CC BY
7Развитие современной системы подготовки легкоатлетов. Анализ зарубежной литературы
Корнишина Светлана Николаевна,
доцент кафедры физического воспитания, Российский химико-технологический университет им. Д.И. Менделеева E-mail: kornishinas@mail.ru
Корнишин Игорь Иванович,
к.пед.н., доцент кафедры физической культуры, Российский государственный аграрный университет - МСХА им. К.А. Тимирязева E-mail: igorkornishin@mail.ru
Головина Вера Анатольевна,
к.пед.н., профессор кафедры физического воспитания, Российский химико-технологический университет им. Д.И. Менделеева E-mail: v-stilerxty@mail.ru
Головина Виктория Викторовна,
доцент кафедры физического воспитания, Российский химико-технологический университет им. Д.И. Менделеева E-mail: vikagolovina86@mail.ru
Современная система тренировки сложилась благодаря творческому поиску тренеров, экспериментам самих бегунов, специальным исследованиям учёных. Происходит проникновение передовых идей в системе тренировки бегунов различных стран, проводятся фундаментальные исследования, не только объясняющие преимущества или недостатки отдельных методов тренировки, но и показывающие направление дальнейшего развития методики. Как результат этого - значительное улучшение национальных и мировых рекордов. Цель исследования состояла в том, чтобы рассмотреть различные методики тренировки ведущих спортсменов мира, выявить основную составляющую улучшения результатов, предложить лучший подход к подготовке легкоатлетов, бегунов на средние дистанции. В ходе исследования были проанализированы научные публикации отечественных и зарубежных специалистов в области лёгкой атлетики, в частности бегунов на средние дистанции. Анализ этих исследований говорит о значительном увеличении плотности достижений. Ознакомление с их тренировочной работой позволяют выделить целый ряд особенностей, характерных для современной системы подготовки бегунов. По мнению авторов переход к скоростному изменению некоторых компонентов тренировочной нагрузки, прогнозирование результатов с использованием нейронных сетей, универсализм и временной показатель подготовки спортсменов к решающим стартам являются основополагающими моментами современной подготовки бегунов на средние дистанции.
Ключевые слова: легкая атлетика, средние дистанции, методика тренировки, прогнозирование, универсализм, физическая нагрузка.
Большие тренировочные объёмы, высокая скорость бега в сочетании с большими тренировочными объёмами, правильное сочетание длительного непрерывного бега с бегом на отрезках, обоснованность применения больших объёмов бега круглый год для тренировки средневиков и стайеров и разнообразие средств в достижении этих объёмов приобретает всё большую необходимость для достижения нужных параметров физической подготовки. Одно из важнейших направлений в подготовке в последнее время уделяется сменой места проведения тренировки, т.е. психологическое снятие напряжения, эмоциональная смена стадиона, спортивной базы повышают работоспособность, а в дальнейшем улучшение результатов.
Тренировка сегодняшнего бегуна не является секретом для широкого круга специалистов. Средства и методы, которыми пользуются лучшие бегуны мира, быстро становятся известными благодаря новым информационным технологиям:
• российские и международные научные журналы, специализированные научные базы, индексы цитирования (РИНЦ - российский индекс научного цитирования, Web of Science, Scopus) - всё это позволяет в доступном формате делится информацией, научные исследования и обоснованность той или иной новинки быстро становятся достоянием специалистов;
• разработанные типовые программы спортивной подготовки легкоатлетов для этапов: тренировочного (спортивной специализации), совершенствования спортивного мастерства, высшего спортивного мастерства на сайте: ru-sathletics.info, всероссийской федерации лёгкой атлетики - ВФЛА, представленные для обучения и реализации легкоатлетических тренировочных планов;
• всероссийская ассоциация летних олимпийских видов спорта, входящая в состав олимпийского комитета России с предоставлением последних новейших программ, научных разработок, в том числе и в лёгкой атлетике, всероссийские форумы, круглые столы, конференции;
• появление в различных странах большого числа выдающихся спортсменов, их встречи на соревнованиях и на совместных тренировках;
• возникновение научных групп и научных центров, международных научных объединений, научно-исследовательские институты и центры подготовки спортсменов в зарубежных странах:
• международные конференции, симпозиумы, личные встречи;
сз о со "О
1=1 А
—I
о
сз т; о m О от
З
ы о со
• установление длительных и прочных контактов между бегуном, тренером, врачом, учёным;
• появление нового тренера, специалиста нового поколения, тренера-учёного;
• использование в тренировочном процессе технологий искусственного интеллекта, например: использование искусственных нейронных сетей для прогнозирования результатов [6];
• современные инструменты продвижения спортивных и научных достижений в социальных медиа.
