CC BY
17
УДК 796.89
МОДЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ УРОВНЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РУКОПАШНЫМ БОЕМ
ВЫСОКОГО УРОВНЯ
Сергей Олегович Цекунов, доцент, Дальневосточный юридический институт Министерства внутренних дел России,
г. Хабаровск
Аннотация
В подготовке спортсменов большое распространение получило моделирование различных сторон и методов тренировки, что позволяет более эффективно направлять учебно-тренировочный процесс. В данной статье мы попытались определить модельные характеристики уровня специальной физической подготовки и физических качеств спортсменов, занимающихся рукопашным боем высокого уровня (мастеров спорта).
Ключевые слова: модельные характеристики, физические качества, силы, выносливость, скорость.
MODEL CHARACTERISTICS OF SPECIAL PHYSICAL TRAINING OF ATHLETES ENGAGED IN HAND-TO HAND FIGHTING, HIGH-LEVEL
Sergey Olegovich Tsekunov, the senior lecturer, Far Eastern law Institute of the Russian interior Ministry, Khabarovsk
Annotation
In the preparation of athletes, the modeling of different sides and methods of training has become widespread, which allows more effectively directing the training process. In this article we have tried to determine the model characteristics of the level of special physical training and physical qualities of athletes engaged in high-level hand-to-hand combat (masters of sports).
Keywords: model characteristics, physical qualities, strength, endurance, speed.
ВВЕДЕНИЕ
Высокие темпы роста популярности спортивных единоборств диктуют высокую конкуренцию среди спортсменов и тренеров всего мира. В свою очередь конкуренция заставляет постоянно повышать как уровень технико-тактического мастерства, так и уровень специальной физической подготовки. Рукопашный бой, как вид смешанного боевого единоборства, это вид спорта, где спортсмен должен обладать техническим мастерством и гармонично развивать свои физические качества. Как следует планировать эффективный тренировочный процесс спортсменов, является одним из главных вопросов тренеров, ученых и аналитиков спорта. В связи, с чем мы поставили перед собой задачу определить модельные характеристики физических качеств спортсменов, занимающихся рукопашным боем высокого уровня (мастер спорта), чтобы иметь объективные данные, которые могут помочь в тренировочном процессе. Зная модельные характеристики физических качеств спортсменов высокого класса, мы сможем более грамотно выстраивать и планировать тренировочный процесс.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для определения модельных характеристик уровня специальной физической подготовки спортсменов, занимающихся рукопашным боем, мы приняли разработанные нами группу нормативов, направленных на определение уровня специальной физической подготовки и некоторых физических качеств. Исследование проводилось на базе ДВЮИ МВД России. Нами были сформированы две группы по 10 человек, в первую группу вошли «мастера спорта» по рукопашному бою, во второй группе спортсмены массовых разрядов.
Мы приняли следующие тесты, направленные на определения уровня специальной физической подготовки и физических качеств:
1) Бег на 1000 метров. 2) Бег на 3000 метров. 3) Бег 5000 метров. 4) Броски чучела за 3 минуты. 5) Удары ногами по снарядам за одну минуту. 6) Удары руками по снарядам за одну минуту. 7) Измерили силу прямого удара. 8) Прыжок в длину с места. 9) Жим штанги от груди лежа.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В результате проведенных тестов мы получили следующие средние результаты: 1) Общая выносливость (Таблица №°1)__
Уровень / Норматив Бег 1000 метров Бег 3000 метров Бег 5000 метров
«Мастера спорта» 198 сек 658 сек 1260 сек
«Разрядники» 204 сек 705 сек 1300 сек
2) Специальная выносливость (скорость) (Таблица №2)
Уровень / Норматив Броски «чучела» 3 мин Удары ногами за 1 мин Удары руками за 1 мин
«Мастера спорта» 58,2 88,2 170,4
«Разрядники» 46,8 74,8 140,6
3) Сила (взрывная сила) (Таблица №3)
Уровень / Норматив «Сила прямого удара» Прыжок в длину с места Жим штанги от груди
«Мастера спорта» 340,3 кгс 236,1 см 105,3 кг
«Разрядники» 284,8 кгс 220,5 см 92,4 кг
Полученные данные свидетельствуют о том, что «мастера спорта» превосходят спортсменов разрядников как по специальной физической подготовке (СФП) так и общефизической (ОФП). Результаты в тестах общей выносливости между «мастерами спорта» и «разрядниками» отличаются в среднем на 3-5%. В показателях на специальную выносливость в среднем разница в результатах составила 18-26%. В тестах на силу (взрывную силу) показатели «мастеров спорта» выше показателей спортсменов «разрядников» на 8-19%. Исходя из полученных данных, можно сделать вывод, что у «мастеров спорта» показатели специальной выносливости и силы (взрывной силы) значительно превосходят показатели спортсменов «разрядников». В свою очередь общая выносливость отличается не так значительно. Эти данные свидетельствуют о том, что при росте спортивного мастерства спортсмена, развитие общей выносливости уходит на второй план. Об это свидетельствуют и некоторые спортивные программы подготовки сборных команд России, где кроссовая подготовка, направленная на развитие общей выносливости у спортсменов высокого уровня, не применяется. Тренировочный процесс выстраивается в большей степени направленный на развитие специальной выносливости, силы (взрывной силы) и, конечно же, развитие технико-тактического мастерства.
