CC BY
154
... канд. пед. наук : 13.00.04 / Бутцек Герд. - Минск, 1994. - 26 с.
3. Германов, Г.Н. Методология конструирования двигательных заданий в спортивнопедагогическом процессе : автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Германов Геннадий Николаевич. - Волгоград, 2011. - 56 с.
4. Гусев, Ю. А. Методика формирования координационных способностей у юных гандболистов на основе моделирования условий соревновательной деятельности : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Гусев Юрий Александрович. - Волгоград, 2003. - 24 с.
5. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты : учебник для вузов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - 5-е изд., испр. и доп. - М. : Советский спорт, 2010. - 340 с.
6. Ратников, А.А. Дифференцированный подход к скоростно-силовой подготовке гандболисток 14-16 лет : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Ратников Анатолий Александрович. - М., 2006. - 22 с.
7. Рыбаков, Г. П. Использование сопряженного метода развития скоростно-силовых способностей и техники броска по воротам у гандболисток-студенток старших разрядов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Рыбаков Георгий Павлович. - СПб., 2004. - 23 с.
REFERENCES
1. Avizhonene, G.M. (1993), Improving sports training of young handball players by directional stability of the vestibular apparatus, dissertation, Minsk, Belarus.
2. Buttsek, Gerd. (1994), Optimization of the speed-strength training handball qualifications using mechanical and mathematical modeling, dissertation, Minsk, Belarus.
3. Germanov, G.N. (2011), Methodology of designing of impellent tasks in sports-pedagogical process, dissertation, Volgograd, Russian Federation.
4. Gusev, J.A. (2003), Methodology of coordination abilities in young handball players based on modeling the conditions of competitive activity, dissertation, Volgograd, Russian Federation.
5. Matveyev, L.P. (2010), The general theory of sport and its applications, Soviet Sport, Moscow.
6. Ratnikov, A.A. (2006), Differentiated approach to speed-strength training handball players aged 14-16, dissertation, Moscow, Russian Federation.
7. Rybakov, G.P. (2004), Use of the conjugate method of speed-strength capabilities and technology shots on goal in handball players-students MSBs, dissertation, St. Petersburg, Russian Federation.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 11.09.2014.
УДК 796.92
ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА, ОСНОВАННОГО НА ПРИМЕНЕНИИ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫХ МЫШЕЧНЫХ НАГРУЗОК, НА ДИНАМИКУ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СПРИНТЕ
Александр Иванович Головачев, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник,
Владимир Игоревич Колыхматов, аспирант,
Федеральный научный центр физической культуры и спорта (ФГБУ ФНЦ ВНИИФК),
Москва
Аннотация
В настоящей статье рассматривается влияние тренировочного процесса, основанного на применении регламентированных мышечных нагрузок, на динамику функционирования основных систем энергообеспечения (окислительной, лактацидной, фосфагенной) и ведущих физических качеств, являющихся основными компонентами специальной выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации, специализирующихся в спринтерских видах гонок. В процессе работы были апробированы четыре варианта регламентированных мышечных нагрузок с длительностью рабочей фазы от 12-14 секунд до 7-8 минут, выполняемые с максимальной и заданной на уровне
анаэробного порога (АнП+5) интенсивностью. Последовательность применения предлагаемых вариантов регламентированных мышечных нагрузок определялась специализированной направленностью воздействия выбранной мышечной нагрузки на развиваемую систему или физическое качество с учетом этапа подготовки и текущего состояния систем воздействия. Полученные результаты показали, что применение регламентированных мышечных нагрузок позволило повысить не только мощностные, но и экономизационные возможности окислительной и лактацидной энергетических систем. Установлено значительное увеличение абсолютной силы и быстроты выполнения отталкивания, что статистически значимо повысило взрывную силу ног, обеспечивающую мощность движения.
Ключевые слова: лыжные гонки, спринт, высококвалифицированные спортсмены, тренировочный процесс, специальная выносливость, регламентированные мышечные нагрузки, физическая работоспособность, функциональные возможности систем энергообеспечения, физические качества.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.09.115.p24-32
INFLUENCE OF THE TRAINING PROCESS WITH REGULATED MUSCULAR LOADS ON DYNAMICS OF THE SPECIAL ENDURANCE INDICATORS AT CROSSCOUNTRY SPRINT SKIERS
Alexander Ivanovich Golovachev, the candidate of pedagogical sciences,
Senior research associate,
Vladimir Igorevich Kolykhmatov, the post-graduate student,
Federal scientific center of physical education and sport, Moscow
Annotation
In this article, the influence of the training process based on the regulated muscular loads on the key components of the special endurance in cross-country sprint skiing, such as performance dynamics of the main energy systems (oxidative, glycolytic and phosphagen) and physical abilities, is considered.
