CC BY
33
УДК 796.01:612+796.82
сократительные и релаксационные показатели мышц борцов греко-римского стиля в процессе применения комплекса восстановительных мероприятий на этапе спортивного совершенствования
Соискатель А. В. Коковкин,
Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Набережные Челны, Россия,
кандидат биологических наук, преподаватель А. В. Рябчук,
Тюменское высшее военно-инженерное командное училище (военный институт). Контактная информация для переписки: 423806, г. Набережные Челны, ул. Батенчука, 21, e-mail: kzm [email protected]
в статье рассматривается реализация инновационных методик в тренировочном процессе высококвалифицированных борцов греко-римского стиля с использованием комплекса восстановительных средств, создающих оптимальные условия для полноценного восстановления нервно-мышечного аппарата и повышения физической работоспособности. Изучены сократительные релаксационные характеристики скелетных мышц, функциональное состояние центральной нервной системы и нервно-мышечной системы методом компьютерной полимиографии в годичном цикле подготовки. в тренировочном процессе экспериментальной группы борцов использовалась методика комплексного применения средств восстановления: ручной классический массаж, вибромассажный матрас, массажная кровать «ДЮЗОН-700», лимфодренажный аппарат Doctor Life D L 2002D, гипоксикатр «вершина» и четыре комплекса релаксационных упражнений по методике Ю. Ю. высочина, сенсорная комната (СК) «СНУЗЛИН», саунарий (С) Home-Sweater. Основу содержания экспериментальной методики составил принцип комплексности применения средств восстановления в макроцикле подготовки борцов. Комплексное применение педагогических, физиотерапевтических, психологических и аппаратных восстановительных средств с учетом индивидуальных особенностей борцов способствует улучщению
релаксационных и сократительных свойств мышц борцов высокой квалификации. Установлено, что в экспериментальной группе борцов наблюдается увеличение сократительного свойства мышц. восстановительные мероприятия способствуют началу возрастания уровня физической работоспособности и устойчивости организма к воздействиям физической нагрузки различной интенсивности.
Ключевые слова: традиционные и аппаратные средства восстановления; полимиография; функциональное состояние центральной нервной системы и нервно-мышечной системы; борцы греко-римского стиля высокой квалификации.
Актуальность. Проблемы адаптации, устойчивости, физической работоспособности и сохранения здоровья человека в экстремальных условиях деятельности, в том числе и спортивной, занимают центральное место в современной физиологии и медицине. Многочисленные исследования указывают на большую индивидуальную вариативность приспособляемости людей к различным экстремальным воздействиям и неблагоприятным условиям внешней среды [1, 2, 3, 4, 5].
В этой связи в рамках подготовки борцов высокой квалификации остро встает вопрос использования восстановительных мероприятий в макроцикле подготовки.
Целью исследования явилось определение эффективности влияния комплексного применения традиционных и аппаратных восстановительных средств
на функциональное состояние центральной нервной системы и нервно-мышечной системы борцов греко-римского стиля высокой квалификации.
Методы исследования. Изучение сократительных релаксационных характеристик скелетных мышц, функционального состояния центральной нервной (ЦНС) и нервно-мышечной системы (НМС) проводилось с использованием метода компьютерной полимиографии [2].
Организация исследования. Опытно-экспериментальная работа проводилась в период с 2012 по 2014 г. в МАОУ ДОД ДЮСШ «Витязь», г. Набережные Челны, с участием сборной команды Тюменской области по греко-римской борьбе, занимающихся на базе спортивных школ: МАОУ ДОД СДЮСШОР «Прибой», ДЮСШ Тюменской области, МАОУ ДОД СДЮСШОР № 3 и ГАУ ТО «ЦСП». В опытно-экспериментальной работе принимали участие борцы греко-римского стиля в возрасте 16-19 лет, уровень спортивной квалификации кандидаты и мастера спорта.
В тренировочном процессе экспериментальной группы использовалась методика комплексного применения средств восстановления в годичном цикле подготовки борцов: ручной классический массаж, вибромассажный матрас, массажная кровать «ДЮ-ЗОН-700», лимфодренажный аппарат Doctor Life D L 2002D, гипоксикатр «Вершина» и четыре комплекса релаксационных упражнений по методике Ю. Ю. Вы-сочина, сенсорная комната (СК) «СНУЗЛИН», саунарий (С) Home-Sweater. Основу содержания экспериментальной методики составил принцип комплексности применения средств восстановления в макроцикле подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля.
