапе начальной спортивной подготовки. Методика и организация исследования. В процессе эксперимента были выбраны тесы для определения уровня развития прыгучести у девочек. Выводы: Для улучшения показателей прыжковой подготовки необходимо постоянное усложнение упражнений, с использованием эффективных сочетаний движений и увеличением нагрузки.
Ключевые слова: художественная гимнастика, начальная подготовка, прыжковая подготовка, прыгучесть, физические упражнения.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.1.p304-307
SET OF EXERCISES FOR THE DEVELOPMENT OF JUMPING ABILITY IN GIRLS 7-8 YEARS OLD ENGAGED IN RHYTHMIC GYMNASTICS
Alisa Valeryevna Petrova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Darya Ole-govna Druzhkova, the master's student, Tchaikovsky state Academy of Physical Culture and
Sports, Tchaikovsky
Abstract
Exercises in modern rhythmic gymnastics include the most complex compositions of diverse movements, the element of which is jumping. The purpose of the study is to develop a set of exercises for the development of jumping training of girls engaged in rhythmic gymnastics at the stage of initial sports training. Methodology and organization of the study. During the experiment, test were selected to determine the level of development of jumping ability in girls. Conclusions: To improve the performance of
