CC BY
17СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕГУНОВ
НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ С УЧЕТОМ ОСОБЕННОСТЕЙ
ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ ИХ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
УДК/UDC 796.42
Информация для связи с автором: kadutskaya@bsu.edu.ru
Поступила в редакцию 30.03.2022 г.
С.С. Клименко1
Кандидат педагогических наук, доцент Л.А. Кадуцкая1 2 Кандидат педагогических наук Е.Ю. Домрачёва1 Кандидат биологических наук, доцент Г.Л. Нестеренко1 белгородский государственный национальный исследовательский университет, Белгород
2Белгородский юридический институт МВД России им. ИД Путилина, Белгород
SPORTS TRAiNiNG OF MIDDLE DiSTANCE RUNNERS TAKiNG iNTO ACCOUNT THE PECULiARiTiES OF THE ENERGY SUPPLY OF THEiR MUSCLE ACTiViTY S.S. Klimenko1
PhD, Associate Professor L.A. Kadutskaya1,2 PhD E.Yu. Domracheva1
PhD, Associate Professor G.L. Nesterenko1 1Belgorod State National Research University, Belgorod 2Putilin Belgorod Law Institute of Ministry of the Interior of Russia, Belgorod
Аннотация
Цель исследования - выявление основных педагогических условий, необходимых для повышения результативности соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции с учетом особенностей энергообеспечения их мышечной деятельности.
Методика и организация исследования. Проводился опрос тренеров и квалифицированных бегунов. Всего опрошено 19 тренеров высшей категории и 19 спортсменов-бегунов, имеющих спортивную квалификацию «Мастер спорта России». Проведен корреляционный анализ по оценке степени влияния уровня развития физических качеств на эффективность соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции.
Результаты исследования и выводы. Выявлено, что эффективность подготовки бегунов на средние дистанции может быть повышена за счет рационализации методики тренировочного процесса с учетом их индивидуальных особенностей энергообеспечения их мышечной деятельности при соблюдении пропорций нагрузок на совершенствование физических качеств. Основным физическим качеством, оказывающим наибольшее влияние на эффективность соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции, является скоростная выносливость.
Ключевые слова: тренировка, дистанция, энергообеспечение, мышечная деятельность, легкая атлетика.
Abstract
Objective of the study was to identify the main pedagogical conditions necessary to improve the effectiveness of the competitive activity of middle-distance runners, taking into account the peculiarities of the energy supply of their muscular activity.
Methods and structure of the study. A survey of coaches and qualified runners was conducted. In total, 19 coaches of the highest category and 19 runners with the sports qualification "Master of Sports of Russia" were interviewed. A correlation analysis was carried out to assess the degree of influence of the level of development of physical qualities on the effectiveness of the competitive activity of runners at medium distances.
Results and conclusions. It was revealed that the efficiency of middle-distance runners training can be increased by rationalizing the training process methodology, taking into account their individual characteristics of energy supply for their muscular activity, while maintaining the proportions of loads for improving physical qualities. The main physical quality that has the greatest impact on the effectiveness of the competitive activity of middle-distance runners is speed endurance.
Keywords: training, distance, energy supply, muscle activity, athletics
Введение. В последнее время наблюдается увеличение скоростных тренировок у бегунов на средние дистанции. Такой подход к организации тренировочного процесса бегунов на средние дистанции приводит к повышению скорости бега, его экономичности, улучшению работы нервно-мышечного аппарата [2, 5].
В ходе исследований было установлено, что разработка индивидуальной программы тренировки, объединяющей двигательные действия бегуна с особенностями энергообеспечения их мышечной деятельности, является наиболее значимым условием [2]. Такой подход к тренировке бегунов на средние дистанции значительно упрощает решение задачи, связанной с повышением эффективности тренировочного процесса [3].
Тренеры в своей работе с бегунами на средние дистанции мало ориентированы на индивидуализацию организации тренировочного процесса. Не учитываются особенности энергообеспечения мышечной деятельности в тренировочном процессе с бегунами на средние дистанции, что не позволяет эффективно повышать результативность их соревновательной деятельности.
Целым рядом исследований, проведенных в последние годы, установлено, что применение подхода к подготовке бегунов на средние дистанции с учетом особенностей энергообеспечения их мышечной деятельности, позволяет рассматривать организацию тренировочного процесса с позиций его индивидуализации [1, 4].
Таблица 1. Ранговая структура педагогических условий, необходимых для подготовки бегунов на средние дистанции с учетом особенностей энергообеспечения их мышечной деятельности
Значимость (ранговое место) Педагогические условия Ранговый показатель %
1 Разработка индивидуальной программы тренировки, объединяющей двигательные действия бегуна с типом метаболизма 27,2
2 Применение индивидуальных тренировочных режимов, в соответствии с типом метаболизма 22,8
3 Обеспечение ритмичного перехода от аэробной к скоростно-силовой нагрузке 17,3
4 Применение упражнений для расширения анаэробных возможностей бегунов 12,7
5 Включение в тренировку упражнений для совмещения двигательных и вегетативных функции спортсменов в единую систему 11,1
6 Использование специальных показателей, обеспечивающих равномерность бега по дистанции 8,9
Таблица 2. Корреляционный анализ по оценке степени влияния уровня развития физических качеств на эффективность соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции
Ранг Физические качества r Степень влияния
1 Скоростная выносливость 0,83 Очень высокая
2 Общая выносливость 0,68 Высокая
3 Быстрота 0,53 Средняя
4 Силовая выносливость 0,51 Средняя
5 Ловкость 0,37 Ниже средней
Цель исследования - выявление основных педагогических условий, необходимых для повышения результативности соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции с учетом особенностей энергообеспечения их мышечной деятельности.