Результаты исследования и их обсуждение. Общеизвестно, что комплексное применение восстановительных средств приводит к повышению уровня специальной физической работоспособности. Тем не менее, применение восстановительных средств в подготовке высококвалифицированных борцов греко-римского стиля в годичном цикле является ограниченным. Чаще всего мероприятия по восстановлению организма проводятся от случая к случаю, не в рамках тренировочного процесса. В основном, борцы применяют восстановительные средства с учетом своих возможностей и желаний, но при этом пренебрегают своими функциональными и физическими способностями, ссылаясь на свой многолетний опыт. По мнению специалистов, рациональное включение комплекса восстановительных мероприятий в тренировочный процесс позволяет значительно улучшить сократительные и релаксационные возможности мышц спортсменов. В этом плане особого внимания и глубокого осмысления заслуживают данные фундаментальных исследований Ю. В. Высочина (1974, 1988), Ю. П. Денисенко (2001, 2007). Авторы доказывают уникальное свойство тормозных и миоролаксационных процессов, в частности скорости произвольного расслабления скелетных мышц (СПР) [1, с. 15]. Ими установлена достоверная
положительная взаимосвязь скорости произвольного расслабления скелетных мышц с тормозными процессами и отрицательная - с процессами возбуждения центральной нервной системы. Влияние скорости произвольного расслабления скелетных мышц на спортивный результат представлено в исследованиях, которые проводились в лаборатории, руководимой Ю. В. Высо-чиным (1970-2000) по 20 различным видам спортивной деятельности, требующим преимущественного развития тех или иных качеств, каждое из которых в той или иной мере необходимо спортсменам. В работах А. В. Кочнева широко освещено применение аппаратных восстановительных средств. Отмечено положительное влияние восстановительных мероприятий на функциональные показатели опорно-двигательного аппарата, на состояние нервно-мышечной системы и результативности соревновательной деятельности синхронисток [4, с. 18-21].
Полученные нами результаты исследования показывают влияние комплексного применения восстановительных мероприятий на сократительные и релаксационные характеристики мышц борцов греко-римского стиля (таблица).
Многие движения, выполняемые с максимальной скоростью, требуют приложения значительных усилий за короткое время. Эффективность таких движений существенно зависит от скорости сокращения и напряжения, силы и скорости расслабления мышц. Для оценки абсолютной скорости произвольного напряжения рассчитывалось отношение величины непрерывно нарастающего усилия до первого пика ^пик) ко времени его достижения №ик) с учетом скрытого периода сокращения (СПд).
Также рассчитывалась относительная скорость произвольного напряжения (СПНо) мышц с учетом массы тела борцов. Определение общего функционального состояния мышц (ОФСм) в равной мере определяется скоростью напряжения. Для расчета ОФСм использовалась сумма показателей максимальной силы и скорости расслабления.
Как видно из представленных данных, по скорости двигательной реакции расслабления (СДРР) в экспериментальной группе зарегистрировано статистически достоверное повышение СДРР на 7,4% ко второму этапу исследования и на 8,89% (р < 0,01) к третьему этапу исследования. Отмечено достоверное повышение скорости развития и силы тормозных процессов (СРТ) на 12,2% и на 13,57% к третьему этапу исследования, сдвиг баланса нервных процессов в сторону торможения (БНПтв) на 10,6% и 20,98% к концу исследования. Следовательно, комплексное применение педагогических, физиотерапевтических, психологических и аппаратных восстановительных средств с учетом индивидуальных особенностей борцов, цели и условий предстоящих соревнований способствует улучщению релаксационных и сократительных возможностей мышц спортсменов. У борцов экспериментальной группы отмечено повышение функциональной активности тормозных систем (АТС) на 16,49% к третьему этапу исследования. Данное
