CC BY
1Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори (PhD), доцент М.Х. МИРЖАМОЛОВ1 Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Чирчик; шахри, Узбекистан
Муаллиф билан богланишучун: ПАРАСПОРТ ТУРААРИДА КУА
mekhriddin.mirjamolov@mail.ru ' ' '
НОЗОАОГИЯСИ БУЙИЧА ЙИААИК ТАЙЁРГАРАИКНИ КОМАЕКС НАЗОРАТ ЦИАИШ УСАУБИЯТИ
Аннотация
Annotation
В данной статье анализируется подвижность параспортсменов по нозологии рук на основании лабораторных данных на подготовительных этапах занятий спортом. Результаты кинематики движений научно изучались на основе биомеханических показателей, реали-зовывались возможности целенаправленного отбора и направленности тренировки.
Ключевые слова: паралимпийское движение, спортивная биомеханика, реактивная сила, циклические виды спорта, двигательные качества, максимальная концентрическая сила, тренировочный цикл, соревновательные условия, воздействие напряжения на силу.
Ушбу маколада кул нозологияси буйича параспортчиларнинг х,аракатланиш имкони-яти спорт турининг тайёргарлик боскичларида лаборатория маълумотларига асосланиб тахлил килинган. Харакат кинематикаси буйича натижалар илмий жих,атдан биомеханик курсаткичлар асосида урганилиб, машгулотларни максадли танлаш ва йуналтириш имко-ниятлари тадбик килинган.
Калит сузлар: паралимпия царакати, спорт биомеханикаси, реактив куч, циклик спорт турлари, царакат сифатлари, максимал концентратик куч, машFулот цикли, мусабаща шароити, кувват буйича таъсир кучланиши.
In this article, the mobility of para-athletes in terms of hand nosology is analyzed based on laboratory data in the preparatory stages of the sport. The results of movement kinematics were scientifically studied on the basis of biomechanical indicators, and the possibilities of targeted selection and orientation of training were implemented.
Key words: Paralympic movement, sports biomechanics, reactive power, cyclical sports, movement qualities, maximal concentric power, training cycle, competitive conditions, impact tension on power.
Республикамизда ахдлининг турмуш фаровонли-гини ошириш, соглигини мустахкамлаш, жисмоний тарбия ва спортни ахоли уртасида оммалаштириш буйича куплаб ишлар амалга оширилмокда. "Жисмоний имконияти чекланган ва ногиронлиги булган шахсларни ижтимоий куллаб-кувватлаш, уларнинг жамиятда муносиб урин эгаллашларини рагбатлан-тириш, жисмоний ва ижтимоий мослашуви интег-рациясини дастурий-услубий таъминлаш, касбий реабилитация ва кадрлар тайёрлаш" вазифалари белгилаб берилган.[1] Бугунги кунда тугма ногирон-лар ёки орттирилган ногиронликлар сони хам ортиб, уларни даволашга, йукотилган функционал имкони-ятларини кайта тиклашга каратилган чора-тадбирлар хам турлича куриниш олмокда. Буларнинг хаммаси ногиронлик муаммосининг куламдорлигидан дарак беради ва ногирон ва жисмоний имконияти чекланган шахсларга кумаклашиш хамда уларнинг атрофида-гиларга таъсир утказиш буйича давлат даражасида комплекс чора-тадбирлар куришни такозо килади. Мазкур заруратдан келиб чикиб, ногирон ва жисмоний имконияти чекланган укувчилар тайёргарлик даражасини бахолаб берувчи адаптив жисмоний тарбиянинг кластер дастурининг ишлаб чикилиши укитиш самарадорлигини оширишда мухим ахамият касб этади.[2,3,4]
Параспорт ривожланишининг бугунги боски-чида малакали спортчиларда умумий тайёргарлик машгулот юкламалар хажмини камайтириб, тез-кор-куч хамда махсус тайёргарлик машкларини купайтириш тенденцияси кетмокда. Соха олим-ларини асосий максадларидан бири киска муддат-да катта самара берадиган восита ва усулларни машгулот жараёнига киритишдан иборат. Бугунги кундаги машгулотларнинг муаммоси сифатида организмнинг аэроб имкониятларга таъсир этиш оркали учта вазифа хал килинади:
1) Кислород истеъмол килишни максимал да-ражага ошириш;
2) Ушбу даражани узок вакт саклаб туриш ко-билиятини ривожлантириш;
3) Нафас олиш жараёнларини максимал микдор-гача тезрок етишини таъминлаш.
Агар харакатнинг макон, вакт ва куч тавсифлари харакат вазифаларига мос булса, яъни бажарилиши кутилаётган харакат аник булса ушбу максадга эришиш мумкин. Биз тамонимиздан лабаротория шароитида утказилган тадкикот ишлари харакат-нинг макон, вакт ва куч тавсифларини аниклигини оширишдан иборат.
Танланган харакат акти ва бажарилиш мазму-ни параспортчиларни мусобака вактидаги асосий
8
www.fansports.uz
№4-2022
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
имкониятларини тавсифлаб беради. Дар кандай харакат канчалик янги булиб туюлмасин, доимо эски координацион богланишлар асосида амалга оширилади.