Методика и организация исследования. Проводился опрос 19 тренеров высшей категории и 19 квалифицированных бегунов, имеющих спортивное звание «мастер спорта России». Проводился корреляционный анализ по оценке степени влияния уровня развития физических качеств на эффективность соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции.
Результаты исследования и их обсуждение. Проведенный опрос позволил выявить наиболее значимые педагогические условия, необходимые для более качественной подготовки бегунов на средние дистанции:
- разработка индивидуальной программы тренировки, объединяющей двигательные действия бегуна с типом метаболизма;
- применение индивидуальных тренировочных режимов, в соответствии с типом метаболизма;
- обеспечение ритмичного перехода от аэробной к ско-ростно-силовой нагрузке (табл. 1).
Эффективное управление тренировочным процессом возможно лишь при представлении, какие энергетические процессы должны развиваться и совершенствоваться на разных этапах подготовки. Для оценки степени влияния уровня развития физических качеств на эффективность соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции был проведен корреляционный анализ (табл. 2). В ходе исследования было установлено, что основным физическим качеством, оказывающим наибольшее влияние на эффективность соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции, является скоростная выносливость.
Как видно из табл. 1, разработка индивидуальной программы тренировки, объединяющей двигательные действия бегуна с типом метаболизма, является наиболее значимым педагогическим условием. Также определено, что основным физическим качеством, оказывающим наибольшее влияние на эффективность соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции, является скоростная выносливость. Тенденция к развитию бега на сред-
ние дистанции такова, что с каждым годом увеличивается значимость анаэробных возможностей для соревновательной борьбы. Это требует от бегунов на средние дистанции усложнения процесса подготовки на фоне поиска дополнительных резервов для улучшения спортивных результатов. Поэтому подготовку необходимо строить таким образом, чтобы максимально ее приблизить к условиям соревновательной борьбы. Такой подход к тренировке бегунов на средние дистанции значительно упрощает решение задачи, связанной с повышением эффективности тренировочного процесса.
Выводы. В ходе исследования было выявлено, что эффективность подготовки бегунов на средние дистанции может быть повышена за счет рационализации методики тренировочного процесса с учетом их индивидуальных особенностей энергообеспечения их мышечной деятельности при соблюдении пропорций нагрузок на совершенствование физических качеств. Основным физическим качеством, оказывающим наибольшее влияние на эффективность соревновательной деятельности бегунов на средние дистанции, является скоростная выносливость.
Литература
1. Анисимова, Е.А. Проблемы педагогического стимулирования двигательной активности бегунов на средние дистанции / Е.А. Анисимова, A.B. Катенков // Теория и практика физ. культуры. - 2012.
- № 4. - С. 66-69.
2. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А. П. Бондарчук. - М.: Олимпия Пресс, 2013. - 272 с.
3. Головко, Н.Г. Бег на короткие, средние и длинные дистанции и основные аспекты тренировки спортсмена / Н.Г. Головко, А.И. Филиппова, Т.Н. Божук // Теория и практика физ. культуры. - 2014.
- № 1. - С. 79.
4. Корниенко, Т.Г. Критерии специальной работоспособности спортсменов высокой квалификации в беге на средние дистанции / Т.Г. Корниенко // Теория и практика физ. культуры. - 2012. - № 1. - С. 61.
5. Сячин, В.Д. Особенности спортивного отбора юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на выносливость / В.Д. Сячин // Теория и практика физ. культуры. - 2012. - № 7. - С. 57.
References
1. Anisimova E.A., Katenkov A.B. Problemy pedagogicheskogo stimu-lirovaniya dvigatelnoj aktivnosti begunov na srednie distancii [Problems of Pedagogical Stimulation of Motor Activity of Middle Distance Runners]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2012. No. 4. pp. 66-69.
2. Golovko N.G., Filippova A.I., Bozhuk T.N. Upravlenie trenirovochnym pro-cessom sportsmenov vysokogo klassa [Managing the training process of high-class athletes]. Moscow: Olimpiya Press publ., 2013. 272 p.
3. Golovko N.G. Beg na korotkie, srednie i dlinnye distancii i osnovnye aspekty trenirovki sportsmena [Running for short, medium and long distances and the main aspects of athlete training]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2014. No. 1. p. 79.
4. Kornienko T.G. Kriterii specialnoj rabotosposobnosti sportsmenov vysokoj kvalifikacii v bege na srednie distancii [Criteria for special performance of highly qualified athletes in middle-distance running]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2012. No. 1. p. 61.
5. Syachin V.D. Osobennosti sportivnogo otbora yunyh legkoatletov, spe-cializiruyushchihsya v bege na vynoslivost [Peculiarities of sports selection of young athletes specializing in endurance running]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2012. No. 7. p. 57.