Таблица
Результаты функционального состояния центральной нервной и нервно-мышечной систем борцов
греко-римского стиля высокой квалификации
Параметры Этапы ЭГ КГ
показатели прирост % Тp показатели прирост % Тp
СДРР Начало 5,74±0,17 8,89 8,062 5,89±0,39 0,67 -1,442
Конец 6,30±0,16 5,93±0,36
СРТ Начало 2,93±0,18 13,57 -6,287 3,04±0,21 1,62 -1,607
Конец 3,39±0,16 3,09±0,25
БНП Начало 1,13±0,11 20,98 -7,573 1,07±0,15 1,83 1,818
Конец 1,43±0,17 1,09±0,15
АТС Начало 6,99±0,19 16,49 -17,434 7,14±0,25 0,83 -1,132
Конец 8,37±0,16 7,20±0,19
ФСц Начало 4,36±0,15 8,60 -12,133 4,46±0,26 1,11 -1,636
Конец 4,77±0,12 4,51±0,22
СПР Начало 6,39±0,24 16,25 -20,003 6,57±0,53 -0,92 0,662
Конец 7,63±0,20 6,51±0,49
ФСм Начало 13,41±0,26 11,49 -15,698 13,68±0,70 -0,07 0,252
Конец 15,15±0,30 13,67±0,63
ОФСцм Начало 8,36±0,21 10,11 -14,900 8,43±0,32 -0,72 2,091
Конец 9,30±0,12 8,37±0,27
СПНо Начало 3,21±0,22 27,54 -21,532 3,37±0,30 2,03 -3,329
Конец 4,43±0,12 3,44±0,28
КТР Начало 0,54±0,07 38,89 10,705 0,55±0,07 1,79 -1,151
Конец 0,33±0,05 0,56±0,08
Fпик Начало 37,23±1,86 39,73 -16,734 37,31±1,85 2,33 -3,740
Конец 61,77±4,80 38,20±1,53
СРВ Начало 2,62±0,19 10,88 -6,195 2,60±0,14 2,62 -3,280
Конец 2,94±0,27 2,67±0,13
Примечание: жирным шрифтом выделены достоверные изменения (от 1,96=р<0,05; от 2,58=р<0,05).
положение привело к улучшению общего функционального состояния центральной нервной системы (ФСц) на 8,26%. Существенный прирост отмечен в скорости произвольного расслабления (СПР) мышц - на 16,25%, общего функционального состояния (ФСм) мышц - на 11,49% и улучщение общего функционального состояния центральной нервной и нервно-мышечной систем (ОФСцм) - на 10,11%.
Процесс произвольного расслабления мышц отличается большой вариативностью. В процессе проведения тестирующего движения, несмотря на элементарность выполнения движения исследуемыми мышцами, наблюдалось проявление индивидуальных особенностей ЦНС борцов. Это отмечено многообразием форм проявления изучаемых параметров. В процессе реализации экспериментальной методики комплексного применения традиционных и аппаратных восстановительных средств отмечены значительные позитивные изменения в показателях функционального состояния мышц, состояния центральной нервной и нервно-мышечной системы. Нами предполагалось, что применение восстановительных мероприятий способствует
улучшению сократительных свойств мышц (ССМ), то есть снижению темпов утомления.
В контрольной группе борцов ни по одному из параметров статистически достоверных положительных сдвигов за период исследования не обнаружено, хотя по некоторым из них (СДРР, СРТ, БНПтв, АТС, ФСц) наблюдалось некоторое улучшение. Сами спортсмены отмечают, что у них наблюдается ухудшение функционального состояния ЦНС и НМС, объясняя это недосыпанием, отсутствием времени на восстановительные мероприятия, а также повышенным психологическим настроем на предстоящие соревнования. Многие борцы контрольной группы считают, что восстановительные мероприятия также должны планироваться и контролироваться со стороны тренеров, особенно при выполнении годового объема работы 5-6 и 7-8 зонах интенсивности. Ухудшение состояния НМС спортсмены связывают с трудностью избегания срыва адаптации при выходе на пик аэробных возможностей мышц в подготовительный период и отсутствием полноценного восстановительного микроцикла. Выход на пик функциональных возможностей, в основном, происходит
позже, чем запланировано тренерами. Для достижения пика функциональных возможности необходимы наиболее интенсивные силовые тренировки, их нужно проводить на протяжении всего подготовительного периода. Также необходимо включать низкоинтенсивную аэробную работу. Своевременные восстановительные мероприятия позволят улучшить окислительные возможности мышц. Регулярное использование тестов для контроля над функциональным состоянием организма борцов позволит сопоставлять эти изменения с ожидаемой динамикой и, при необходимости, своевременно вносить коррективы в тренировочный процесс.
