CC BY
16Техника, тактика и методика спортивной т]
2. Прыгучесть - это комплексное качество, зависящее от силы мышц и скорости сокращения мышечных волокон. Основными средствами развития прыгучести волейболистов являются прыжковые упражнения, упражнения с отягощениями, основные и имитационные упражнения.
3. Необходима индивидуализация работы по совершенствованию прыгучести волейболистов, планирование прыжковой подготовки как для команды, так и для каждого игрока.
4. Высота вертикального прыжка как с места, так и с разбега обеспечивается не только взрывной силой мышц нижних конечностей, но и во многом зависит от активности и амплитуды замаха рук.
5. В ходе развития прыгучести, в том числе и прыжковой выносливости, следует особое внимание уделять методике обучения навыку прыжка с учетом
его назначения: для нападающих ударов из зон 4,3,2 и из зон защиты, блокирования, передач мяча, подач, выполнение которых требует специфичного замаха рук с соответствующей амплитудой.
Литература:
1. Ахмедов Э.К. Волейбол: многолетняя тренировка: практическое пособие для тренеров, / Э.К. Ахмедов, Л.И. Акулич, В.Н.Вертелко. -Минск, МГТПК полиграфия, 2010 с. 198-205.
2. Беляев А.В., Булыкина Л.В. Волейбол: Теория и методика тренировки. М.: ТВТ. Дивизион, 2011-с 93-99.
3. Железняк Ю.Д. Волейбол: У истоков мастерства. - М.: ФАИР -ПРЕСС, 1998.-с 186-189.
4. Сергиенко Л.П., Аблинова А.В. Спортивный отбор волейболистов морфологические и педагогические критерии определения двигательной одоренности (сообщение 1). Слобожанский научно-спортивный весник, №1 (51) Харьков, 2016.-с 95.
5. Суханов, А.В. Прыгучесть и прыжковая под-готовка волейболистов: метод. пособие. Вып. 10 / А. В. Суханов, Е. В. Фомин, Л.В. Булыкина.-М., 2012. - 24 с.
6. Фурманов А.Г. Волейбол: [учеб.пособие] / А.Г. Волейбол.- Минск: Соврем.шк., 2009 с. 329.
Муаллиф билан 6oFÄaHnm учун:
Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори (PhD), доцент
М.Х. МИРЖАМОЛОВ1
'Узбекистан давлат жисмоний тарбия
ва спорт университети
Чирчик шахри, Узбекистон
УЗБЕКИСТОНДА ПАРАЛИМПИЯ ХДРАКАТИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ ВА ЗАХИРА СПОРТЧИЛАРНИ ТАЙЁРЛАШДА ИЛМИЙ ЁНДАШУВ
Аннотация
Annotation
В статье на основе лабораторных данных анализируется подвижности нозологии спортсменов в подготовительном этапе занятий спортом. Результаты были научно изучены и на основе биомеханических показателей были представлены возможности целенаправленного отбора и ориентации кинематических движений.
Ключевые слова: паралимпийское движение, спортивная биомеханика, реактивная мощность, циклические виды спорта, атрибуты движения, максимальная концентрическая сила, тренировочный цикл, условия захвата, интенсивность воздействия на силу.
Ушбу маколада заиф курувчи пара-спортчиларнинг хдракатланиш имконияти нозологияси ва спорт турининг тайёргарлик боскичларида лаборатория маълумотларига асосланиб тах;лил килинган. Х,аракат кинематикаси буйича натижалар илмий жихдтдан биомеханик курсат-кичлар асосида урганилиб, машгулотларни максадли танлаш ва йуналтириш имкониятлари тадбик этилган.
Калит сузлар: паралимпия %аракати, спорт биомеханикаси, реактив куч, циклик спорт турлари, %аракат сифатлари, максимал концентратик куч, машгулот цикли, мусабаца шароити, цувват буйича таъсир кучланиши.
The weak-sighted para in this article was analyzed based on laboratory data on the nosology of athletes mobility and the preparatory stages of the sport. The results of motion cinema were studied scientifically on the basis of biomechanical indicators, and the possibilities of targeted selection and orientation of the sessions were introduced.
Key words: Paralympic movement, sports biomechanics, reactive power, cyclic sports, attributes of movement, maximum concentric force, training cycle, seizure conditions, intensity of impact on strength.
