CC BY
16Проблемы физической культуры
"^ишлокларда баскетбол майдонларини жорий килиш баскетбол спорт турини ривожланишига сабаб була оладими?" саволига 20 нафар мураббийнинг "Х,а" деб жавоб бериши молиявий маблагларни уз вактида ажратиш хамда кишлок худудларида баскетбол майдонларини куриш баскетбол спорт турини ривожланишига ижобий таъсир килувчи омиллар эканлиги аён булади.
Молиявий рагбатлантириш хамда спорт майдон-ларининг мавжудлиги малакали спортчиларни тайёр-лашда мухим булиб, колган барча омилларнинг негизи булиб хизмат килади. Бу борада яхши жисмоний холат-да булиш; бор кучини бериб уйнаш; акл билан уйнаш; мураббий курсатмаларидан четга чикмаслик каби сифатларни шакллантиришда мухим хисобланади [7].
Хулоса. Умуман олганда, юкоридаги фикрлар хамда тадкикот натижалари асосида куйидаги хуло-саларни илгари суриш мумкин:
Биринчидан, жисмоний тарбия ва спорт сохаси мутахассисларини тайёрлаш жараёнларини урга-ниш, тадкик килиш сохада малакали мутахассислар тайёрлаш жараёнларини янада такомиллаштириш имкониятини беради;
Иккинчидан, жисмоний тарбия ва спорт сохаси-да мехнат килиб келаётган мутахассисларнинг хар томонлама билимларининг шаклланиши, ёшларни жисмоний тарбия ва спортга булган кизикишини оширишда хамда улар орасидан малакали спортчи-ларни саралаб олишида мухим хисобланади. Хусусан, биргина баскетбол спорт тури буйича мураббий-
УУК (УДК, UDC): 796.082.83
ларнинг уз сохасидаги муаммоларни кура билиши баскетбол спорт турини янада ривожланишида мухим ахамият касб этади;
Учинчидан, мамлакатимизда баскетбол спорт турини янада оммалаштириш учун ушбу спорт турининг ёшлар саломатлигидаги ахамияти хасида ота-оналарда тулик маълумотлар берувчи кулланмалар тайёрлаш, инновацион усуллар асосида машгулотларни ташкил килиш учун барча шароитларни яратиш хамда малакали мураббийларни тайёрлашда баскетбол спорт турини янада оммалаштириш буйича билим ва малакаларга эга булишига ахамият бериш лозим.
Баскетбол спорт турининг ёшлар орасида омма-лашиши уларни саломатлигини мустахкамлаш билан бирга улар орасидан булажак иктидорли спортчилар-ни саралаб олиш имкониятини янада оширади.
Адабиётлар:
1. Узбекистан Республикаси Президентининг 2017 йил 3 июндаги "Жисмоний тарбия ва оммавий спортни янада ривожлантириш тугри-сида"ги ПК-3031-сонли карори.
2. Ахматов М.С. Массовый спорт - основа государственного управления производства и накопления ресурса здаровья неселения// Фан-спортга, 2017. - №4. 45-46 стр.
3. Гончарова О.В. Ёш спортчиларнинг жисмоний кобилиятларини ривожлантириш: Укув кулланма. - Т.: ITA-PRESS, 2005. - 176 б.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - Л.: Омега, 2004. - 159 с.
5. Salamov R.S. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati.//Darslik.T: ITA-PRESS, 2015. 45 b.
6. Тимакова Т.С. Факторы спортивного отбора или Кто становиться олимпийским чемпионом: монография. - М.: Спорт, 2018. - 288 с.
7. Роуз Ли. Баскетбол чемпионов: основы. - М.: Человек, 2014. - 272 с.
Преподаватель Д.А. АЛИМОВА1
'Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
СОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН-БОКСЁРОВ
Муаллиф билан богланиш учун:
dilorom@mail.ru
Аннотация
Annotation
В данной статье рассмотрены вопросы спортивной подготовки женщин-боксеров. Приведены данные анализа исследований различных сторон подготовленности (физической, технико-тактической, функциональной, психологической). Изучены особенности соревновательной деятельности женщин-боксёров. Определены актуальные проблемы, требующие теоретического и практического обоснования рационального построения учебно-тренировочного процесса женщин-боксёров.
Ключевые слова: тренировка, женщины-боксёры, годичный цикл, этапы, средства и методы, учебно-тренировочный процесс.
