CC BY
332ШЛЯХИ ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ (ЗСЖ) У МОЛОДОГО ПОКОЛІННЯ
Коваль В.Ю.
Херсонський державний університет
Анотація. В статті розглядаються шляхи формування здорового способу життя у молодого покоління, умови вироблення стилю здорового способу життя; вікові особливості формування здорового способу життя, а також форми роботи з молоддю по пропаганді здорового способу життя.
Найбільше інформації про здоровий спосіб життя студенти отримують від телепередач (51,4%). Суттєвим джерелом інформації є газети і журнали (43%) та заняття з фізичного виховання (32,5%). Певну роль відіграє і найближче оточення (31,2%). Викликає особливу тривогу питома вага у цьому процесі спеціальної літератури -всього 11,3%.
Ключові слова: активність, гігієна, здоров’я, здоровий спосіб життя, режим, рух, стиль, харчування Аннотация. Коваль В.Ю. Пути формирования здорового образа жизни у молодого поколения. В статье рассматриваются пути формирования здорового образа жизни у молодого поколения условия выработки стиля здорового образа жизни, а также формы работы с молодежью по пропаганде здорового образа жизни. Более всего информации о здоровом образе жизни студенты получают от телепередач (51,4%). Существенным источником информации являются газеты и журналы (43%) и занятия физическим воспитанием (32,5%). Определенную роль играет и ближайшее окружение (31,2%). Вызывает особую тревогу удельный вес в этом процессе специальной литературы - всего 11,3%.
Ключевые слова: активность, гигиена, здоровье, здоровый образ жизни, режим, движение, стиль, питание. Annotation. Koval’ V.Yu .Pathes of formation of an able-bodied mode of life at young generation. The article tells about the ways of forming the healthy way of life for new generation; about the conditions of making the style of healthy life; about the age peculiarities of forming the healthy way of life and the methods of working with youth to promote the way of life. More informations on an able-bodied mode of life students gain all from telecasts (51,4 %). An essential information generator are newspapers and journals (43 %) and occupations by physical training (32,5 %). The particular role is played also with the proximal environment (31,2 %). Invokes the special alert densities in this process of the special literature - only 11,3 %.
Keywords: activity, hygiene, health, an able-bodied mode of life, a condition, locomotion, style, a feeding{food}.
Вступ.
Вивчення та всебічний аналіз шляхів формування здорового способу життя (ЗСЖ) у молодого покоління є одним з найактуальніших питань сьогодення Людський організм функціонує за законами саморегуляції При цьому на нього діє багато зовнішніх факторів. Більшість з них впливають на організм дуже негативно. Сюди в першу чергу необхідно віднести: порушення гігієнічних вимог режиму дня, режиму харчування, навчального процесу; недостатнє харчування по калорійності; неблагоприємні екологічні фактори; шкідливі звички; низький рівень медичного забезпечення; недостатня рухова активність тощо.
Одним з найбільш ефективних засобів протидії цим факторам є виконання правил здорового способу життя (ЗСЖ).
Вчені визначили, що стан здоров’я людини більш всього - на 50% залежить від способу життя, а інші 50% приходяться на екологію (20%) спадковість (20%), медицину (10%), тобто на незалежні від людини причини. В свою чергу, в ЗСЖ основна роль відводиться правильно організованій руховій активності, яка складає близько 30% із 50% [3,1].
Однак, необхідно з усією відповідальністю зрозуміти, що успішне вирішення проблеми здоров’я можливе лиш в тому випадку, коли молода людина поряд з правильно організованою руховою активністю буде систематично виконувати і інші складові збереження здоров’я : правильно дихати, правильно пити, правильно їсти, правильно розслаблятись, правильно берегтись, правильно думати.
Таким чином , дослідження шляхів формування здорового способу життя у молодого покоління є достатньо важливою і актуальною проблемою.
Робота виконана за планом НДР Херсонського державного університету.
Формулювання цілей роботи.
Мета нашого дослідження - розглянути особливості формування здорового способу життя у сучасної молоді, зокрема студентства
Результати дослідження та їх обговорення.
Для правильної ефективності організації ЗСЖ для молодого покоління необхідно систематично слідкувати за своїм способом життя і намагатись дотримуватись наступних умов: достатня рухова діяльність; раціональне харчування; наявність чистого повітря і води; постійне загартування; найбільш можливий зв’язок з природою; дотримання правил особистої гігієни; відмова від шкідливих звичок; раціональний режим парці і відпочинку Все це разом і є дотримання здорового способу життя.