Юртимизда жисмоний имконияти чекланган ва ногиронлиги булган шахсларга спорт билан шугулла-нишлари учун зарур шарт-шароитлар яратиш, уларни халкаро спорт майдонларида муносиб иштирок этиши-ни таъминлаш ва давлат томонидан куллаб кувватлаш максадида 2021 йил 18 майда Узбекистон Республикаси Президентининг ПК-5114-сон "Паралимпия харакатини ривожлантиришга доир кушимча чора-тадбирлар тугри-сида"ги Карори тасдикланди. Ушбу карор юртимизда имконияти чекланган ва ногиронлиги булган шахслар-ни спорт билан шугулланишлари учун дастуруламал булиб хизмат килмокда. Ушбу карордан келиб чикиб, давлатимиз рахбари томонидан жисмоний имконияти
чекланган шахсларни Республикамизни хар бир туман ва шахарларида параспорт билан шугулланишлари учун узлуксиз тизим яратилди [1,3,4,5,7].
Бугунги кунда спорт сохасидаги ютукларимиз асо-сан мураббийларнинг куп йиллик тажрибаси асосида кулга киритилиб келинмокда. Спорт натижаларининг охирги йигирма йилда кескин даражада ошиб бориши ушбу сохада амалга оширилаётган илмий изланишлар-ни барча йуналишлар буйича тизим асосида шакллан-тиришни талаб килмокда. Хусусан: спорт назарияси ва услубияти, биомеханика, биохимия, физология, диетология, психология каби фанларни ютуклари ва тамойилларига асосланишни талаб килмокда.
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
см о см 00
го га
0
ю
1
Спорт биомеханикасининг максади спортчилар махоратини ошириш, улар томонидан рекордлар урнатилишига эришиш, шунингдек, жарохат олишни олдини олиш, янада оптималрок спорт жихозларини, механизмларини, тренажёрларини яратиш хисобла-нади. Биомеханика тарафдан олинган харакатнинг механик энергияси ва кучланиши кандай тарзда иш фаолиятида кулланиши буйича тадбик килинади. Бу масала куйидаги икки томонга кизикиш уйготади:
а) морфологик - тананинг тузилиши, шакли ва ривожланиши кандай содир булиши;
б) функционал-спортчининг харакатланиш имко-ниятлари кандайлиги [2,6,8].
Даракатлар ёрдамида спортчи узининг хамма имкониятларини амалга оширади. Шу билан бирга спорт махорати хамма спортчилар учун айнан битта конунларга асосланади, бирок хар бир махоратли спортчининг усиш имконияти узгача (узиники), алохида, бошкалардан фарк киладиган - индивидуал булиши аник. Дозирги замон спорт ютукларининг юкори даражаси улкан хажмдаги машгулотлар ишла-рини бажаришни талаб килади. Организмга таъсир курсатишни янада кучайтириш учун энди вакт ва имкониятлар тобора етишмай бораётганлиги сезил-мокда. Бундай таъсирларнинг натижаси (чикиши) машгулотнинг восита ва усулларини пухта ишлаб чикиш ва текширишни талаб килмокда.
1)Тирик тизимларда (системаларда) механик ха-ракат куйидагилар сифатида намоён булади:
a) бутун биотизмни унинг атрофидагиларга (мухит, таянч, жисмоний жисмларга) нисбатан ха-ракатланиши;
b) биологик тизимни узининг деформацияси -унинг айрим кисмларини бошкаларига нисбатан харакати.
