CC BY
9
REFERENCES
1. Mukhina, M.P. (2017), Pedagogical system of physical education of preschool children: monograph, SibGUFK, Omsk.
2. Saburkina, O.A. (2020), The use of team sports games in the physical education of older preschool children, dissertation, Volgograd.
3. Sidorova, M.V. (2006), Development of motor abilities of children of senior preschool age in the process of modeling game activity, dissertation, Smolensk.
4. Shvaleva, T.A. (2006), Complex use of the game in physical education of older preschoolers, dissertation, Krasnoyarsk.
5. Filippova, S.O., Kaminsky, O.A., Lukina, G.G. et al (2019), Theoretical and methodological foundations ofphysical education and development of children of early and preschool age: textbook, Academy, Moscow.
6. Zavyalova, T.P. and Starodubtseva, I.V. (2022), Theory and methodology of physical education ofpreschoolers: textbook. manual for academic bachelor's degree, Yurayt, Moscow.
Контактная информация: uspehnatalja@mail.ru
Статья поступила в редакцию 24.08.2022
УДК 796.333
КОМПЛЕКСНАЯ СИСТЕМА РЕЛАКСАЦИОННОЙ ПОДГОТОВКИ РЕГБИСТОВ ПОСЛЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА
Анатолий Васильевич Лыткин, старший преподаватель, Людмила Николаевна Хамзи-
на, старший преподаватель, Кубанский государственный технологический университет, г. Краснодар; Илья Валерьевич Лапшов, преподаватель, Ростовский государственный медицинский университет, г. Ростов-на-Дону
Аннотация
В данном исследовании показана зависимость вида и скорости процесса произвольной мышечной релаксации от функционального состояния ЦНС. Цель исследования: выявить факторы, влияющие на центральную нервную систему и тонус мышц спортсменов после соревновательного периода, а также разработать методы релаксационных мероприятий в данном этапе подготовки регбистов. Результаты исследования демонстрируют положительное влияние комплексной системы релаксационной подготовки на сократительные и релаксационные характеристики мышц регбистов после соревновательного периода.
Ключевые слова: регбисты, регби, релаксация, комплексная подготовка, релаксационный период, физические процессы, соревновательный период.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.8.p203-207
COMPREHENSIVE SYSTEM OF RELAXATION TRAINING OF REGBY PLAYERS AFTER THE COMPETITION PERIOD
Anatoly Vasilievich Lytkin, the senior teacher, Lyudmila Nikolaevna Khamzina, the senior teacher, Kuban State Technological University, Krasnodar; Ilya Valerievich Lapshov, the teacher, Rostov State Medical University, Rostov-on-Don
Abstract
This study shows the dependence of the type and speed of the process of voluntary muscle relaxation on the functional state of the CNS. The purpose of the study: to identify factors that affect the central nervous system and muscle tone of athletes after the competitive period, as well as to develop methods of relaxation activities at this stage of training rugby players. The results of the study demonstrate the positive effect of the complex system of relaxation training on the contractile and relaxation characteristics of the muscles of rugby players after the competitive period.
Keywords: rugby players, rugby, relaxation, complex training, relaxation period, physical processes, competitive period.
ВВЕДЕНИЕ
Отличительной особенностью такого вида спорта как регби, отличает постоянно растущая интенсивность тренировок и игровой активности. Это свидетельствует о необходимости поиска и составления более эффективных восстановительных процедур, средств и методов, оказывающих эффективное воздействие на спортсменов. В связи с огромной нагрузкой часто нарушается работа механизма регуляции, что значительно снижает уровень физической работоспособности, а также напрямую влияет на вегетативные изменения в самочувствии регбистов. В то же время с применением релаксационных тренировочных комплексов все более актуальным становится вопрос обеспечения эффективной подготовки спортсменов в условиях экстремальной деятельности и создания функциональных предпосылок для сохранения здоровья [1, 12, 13].