Мировая практика выработала определённый весоростовой стандарт, в который укладываются почти все сильнейшие бегуны мира и возраст достижения наивысших результатов. Сегодня ни у кого не вызывает сомнения, что конституционные особенности и возраст не имеют решающего значения для установления мировых рекордов. Наиболее важным фактором являются показатели времени (в годах), затраченного на достижения высокого результата, и показатели времени сохранения достигнутого результата. Наиболее благоприятный возраст для высших достижений в беге - 24-30 лет. Как правило, первый период 4-6 лет, второй - 5-8 лет.
Отсюда необходимость тщательного многолетнего планирования тренировочного процесса и управления им. Немаловажно определить главную цель и задачу тренировочного процесса, включить стратегическое и оперативное планирование, применять конкретные средства и методы для выполнения тренировочных объёмов с использованием нужной интенсивности беговой нагрузки, модифицировать тренирующее воздействие в зависимости от состояния спортсмена.
Последнее возможно лишь при наличии обратной информативной связи. Это вызвало, в свою очередь, чёткое планирование мезо- и микроциклов, новые методы прогнозирования МА^АВ, что привело к сглаживанию границ между периодами тренировки, к более равномерному распределению тренировочной и соревновательной нагрузок в годовом цикле. При этом наблюдается два подхода к соревнованиям: выступление бегунов как в зимних, так и летних соревнованиях и планирование основных стартов только в летний период. Какой подход лучше - практика показывает, что это зависит от множества факторов. Одним из главных факторов успешного выступления является рационально составленный макроцикл многолетней подготовки, связанной с развитием физических качеств, спортивного мастерства и совершенства.
Большое количество ответственных стартов с сильнейшими соперниками показывает, что всё „ многообразие тактических вариантов укладывается ся в две задачи: бег на выигрыш и бег на резуль-~ тат, на рекорд. При определённых обстоятельна ствах эти варианты объединяются. Поэтому в чис-,_ ле победителей бегуны, способные на протяжении ^ всей дистанции поддерживать высокую скорость
и способность увеличить её на второй половине дистанции [1].
Проблема многоступенчатости крупнейших соревнований потребовали специальной подготовки, так как старты стали ежедневными. При этом в каждом последующем круге встречаются бегуны равных возможностей, а это требует выступлений на всё более высоком уровне.
В последнее время наряду со специализацией бегунов всё более наблюдается широкая универсализация. Это вызвано, с одной стороны, попыткой улучшить или проверить свои скоростные возможности или способности к длительному бегу на соревнованиях с более сильным противником, а с другой стороны, этот универсализм является следствием современной системы подготовки бегунов. Почти все сильнейшие бегуны мира пришли в спорт через большую (по километражу) беговую тренировку (исключение может составлять некоторая часть бегунов, сочетающая выступления на средних дистанциях с бегом на 400 метров и спринтеров).
В связи с этим следует отметить, что понятие оптимальные объёмы тренировочной нагрузки с каждым годом изменяются в сторону увеличения. Если раньше нагрузка, равная 160 км в неделю была максимальной, то сейчас это оптимальная величина, в зависимости от специализированной дистанции спортсмена. Поскольку практика сильнейших бегунов говорит о постоянно растущих объёмах, то возникает вопрос до какой величины они могут вырасти. Хотя сейчас уже понятно, что дальнейшее увеличение объёма нерационально и сильнейшие бегуны на фоне больших объёмов переходят к скоростному изменению некоторых компонентов. Необходима интенсификация тренировочного процесса. А это вызывает необходимость более тщательного изучения реакций организма на нагрузку и с помощью анализа поступающей информации более точной её диффе-ренцировки.
На основе изучения последних новейших информационных данных по подготовке спортсменов легкоатлетов, бегунов на средние дистанции можно сделать выводы для реализации улучшения результатов, физических качеств и уровня спортивных достижений:
1. Решающее значение для установления мировых рекордов являются показатели времени (в годах), затраченного на достижения высокого результата, и показатели времени сохранения достигнутого результата.
2. Определение узловых пунктов, обуславливаемых основными спортивными событиями и подготовкой к ним.
3. Необходимая интенсификация тренировочного процесса. Оптимальная величина нагрузки, в зависимости от специализированной дистанции.
4. Переход к скоростному изменению некоторых компонентов тренировочного процесса, в связи
с нерациональным увеличением объёмов тренировки.
5. Универсализм является следствием современной системы подготовки бегунов.
6. Прогнозирование индивидуальных результатов в тренировочном и соревновательном процессе с использованием искусственных нейронных сетей МА^АВ на рисунке 1.
File Fit Vie-.v Teds Desktop Window Help
ччо'В-: \ШЩ ч.
\ untitled fill it] + I
I Ш B[E
Fit name: urtitl e J fit 1
X data: к
Y data: jy '"~"II'"
Z data: (none)
П
Wei^htt [rone)
Custom Equation
" Ы (1+ еяр (-b*:t) )
Frt (IftiMl..