Four variants of the regulated muscular loads with working phase duration ranging from 12-14 seconds to 7-8 minutes, performed with maximum and restricted (AT+5) intensity, were evaluated. Order in which these variants are applied is defined by impact of the selected muscular load on targeted system or physical ability, taking into account preparation stage and current functional state of the targeted systems. Results showed that use of the regulated muscular loads enhanced power capabilities of oxidative and glycolytic energy systems. Registered improvement in the take-off force and contact time with the tensometric platform provides statistically significant increase in explosive strength of the leg muscles.
Keywords: cross-country skiing, sprint, highly qualified athletes, sports training, special endurance, regulated muscular loads, physical performance, energy systems, physical abilities.
Современное развитие лыжного спринта предъявляет повышенные требования к уровню развития основных систем энергообеспечения и физических качеств спортсменов, выступающих на Всероссийских и международных соревнованиях. При этом уже в квалификации, первых тридцать спортсменов, прошедших в дальнейшую стадию соревнований, разделяют лишь несколько секунд, что свидетельствует о сближении уровня физической подготовленности лыжников-гонщиков мировой элиты.
При этом следует заметить, что регламент соревнований по лыжному спринту характеризуется повторным характером мышечной деятельности на дистанциях протяженностью от 1000 до 1800 м и длительностью от 2,5 до 4 минут, выполняемой с интенсивностью, соответствующей субмаксимальной зоне мощности, приводящей к достижению предельно возможного уровня функционирования окислительной и лактацидной энергетических систем [6, 7, 9]. Именно поэтому в нашем исследовании структурными элементами тренировочного процесса лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, явились мышечные нагрузки с различной длительностью рабочей фазы и интенсивностью на максимальном уровне и уровне выше анаэробного порога (АнП+5), выполняемые методами строго регламентированного упражнения [8]. Методологической
основой применения регламентированных мышечных нагрузок, явились научные разработки применения предельных мышечных нагрузок повторного характера в циклических видах спорта [1, 2, 4, 5, 10].
В связи с этим, целью настоящей работы явилось изучение влияния тренировочного процесса, построенного на основе системного применения регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности, на динамику функциональных возможностей основных систем энергообеспечения и ведущих физических качеств лыжников-гонщиков на основных этапах подготовительного периода.
Задачи исследования:
1. Изучить динамику физической работоспособности и функциональных возможностей основных систем энергообеспечения лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок.
2. Установить динамику ведущих физических качеств, определяющих развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации, специализирующихся в спринтерских видах гонок.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В эксперименте приняли участие 7 лыжников-гонщиков в возрасте от 24 до 29 лет (рост 181,1±5,6 см, вес 79,5±5,7 кг), имеющие квалификацию от МС до ЗМС, специализирующиеся в лыжном спринте, проходившие подготовку к Чемпионату мира 2013 г. в Валь ди Фиемме (Италия) и XXII Олимпийским зимним играм 2014 г. в Сочи (Россия).
В соответствии с поставленной целью и задачами в работе применялись педагогические, физиологические и биохимические методы исследования, применение которых обеспечивало оценку компонентов специальной выносливости (функциональных возможностей основных систем энергообеспечения и ведущих физических качеств).
Для оценки уровня физической работоспособности и функционального состояния систем энергообеспечения (первой составлявшей специальной выносливости, решения первой задачи) спортсмены выполняли предельную мышечную работу ступенчато возрастающего характера до «отказа» (тест 1) на беговом тредбане Quinton (США) и работу с постоянной мощностью (по типу «all-out») в течение одной минуты (тест 2) на велоэргометре «Monark» (Швеция). Начальная скорость передвижения в тесте 1 (в основной части работы) составляла - 3,0 м/с (10,8 км/ч). Угол наклона тредбана составлял 1 градус. Увеличение нагрузки осуществлялось через каждые 3 минуты на 0,5 м/с (1,8 км/ч). В тесте 2 сопротивление подбиралось индивидуально в зависимости от веса и уровня подготовленности спортсменов и находилось в диапазоне от 4,5 до 5,0 кР.