Маколада боксчи-аёлларнинг спорт тайёргарлиги масалалари караб чщилган. Уларни хар томонлама (жисмоний, техник-тактик, функционал, психологик) тайёргарлигининг турли томонлари тадкикртнинг тахдилий маълумотлари келтирилган. Боксчи-аёлларнинг мусобака фаолияти хусусиятлари урганилган. Боксчи-аёлларнинг укув-тренировка жараё-ни рационал тузилишини назарий ва амалий асослашни талаб киладиган долзарб муаммо-лари аникланган.
Калит сузлар: боксчи-аёллар, йиллик цикл, босцичлар, тайёргарлик воситалари ва усуллари.
This article discusses the issues of sports training of women boxers. The data of the analysis of studies of various aspects of fitness (physical, technical and tactical, functional, psychological) are presented. The features of competitive activity of female boxers are studied. Actual problems that require theoretical and practical justification of the rational construction of the training process of women boxers are identified.
Key words: training, women boxers, annual cycle, stages, means and methods of training
Актуальность исследования. Современный женский бокс в Узбекистане в настоящее время получил стремительное развитие и является одним из популярных видов спортивных единоборств. Жен-
щины-боксеры демонстрируют высокие спортивные достижения на соревнованиях самого высокого ранга. Достижение хороших результатов спортсменок на ринге, обусловило включение бокса в программу
№7-2020 e-mail: fan_sportga@uzdjtsu.uz
77
о о
го га ■с о о.
(Л
Олимпийских игр, это ещё больше стало привлекать внимание девушек.
В настоящее время мировой женский бокс уверенно и динамично развивается, охватывая новые страны и континенты и получая все большее признание со стороны общества и государства, тренеров и специалистов, деловых кругов и бизнеса. Основными факторами, обуславливающими такое развитие женского бокса, являются - феминизм, улучшение материального положения, совершенствование физической формы, повышение уверенности в себе, а также приобретение женщинами навыков эффективной самообороны [6].
Поединки сильнейших в мире женщин-боксеров отличаются динамичностью и активностью, большим числом неожиданных и сложных атакующих ситуаций, многообразием отточенной техники и выбором рациональной тактики (Н.Н.Карпович, 2004).
Представительница Узбекистана Ё.Мирзаева 2016 году участвовала на XXXI Олимпийских играх в Бразилии в весовой категории до 57 кг., Т.Рахимова завоевала право на участие в очередных XXXII Олимпийских играх в весовой категории до 51 кг. А также в четырёх весовых категориях женщины-боксёры Узбекистана имеют возможность участвовать в отборочных соревнованиях, которые планируются провести во Франции (г.Париж) и завоевать лицензии для участия в предстоящих Олимпийских играх.
Ежегодно на чемпионатах и первенствах республики по женскому боксу число участников имеет тенденцию к увеличению. В 2018 году количество участников соревнований в пяти весовых категориях составляло около 100 спортсменок, а в 2019 году их количество увеличилось до 160.
В перспективе развития узбекского женского бокса уже намечены очередные шаги, которые позволят улучшить качество подготовки женщин-боксеров. К сожалению, обучение женщин-боксеров сегодня в основном базируется на теории, методике и практике подготовки боксеров-мужчин. Однако эффективность тренировок и выступлений спортсменок во многом зависит от учета тренерами и специалистами специфических особенностей женского организма - морфофункциональных, физиологических, психологических и т.д.
Для понимания многих нерешенных проблем теории и методики подготовки спортсменок необходимо углубиться в особенности женского организма с учетом закономерностей переодизации подготовки высококвалифицированных женщин-боксеров. Это еще раз подчеркивает необходимость поиска новых подходов к организации процесса подготовки женщин-боксеров, обусловленных современными требованиями к уровню специальной подготовленности в видах единоборств.
Цель исследования: изучение и обобщение результатов научных исследований по вопросам спортивной подготовки квалифицированных жен-
Проблемы физической культуры
щин-боксёров.
Задача исследования: определить современные проблемы процесса подготовки квалифицированных женщин-боксёров по данным литературных источников.
Методы исследования: анализ специальной литературы, обобщение опыта ведущих специалистов, педагогические наблюдения.
Результаты исследований: Анализ спортивных научно-исследовательских работ показал, что на сегодняшний день проведено недостаточное количество исследований по проблемам спортивной подготовки квалифицированных женщин-боксёров.