Показатели, характеризующие сократительные возможности мышц и активность тормозных процессов (АТСэд, СПНо), в ходе эксперимента претерпели значительные изменения. Относительная скорость произвольного напряжения позволяет сопоставлять показатели борцов различных весовых категорий. В нашем примере наблюдается увеличение данного показателя в ЭГ борцов на 27,54 %. Известно, что скорость расслабления мышц находится в прямой зависимости от функционального состояния высших регуляторных систем, является важнейшим системообразующим фактором координации движений и, соответственно, технического мастерства, который тоже вносит существенный вклад в уровень специальной физической работоспособности спортсменов. Поэтому полученные нами данные достаточны для характеристики состояния нервно-мышечной системы борцов.
По мнению специалистов, скорость произвольного расслабления различных групп мышц меньше зависит от их структуры, а определяется, главным образом, функциональной активностью тормозных систем ЦНС. Чем лучше тормозной контроль и чем быстрее «вы-тормаживаются» все двигательные нейроны, которые посылали двигательные импульсы к сокращающейся мышце, тем быстрее прекращается поток этих импульсов и тем выше становится скорость расслабления мышц.
Нами также определялся коэффициент травматич-ности (Ктр). В контрольной группе борцов в начале эксперимента Ктр равнялся 0,55±0,07 усл. ед. к концу эксперимента составил 0,56±0,08 усл. ед. В экспериментальной группе борцов данный показатель равнялся 0,54±0,07 усл. ед., а в конце эксперимента составил 0,33±0,05 усл. ед.
Таким образом, наблюдается снижение коэффициента травматичности в экспериментальной группе борцов на 38,89%, а в контрольной - лишь на 1,79%. Анализ динамики скорости двигательной реакции характеризуется показателями латентного времени напряжения по электромиограмме (ЛВНэ) и латентного времени расслабления по динамограмме (ЛВРд), указывающих на существенное повышение уровня возбуждения в ЦНС, сдвиг баланса нервных процессов (БНП) в сторону торможения. При этом в ЭГ борцов показатели скорости развития и силы процесса возбуждения и скорости развития и силы процесса торможения изменяются
неоднозначно. Если скорость и сила процесса возбуждения и торможения имеют тенденцию к увеличению, то при этом тормозные процессы в контрольной группе остаются без изменений. Повышение активности тормозных систем организма борцов отмечалось существенном снижением темпов прироста утомления мышц особенно в экспериментальной группе.
Констатируя вышесказанное, можно заметить, что у борцов ЭГ наблюдалось увеличение амплитуды тонуса мышц за счет уменьшения тонуса мышц в расслабленном состоянии и увеличение в состоянии напряжения, что свидетельствует об улучшении их функционального состояния в результате использования в тренировочном процессе комплексно восстановительных средств. Установлено, что в экспериментальной группе борцов наблюдается увеличение сократительного свойства мышц. Восстановительные мероприятия способствуют началу возрастания уровня физической работоспособности и устойчивости организма к воздействиям физической нагрузки различной интенсивности. В контрольной группе борцов наблюдается незначительное снижение сократительных свойств мышц и увеличение скорости произвольного расслабления мышц. Такое изменение можно объяснить тем, что наблюдается начало нарастания темпа утомления. Как отмечают Ю. В. Высочин (2001) и Ю. П. Денисенко (2007), у спортсменов с низкой активностью тормозно-релаксационная функциональная система защиты организма пытается ликвидировать нарушения гомеостаза за счет дальнейшего повышения возбудимости центральной нервной системы и наращивания интенсивности функционирования кислородтранспортных систем. Систематическое применение восстановительных средств в тренировочном процессе борцов приводит к включению тормозно-релаксационной функциональной системы срочной адаптации и защиты, которая способствует защите организма от нарастающего утомления.
Заключение. На основе анализа результатов эксперимента можно сделать вывод, что в начальной стадии организм компенсирует утомление за счет нарастающего возбуждения в ЦНС, а снижение возбудимости и повышение активности тормозных процессов являются признаками ярко выраженного некомпенсированного утомления. Также следует отметить, что подобная точка зрения довольно распространена в современной литературе, как, впрочем, и прямо противоположная этим взглядам позиция. Влияние восстановительных средств на функциональное состояние ЦНС очевидно, это подтверждается увеличением скорости развития тормозных процессов мышц и величиной усилия, а также улучшением релаксационных характеристик мышц.
Литература.