В процессе исследования (до, во время работы и в период восстановления) осуществляли заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кислорода (О2). Анализ осуществлялся на автоматическом газоанализаторе «Metalyzer-II» («Cortex», Германия). Указанные показатели вместе с величиной легочной вентиляции обеспечивали расчет текущего потребления кислорода, в том числе, и уровня максимальной аэробной производительности (МПК, МПК/кг).
Кроме того, рассчитывали показатели, характеризующие эффективность деятельности окислительной энергетической системы (мощность анаэробного порога и способность организма к усвоению кислорода).
По динамике накопления лактата («лактатной кривой») определяли не только мощность и эффективность функционирования лактацидной энергетической системы, но и соотношение аэробно-анаэробной производительности, мощность анаэробного порога и границы индивидуальных зон относительной интенсивности, обеспечивающие расчет программируемого уровня интенсивности регламентированных мышечных нагрузок.
Для оценки уровня скоростно-силовой подготовленности (второй составляющей специальной выносливости; решения второй задачи) применяли специальные методы
исследования, основанные на использовании: тензометрической платформы (исследование опорных реакций при прыжковой работе - оценка взрывной силы ног), тренажера инерционного типа (для оценки взрывной силы и скоростно-силовой выносливости рук).
На тензометрической платформе спортсмены выполняли прыжковые упражнения с максимальной мощностью: оценка максимальной силы ног и времени ее достижения осуществлялась из статического положения при угле 120° в коленном суставе (угол отталкивания при выполнении попеременного двухшажного хода). На инерционном тренажере спортсмены выполняли рывки руками с максимальной мощностью (взрывная сила рук) и 5-ти минутную предельную мышечную работу (скоростно-силовая выносливость), имитирующую одновременный бесшажный ход.
Применение выбранных тестовых процедур, средств и методов контроля за исследуемыми показателями систем организма, осуществлялись на основе методических рекомендаций по исследованию функционального состояния высококвалифицированных спортсменов в условиях покоя и мышечной деятельности предельного и непредельного характера [3, 10, 11, 14].
Методической особенностью построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков, направленного на развитие специальной выносливости, явилось применение регламентированных мышечных нагрузок в зависимости от их избирательной направленности воздействия (длительности рабочей фазы и количества повторений) на системы энергообеспечения и физические качества. Выбор интенсивности относительно длинных регламентированных мышечных нагрузок (от 2 до 7-8 минут), соответствующей уровню анаэробного порога плюс 5 ударов (АнП+5), был осуществлен на основе результатов исследований физиологических особенностей выполнения высокоинтенсивных мышечных нагрузок и зависимости концентрации лактата от частоты сердечных [12, 13] и обусловлен необходимостью активизировать функционирование анаэробных процессов за счет длительности рабочей фазы.
При этом предполагалось, что мышечные нагрузки с длительностью рабочей фазы от 12 до 14 секунд, выполняемые с максимальной интенсивностью, будут оказывать воздействие на активизацию фосфагенной энергетической системы и обеспечивать развитие скоростно-силовых качеств, скоростной составляющей специальной выносливости, а мышечные нагрузки с длительностью от 2 до 7-8 минут, выполняемые с интенсивностью АнП+5, будут оказывать воздействие на активизацию окислительной и лактацидной энергетических систем и обеспечивать развитие скоростной, силовой и скоростносиловой выносливости.
