CC BY
3Техника, тактика и методика спортивной тренировки
нами специальные упражнения, точность бросков из различных положений к концу эксперимента возросла значительно больше, чем в КГ.
4. Апробированные тестовые упражнения и разработанный комплекс упражнений на развитие точности бросков из различных положений в силу их достаточной эффективности могут быть внедрены в практику подготовки юных баскетболистов, в том числе баскетболистов групп СПС.
Литература:
1. Ашуркова С.Ф., Установочно-профилактическая значимость предсоревновательной разминки у волейболистов разной квалификации - Фан-Спортга, 2019 - elibrary.ru.
2. Акулич Л.И., Пулатов А.А., Ашуркова С.Ф., Спортивные и подвижные игры (волейбол), 2021 - elib.sportedu.by.
3. Объективная диагностика прыжковой работоспособности
волейболистов с использованием сенсорно-компьютерной установки А. А Пулатов, А.А.Умматов - Физическая культура. Спорт. Туризм..., 2019 - cyberleninka.ru.
4. Усманходжаев. Т. У., Ходжаев. Ф. Харакатли уйинлар. - Т: Уки-тувчи, 1992. - 184 с.
5.Методика оценки прыжковой выносливости у волейболистов как ведущего фактора сохранения результативности атаки и. А.А Умматов - Игровые виды спорта: актуальные вопросы теории., 2018 - vgifk.ru.
6. Т.У. Усманходжаев, Х.А. Мелиева, 2000.
7. Кузин. В. В., Полиевский. С. А. 500 игр и эстафет. М., Фис, 2000. 304 стр.
8. Жуков. М. Н. Подвижные игры., М., «ACADEMIYA», 2002. -160 С.
9. Лепешкин. В. А. Подвижные игры для детей. Пособие для учителя физкультуры. М., школьная Пресса. 2004. 59 с.
10. Маньшин. Б. Г, Повышение точности бросков в баскетболе. Ж. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка., 2007. № 4. С. 34-36.
11. Курбанова. М.А. Использование народных подвижных игр при отборе и тренировке юных волейболистов на этапе начальной подготовки. Автореф. Канд. Дисс. Ташкент. 2006. 23 с.
12. Холодов. Ж. К., Кузнецов. В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие. -М.: Академия, 2008, - 478 с.
Старший преподаватель Ф.Р. ЭШПУЛАТОВ1
:Каршинский государственный университет город Карши, Узбекистан
Информация для связи с автором:
eshpulatov@umail.uz
Аннотация
МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО ВУЗА
Annotation
В статье рассматриваются проблемы подготовки кадров, особое внимание уделено качеству образования. Обоснована роль и задачи физической подготовки будущих специалистов в овладении средств гимнастики с учётом кинематики движения элементов.
Ключевые слова: физическая подготовка, скоростно-силовая подготовка, методика.
Маколада таълим сифати ва кадрлар тайёрлаш муаммолари алохида эътибор каратилган. Гимнастика воситаларини узлаштиришда, гимнастика машкларини кинематика тузилишини инобатга олган холда булажак мутахассисларнинг жисмоний тайёргарлиги ва вазифаларининг ахамияти хакида суз боради.
Калит сузлар: жисмоний, тезкор-куч тайёргарлик, услубият.
The article deals with the problems of personnel training, special attention is paid to the quality of education. The role and tasks of physical training of future specialists in mastering the means of gymnastics, taking into account the kinematics of the movement of elements, are substantiated.
Key words: physical training, speed and strength training, methodology,
В свете постановлений модернизации высшего образования в стране направлена на подготовку специалистов, особое внимание уделяется качеству образования, специалист готовый успешно и эффективно трудиться в реалиях современного мира, в том числе специалистов учителей физического воспитания, несущих огромную ответственность за здоровье подрастающего поколения. В соответствии с национальной программой необходимо совершенствовать содержание образования с учетом поиска актуальных и современных технологий, методик, средств и форм усовершенствования процесса профессионального образования, в том числе физической подготовки будущих специалистов. При овладении навыками средств физического воспитания, особенно овладение программных элементов гимнастики требует силовых способностей от студентов. Анализ научно-педагогической литературы позволил конкретизировать и определить задачу исследования, направленную на разработку методики формирования физической подготовки.
Цель исследования разработать и обосновать методику физической подготовки студентов и проверить ее результативность.
Задача исследования:
- разработать методику формирования физической подготовленности студентов.
Методы педагогического исследования: для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: анализ научно методической литературы по проблеме исследования, педагогический эксперимент, тестирование, математико-стати-стический анализ результатов исследования.
Организация исследования. В эксперименте приняли участие 150 студентов1-4 курс факультета физического культуры и спортивных видов. Эксперимент проходил с сентября 2020г. по май 2021 г. Экспериментальная группа состояла из 78 студентов и контрольная из - 72 студентов. Анализ современной практики формирования физической подготовки студентов позволил систематизировать и определить
см см о см
ю га t
0 d w
1
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
направленность физических качеств необходимых при овладении элементов гимнастического многоборья, с учётом готовности будущих специалистов к обучению и наглядного показа в практической деятельности педагога в школе. Существует достаточное количество различных разработок, направленных на повышение физической подготовленности но, не учитывается кинематика гимнастических движений и работа необходимых мышечных групп. В связи с этим возникла ситуация необходимая в корректировке учебного процесса подготовки специалистов по физической культуре и спорту, за счёт эффективных методик и технологий, чтобы процесс был продуктивным и последовательным. В таблице 1 разработаны задачи формирования физической подготовленности студентов.
