ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ФИГУРНОМ КАТАНИИ НА КОНЬКАХ Текст научной статьи по специальности «Компьютерные и информационные науки»

УДК 796

Жданова А.А.

Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (г. Краснодар, Россия)

ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ФИГУРНОМ КАТАНИИ НА КОНЬКАХ

Аннотация: фигурное катание - сложнокоординационный вид спорта, в котором специальная выносливость играет важную роль. Применение определенных упражнений и их комплексов повышает специальную выносливость фигуристов, что в свою очередь ведет к повышению спортивных результатов.

Ключевые слова: фигурное катание, специальная выносливость, программный бег.

Фигурное катание на коньках является сложнокоординационным видом спорта, в котором спортсмен выполняет элементы скольжения на коньках, прыжки и их комбинации, вращения и статические позиции под музыку. На современном этапе развития фигурного катания, выполнение соревновательных программ предъявляет высокие требования к физической подготовленности спортсменов.

Специальная выносливость - одно из основных двигательных качеств, позволяющих спортсмену достигнуть высоких результатов. В фигурном катании под специальной выносливостью подразумевается способность фигуриста выполнять соревновательную программу от начала и до её окончания без ухудшения техники элементов. Важность специальной выносливости в фигурном катании обуславливается также спецификой оценивания выступлений. Так как в произвольных программах прыжковые элементы, выполненные во второй половине выступления, поощряются надбавками к оценке [2].

Основной задачей при развитии выносливости в фигурном катании на коньках является уменьшение утомления при выполнении технических элементов на тренировке и непосредственно при исполнении соревновательной программы.

Для развития специальной выносливости на тренировках по ледовой подготовке применяются следующие средства и методы: комплексы упражнений схожих с элементами соревновательной программы, многократное повторение до усталости комплекса упражнений схожих по характеру с нагрузкой соревновательной программы, выполнение технических элементов с отягощением (в утяжелителях на руках, на ногах или в утяжелительном жилете), выполнение частей соревновательной программы, программы полностью и её прокат несколько раз подряд [3].

На занятиях в спортивном зале применяются следующие средства и методы: комплексы упражнений состоящие из перемещения (бег, скрестный бег и другие специальные беговые и прыжковые упражнения), прыжков через препятствия и вращений (упражнение «Ромашка», вращения на спиннерах или аппарате Мишина), многократное повторение имитаций и непосредственно прыжковых элементов, круговые тренировки с нагрузкой схожей с элементами соревновательной программы, упражнения со спиннером, «программный бег» и различное сочетания данных упражнений [1, 4].

Особую роль в развитии специальной выносливости играет «программный бег». Данный комплекс включает в себя различные движения и упражнения, которые по объему и интенсивности нагрузки сопоставимы или близки к нагрузкам, предъявляемым к фигуристам во время выполнения соревновательных программ.

Рассмотрим конкретные упражнения и движения, составляющие комплекс. «Программный бег» включает в себя непосредственно бег, что заменяет все связующие шаги и повороты в программе. Также применяется скрестный бег для имитации нагрузки в обязательном элементе коротких программ - step sequence (последовательность шагов), то есть дорожка шагов.

Кроме беговых упражнений, комплекс включает в себя прыжковые элементы. Их количество, сложность и последовательность определяются конкретной соревновательной программой спортсмена. При этом фигурист оттачивает технику сольных прыжков, каскадов и секвенций, содержащихся в его соревновательной программе.

Также, каждая программа включает в себя вращения. Для моделирования нагрузки, оказываемой на организм спортсмена во время вращений, применяются упражнения, оказывающие влияние на вестибулярный аппарат. Для решения данной задачи применяются такие упражнения, как «ромашка», вращения на спиннере или аппарате Мишина. Упражнение «ромашка» представляет собой движения, выполняемые вокруг своей оси в направлениях по часовой или против часовой стрелки в положении стоя согнувшись, руки за головой. Если в комплекс включены упражнения на спиннере, то при их выполнении спортсмен фиксирует базовые, небазовые и сложные позиции вращении в соответствии с соревновательной программой, стоя при этом на спиннере и выполняя необходимое количество оборотов вокруг своей оси. На аппарате Мишина вращения выполняются, зачастую, в позициях стоя, стоя с различным положением головы или сидя.

Применение данного комплекса позволяет варьировать объем и интенсивность нагрузки за счет изменения различных параметров. Так, например, может быть включено больше беговых упражнений, но сокращено количество вращений. Для изменения объема нагрузки, может быть изменено продолжительность выполнения комплекса. Это можно осуществить различными способами - увеличить количество определенных элементов, добавить бег в конце упражнения или между прыжковыми элементами, или выполнять комплекс «программный бег» два и более раз подряд без интервалов отдыха. Так же одним из способов варьирования нагрузки, является изменения интервалов отдыха.

Так, для примера рассмотрим базовый комплекс «программный бег» для спортсмена, выступающего в первом спортивном разряде (произвольная

программа). Согласно Единой всероссийской спортивной классификации по фигурному катанию на коньках программа будет включать в себя шесть прыжковых элементов, соответственно столько же спортсмен будет выполнять и в комплексе. Между этими элементами будут выполняться 2-3 беговые прямые. Также, согласно постановки программы, то есть последовательности элементов, фигурист выполняет вращения на спинере или упражнение «ромашка».

Таким образом, рациональное применение всех вышеперечисленных средств и методов при подготовке позволяет фигуристам эффективнее справляться с нагрузками на тренировочных занятиях и, в особенности, улучшает стабильность выполнения элементов соревновательных программ. Что даёт возможность спортсменам добиваться более высоких результатов в фигурном катании на коньках.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Волыхина Н.А. Круговая тренировка как средство развития специальной выносливости у фигуристов 9-11 лет // Ученые записки университета Лесгафта. 2019. №3 (169). - С. 74-78;

2. Коваленко Ю.А., Акинина М.М. Особенности развития специальной выносливости в фигурном катании // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2015. №4. - С. 105-109;

3. Кузьменкова Е.А. Технология организации и проведения соревнований по фигурному катанию // Актуальные проблемы педагогики и психологии. - 2023. - С. 38-46;

4. Мишин А.Н. Фигурное катание на коньках: учеб. для ин-тов физ. Культуры. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 271 с

Zhdanova A.A.

Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism

(Krasnodar, Russia)

FEATURES OF DEVELOPMENT OF SPECIAL ENDURANCE IN FIGURE SKATING

Abstract: figure skating is a highly coordinated sport in which special endurance plays an important role. The use of certain exercises and their complexes increases the special endurance of figure skaters, which in turn leads to increased athletic performance.

Keywords: figure skating, special endurance, program running.