Особенностью построения тренировочного процесса в нашем исследовании явилось системное применение регламентированных мышечных нагрузок с учетом этапа подготовки. Так, в развивающих микроциклах подготовительного периода было запланировано проведение 3-4 регламентированных мышечных нагрузок (по две коротких и одной-двух длинных) в 1-й, 3-й, 5-й и 6 дни МКЦ. В поддерживавших микроциклах было запланировано проведение 2-3 регламентированных мышечных нагрузок (по две коротких и одна длинная) во 2, 3 и 5 дни МКЦ. В соревновательных микроциклах планировалось проведение 2 регламентированных мышечных нагрузок (по одной короткой и длинной) в 4 и 6 дни МКЦ.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Анализ структуры и содержания тренировочного процесса у участников экспериментального исследования позволил установить, что особенностью распределения регламентированных мышечных нагрузок в подготовительном периоде явилось последовательное увеличение количества выполненных тренировок с 3 в мае до 13 в октябре, что сопровождалось возрастанием интенсивности тренировочного процесса. При этом количество регламентированных мышечных нагрузок с длительностью рабочей фазы от 12-14
секунд до 2 минут, получивших наибольшее применение в подготовительном периоде (75,4% от общего количества регламентированных мышечных нагрузок), последовательно возрастало с начала к окончанию исследуемого периода, когда как 4-х и 7-8-минутная работы применялась преимущественно на этапе бесснежной подготовки и выполняли функцию компенсаторного механизма недостаточного объема работы соревновательного характера.
За исследуемый период лыжниками-гонщиками было выполнено 53 регламентированных мышечных нагрузки, из которых 28 (52,9%) пришлось на мышечные нагрузки длительностью 12-14 секунд, 12 (22,6%) - на мышечные нагрузки длительностью 2 минуты, 9 (17,0%) - на мышечные нагрузки длительностью 4 минуты и 4 (7,5%) - на мышечные нагрузки длительностью 7-8 минут.
Особенностью распределения регламентированных мышечных нагрузок в подготовительном периоде явилось последовательное увеличение количества выполненных тренировок с 3 в мае до 13 в октябре, что сопровождалось возрастанием интенсивности тренировочного процесса. При этом количество регламентированных мышечных нагрузок с длительностью рабочей фазы от 12-14 секунд до 2 минут, получивших наибольшее применение в подготовительном периоде (75,4% от общего количества регламентированных мышечных нагрузок), последовательно возрастало с начала к окончанию исследуемого периода, когда как 4-х и 7-8-минутная работы применялась преимущественно на этапе бесснежной подготовки.
Следует отметить, что при выбранном варианте построения тренировочного процесса (с применением регламентированных мышечных нагрузок), в подготовительном периоде годичного цикла у лыжников-гонщиков спринтерской группы общий объем циклической нагрузки (ООЦН) составил 4439,2 км, при этом суммарный объем регламентированных мышечных нагрузок достиг 900,3 км (20,3% от ООЦН) и имел следующее соотношение по зонам интенсивности: 57,6% (I), 23,1% (II), 13,3% (III) и 6,0% (IV).
Вместе с тем, суммарный объем высокоинтенсивной мышечной работы, выполненный в III и IV зонах, которые являются «базовыми» для успешного выступления в лыжном спринте [7, 15], в подготовительном периоде составил 677,6 км (15,3% от ООЦН), причем 174,1 км (25,7%) пришлось на регламентированные мышечные нагрузки, оказывающие целенаправленное воздействие на развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок.
Изучение эффективности предложенного варианта построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков (при системном применении регламентированных мышечных нагрузок), осуществлялось на основе сравнительного анализа функционирования основных систем энергообеспечения и уровня развития ведущих физических качеств на основных этапах (в начале и в конце) подготовительного периода.
Динамика показателей функционального состояния лыжников-гонщиков высокой квалификации в конце подготовительного периода (КПП) по отношению к исходному уровню в начале исследуемого периода (НПП) позволила установить повышение физической работоспособности спортсменов по увеличению времени работы (Тр) на беговом тредбане с 14,54±1,09 мин до 15,51±1,02 мин, что составило 6,7%. и мощности функционирования окислительной и лактацидной систем энергообеспечения (рис. 1).
Повышение функциональных возможностей окислительной системы, обуславливалось увеличением как мощностных показателей - абсолютного показателя МПК с 5,503±0,371 до 5,768±0,321 л/мин (+4,8%) и относительного (МПК/кг) с 69,33±4,04 до 72,20±3,65 мл/мин/кг (+4,1%), так и экономизационных возможностей окислительной системы, оцениваемой по динамике увеличения скорости бега (Уднд) с 4,27±0,18 до 4,40±0,14 м/с (+2,9%) и потребления кислорода (ПКАнП) с 59,0±2,2 до 60,7±2,6 мл/мин/кг (+2,8%) при достижении анаэробного порога, и повышения мощности лактацидной системы по величине максимальной концентрации лактата (Ьа) с 9,5±0,9 до 11,2±2,1
ммоль/л (+17,9%).
