CC BY
113
ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ГОТОВНОСТИ БОРНОВ САМБО
Тренировка, выносливость, электрокардиограмма.
Мастерство спортсменов в любом виде спортивных единоборств и судейство соревнований по данному виду находятся в тесной взаимосвязи. Так, изменения, даже самые небольшие, в правилах соревнований незамедлительно оказывают влияние на технику и тактику борьбы [Агафонов, Хориков, 1998, с. 280]. Не является исключением и борьба самбо. Последние изменения в правилах предписывают судьям наказывать борцов за пассивную борьбу предупреждением, а после второго предупреждения снимать борцов со схватки. При этом пассивностью считаются каждые 5 секунд поединка, если за это время борец не предпринял активную атаку. Согласно данному пункту правил борец может быть снят со схватки за пассивность в течение 10 секунд.
Поединок в борьбе самбо длится 5 минут чистого времени. Путем нехитрых вычислений можно подсчитать, что за этот период борец должен провести активную атаку (реальную попытку броска или болевого приема) не менее 60 раз. Более того, мало атаковать самому, необходимо еще отражать атаки соперника. Как легко заметить, для того чтобы выполнить данные требования правил, борцу, кроме техники и тактики борьбы, скоростно-силовых качеств, необходима еще и отличная функциональная подготовка. Не вызывает сомнений тот факт, что уровень функциональной готовности к тренировочным и соревновательным нагрузкам будет являться базовым для борца самбо в современных условиях.
Приоритетными для спортсмена, желающего повысить свою функциональную подготовку, должны стать тренировки на развитие выносливости. К сожалению, развитию выносливости авторы пособий по борьбе самбо практически не уделяют должного внимания, хотя и признают: «Все физические качества человека находятся в тесной взаимосвязи. Ловкость требует большой быстроты движений, а быстрота — значительной силы. Без выносливости вообще нельзя достичь хорошего развития ни одного из этих качеств». Однако в этом же пособии, например, из 514 страниц текста развитию выносливости уделяется только две строчки: «Необходимо заниматься... кроссами, велосипедом, лыжным спортом, греблей и плаванием — для развития выносливости» [Харлампиев, 1995, с. 17].
Нетрудно подсчитать: на одной странице пособия 38 строк. Если 38 строк умножить на 514 страниц, получится 19 тыс. 532 строчки. И если «без выносливости вообще нельзя достичь хорошего развития», то этому качеству в пособии посвящается только 0,01 % текста! Однако наши ведущие специалисты по борьбе самбо в своих учебниках лишь копируют слова Харлампиева. Например, заслуженные тренеры России Э.В. Агафонов и В.А. Хориков пишут, что для развития выносливости необходимо использовать длительный кроссовый бег, спортивные и подвижные игры, плавание и т. д. [Агафонов, Хориков, 1998, с. 195].
Хорошо известно, что при целенаправленном развитии выносливости часто возникает противоречие между необходимостью увеличения тренировочной нагрузки и лимитированными физическими возможностями отдельных систем организма
спортсменов вообще и сердечнососудистой системы в частности. В литературе неоднократно отмечалось, что чисто механическое увеличение объемов тренировочной нагрузки само по себе не только не решает проблему повышения уровня функциональной готовности и работоспособности спортсменов, но и зачастую отрицательно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и здоровья атлетов в целом. Наиболее общим объективным показателем, характеризующим направление тренировочного процесса, является спортивный результат. А.И. Завьялов утверждает, что только абсолютно здоровый спортсмен может показать лучший результат на уровне своих потенциальных возможностей [Завьялов, Миндиашвили, 1995, с. 139].
Исследование уровня функционального состояния сердечно-сосудистой системы спортсменов Красноярского края на основе контроля ЭКГ, проведенное в Красноярском краевом врачебно-физкультурном диспансере (ККВФД), выявило, что спортсмены разных спортивных специализаций показали различные результаты реакции миокарда на физическую нагрузку [Осипов, 2007, с. 47].
Из проведенных исследований видно, что средний показатель неудовлетворительного состояния спортсменов составляет 42 %. Почти половина обследованных спортсменов показывают не только неудовлетворительную функциональную готовность, но и имеют диагноз «перегрузка». Следует особо отметить тот факт, что по всем видам спортивных специализаций неудовлетворительные результаты обследования только у кандидатов в мастера спорта. Такой анализ позволяет сделать очень не утешительный вывод: перегрузка в тренировочном процессе вызывает снижение выносливости и отрицательную реакцию миокарда на физические нагрузки у молодых, еще не реализовавших себя спортсменов. Может быть, в этом кроется задержка в росте их спортивных результатов.