ВЫВОДЫ
В результате проведенного исследования мы попытались получить модельные характеристики уровня специальной физической подготовки спортсменов, занимающихся рукопашным боем уровня «мастер спорта», что дает нам объективные данные, позволяющие грамотнее выстраивать тренировочный процесс. Каждый спортсмен и тренер после проведенных тестов может оценить уровень специальной физической подготовки и уровень развития физических качеств. В сравнении с модельными характеристиками уровня специальной физической подготовки «Мастеров спорта» можно более точно спланировать тренировочный процесс, а также осуществить распределение часов на общефизическую и специальную физическую подготовку в макроциклах тренировочного периода. В виду постоянного роста спортивных достижений спортсменов, на наш взгляд, необходимо постоянное изучение модельных характеристик лучших
представителей вида спорта, что позволит объективно оценить уровень подготовки и конкурентоспособности своих спортсменов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гретчин, Р.Н. Влияние круговых тренировок с применением медицинболов на повышение скоростно-силовых показателей курсантов ДВЮИ МВД России занимающихся ударными видами единоборств / Р.Н. Гретчин, С.О. Цекунов // Современные проблемы физической культуры и спорта : материалы 19 научной конференции. - Хабаровск, 2016. - С. 60-63.
2. Гретчин, Р.Н. Оптимизация тренировочного процесса в предсоревновательный период у спортсменов смешанного боевого единоборства ММА / Р.Н. Гретчин, С.О. Цекунов // Современные проблемы физической культуры и спорта : материалы 18 научной конференции. - Хабаровск, 2014.
- С. 34-37.
3. Цекунов, С.О. К вопросу о повышении скоростно-силовых показателей спортсменов, занимающихся смешанным боевым единоборством // Физическое воспитание и спорт: актуальные вопросы теории и практики : материалы Всероссийской научной конференции. - Ростов-на-Дону, 2019.
- С. 143-148.
4. Цекунов, С.О. Исследование биодинамики удара рукой курсантов Дальневосточного юридического института МВД России, занимающихся рукопашным боем // Физическая культура и спорт в системе профессионального образования: опыт и инновационные технологии физического воспитания : материалы Всероссийской научной конференции. - Екатеринбург, 2019. - С. 192-195.
REFERENCES
5. Gretchin, R.N. and Tsekunov, S.O. (2014), "Optimization of the training process in the pre-contest period for athletes of mixed combat single combat MMA", Modern problems of physical culture and sports: materials of 18 scientific conferences, Khabarovsk, рр. 34-37.
6. Gretchin, R.N. and Tsekunov, S.O. (2016), "Influence of circuit training with the use ofmedical heads to increase the speed-strength indicators of the cadets of the DYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia engaged in shock forms of martial arts", Modern problems of physical culture and sports: materials of the 19th scientific conference, Khabarovsk, рp. 60-63.
7. Tsekunov, S.O. (2019а), "To the question of increasing the speed and strength indicators of athletes engaged in mixed martial arts", Physical education and sport: actual issues of theory and practice: materials of the all-Russian scientific conference, рp. 143-148.
8. Tsekunov, S.O. (2019в), "А study of the biodynamics of the punch cadets of the far Eastern juridical Institute of MIA of Russia, engaged in melee combat", Physical culture and sport in system of professional education: experience and innovative technologies of physical education: materials of all-Russian scientific conference, Yekaterinburg, рp. 192-195.
Контактная информация: serrb.ru@mail.ru
Статья поступила в редакцию 21.10.2019
УДК 796.922
ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА ИЗМЕНЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЛЫЖНИКОВ
Александр Антонович Черняев, кандидат педагогических наук, профессор, Екатерина Александровна Фонарева, кандидат педагогических наук, старший преподаватель, Рамис Раисович Бикушев, магистрант, Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Казань
Аннотация
Подготовку лыжников-гонщиков высокой квалификации, на современном этапе, связывают в основном с совершенствованием учебно-тренировочного процесса, приведенного в соответствие с биологическими закономерностями протекания адаптационных процессов. Первостепенное внимание следует уделить основным параметрам тренировочных и соревновательных нагрузок на основе ожидаемой структуры соревновательной деятельности и планируемого спортивного результата.