--•--нпп —'•—КПП
Рис. 1. Динамика исследуемых показателей в тесте со ступенчато возрастающей нагрузкой «до отказа» (тест 1, различия выражены в %)
Повышение эффективности функционирования окислительной системы подтверждается и перераспределением компонентов формирования максимальной аэробной производительности, которая преимущественно имела прирост за счет увеличения способности мышц к усвоению кислорода (КИО2) с 3,73±0,25 до 4,01±0,20% (+7,7%) (различия статистически значимы на уровне p<0,05).
Анализ динамики функционирования систем энергообеспечения в тесте со ступенчато возрастающей нагрузкой до отказа (тест 1) показал, что применение регламентированных мышечных нагрузок способствует повышению как аэробной, так и анаэробной производительности (оцениваемой в дальнейшем и в специализированном тесте на велоэргометре). Так, при выполнении 60-секундной предельной мышечной работы на велоэргометре, выполняемой по типу «all-out» (тест 2), мощность анаэробной производительности увеличилась по абсолютной величине (Nmax) с 3178,3±3,3 до 3240,6±162,5 кгм/мин (+2,0%) и по относительной (Nnj^/Kj.) с 40,11±3,35 до 40,65±3,44 кгм/мин/кг (+1,3%) на фоне незначительного повышения массы тела спортсменов (рис. 2).
Бш
—~нпп
Рис. 2. Динамика исследуемых показателей при оценке максимальной анаэробной производительности (тест 2, ускорение по типу "all-out", различия выражены в %)
-*—КПП
Рис. 3. Динамика исследуемых показателей при оценке физических качеств спортсменов (различия выражены в %)
При этом повышение мощности работы происходило за счет увеличения темпа (Temp) со 109,4±7,0 до 111,6±5,6 об./мин (+2,0%) и дальнейшего (по сравнению с тестом 1) увеличения величины максимальной концентрации лактата (La) с 12,0±1,7 до 13,4±3,1 ммоль/л (+11,5%). Динамика исследуемых физических качеств в конце подготовительно-
го периода по отношению к исходному уровню у участников педагогического эксперимента позволила установить повышение абсолютного и относительного показателей взрывной силы ног и ее составляющих (Ртах, Сах), увеличение скоростно-силовой выносливости рук (рис. 3). Значительное увеличение взрывной силы ног, оцениваемое по величине абсолютной значения градиента силы (1абс) с 661,78±96,50 до 900,31±132,06кг/с (+36,0%) и относительного значения (1отн) с 8,34±1,16 до 11,31±1,94 кг/с/кг (+35,6%), было обусловлено увеличением максимальной силы ног (Ртах) с 148,3±12,9 до 171,5±18,9 кг (+15,6%) и снижением времени отталкивания ^тах) с 0,266±0,018 до 0,192±0,018 с на 15,0% (установленные различия исследуемых показателей статистически значимы на уровне р<0,05-0,01).
Уровень скоростно-силовой выносливости рук имел положительную динамику по величине абсолютной мощности ^абс) с 13,35±0,56 до 13,52±0,62 кгм/с (+1,2%) и относительной мощности (Мотн) с 0,168±0,007 до 0,169±0,010 кгм/с/кг (+0,6%) в 5-ти минутной предельной мышечной работе. Прирост исследуемых показателей отмечен на фоне повышения мощности однократного движения (Модн. абс) с 0,551±0,036 до 0,564±0,025 кгм/с (+2,3%).
Результаты проведенных исследований в начале и по завершению подготовительного периода свидетельствовали о положительной динамике функциональных возможностей основных систем энергообеспечения (окислительной и лактацидной) и уровня развития физических качеств лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах лыжных гонок, при построении тренировочного процесса на основе регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проведенное исследование позволило установить динамику функционального состояния и развития ведущих физических качеств лыжников-гонщиков высокой квалификации на основных этапах подготовительного периода под влиянием тренировочного процесса на основе применения регламентированных мышечных нагрузок, составляющих в целом 20,3% от общего объема циклической нагрузки и 25,7% от объема в высокоинтенсивных зонах.