В работе В.В.Лисицына [3] предпринята попытка разработать комплексы специальных передвижений в ходе совершенствования базовой техники бокса и методику их реализации на этапах подготовки женщин-боксеров к соревнованиям. Как отмечает автор снижение результативности женщин-боксеров определяется отставанием характеристик соревновательной деятельности от модельного уровня по коэффициенту эффективности атаки и плотности эффективной атаки, что свидетельствует о недостаточном уровне их технико-тактической подготовленности.
Современные условия спорта высших достижений, в которых участвуют женщины, характеризуются нарастанием объема и интенсивности тренировочных нагрузок, поэтому хорошее состояние здоровья и высокий уровень функциональной подготовленности спортсменок - важнейшие условия для достижения высоких результатов.
Б.П.Хамаганов [7], в своей диссертационной работе исследовал вопросы оптимального построения учебно-тренировочного процесса спортсменок с учетом индивидуальных особенностей женского организма. По данным автора определено, что учебно-тренировочный сбор при подготовке к основным соревнованиям характеризуется следующими показателями: продолжительность - 25 дней; тренировочных дней - 22; дней с 2-мя тренировочными занятиями - 20; дней с 1-м тренировочным занятием - 2; количество тренировочных занятий 42; «чистое» время тренировочной работы -2327 мин; объем средств СП - 1003 мин; объем средств ОП - 1324 мин; СТТМ - 429 мин. Наиболее объемные нагрузки приходятся на второй микроцикл и постепенно снижаются, но растет их специфичность. ЧСС в процессе общей физической подготовки составляет 144 - 174 уд/мин. Специальная подготовка работа выполняется в высокоинтенсивном режиме (162-186 уд/мин), с тем, чтобы активизировать адаптационные процессы.
Исследованию специальной психологической подготовки в женском боксе посвящена работа Т.С. Сактагановой [6]. Автором определено, что личностные особенности исследованных высококвалифицированных женщин- боксеров, отражали неустойчивость их психоэмоциональной сферы, характеризовали подверженность спортсменок чувствам, переменчивость настроения, при этом наблюдалась
78 е-шай: fan_sportga@uzdjtsu.uz №7-2020
Проблемы физической культуры
высокая степень потребности в групповой поддержке и социальном одобрении. Женщины-боксеры обладали хорошо развитым интеллектом, а также высокой степенью восприимчивости к новому и креативности. Достижение высокого уровня готовности к основным соревнованиям, сохранение спортивной формы и повышение уровня надежности выступления женщин-боксеров возможно при обучении и развитии осознанной саморегуляции.
Лисицын В.В. [3] предлагает оценивать психологические особенности женщин-боксеров по следующим критериям: жизненная позиция, мотивы и цели занятий боксом; особенности характера, связанные с отношением женщин-боксеров к развитию личного мастерства (трудолюбие, стремление к освоению опыта лучших и др.); отношение к команде-коллективу; степень выраженности волевых качеств; внимание, мышление, память.
Исследования К.В. Жуневой [2] были посвящены изучению особенностей методики подготовки и соревновательной деятельности женщин-боксёров. В результате экспертного опроса тренеров по боксу, выявлено, что методика подготовки мужчин и женщин в боксе, по их мнению, не имеет существенных отличий (68% опрошенных). Большой разброс мнений тренерского состава в использовании различных средств и методов на различных этапах подготовки. Однако, как отмечают респонденты, женский бокс, в отличии от мужского бокса, имеет специфические особенности, касающиеся структуры телосложения, психофизиологические, дозирования нагрузки и цикличности.
В ходе наблюдения соревнований по боксу среди женщин разных весовых категорий автор исследования указала на следующие особенности: женщины всех весовых категорий наносят удары в основном по голове с разной частотой применяемости ударов, эффективность и точность ударов на фоне усталости падает. На это влияет и разница в весе, чем легче спортсмен, тем он быстрее и выносливее.
При исследовании специфики ударов мужчин и женщин К.В. Жуневой было выявлено, что часто используемым ударом у спортсменов является «джеб» и наносят его в голову чаще остальных ударов, это связано с тем, что этот удар помогает выйти на определенную дистанцию в бою. Использование удара «хук» боксеры применяют также одинаково, так как после выхода на свою дистанцию им надо нанести излюбленную комбинацию или серию ударов. Если у мужчин в начале раунда на втором месте был «кросс», то в последнем раунде на фоне усталости они бьют «хук» и «апперкот», так как дистанция сближается и используют короткие удары.
Спортсменки в первый период боя отдают предпочтение ударам «джеб» и «апперкот» в голову, а конце поединка ударам «хук».