Таким чином - здоровий спосіб життя - це процес дотримання людиною визначених норм, правил і обмежень в житті, сприяючих збереженню здоров’я, оптимальному пристосуванні організму до умов середовища, високому рівню працездатності в навчальній і професійній діяльності [2].
Стиль здорового способу життя обумовлюється особистісно- мотиваційними особливостями, можливостями і нахилами молодої людини Він передбачає активну діяльність по збереженню і укріпленню особистого здоров’я в якій можна виділити слідуючи основні компоненти:
- свідоме, ціленаправлене застосування різнобічних форм і засобів фізкультурноїактивності;
- ціленаправлене засвоєння гігієнічних навичок і навичок збереження здоров’я ;
- використання природних факторів в укріпленні здоров’я (загартування) і цивілізоване відношення до природи;
- активна боротьба зі шкідливими звичками і їх повне викорінювання,
- діяльність по пропаганді і впровадженню здорового способу життя в життя кожної людини і суспільства.
Під індивідуальним стилем здорового способу життя необхідно розуміти наявний конкретній людині спосіб організації життєдіяльності, який враховує індивідуальні інтереси, потреби, можливості і зв’язок їх з навчальною, професійною і побутовою діяльністю [5].
Основною з умов яких слід дотримуватись для збереження і укріплення здоров’я, є правильно організована і достатня по об’єму та інтенсивності рухова активність.
Фізична активність людини - головний і вирішальний фактор збереження і укріплення здоров’я , нічим не замінимий засіб профілактики недуги і сповільнення процесів старіння організму.
Руховий режим людини неоднаковий у різному віці. Для школярів і студентів він рекомендований науковцями 8-12 годин на тиждень.[2] Однак загальне в тому, що фізична активність абсолютно необхідна дитині, молоді, дорослій людині, людині похилого віку. Вона повинна бути постійним фактором життя, головним регулятором всіх функцій організму.
Тому фізична культуране просто одна із складових, але і найголовніший компонент здорового способу
життя.
Вона представлена у ньому у виді ранкової гігієнічної гімнастики кожного дня, регулярних фізкультурно-оздоровчих занять, систематичних процедур загартування, а також інших видів активності, направлених на збереження і укріплення здоров’я.
Тому так гостро і стоїть на сучасному етапі завдання для всіх керівників фізичної культурі, до вихователів, вчителів, батьків, людей які ведуть здоровий спосіб життя, формувати у молодого покоління цінності здорового способу життя.
Методи формування ЗСЖ можуть бути різними . Це методи переконання, методи вправ, позитивного і негативного прикладу, методи заохочування і покарання.
Під методом переконання розуміється такий вплив на молодь, за якого фактором виховання є слово -розповіді, лекції, бесіди, диспути, телебачення
Без сумніву, основним методом формування здорового способу життя могло б бути телебачення, якби воно рекламувало фізичну культуруі здоровий спосіб життя хоча б на рівні 10%, так як рекламує жуйки, засоби від лупи, миючі засоби тощо.
Метод вправ - це спосіб виховання молодого покоління через організацію відповідної виховної діяльності на заняттях фізичними вправами, іграми тощо [4,5].
Особливе місце у системі педагогічних впливів займає приклад - як позитивний, так і негативний Позитивний приклад батьків, вчителів, викладачів, тренерів, людей які ведуть здоровий спосіб життя і усвідомлюють його цінності, є одним з основних методів виховання Позитивний приклад стимулює формування у молоді переконань і навичок поведінки, сприяє високій результативності формування здорового способу життя. Негативний приклад людей, чия ціннісна система здійснює свій негативний вплив. На цих прикладах молоде покоління краще усвідомлює переваги здорового способу життя, відбувається формування особистісної ціннісної системи.
Для покращення зацікавленості даним питанням, в такій роботі з молоддю раціонально використовувати такі форми роботи: тести, опитувальникц брей-ринги, семінари тощо. Наприклад можна провести анкетування на перевірку кожного твердження - це міф чи факт?
Твердження
1. Алкоголь - це стимулятор, він підбадьорює.
2. Залежність від наркотиків - це тільки настрій.