Целью исследования является выявление факторов, влияющих на центральную нервную систему и тонус мышц спортсменов после соревновательного периода, а также разработка методов релаксационных мероприятий в данном этапе подготовки регбистов.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В данном исследовании показана прямая зависимость вида и скорости процесса произвольной мышечной релаксации от функционального состояния ЦНС. При повышении уровня возбудимости ЦНС резко снижается работоспособность тормозно-релаксационной функциональной системы защиты (ТРФСЗ). Это установлено в конкретных экспериментах, на фоне которого мы разработали основу для построения комплексной системы специальной релаксационной тренировки. Применительно к релаксационной тренировке мы считаем целесообразным использовать именно те факторы и средства, которые активируют ТРФСЗ и тем самым повышают произвольное расслабление мышц
Исследования проводились с участием регбийного клуба «Богатыри» города Краснодар. В экспериментальной работе приняли участие основной и резервный составы клуба в возрасте от 17 до 20 лет. Основу экспериментальной методики составило применение средств комплексной системы релаксации восстановления регбистов после соревновательного периода. Изучение релаксационных характеристик скелетных мышц, функционального состояния центральной нервной и нервно-мышечной системы проводилось с использованием метода компьютерной полимиографии.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Полученные нами результаты исследования показывают влияние комплексного применения восстановительных мероприятий на сократительные и релаксационные характеристики мышц регбистов (рисунок 1, 2).
16 14 12 10 8 6 4 2 0
14,89
8,43 7,01 7,56 6,43
9,4
5,62
2,89
3,35
Т32
4,85-
3,35
4,25
1,15 1,46
0,58 0,39
СДРР СРТ БНП АТС ФСц СПР ФСМ ОФСцм СПНо Ктр
■ Начало ■ Конец
Рисунок 1 - Результаты функционального состояния нервно-мышечной и центральной нервной систем регбистов
ЭГ
СДРР СРТ БНП АТС ФСц СПР ФСм ОФСцм СПНо Ктр
■ Начало ■ Конец
Рисунок 2 - Показатели функционального состояния центральной нервной и нервно-мышечной систем регбистов
КГ
Из графиков видно, что скорость двигательной релаксационной реакции (СДРР) в экспериментальной группе зафиксировала увеличение СДРР на 10,14% (р<0,01). Отмечено достоверное увеличение скорости развития и силы тормозных процессов (СРТ) на 15,9%, смещение баланса нервных процессов в сторону торможения (БНП) на 26,95%. Следовательно, комплексное применение физиотерапевтических, психологических и аппаратно-восстановительных средств с учетом индивидуальных особенностей регбистов способствует улучшению способности спортсменов к расслаблению и сокращению. У регбистов испытуемой группы отмечено повышение функциональной активности тормозных систем (АТС) на 20,25 %. Это определение привело к улучшению общей функции центральной нервной системы (ФСц) на 12,3%. Достоверное увеличение скорости произвольного расслабления (СПР) мышц - на 17,6%, общего функционального состояния (ФСм) мышц - на 11,5% и улучшение общего функционального состояния центральной нервной и нервно -мышечной систем (ОФСцм) - на 13%. Относительная скорость произвольного напряжения (СПНо) мышц также рассчитывалась с учетом массы тела регбистов. В нашем примере этот показатель увеличивается на 26,8% в ЕС. Также определяли коэффициент травматизма (Ктр). В контрольной группе регбистов Ктр равнялся 0,59 усл. ед. единиц (снижение на 3,28%). В опытной группе этот показатель соответствовал 0,39 усл. ед. ед. (снижение на 32,75%), что является значимым показателем положительного эффекта комплексных систем релаксационных тренировок, которые мы предлагаем регбистам после соревновательного времени.
Обобщение результатов исследования позволяет обосновать основные пути и принципы построения специальной релаксационной тренировки, направленной на повышение эффективности тренировочного процесса регбистов после соревновательного периода [2, 3, 4].
Как уже отмечалось выше, интенсивная физическая нагрузка также способствует включению ТРФСЗ, что, с одной стороны, ограничивает возможности тренера, с другой стороны, за счет относительно быстрой адаптации к физической активности, вынуждает его постоянно увеличивать объемы тренировочных нагрузок для достижения желаемого результата [11]. Наш опыт показывает, что регулярное применение всего комплекса адапто-генных факторов, вызывающих метаболические изменения в организме, аналогичные наблюдаемым при физических нагрузках, позволяет добиться гораздо большего эффекта при гораздо меньших затратах времени на тренировку [5, 7].