Сравнительный анализ динамики функционального состояния лыжников-гонщиков высокой квалификации в подготовительном периоде позволил установить повышение физической работоспособности спортсменов на 6,7%, мощности функционирования окислительной системы по увеличению МПК в среднем на 4,5% и перераспределению компонентов формирования максимальной аэробной производительности в сторону повышения способности мышц к усвоению кислорода на 7,7% (различия статистически значимы на уровне р<0,05), а также повышение экономизационных возможностей, нашедших свое отражение в повышении скорости бега на 2,9% и потребления кислорода на 2,8% на уровне анаэробного порога, интенсивности функционирования лактацидной системы на 17,9%.
Анализ динамики анаэробной производительности позволил установить повышение абсолютной и относительной мощности работы на 2,0% и 1,3% соответственно, что происходило за счет увеличения частоты движений на 2,0% и обеспечивалось возрастанием интенсивности функционирования лактацидной системы на 11,5%.
Анализ показателей развития ведущих физических качеств позволил установить статистически значимый прирост взрывной силы ног в среднем на 35,8% за счет увеличения максимальной силы на 15,6% и сокращения времени отталкивания на 15,0%, а также увеличение скоростно-силовой выносливости рук на 1,9% при повышении мощности однократного движения на 2,3%.
Полученные результаты позволяют заключить, что построение тренировочного процесса, направленного на развитие специальной выносливости высококвалифициро-
ванных лыжников-гонщиков, на основе применения регламентированных мышечных нагрузок, оказывает положительное влияние на развитие мощностных и экономизацион-ных возможностей окислительной и лактацидной энергетических систем, и позволяет использовать представленные варианты мышечных нагрузок для целенаправленного развития ведущих физических качеств, обеспечивающих успешное выступление в спринтерских видах лыжных гонок.
ЛИТЕРАТУРА
1. Андреев, А.П. Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Андреев А.П. ; Московская гос. акад. физ. культуры. - Малаховка, 1998. - 25 с.
2. Власов, Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-
гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом в
годичном цикле подготовки : дис. ... канд. пед. наук / Власов Н.Г. ; Всерос. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. - М., 1998. - 187 с.
3. Головачев, А.И. Проблема поиска критериев специальной физической
подготовленности спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта /
A.И. Головачев // Вестник спортивной медицины России. - 1997. - № 2 (15). - С. 14-15.
4. Головачев, А. И. Влияние предельных мышечных нагрузок на формирование основных компонентов специальной выносливости в гребле на байдарках и каноэ / А.И. Головачев, С.В. Широкова // Вестник спортивной науки. - 2004. - № 2. - С. 17-21.
5. Влияние однократных предельных мышечных нагрузок различной длительности на динамику показателей специальной выносливости юных лыжников-гонщиков / А.И. Головачев,
B.К. Кузнецов, С.А. Чулков, С.В. Широкова // Вестник спортивной науки. - 2007. - № 4. - С. 13-18.
6. Колыхматов, В.И. Отличительные особенности лыжного спринта от традиционных соревнований по лыжным гонкам / В.И. Колыхматов, Н.А. Щелканов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 7 (113). - С. 91-95.
7. Колыхматов, В.И. Динамика интенсивности соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации в лыжном спринте / В.И. Колыхматов, Ю.М. Каминский, А.И. Головачев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 8 (114). - С. 8388.
8. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры : учебник / Л.П. Матвеев. - М. : Физкультура и спорт : СпортАкадемПресс, 2008. - 543 с. - ISBN 978-5-278-00833-0.
9. Солодков, А.С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции (часть 2) / А.С. Солодков. // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 4 (110). - С. 151-158.
10. Чурикова, Л.Н. Методика развития специальной выносливости юных лыжниц-гонщиц на этапе спортивного совершенствования : автореф. дис ... канд. пед наук / Чурикова Л.Н. ; Московская гос. акад. физ. культуры. - Малаховка, 2000. - 27 с.
11. Широкова, С.В. Развитие специальной выносливости у квалифицированных байдарочниц на основе применения предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Широкова С.В. ; Московская гос. акад. физ. культуры. -Малаховка, 2004. - 26 с.
12. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость : перевод с англ. / П. Янсен. -Мурманск : Тулома, 2006. - 160 с. - ISBN 5-9900301-34.
13. Cross country skiing: handbook of sports medicine and science / ed. by H. Rusko. - Blackwell Science Ltd, Osney Mead, Oxford, UK, 2003. - 208 р.