И Auto fit
Stop
Results
Ll :.'j model:
K») = »/( lteïp(fs)) Coeffidenfe (with SL'iV confidente botzids): i= CH.99-LS (0.9597, 1.023J L B874 ¿J.7158, l.flH)
Socdneiî if fit: 5SE: 3.091 R square: Ü.1-Ü E3
AiiusKd R-яиаге: 0-9043 RH SE: П.058
о -0.!
- у vs. X —* unlilled fit 1
* * __*— V .
* J
V, У*
. . • ■ -Х-
- ■ ч- 1 _I
Table of Fits s
Fit name» Date i untitled fit 1 fyvs, x Fit type |i/ £ 1 * e*pi-b'*J) SSE I3.S915 R-square 0-9053 DFE |lfl» Adj R-sq |0.904$ RMSE |o,i3$e #Coeff 2 Validation Data Validation SSE 1 ! Validation RMSE !
Рис. 1. График прогнозирование результатов спортсменов в зависимости от заданных параметров увеличения
объёмов тренировки и тренировочных нагрузок
Используя этот метод прогнозирования, представляется возможность сформировать план подготовки спортсменов к важнейшим стартам, а также определить рост тех или иных физических качеств во временном отрезке. Погрешность расчётов возможна только от возникающих форсмажор-ных обстоятельств, в том числе и генетических показателей, не зависящих от формул вычисления и введённых заданных параметров.
Литература
1. Кеннелли М. Влияние периодизации и распределения интенсивности тренировок на результативность бега на средние и длинные дистанции: систематический обзор / М. Кеннелли, А. Касадо, Дж. Сантос-Консехеро // Международный журнал спортивной физиологии и производительности. - 2017. - [Онлайн]. - URL: https://www.researchgate.net/pro-file/Jordan-Santos. свободный. - (Дата обращения: 12.01.2024).
2. Троуэлл Д. Взаимосвязь между производительностью и биомеханикой у бегунов на средние дистанции / Д. Троуэлл, Э. Филлипс, П. Сон-дерс, Дж. Боначчи // Спортивная биомеханика. - 2019. - [Онлайн]. - URL: https://www.re-searchgate.net/profile/DanielleTrowell/publication. свободный. - (Дата обращения: 12.01.2024).
3. Хэнли Б. Чемпионы - спортсмены с нелегким трудом, а не иноходцы: анализ квалификационных характеристик бегунов на средние дистанции Олимпийских игр и чемпионатов мира IAAF / Б. Хэнли, Ф. Дж. Хеттин-га // Журнал
спортивных наук. - 2019. - 36 (22). - Стр. 26142620.
4. Добре А.Г. Важность технического анализа для улучшения результатов в легкой атлетике в беге на длинные дистанции / А.Г. Добре, К. Мереута, Ф.Э. Григоре // Анналы Галатского университета «Дунареа де Жос», выпуск XV. -2019. - Том 2. - С. 14-18.
5. MATLAB. Пакет прикладных программ для решения технических вычислительных задач. -R2022b - 2022. - [Онлайн]. - URL: https://www. mathworks.com/. свободный. - (Дата обращения: 12.01.2024).
6. Крутиков А.К. Компьютерные технологии и технологии искусственного интеллекта как инструмент прогнозирования спортивных результатов в легкой атлетике/ А.К Крутиков,
B.Д. Подковырин// Актуальные проблемы и современные тенденции развития легкой атлетики в России и в мире: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященная памяти профессора Г.В. Цыганова (24 мая 2019 года). - Казань: Поволжская ГАФКСиТ, 2019. С.256-261.
7. Таблица рекордов. Мировые рекорды по бегу среди мужчин и женщин. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://beguza.ru/. свободный. - (Дата обращения: 12.01.2024).
8. Корнишина С.Н. Оптимизация тренировочного и восстановительного процессов спортсменов-легкоатлетов в годичном цикле подготовки /
C.Н. Корнишина, И.И. Корнишин // В сборнике: Физическая культура и спорт в высших
сз о со -а
I=i А
—I
о
сз т; о m О от
З
ы о со
учебных заведениях: актуальные вопросы теории и практики. Материалы национальной научно-практической конференции. - Санкт-Петербург. - 2021.- С. 282-285.
9. Корнишина С.Н. Специфика тренировки, противодействие утомлению и основные физиологические процессы в тренировочном цикле подготовки легкоатлетов / С.Н. Корнишина, И.И. Корнишин, В.А. Головина// В сборнике: вызовы современности и стратегии развития общества в условиях новой реальности. Сборник материалов VI Международной научно-практической конференции. Редколлегия: Л.К. Гуриева, З.Ш. Бабаева [и др.]. Москва. 2022. С.13-17.