Илмий нуктайи назардан курилганда хар кандай харакат маълум маънода мускуллардаги кузгалиш ва бушашиш бирлигининг натижаси хисобланади. Шундай экан харакатларни муваф-факиятли бажариш учун кузгалиш канчалик за-рур булса, муайян мускулларни керакли вактда бушаштириш хам шунчалик зарурдир. Куч талаб киладиган машкларда антогонист мускулларни кераксиз зуриктириш ташки номоён буладиган куч микдорини камайтиришга олиб келади. Шу-нинг учун хам машгулотларни ташкил килиш ва давомийлигини белгилашда албатта харакатни аник тартибда ишлаши билан бирган организмга курсатаётган реакциясини хам катий текшириб бориш талаб килинади. Шундан келиб чикиб биз томонимиздан ташкил килинаётган тадкикот ишининг мохияти параспортчилар тайёрлаш ти-зимида мухим ахамият касб этади.
Ациклик спорт турларида (параенгил атлетиканинг улоцтириш) бир цул нозологияси бунича йиллик тайёргарлик курсаткичлари (п=8)
Асосий курсаткичлар Мусобака олди тайёргарлик даври Мусобака даври Утиш даври
Сакраш баландлиги (см) 32,8 33,4 35,8 37,1 36,8 36,4 35,9
Кучланиш даражаси (N) 0,57 0,59 1,27 1,29 1,28 1,27 1,19
Таъсир кучи (W) 0,93 0,89 1,53 1,64 1,61 1,6 1,58
Максимал консентратция кучи (KW) 3,16 3,48 5,18 5,37 5,32 5,24 5,26
Уртача тезликдаги консентратик куч (м/с) 1,64 1,57 1,41 1,38 1,39 1,37 1,43
Юкорига сакраш тезлиги (м/с) 2,96 2,90 2,84 2,81 2,84 2,81 2,80
Учиш тезлиги (м/с) 2,95 2,91 2,85 2,82 2,83 2,83 2,82
Параенгил атлетиканинг улоктириш турларида асосан харакат координацияси нисбатан баркарор булган спортчилар хамда тезкор-куч имконияти юкори булган шугулланувчилар танлаб олинади.
Албатта ушбу танлаб олиш имконияти спорт ту-рининг узига хос ихтисослиги билан чамбарчас боглик хисобланади. Сараланган параспортчи-ларнинг ациклик турларда энг юкори натижаси сакраш баландлиги айнан мусобака даврига тугри келади яни 37.1 смни ташкил килмокда. Кучла-ниш даражаси хам мос равишда мусобака даврида 1.29 (N) ни ташкил килган булса, таъсир кучи айнан мусобака даврида уртача 1.61-1.64 (W) ни курсатди. Уртача тезликдаги концентратик куч курсаткичи тайёргарлик даврини якунидан бошлаб, утиш даврининг биринчи боскичигача баркарор холатни саклаб колганлигини куриши-миз мумкин.
Юкорига сакраш тезлиги (м/c) тайёргарлик дав-рининг бошида ва хамда утиш даврининг бошидаги каби энг юкори натижалар кайд килинди. Фазода учиш тезлиги эса тайёргарлик даврининг бошида ва утиш даврининг якунида энг баркарор курсаткич 2.82 (м/с) ни курсатди.
Ациклик турларда машгулотларни комплекс назорат килишда хар бир харакатнинг максимал консентратция кучи алохида ахамият касб этади. Чунки мусобакаларда спортчининг галаба козониш имконияти айнан ушбу курсаткич билан белгила-нади. Ушбу тадкикот натижалари спортчининг хар бир машкка нисбатан ва машгулот давомийлиги-даги истикболли курсаткичларини хам назоратда ушлаб туриш имкониятини беради.
Ушбу курсаткичлар параенгил атлетиканинг улоктириш турларида энг юкори курсаткичлар билан солиштириш имконини беради. Биз томони-миздан олиб борилган комплекс назорат ишлари па-распортчиларни тайёргарликнинг хар бир циклида машгулот режаларини аник танлаш ва жорий хамда боскичли назоратга спортчининг чарчок холатидан келиб чикиб мослашиш ва кайта мослашиш им-кониятини яратиб берди. Асосий мусобакаларда мускулларни етарли кучланиш даражасидан келиб чикиб жарохатланишни хам олдини олганлиги би-лан тадкикот натижаларининг самарали эканлигини курсатмокда.
Адабиётлар:
1. Узбекистан Республикаси Президентининг 2021-йил 18-май-даги ПК-5114-сон "Паралимпия хрракатини ривожлантиришга доир ^ушимча чора-тадбирлар тyFрисидаlXарори Lexuz 1-бет
2. Svetlichnaya N.K.Integral approach in assessing the functional state of adaptive and healthy physical culture В сборнике: Материалы XXVI Международного научного Конгресса. Под общей редакцией Р.Т. Бурганова. г. Казань, 2021. С. 412-414
3. Л. Б. Собирова Эффективность использования специальных упражнений в профилактике нарушений роста у младших школьников // Academicresearchineducationalsciences. 2021. №5.
4. С.А. Юнусов Особенности периодизации тренировочного процесса высоко квалифицированных парапауэрлифтёров «Фан-Спортга» 2021
СМ
см о см
го та t
0
w
1
с го
№4-2022
www.fansports.uz
9