1. Высочин, Ю. В. Физиологические основы специальной подготовки футболистов / Высочин Ю. В., Денисенко Ю. П., Чуев В. А.: монография. - Набережные Челны: КамГИФК, 2007. - 176 с.
2. Высочин, Ю. В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте: монография Ю. В. Высочин, В. В. Лукоя-нов. - СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1997. - 85 с.
3. Высочин, Ю. В. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификацию футболистов / Ю. В. Высочин, Ю. П. Денисенко // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 2. - С. 17-21.
4. Кочнев, А. В. Влияние аппаратных восстановительных средств на показатели функциональной подготовленности спортсменок-синхронисток // Ученые записки
университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2011. - № 11. -С. 18-21.
5. Кочнев, А. В. Влияние комплекса восстановительных мероприятий на сократительные и релаксационные характеристики мышц у спортсменок / А. В. Кочнев // Омский научный вестник. - 2011. - № 5 (101). - С. 150154.
CONTRACTILE AND RELAXATION PERFORMANCE OF MUSCLES OF GRECO-ROMAN STYLE WRESTLERS IN THE APPLICATION OF COMPLEX OF RECOVERY STEPS AT THE STAGE OF SPORT PERFECTION
A. Kokovkin, Applicant
Povolzhskaya State Academy of Physical Education, Sport and Tourism, Naberezhnye Chelny, Russia A. Ryabchuk, Candidate of Biological Sciences, Lecturer,
Tyumen Higher Military Engineering Command School (Military Institute), Tyumen. Contact information for correspondences: 423806, Naberezhnye Chelny, Batenchuka Str., 21, kzm [email protected].
The paper deals with the implementation of innovative methods in the training process of highly skilled wrestlers of Greco-Roman style by means of using of the complex of recovery steps, creating optimal conditions for the full recovery of the neuromuscular system and improving of physical performance of wrestlers. Contractile relaxation characteristics of skeletal muscles, the functional state of the central nervous system and neuromuscular systems of wrestlers were studied by the method of the computer polymyography in the annual cycle of training.
In the training process of the experimental group of wrestlers it was used the technique of complex application of recovery methods: manual classical massage, vibrating massage mattress, massage bed "DYUZON-700", lymphatic drainage apparatus Doctor Life DL 2002D, gi-poksikatr "Vershina", and four sets of relaxation exercises by the technique of Yu. Yu. Vysotchin, sensory room (SR) "SNUZLIN", saunary (S) Home-Sweater.
The basis of the content of the experimental procedure was the principle of the integrated application of recovery tools in the macrocycle of wrestlers training. The integrated application of pedagogical, physical therapy, psychological and hardware recovery tools subject to individual peculiarities of wrestlers enables to improve relaxation and contractile properties of muscles of highly skilled wrestlers.
It was revealed that in the experimental group of wres-
tlers muscle contractile properties were increased. Recovery steps help increase the physical performance and resistance of the body to the effects of physical loads of varying intensity.
Keywords: traditional and hardware recovery, the functional state of the central nervous system and the neuromuscular system; Greco-Roman style, highly skilled wrestlers.
REFERENCES:
1. Vysochin lu. V. Fiziologicheskieosnovyspetsial'noipodgoto-vki futbolistov [Physiological basis of special training players]. Naberezhnye Chelny, RIO KamGIFK , 2007, 176 p.
2. Vysochin lu. V. Aktivnaia miorelaksatsiia i samoreguliatsiia v sporte [Active muscle relaxation and self-regulation in sport]. St. Petersburg, SPbGAFK im. P.F. Lesgafta, 1997, 85 p.
3. Vysochin lu. V. Factors limiting progress of athletic performance and qualifications of players. Teoriia i praktika fizicheskoi kul'tury [Theory and Practice of Physical Culture], Moscow, 2001, no. 2. pp. 17-21 (in Russian).
4. Kochnev A. V. The effect of reducing the hardware resources on the performance functional training athletes, synchronized swimmers. Uchenye zapiski universiteta ime-niP.F. Lesgafta [ Scientific notes University of PF Lesgafta], SPb, 2011, no. 11, pp. 18-21 (in Russian).
5. Kochnev A. V. Influence of complex remediation of contractile and relaxation characteristics of muscles in athletes. Omskii nauchnyi vestnik [Omsk Scientific Bulletin], 2011, no. 5 (101), pp. 150-154 (in Russian).