10. Корнишина С.Н. Развитие методики мотивации волевых усилий спортсменов в соревновательном периоде: оценка воздействия на достижения в разных видах спорта / С.Н. Корнишина, И.И. Корнишин, В.А. Головина, В.В. Головина // Современное педагогическое образование. - 2022. - № 4. - С. 133-136.
THE DEVELOPMENT OF A MODERN TRAINING SYSTEM FOR ATHLETES. ANALYSIS OF FOREIGN LITERATURE
Kornishina S.N., Kornishin I.I., Golovina V.A., Golovina V.V.
Russian University of Chemical Technology name's D.I. Mendeleev, Russian state Agrarian University - Moscow agricultural Academy name's K.A. Timiryazev
The modern training system has developed thanks to the creative search for trainers, experiments by the runners themselves, and special research by scientists. Advanced ideas are being introduced into the training system of runners from different countries, fundamental research is being conducted, not only explaining the advantages or disadvantages of individual training methods, but also showing the direction of further development of the technique. As a result, there is a significant improvement in national and world records. The purpose of the study was to consider various training methods of the world's leading athletes, identify the main component of improving results, and propose a better approach to training athletes and middle-distance runners. The research analyzed scientific publications of domestic and foreign experts in the field of athletics, in particular middle-distance runners. The analysis of these studies indicates a significant increase in the density of achievements. Familiarization with their training work allows us to identify a number of features characteristic of the modern system of training runners. According to the authors, the transition to a rapid change in some components of the training load, the prediction of results using neural networks, universalism and the time indicator of athletes' preparation for decisive starts are the fundamental points of modern training of middle-distance runners.
Keywords: athletics, middle distances, training methods, forecasting, universalism, physical activity.
References
1. Kenneally, M. The Effect of Periodization and Training Intensity Distribution on Middle- and Long-Distance Running Performance: A Systematic Review / M. Kenneally, A. Casado, J. Santos-Concejero // International Journal of Sports Physiology and Performance. - 2017. - [Online]. - URL: https://www. researchgate.net/profile/Jordan-Santos. free. - (Date of application: 12.01.2024).
2. Trowell, D. The relationship between performance and bio-mechanics in middle-distance runners / D. Trowell, E. Phillips, P. Saunders, J. Bonacci // Sports Biomechanics. - 2019. - [Online]. - URL: https://www.researchgate.net/profile/DanielleTrow-ell/publication. free. - (Date of application: 12.01.2024).
3. Hanley, B. Champions are racers, not pacers: An analysis of qualification patterns of Olympic and IAAF World Championship middle distance / B. Hanley, F.J. Hettin-ga // Journal of Sports Sciences. - 2019. - 36 (22). -Pp. 2614-2620.
4. Dobre, A.-G. The importance of technical analysis for improving performance in athletics in long distance running / A.-G. Dobre, C. Mereuta, F.-E. Grigore // The annals of "dunarea de jos" university of Galati fascicle XV. - 2019. -Vol. 2. - Pp. 14-18.
5. MATLAB. Package of application programs for solving technical computing problems. - R2022b - 2022. - [Online]. - URL: https://www.mathworks.com/. free. - (Date of application: 12.01.2024).
6. Krutikov A.K. Computer technologies and artificial intelligence technologies as a tool for predicting sports results in athletics/ A.K. Krutikov, V.D. Podkovyrin// Actual problems and current trends in the development of athletics in Russia and in the world: materials of the All-Russian Scientific and Practical conference with international participation dedicated to the memory of Professor G.V. Tsyganov (May 24, 2019). - Kazan: The Volga Region State University of Physical Culture, Sport and Tourism, 2019. pp. 256-261.
7. Table of records. World records in running among men and women. [electronic resource]. - Access mode: https://beguza. ru/. free. - (Date of application: 12.01.2024).
8. Kornishina S.N. Optimization of training and recovery processes of athletes in the annual training cycle / S.N. Kornishina, I.I. Ko-rnishin // In the collection: Physical culture and sports in higher education institutions: current issues of theory and practice. Materials of the national scientific and practical conference. -St. Petersburg. - 2021. - pp. 282-285.
9. Kornishina S.N. Specifics of training, resistance to fatigue and basic physiological processes in the training cycle of athletes / S.N. Kornishina, I.I. Kornishin, V.A. Golovina// In the collection: challenges of modernity and strategies for the development of society in a new reality. Collection of materials of the VI International Scientific and Practical Conference. Editorial board: L.K. Gurieva, Z. Sh. Babaeva [and others]. Moscow. 2022. pp. 13-17.
10. Kornishina S.N. Development of methods of motivation of volitional efforts of athletes in the competitive period: assessment of the impact on achievements in various sports / S.N. Kornishina, I.I. Kornishin, V.A. Golovina, V.V. Golovina // Modern pedagogical education. - 2022. - No.4. - pp. 133-136.
о с
u