Особенно удручающая картина наблюдается у самбистов. Такого количества «брака» нет ни в одном виде спорта [Осипов, 2008, с. 14]. Согласно полученным данным, неблагополучное состояние выявлено у 52 % обследованных спортсменов. Это говорит о том, что бесконтрольная тренировка наносит большой вред спортсменам, пытающимся овладеть вершинами спортивного мастерства. Совершенствование тренировочного процесса в борьбе самбо является первейшей необходимостью.
Для того чтобы повысить качество учебно-тренировочного процесса в борьбе самбо, на базе ГУДО «ТТТВСМ по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили» Агентства физкультуры и спорта Администрации Красноярского края был проведен педагогический эксперимент с группой самбистов, составленной из борцов, показавших неудовлетворительные результаты реакции миокарда на нагрузку.
Целью эксперимента являлось повышение работоспособности спортсменов за счет целенаправленного развития выносливости по принципу развивающих тренировок «для каждого по способностям».
Развитие выносливости осуществлялось под контролем электрокардиограммы с ограничением занятия или догрузкой после основного занятия в зависимости от состояния спортсмена. В программе эксперимента был предусмотрен ЭКГ-кон-троль по классификации А.И. Завьялова [Завьялов, Миндиашвили, 1995, с. 154] перед каждой тренировкой, при выполнении тренировочных заданий в середине занятия и перед его окончанием. При выявлении необходимых кондиций утомления по контролю ЭКГ в процессе тренировки юному борцу предлагалось прекратить занятие с похвалой от тренера за отличную работу. Такой педагогический прием стимулировал других ребят к активному выполнению тренировочных заданий, повышал эмоциональность и эффективность тренировки.
Допуск к полноценным занятиям получал только тот спортсмен, у которого перед тренировочным занятием регистрировалась нормальная электрокардиограмма без отклонений (рис.). Если на ЭКГ наблюдались какие-то отклонения, то такой спортсмен допускался на занятия только на легкую разминку. Критерием прекращения тренировочного занятия были появление ишемических сегментов ЯТ на ЭКГ и уплощение зубца Т (острое утомление) как возможного варианта перегрузки на тренировке.
О балле* Л—N Норма , J У 13 баллов лШ гомленне отсутствует
8 баллов Л—^ г Утомление острое ГЭОаллоя Умеренное утшдше
I 9 баллов утомление у 28 баллов Утл Утомление острое
4 11 баллов г\У Хроннч«екое переутомление г1 •1 31 балл Гч/4] (\/ П ереу 7 ОМЛ евжй
Примеры ЭКГ в покос. Примеры ЭКГ в нагрузке.
Рис. Динамика ЭКГ в покое и нагрузке
Повторное обследование самбистов в ККВФД, проведенное через четыре месяца после начала эксперимента, не выявило у них никаких отклонений и патологий. Все спортсмены показали удовлетворительный и хороший уровни функциональной готовности, согласно заключению врачей.
Сделаем выводы.
1. Современный тренировочный процесс в борьбе самбо нуждается в привлечении новых методик педагогического контроля, например ЭКГ- контроля по классификации А.И. Завьялова, который показал высокую эффективность при контроле над нагрузкой у борцов экспериментальной группы. При повторном обследовании спортсменов в ККВФД не выявлено ни одной неудовлетворительной реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.
2. Для наиболее полного и качественного определения уровня функциональной готовности борцов самбо необходимо использовать в тренировке метод ЭКГ-контро-ля над утомлением как наиболее удобный, информативный и точный.
Библиографический список
1. Агафонов Э.В., Хориков В.А. Борьба самбо: учеб. пособие. Красноярск: Красноярская высшая школа МВД России, 1998. 352 с.
2. Завьялов А.И., Миндиятттвили Д.Г. Учебник тренера по борьбе. Красноярск: Изд-во КГПУ, 1995. 213 с.
3. Осипов А.Ю. Оценка состояния спортсменов на основе контроля ЭКГ // Теория и практика физической культуры. 2007. № 7. С. 46-48.
4. Осипов А.Ю. Формирование двигательных действий начинающих самбистов на основе развития статокинетической устойчивости и выносливости: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Красноярск, 2008. 23 с.
5. Харлампиев А.А. Система самбо. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. 514 с.