Женщины отличаются большей выносливостью и хорошим здоровьем, чем мужчины, но более нежной кожей, в связи с чем ухудшение внешнего вида - одна
из главных причин отсева из специализации. Наносить удары в корпус женщинам гораздо сложнее, чем мужчинам, потому что применение ударов по корпусу сложное техническое действие. Женщина должна иметь хорошую психологическую устойчивость и огромный практический опыт в ринге, для нанесения таких ударов.
Изучению особенностей реализации специальной работоспособности в анаэробных условиях, а также особенностей ее функционального обеспечения у квалифицированных женщин-боксеров, демонстрирующих высокий спортивный результат посвящена работа С. Ф. Гасановой, Е. Н. Лысенко [1]. Исследователи отмечают, что у квалифицированных женщин-боксеров - лидеров в спортивной команде -отмечается наибольший уровень анаэробной креатин-фосфатной работоспособности, который сочетается с незначительным снижением количества нанесенных ударов в конце «теста 8 с», согласно величины коэффициента взрывной выносливости.
Для проявления высокой специальной работоспособности и высокой эффективности соревновательной деятельности в женском боксе большее значение имеет больший темп нанесения ударов при меньшей их силе. Это предъявляет повышенные требования к уровню аэробных возможностей квалифицированных женщин-боксеров и уровню их общей выносливости как базе для дальнейшего повышения их специальной работоспособности.
Исследования Рясной И., Шевченко А., Шевченко И. [5] посвящены выявлению наиболее значимых морфофункциональных особенностей организма женщин, занимающихся боксом, которые предопределяют специфику построения учебно-тренировочного процесса. Исследователи отмечают, что способность спортсменок выполнять работу за счет анаэробных источников энергии ниже мужской, так как в их организме меньше общее количество аденозинтрифосфорной кислоты, креатинфосфата и углеводов. По мнению авторов, ограниченные аэробные возможности приводят при повышении мощности работы к более быстрому переходу женского организма на анаэробную энергопродукцию. Общее количество жировой ткани у них в среднем около 30% массы тела, больше и абсолютное количество жира. По мере расходования запасов углеводов во время работы спортсменки легче переходят на утилизацию жировых источников энергии, чем спортсмены. Однако это означает менее экономное расходование кислорода и лимитирует выполнение работы, связанной с дефицитом кислорода. Авторы приходят к выводу, что при построении учебно-тренировочного процесса женщин необходимым условием является учёт морфофункциональных особенностей женского организма и широкое обоснование системы подготовки спортсменок высокой квалификации.
В последние годы в спортивной практике широко применяются тренировки в среднегорье. Тренировки в условиях среднегорья являются одним из направлений для решения проблемы оптимизации подготовки
о о
го га ■с о о.
(Л
№7-2020 е-шаП: fan_sportga@uzdjtsu.uz 79
Болалар - усмирлар спорти
I8 Fan - sportga • №7/2020 0 Проблемы физической культуры спортсменов-боксёров. на глубинном (специальном) уровне может послу-По мнению R.J.Shephard [8], наилучшей ре- жить разработка грамотной психофизиологической комендации для проведения подготовки в горах методики учебно-тренировочной и соревновательной заслуживают умеренные высоты, т.е. среднегорье В деятельности, результатом которой выступает обо-спортивной практике много примеров, когда отдель- снование определенного стиля для женщин-боксеров. ные выдающиеся спортсмены или целые команды, Правильным и продуктивным представляется проводившие тренировочные сборы в среднегорье комплексный метанаучный подход, объединяющий как в подготовительном периоде, так и непосред- физиологические, психологические, социологиче-ственно перед ответственными стартами, добивались ские, педагогические и иные научные исследования, значительных спортивных результатов. и разработки. Адаптация к гипоксии повышает общую не спец- Выводы. Таким образом, анализ литературных ифическую и особенно специфическую резистент- данных дал возможность определить проблемы по ность организма. Под влиянием горного климата у спортивной подготовке женщин-боксёров, требую-человека возрастает выносливость к кисло родному щие на сегодняшний день комплексного решения. голоданию и, вместе с тем, вырабатывается спо- Вместе с тем, существует потребность в проведе-собность быстро мобилизовывать компенсаторные нии дальнейших исследований, которые