Заиф курувчиларда портловчи куч кобилиятла-ри циклик спорт турларида алохида ахамият касб этади. Чуккалаб утирган холда юкорига сакраш тестида оёкнинг реактив кучи аникланди. Ушбу тестда энг яхши вертикал сакрашни амалга оши-риш имконини берувчи оёк мушак тонусининг оптимал баландлиги кинематикаси урганилди. 90° га утирган холда иложи борича юкорига сакраш тести кулланилди. Циклик спорт турларида ушбу курсаткичлар заиф курувчи угил болаларда уртача 25 см.дан 33.9 см.гача натижалар кайд килинди. Циклик булмаган спорт турларига нисбатан заиф курувчилар ушбу курсаткичлар бир мунча юкори натижалар кайд этилди. Бу натижалар биринчи-дан, циклик спорт турларида оёк мушак кучининг яхши ривожланганлиги билан боглик булса, бошка тарафдан мусобакалардан кейин утиш даври учун ишлаб чикилган янги режимда ишлаш тартиби тугри ташкил килинганлигидан далолат беради. Биз ушбу тадкикотларни нафакат асосий мусобакаларга тайёргарлик ва мусобака шароитида урганишни амалга оширдик балки асосий муаммоларимиздан бири сифатида утиш даврининг турли боскичла-рида мушакларни ишлаш тартиби ва харакат сифатларини уз фаоллигини саклаб колиш имкони-
ятини хам тахлил килиб борилди. Ушбу натижалар тайёргарлик давридаги спортчининг холатини курсатиб берибгина колмасдан, утиш давридаги танланган машгулотнинг кай даражада максадга мувофиклигини хам курсатиб берди. Тадкикотлар натижаси буйича циклик спорт турларини ичида енгил атлетиканинг югуриш турида утиш даврида хам спортчилар бошка спорт турларига нисбатан портловчи куч кобилиятини уртача курсаткичини саклаб колганлиги аникланди.
Ушбу координата спортчиларимизни тайёргарлик даражасини куп функциялар буйича аник маълу-мотлар асосида машгулот йуналишини ва айнан воситаларни танлашда мураббийлар учун йурикнома сифатида курсатиб беради.
Утиш даврида координатани биринчи чизигида спортчининг вертикал сакраш баландлиги кайд ки-линган. Унга кура, уч марта уринишдаги энг яхши натижа 31,9 см курсатди. Айнан ушбу спортчи му-собакага тайёргарлик даврида хам 32,4 см натижани курсатган эди. Утказилган тадкикотларда утиш даврига нисбатан ушбу спортчида портловчи куч им-кониятлари сакланиб колганлигидан далолат беради. Чунки биз бошка циклик ва циклик булмаган спорт турлари билан шугулланадиган паралимпиячиларни текширганимизда куп холларда тайёргарлик даврида-ги натижаларга нисбатан тезкор куч имкониятларида фарклар 6 см.дан 9 смгача тафовут килганлигини гувохи булдик.
Иккинчи координата уки буйича оёк мушак кучланиши ушбу спортчида 1,20 (к№)га тенг булди. Кучланиш циклик спорт турларида асосан пара-велоспорт ва пара-енгил атлетиканинг узунликка сакраш турларида юкори натижалар кайд килинди. Якка холатда харакат кучланиши асосан мусобака даврида юкори натижалар 1,45 (к№) кайд килинди.
Кувват буйича таъсир кучланиши асосан утиш давридан сунг яхши натижалар кайд килинди 1,19 (Ш)га тенг булди. Энг ёмон натижалар эса асосан мусобака даврига тугри келмокда. Бу курсаткичлар оёк мушак кучланиши асосий мусобакаларга якин кучли зурикиш таъсирида юзага келмокда.
Максимал концентратик куч курсаткичи 3,98 (kW) га тенг булди. Бу курсаткич барча спорт турларида жуда катта ахамиятга эга. Чунки асосий мусобакалар-да натижалар куп холларда жуда киска вактни талаб килиб, спорт техникасига юкори булган спортчиларда галаба козониш имконияти айнан шу курсаткични ривожланганлик даражаси билан бевосита боглик хи-собланади. Максимал концентратик куч курсаткичи канчалик юкорилигига караб спортчини истикбол-ларини белгилаш мумкин.
Юкорига сакрашда уртача тезликдаги консен-трик куч курсаткичи 1,12 (м/с)ни ташкил килмокда. Ушбу курсаткич циклик спорт турлари учун хусу-сан пара-енгил атлетиканинг югуриш турларида ва пара-велоспорт турлари учун унча катта булмаган курсаткич хисобланади. Айнан ушбу курсаткичда айрим муаммолар борлигини курсатмокда. Бу шундан далолат берадики, ушбу спортчи билан
26
www.fansports.uz
№8-2021
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
мураббийлар ойлик машгулот циклига тезкор-куч машгулотларига купрок эътибор бериш керакли-гини назарда тутади.