14. Kenney, W.L. Physiology of sport and exercise / W.L. Kenney, J.H. Wilmore, D.L. Costill -Champaign, Illinois : Human Kinetics, 2012. - 640 р. - ISBN 978-0-7360-9409-2.
15. The physiology of world-class sprint skiers / O. Sandbakk, H.-C. Holmberg, S. Leirdal, G. Ettema // Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. - 2011. - V. 21. - Iss.6. - Р. 9-19.
REFERENCES
1. Andreev, A.P. (1998), Construction of the structure and content of the training process of qualified skiers with the main factors that determine sport result: dissertation, Malakhovka, Russian Fed-
eration.
2. Vlasov, N.G. (1998), Development of special endurance of qualified skiers based on the application of limit muscle loads, performed by repeated method in the annual training cycle: dissertation, Moscow, Russian Federation.
3. Golovachev, A.I. (1997), “The problem of searching criteria for special physical preparedness of athletes in cyclic sports”, Sports medicine bulletin of Russia, Vol. 15, № 2, pp. 14-15.
4. Golovachev, A.I. and Shirokova, S.V. (2004), “The influence of limit muscular loads on the formation of the main components of special endurance in rowing and canoeing”, Sports science bulletin, № 2, pp. 17-21.
5. Golovachev, A.I., Kuznetsov, V.K., Chulkov, S.A., Shirokova, S.V. (2007), “The influence of single limit muscular loads of different duration on the dynamics of young skiers’ special endurance”, Sports science bulletin, № 4, pp. 13-18.
6. Kolykhmatov, V.I. and Shelkanov, N.A. (2014), “Distinctive features of the ski sprint compared to the traditional cross-country skiing competitions”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 113, № 7, pp. 91-95.
7. Kolykhmatov, V.I., Kaminski, Yu.M., Golovachev, A.I. (2014), “Competitive activity intensity of highly qualified cross-country sprint skiers”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 114, № 8, pp. 83-88.
8. Matveev, L.P. (2008), Theory and methodology of physical education, publishing houses "Physical Culture and Sport" and “SportAkademPress”, Moscow, Russian Federation.
9. Solodkov, A.S. (2014), “Physical performance of the athletes and general principles of its correction (part Second)”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 110, № 4, pp. 151-158.
10. Churikova, L.N. (2000), Methods of special endurance development of young skiers-racers at the stage of sports perfection: dissertation, Malakhovka, Russian Federation.
11. Shirokova, S.V. (2004), Development of special endurance of qualified kayaker based on the application of limit muscle loads, performed by repeated method: dissertation, Malakhovka, Russian Federation.
12. Janssen, P. (2006), Heart rate, lactate and endurance, translated by V. Kudryavtsev, publishing house “Tuloma”, Murmansk.
13. Rusko, H. (Ed.) (2003), Cross country skiing: handbook of sports medicine and science, Blackwell Science Ltd, Osney Mead, Oxford, UK.
14. Kenney, W.L. (2012), Physiology of sport and exercise, Human Kinetics, Champaign, Illinois, USA.
15. Sandbakk, O., Holmberg, H.-C., Leirdal, S., Ettema, G. (2011), “The physiology of world-class sprint skiers”, Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, Vol. 21, iss. 6, pp. 9-19.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 26.09.2014.
УДК 616-036.82/.85
ВЛИЯНИЕ ИННОВАЦИОННЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК НА ЛИПИДНЫЙ ОБМЕН У БОЛЬНЫХ, ПЕРЕНЕСШИХ
ИНФАРКТ МИОКАРДА
Георгий Николаевич Грец, доктор педагогических наук, профессор, Екатерина Витальевна Бухтеева, соискатель,
Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
Аннотация
На основании результатов проведенного исследования рассматривается влияние различных вариантов самостоятельных занятий физическими упражнениями на поликлиническом этапе реабилитации на липидный обмен у больных, перенесших инфаркт миокарда. При анализе индивидуальных характеристик показателей липидного спектра крови в начале и на заключительном этапе исследования у больных из экспериментальной группы установлено, что их положительная динамика выявлена у 63,1% у больных и только у 21,8% больных контрольной группы (Р<0,05). Таким образом, изложенные выше данные свидетельствуют, что 6-месячный курс физической реабилитации на поликлиническом этапе, на основе инновационной личностно-ориентированной технологии
