CC BY
15СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА
внимание совершенствованию координационных способностей, так как на современном этапе развития лыжных гонок наблюдаются активные изменения в профиле лыжных трасс, появляются новые форматы спортивных дисциплин, требующие от спортсмена большей вариативности в изменении двигательного поведения и умения быстро перестраивать свои действия в ходе соревновательной деятельности.
Литература
1. Бутин И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.М. Бутин. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.
2. Воробьева И.Л. Совершенствование координационных способностей как залог успешного решения современных требований к технике лыжников-гонщиков / И.Л. Воробьева, Д.В. Воробьев, О.И. Пятунина // Теория и практика научных исследований: психология, педагогика, экономия и управление. - 2018. - № 1. - С. 4-7.
3. Никитушкин В.Г. Современная подготовка юных спортсменов [Текст] / В.Г. Никитушкин. - М., 2009. - 112 с.
4. Смолякова Л.Н. Совершенствование координационных способностей лыжников-гонщиков в бесснежный период / Л.Н. Смоляко-ва, С.С. Горбунов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лес-гафта. - 2018. - № 2 (156). - С. 227-230.
5. Смолякова Л.Н. Совершенствование координационных способностей лыжников-гонщиков в снежный период / Л.Н. Смолякова, С.С. Горбунов // Евразийский Союз ученых (ЕСУ). - 2019. - № 2 (59). - С. 47-50.
References
1. Butin I.M. Lyzhny sport [Skiing]. University study guide. M.: Akademi-ya, 2000. 368 p.
2. Vorobyeva I.L., Vorobyev D.V., Pyatunina O.I. Sovershenstvovanie koordinatsionnyih sposobnostey kak zalog uspeshnogo resheniya sovremennyih trebovaniy k tehnike lyizhnikov-gonschikov [Improving coordination abilities as guarantee of successful solution of modern requirements to technique of cross country skiers]. Teoriya i praktika nauchnyih issledovaniy: psihologiya, pedagogika, ekonomiya i uprav-lenie. 2018. no.1. pp. 4-7.
3. Nikitushkin V.G. Sovremennaya podgotovka yunyih sportsmenov [Modern training in youth sports]. M., 2009. 112p.
4. Smolyakova L.N., Gorbunov S.S. Sovershenstvovanie koordinatsionnyih sposobnostey lyizhnikov-gonschikov v bessnezhnyiy period [Actions to improve coordination abilities of cross country skiers in snow-less period]. Uchenyie zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2018. no. 2 (156). pp. 227-230.
5. Smolyakova L.N., Gorbunov S.S. Sovershenstvovanie koordinatsionnyih sposobnostey lyizhnikov-gonschikov v snezhnyiy period [Actions to improve coordination abilities of cross country skiers in snowy period]. Eurasian Union of Scientists (ESU). 2019. no. 2 (59). ppp. 47-50.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
планирование тренировочных нагрузок в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла футболистов 11-12 лет
Ю.В. Ермолов1
Кандидат педагогических наук, доцент В.А. Блинов1 1Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск
УДМ^С 796.015
Ключевые слова: футболисты, годичный тренировочный цикл, подготовительный период, тренировочная нагрузка.
Цель исследования - оценить эффективность планирования тренировочных нагрузок в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла футболистов 11-12 лет.
Методика и организация исследования. Научная работа проводилась в 2016-2019 гг. на базе СДЮСШОР-14 «Иртыш» г Омска. Основным методом исследования явился формирующий педагогический эксперимент, в котором приняло участие 40 футболистов 11-12 лет. Из числа юных футболистов были сформированы две группы: контрольная (КГ, п=20) и экспериментальная (КГ, п=20). Футболисты обеих групп занимались по программе для футбольных академий, ДЮСШ, СДЮСШОР и УОР [1]. Отличительная особенность построения подготовительного периода годичного цикла футболистов 11-12 лет - разработка и внедрение специализированных микроциклов со средним объемом тренировочной нагрузки, направленной на развитие скоростной выносливости, специальных скоростных способностей, обучение и совершенствование технических приемов игры, а большой нагрузки - на повышение функциональной подготовки. Эффективность планирования тренировочных нагрузок футболистов 11-12 лет оценивалась по динамике результатов физической и технической подготовленности в течение подготовительного периода годичного тренировочного цикла.
Результаты исследования и их обсуждение. У футболистов ЭГ в результате применения тренировочной нагрузки среднего объема в микроцикле, направленной на развитие скоростной выносливости, достоверно увеличились показатели скоростных способностей в беге на 60 м - 1,9±0,2 с, координационных способностей в беге 4х8 м - 2,5±0,3 с, а также скоростной выносливости в беге 7х50 м - 5,8±0,4 с (р<0,05)
TRAiNiNG LoAD PLAN iN PREPARATORY PERioD oF ANNuAL TRAiNiNG cycLE oF 11-12 YEAR-oLD FooTBALLERs
Yu.V. Ermolov1
PhD, Associate Professor V.A. Blinov1 1Siberian State University of Physical Culture and Sports, Omsk
Поступила в редакцию 16.01.2020 г.
по сравнению с КГ - 0,8±0,05, 1,1±0,08 и 1,1±0,09 с соответственно (р>0,05).
Выявлено, что внедрение тренировочного микроцикла со средним объемом нагрузки, направленной на обучение и совершенствование технических приемов игры, позволило существенно улучшить показатели точности дифференци-ровки усилий и пространства в подготовительном периоде тренировочного микроцикла у футболистов ЭГ на 4,8±0,3 см и 4,0±0,2 ° соответственно (р<0,05), а также показатели в тестовых заданиях «Ведение-обводка» и тесте «Ловкость» у футболистов ЭГ - на 3,1±0,2 и 3,9±0,4 с соответственно (р<0,05). В свою очередь, у футболистов КГ достоверных изменений не наблюдалось (р>0,05).
Зафиксировано, что у футболистов ЭГ в результате внедрения тренировочного микроцикла с большим объемом нагрузки, направленной на поддержание функционального состояния спортсменов, достоверно улучшились показатели ЧСС и КВ на 7,9±0,5 уд/мин и 5,2±0,3 усл. ед. соответственно (р<0,05). В свою очередь, тренировочный микроцикл с малым и средним объемом нагрузки дает незначительные изменения (р>0,05).
Вывод. Предложенный вариант микроцикла отличается направленным воздействием с ярко выраженными ответными реакциями организма, которое позволяет эффективней решать задачи развития скоростной выносливости у юных футболистов.
Литература
1. Футбол:Программадляфутбольныхакадемий,детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва / под общ. ред. д.п.н., профессора, заслуженного работника высшей школы РФ В.П. Губы. - М.: Человек, 2015. - 208 с.
Информация для связи с автором: [email protected]
№ 3 • 2020 Март | March
http://www.teoriya.ru