Юкорига сакраш тезлиги 2,53 (м/с) натижани курсатди. Бу курсаткич спортчининг утиш даври учун макбул натижа сифатида караш мумкин. Ле-кин, бу курсаткич тайёргарлик даврига нисбатан паст хисобланади. Ушбу курсаткичларни тахлил килишда албатта спортчининг хафталик микроцикл вазифаларидан келиб чиккан холда, ёндошиш тугри булади. Чунки, асосан оёк мушак кучи учун ишлаб чикилган машгулотлардан сунг сакраш тезлиги нисбатан пастрок натижани курсатади. Спортчининг кинематик имкониятлари тахлил килинганда албатта унинг машгулотларда бажарилаётган юкламанинг йуналиши ва иш бажариш режимини инобатга олиш керак.
Ушбу спортчида учиш тезлиги хам кинематик имкониятлари буйича юкорига учиш ва куниш тулкини битта орбита буйича тулкинни хосил
килди. Одатда ушбу тулкинларни бир текис усиш ва куниш холатини мослиги спортчининг малакаси билан хам богликдир. Ушбу спортчида учиш тезлиги 2,49 (м/с) натижани курсатди. Ушбу спортчи хам енгил атлетиканинг айнан югуриш тури билан 8 йиллик тажрибага эга махоратли пара атлетлардан бири хисобланади.
Адабиётлар:
1. Атамухамедова Н. М., Тухтабоев Н. Т., Миржамолов М. Х. "Результаты оценки функциональных возможностей учащихся с ограниченными физическими возможностями" results of evaluating functional capabilities of students with disabled physical possibilities //ББК 75.1 А-437. - 2019. - С. 33.
2. Миржамолов М.Х. "Куриш имконияти чекланган болаларда жисмоний сифатларни ривожлантириш услубияти" Фан-Спортга. 2020. № 2. С. 46-49.
3. Миржамолов М.Х. "Таянч - х,аракат тизими шикастланишида адаптив жисмоний тарбия буйича тиклаш дастурларини ^уллашнинг илмий ва амалий асослари" Фан-Спортга. 2020. № 4. С. 70-72.
4. Светличная Н.К здоровья. В сборнике: Олимпийский спорт и спорт для всех. Сборник научных трудов, представленных на XXIV Международный научный конгресс. Казань, 2020. С. 361-364.
Старший преподаватель Б.З. КАРИМОВ1
Узбекский государственный университет физической культуры и спорта город Чирчик, Узбекистан
Информация для связи с автором:
РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ БРОСКОВ В ПРЫЖКЕ С ПОВОРОТОМ ВПРАВО-ВЛЕВО С ОЦЕНКОЙ ПРОЯВЛЕНИЯ РЯДА КООРДИНАЦИОННЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЭТИХ ДВИЖЕНИЙ У ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ
Аннотация
Annotation
В статье рассмотрены материалы исследования результативность бросков в прыжке с поворотом вправо и влево на 900 с разных точек у юных баскетболистов с последующим определением ряда координационных параметров сохранении равновесия после приземления, диапазон зрительной ориентации и продолжительность реакции броска в прыжке.
Ключевые слова: юных баскетболистов, бросок, прыжок, поворот, влево, вправо, равновесие, поле зрение.
Маколада ёш баскетболчиларда сакраб чап ва унг томонга 900 бурулиб тупни саватга ташлаш аниклиги, шу ^аракатнинг бир катор координацион курсаткичларини куниш вактида мувозанат саклаш, куриш кенлиги, сакраб саватга туп ташлаш реакцияси урганиш билан боглик тадкикот материаллари назарий тахлил килинган.
Калит сузлар: ёш баскетболчилар, туп ташлаш, сакраш, бурилиш, чап ва унг томонг, мувозанат, куриш кенлиги.
The article considers the results of research on the effectiveness of jump shots with a turn to the right and left by 900 from different points among young basketball players, followed by the determination of a number of coordination parameters for maintaining balance after landing, the range of visual orientation and the duration of the reaction of a jump shot.
Key words: young basketball players, throw, jump, turn, left, right, balance, field of vision.
CM О CM 00
Актуальность. В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено как на достижение высоких результатов, так и на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средст-
вами являются, прежде всего, спортивные игры.
Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в защите. Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания молодежи.
го га t
0 Q. W
1
с го