позволили реакции на ликвидацию последствий гипоксии. бы осмыслить и обобщить накопленный специа-Проблемы акклиматизации и тренировки жен- листами опыт в этой области, подойти к решению щин-боксёров в условиях гипоксии (горная мест- проблемы совершенствования системы спортивной ность) являются предметом особого рассмотрения. подготовки с позиций комплексного и системного R.Houston [9] исследовал влияние тренировок в подходов. среднегорье на физическую работоспособность и Имеющиеся теоретические и практические указал, что гипоксия по-разному влияет на способ- разработки тренировочной и соревновательной де-ность к выполнению работы в зависимости от ее ха- ятельности в мужском боксе не всегда применимы рактера. Он перечислил физиологические механизмы, к женскому спорту, поскольку женщины-боксеры ограничивающие максимальную работоспособность уступают мужчинам в скорости, выносливости, рез-на высоте: мышечное утомление, затянутое восста- кости, боевом интеллекте и выдержке, уверенности новление, снижение V02max, легочная вентиляция, в своем превосходстве над противником. диффузионная способность легких, минутный и удар- Решением сложившейся ситуации может послу-ный объемы крови, ограничение «потолка» пульса жить разработка инновационных систем подготовки и пр. R.Houston, в частности, подчеркнул, что пока для женщин-боксёров, соответствующих их морфо-недостаточно выяснено, как сказывается исходный логическим и психофизиологическим особенностям, уровень физической готовности на работоспособ- применение которых будет способствовать достиже-ность в горах, и что высотные тренировки, возможно, нию высокого уровня физической, технико-тактиче-и дают положительный эффект, но изучен он еще не- ской функциональной и психологической готовности, достаточно относительно результатов последующего сохранению спортивной формы и повышению уровня выступления на уровне моря. надежности выступления женщин-боксеров в основ- В действительности есть множество нерешен- ных соревнованиях. ных проблем: как рационально и продуктивно литература-тренироваться женщинам-боксёрам в среднегорье r r г „ 1. Гасанова С. Ф., Лысенко Е. Н. Особенности проявления специ-с дальнейшим участием в соревнованиях, который альной работоспособности у квалифицированных женщин-боксеров будут проходить на разных высотах. Данные аспекты в анаэр°бных условиях выполнения ^фушк. // Спортивна медицина J J r г r „ и физична реабилитация. - 2017. - № 2, - Киев, - С.46-54. тренир°вки недоработаны и требуют дальнейшего 2. Жунева К.В. Особенности подготовки спортсменок, занимаю-исследования в условиях среднегорья. щихся боксом. Пермь, 2017. - 54с. А.А. Передельский, Р.А. Султанова [4], в своих иссле- 3 Лисицфи ВБ. Некото рь|е ^б™ псих™пеской поДгуотовки v ^ J 1 J' высококвалифицированных женщин-боксеров / В.В.Лисицын // Ученые дованиях изучили влияние тендерного фактора на эффек- записки. - 2014. - № 1. - с. 84-92. тивность тренировочной и соревновательной практики 4. Передельский А.А., Султанова р.А. Гендерная проблема , - женского бокса // Теория и методика спорта высших достижений. высококвалифицированных женщин-боксеров, Москва. - С.19-22. По совокупным результатам проведенного исследо- 5. Рясная И., Шевченко А., ШевченкоИ. Значение морфофунк- циональных особенностей организма спортсменок, занимающихся вания они пришли к следующему выводу: правильная ä^// СпортивнийвiсникПF)ИДнiпров'п.-P2014.°^^ 3. -С. 10Щ-105. методолого-методическая работа способна определить 6. Сактаганова Т.С. Специальная психологическая подготовка общее стратегическое направление, изменить техноло- высококвалифицированных женщин-боксеров (на примере сборной 5 „ команды Казахстана): Автореф. дисс. канд. псих. наук. - Санкт-Пе- гию всей тренировочно-соревновательной практики тербург - 2018. женщин-боксеров. Но даже в случае успеха новой 7. Хамаганов Б.П. Особенности методики подготовки спортсменов в тайском боксе: Автореф.дис. канд. пед. наук. - Улан-Удэ, 2004 171 с. теХНологичесКой пр^Ш^ы отчасти нивелирующей 8. Shephard R. J. Problems of High Altitude // Endurance in Sport. гендерную проблему в женском боксе, довольно трудно Blackwell Sci. Publ., 1992. - P. 471-478. предугадать ее реальные последствия. . 9- R.tHouston. Study of women's training in middle-distance running тл r r in mid-altitude mountains // Материалы Всесоюзного симпозиума. Решением гендерной проблемы в женском боксе Алма-Ата, 1974. - С.31-32.
e-mail: fan_sportga@uzdjtsu.uz №7-2020