3. Напідпитку керувати автомобілем небезпечно, але можна сідати за кермо після вживання маріхуани
4. Діти вперше пробують наркотики у результаті пропозиції від незнайомців.
5. Якщо ви хочете сісти за кермо після вживання алкоголю, протверезіти вам допоможе чашка міцної кави або холодний душ.
6. Тютюн - це наркотик
7. Людям веселіше, коли вони напідпитку.
8. Найрозповсюдженішим наркотиком є маріхуана.
9. Якщо ви хочете випити, краще пити пиво, ніж горілку.
10. Оскільки маріхуана концентруєувагу, вона підвищує творчий потенціал та полегшує навчання.
11. Вживання алкоголю або наркотиків вагітною жінкою негативно впливає на її ненароджену дитину.
12. Ніхто ще не вмер від алкогольного отруєння
13. До маріху ани звикають.
14. Залишки маріхуани можна виявити в організмі людини навіть через тиждень після викурювання однієї дози.
15. Ймовірність того, що у майбутньому діти будуть вживати наркотики, дуже висока, якщо вони вважають вживання алкоголю безпечним.
16. Взимку порція алкоголю зігріває.
Чималу роль в залученні студентів до здорового способу життя повинна відігрівати агітація та пропаганда.
Наше дослідження показало, що формування когнітивного компоненту здорового способу життя відбувається під впливом різних факторів і джерел.
Для визначення ролі кожного джерела у цьому процесі ми провели анкетування студентів 1-5 курсів Херсонського державного університету В опитуванні брали участь 100 студентів з усіх факультетів що проживають у гуртожитках За умовами опитування респонденти могли вказувати на декілька джерел. Дані опитування відображені в таблиці №1
Таблиця 1
Інформація про здоровий спосіб життя ( в % )
Джерела Кількість (%)
В процесі занять з фізичного виховання 32,5
Від свого найближчого оточення сім’ї 31,2
В процесі занять з соціально-культурнихдисциплін 5,4
В процесі занять з дисциплін медико-біологічного блоку 13,2
В процесі занять з психолого-педагогічних дисциплін 18,0
Із спортивних стендів на факультеті в університеті 2,1
Відвідують тематичні лекції, вечори 1,2
Дивляться телепередачі 51,4
Читають газети, журнали 41,3
Читають спеціальну літературу 11,3
Висновки.
Результати дослідження показують що найбільше інформації про здоровий спосіб життя студенти отримують від телепередач (51,4%). Суттєвим джерелом інформації є газети і журнали (43%) та заняття з фізичного виховання (32,5%). Певну роль відіграє і найближче оточення (31,2%). Надзвичайно низька роль наочної агітації та таких виховних форм як тематичні лекції і вечори, відповідно 2,1% та 1,2%. Викликає особливу тривогу питома вага у цьому процесі спеціальної літератури - всього 11,3%.
Викликає тривогу і досить низька інформованість занять з фізичного виховання (32,5%). Адже телепередачі, радіо, газети і журнали - все це в основному позбавлене суто індивідуального впливу на формування здорового способу життя особистості І якщо засоби масової інформації (телебачення, радіо, періодика (газети, журнали) мають в основному видовищно-розважальний або спортивний характер, то заняття з фізичної культури значною мірою викликають потребу в додатковій конкретній інформації про здоровий спосіб життя.
Сформованість у молодого покоління цінностей здорового способу життя сприятиме здійсненню широкого позитивного впливу на організм і їх особистість.
Подальші дослідження передбачається провести в напрямку вивчення інших проблем формування здорового способу життя у молодого покоління
Література
1. Апанасенко Г.Л. Вплив алкоголю, наркотиків і токсинів на поведінку людини - К.: Здоров’я, 1999. - 80с.
2. Брахман І.І. Валеологія - наука про здоров’я. - М.: Физическая культураи спорт, 2002. - 208с.
3. Войтенко В.П. Здоровье здоровых. - К.: Здоров’я, 1998. - 208 с
4. Г нутель Я.Б. Виховна робота в сучасних умовах. - Тернопіль: АСТОН, 2004. -263 с.
5. Новикова Л.И., Селиванова Н.Л. Моделирование воспитательных систем: теория - практика. - М.:
Физкультураи спорт, 1995. - 289 с.
Надійшла до редакції 16.06.2008 р.