Известно, что скорость мышечной релаксации напрямую зависит от функционального состояния высших регуляторных систем, является важнейшим системным тренировочным фактором координации движений и технических навыков, что также вносит существенный вклад в уровень специальной физической работоспособности спортсменов. Таким образом, полученных нами данных достаточно для характеристики состояния нерв-
но-мышечного аппарата регбистов после соревновательного периода [6].
ВЫВОД
Мышечная релаксация играет важную роль в росте специальной физической работоспособности во всех видах спортивной деятельности, особенно в таком виде спорта как регби, так как каждый из них предъявляет повышенные требования либо к скоростной, силовой выносливости или координации, либо к их комбинации. Следует подчеркнуть, что отдых и восстановление являются важными факторами подготовки спортсменов, значение которых в современном спорте постоянно возрастает в связи с повышением уровня физической подготовленности и соревновательных нагрузок. Поэтому спортсмены, умеющие правильно отдыхать и быстро восстанавливаться, имеют больше шансов на успех в спорте [8, 9, 10].
ЛИТЕРАТУРА
1. Мотивационная составляющая, как часть развития студенческого спорта в Краснодарском крае / А.А. Брянцев, В.Р. Ибрагимов, Р.В. Лукашевич [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 12 (202). - С. 55-58.
2. Влияние командных видов спорта на физическую подготовленность к сдаче нормативов ГТО / Т.А. Леонова, О.А. Снимщикова, Е.А. Мазуренко, Н.П. Федорова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 4 (194). - С. 260-264.
3. Структура и содержание обучения в молодежном клубе российских регбистов 16-18 лет / В.Д. Фомичев, Я.С. Петренко, Е.А. Мазуренко [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 9 (199). - С. 312-314.
4. Оценка уровня развития общих физических качеств спортсменов, занимающихся скалолазанием / Т.А. Марченко, Е.А. Мазуренко, А.В. Савенко [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 12 (202). - С. 222-225.
5. Различия психологических навыков баскетболистов-студентов в зависимости от их позиции на поле / Р.В. Лукашевич, В.Р. Ибрагимов, А.А. Брянцев [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 2 (204). - С. 494-497.
6. Сравнение силовых показателей силы предплечий у армрестлеров с использованием гирь в тренировочном процессе / В.Р. Ибрагимов, Я.С. Петренко, Е.А. Мазуренко [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 4 (206). - С. 173-176.
7. Воркаут как вид спорта в Краснодарском крае / Я.С. Петренко, В.Д. Фомичев, Е.А. Мазуренко [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 4 (206). - С. 318-321.
8. Абонеева, А.В. Режим питания и психическое состояние при акселерации у спортсменов подросткового возраста / А.В. Абонеева, Е.А. Мазуренко // Технология и товароведение инновационных пищевых продуктов. - 2018. - № 3 (50). - С. 40-45.
9. Организационно-управленческие условия развития снежного регби в России / Е.А. Мазуренко, Р.З. Гакаме, В.Н. Ниживенко, В.Д. Фомичев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2022. - № 2. - С. 30-31.
10. Маринович М.А. Влияние занятий игровой направленности на психофизические способности старших дошкольников / М.А. Маринович, О.С. Трофимова, Е.А. Мазуренко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 7 (197). - С. 207-210.
11. Абонеева, А.В. Принципы питания регбистов при высоких нагрузках / А. В. Абонеева, Е.А. Мазуренко // Технология и товароведение инновационных пищевых продуктов. - 2018. - № 2 (49). - С. 39-45.
12. Абонеева А.В. Технология приготовления спортивного питания, основные требования и воздействие на организм человека / А.В. Абонеева, Е.А. Мазуренко, С.П. Бутов // Технология и товароведение инновационных пищевых продуктов. - 2019. - № 2 (55). - С. 44-49.
13. Белковые продукты и их роль в питании спортсменов в период интенсивной подготовки / В.С. Гринченко, Г.И. Касьянов, Е.А. Мазуренко, Е.А. Ольховатов // Современная наука и инновации. - 2018. - № 2 (22). - С. 118-123.
REFERENCES
1. Bryantsev, A.A., Ibragimov, V.R., Lukashevich, R.V. et al (2021), "Motivational component as part of the development of student sports in the Krasnodar Territory", Uchenye zapiski universiteta im. P.F.