Таблица-1
Задачи формирования физической подготовленности студентов
СМ
см о см 00
го га
0
ю
1
Курсы Уровни физической подготовленности
Высокий уровень | Средний уровень | Низкий уровень
Педагогические задачи
1 2 3 4
1 курс Формирование силовых качеств Комплексное совершенствование физической подготовленности Занятия в форме контрольных упражнениям физической подготовленности
2 курс Формирование скоростно-силовых качеств Комплексное совершенствование физической подготовленности Занятия в форме контрольных упражнениям физической подготовленности
3 курс Поддержание скоростно-силовых качеств Комплексное совершенствование физической подготовленности Занятия в форме по видам контрольных упражнениям физической подготовленности
4 курс Поддержание ско-ростно- силовых качеств Атлетическая гимнастика Комплексные силовые упражнения
Уровень физической подготовленности определялся по четырём показателям скоростно - силовой подготовленности: подтягивание из виса на высокой перекладине за 10 секунд, сгибание и разгибание рук из упора лёжа за 10 секунд, поднимание поднимание ног из виса на гимнастической лестнице за 10 секунд, запрыгивание на возвышенность за 10 секунд. Результаты проведённого предварительного эксперимента оценивались в баллах, и определён уровень физической подготовленности рис1.
_ ' ' ' 2.42,462,5 2,5
III 21
2 3 4
■ 1курс 2курс Зкурс 4курс
Рисунок-!. Предварительные показатели уровня физической подготовленности студентов
1. Бег20м.(сек.)
2. Прыжок в длину с места (метр)
3. Лазанье по канату (сек)
4. Подтягивание.(за10 сек)
5. Сгибание и разгибание рук.(за10 сек)
6. Поднимание ног из виса(за10 сек)
Анализ предварительных результатов показал незначительные расхождения показателей по курсам исследуемых групп. Что касается показателей у студентов по пяти бальной системе уровень низкий. Упражнения гимнастического упражнения требуют проявление ско-ростно-силовой подготовленности для успешного выполнения элементов на брусьях, перекладине, акробатике и опорных прыжков.
На всех курсах студентам экспериментальной группы для повышения физической подготовленности были использованы упражнения скоростно- силовой направленности методом круговой тренировки, а также упражнения преодолевающего характера с промежуточной фиксацией до 5 секунд и обратная работа уступающего характера с промежуточной фиксацией 5 секунд. Разработаны были конспекты физической подготовки студентов в конспектах представлены методическая организация, дозировка количества и серии повтора, где решались задачи исходя из результатов этапного контроля. По результатам проведённого педагогического эксперимента, внедрением в учебный процесс предложенную программу повышения скоростно-силовой подготовки у студентов был проведён анализ по окончанию эксперимента(рис.2).
Рисунок 2. Средние показатели соотношения уровня физической
подготовленности студентов по окончанию эксперимента.
1.Бег20м.(сек)
2.Прыжок в длину с места (метр)
3.Лазанье по канату (сек)
4.Подтягивание (за10 сек)
5.Сгибание и разгибание рук.(за10 сек)
6.Поднимание ног из виса (за10сек)
В целом, уровень сформированности физической подготовленности студентов был следующим (рис 2): у студентов экспериментальной и контрольной группы показатели по 1-2 тестам расхождений не наблюдалось незначительно результат превысили студенты контрольной группы по второму тесту, что касается с 3 по 6 нормативы студенты экспериментальной группы по отношению к группе контроля по завершению учебного года были выше.
Как показал анализ научно-методических источников по теме работы, возникает необходимость усовершенствования содержания программного и методического сопровождения физической подготовки студентов факультета. Необходимость учитывать современные требования предъявляемые к будущим специалистам в сфере физической культуры и спорта и усовершенствованию содержания процесса физической подготовки специ-
12
12
3 8 7 _ _ 7
56
www.fansports.uz
№8-2022
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
алистов с учетом современных технологии и методов явилось целью данной работы.
Выводы. Разработанная методика физической подготовки студентов, направленная на локальное воздействие формирования физической подготовленности студентов, в зависимости от исходного уровня физической готовности, развития отдельных физических качеств и динамики физического развития в процессе обучения в институте.
На основе вышеуказанных критериев и подбора методики коррекции физической подготовленности, дало возможность. Все это позволяет в совокупности своевременно и на должном уровне поддерживать физическую подготовленность курсантов академии.
Литература:
1. Указ Президента Республики Узбекистан №ПФ-5924,от24-01-2020г. «О мерах по дальнейшему совершенствованию и популяризации физической культуры и спорта».
2. Бурлакова Н.Ю. Профессиональные способности в структуре интегральной индивидуальности учителя физической культуры: Авто-реф. дис. ...канд. пед. наук. - Пермь, 2000. - 26 с.
3. Виленский М.Я. Студент как субъект физической культуры // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 10. - С. 2 - 5.
4. Ханкельдиев Ш.Х. Педагогические особенности физического воспитания учащейся молодежи в регионах с жарким климатом.: Автореф. дис.. д-ра. пед.наук. - М., 1991. - С. - 47.
5. итагоу М.^, ^Ма1^ D.R. Kasbiy-pedagogik ЫУт уа ко'г^кта^т^ дтпаэ^ка darsida shakllantirish. О^у^ЮЫу qo'llanma. T.:O'zDJTI г^Ь^о^та^аа ЬО'Н|ГН, 2010. - С. - 106.
Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори (PhD) Ш.Х. ТОШТУРДИЕВ1
1Узбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университета Чирчик шахри, Узбекистан
Муаллиф билан боFланиш учун:
shuhrat.toshturdiev@bk.ru
Аннотация
МАЛАКААИ СПОРТЧИЛАР УЧУН ОГИР АТЛЕТИКА МАШГУЛОТЛАР ХДЖМИ, ДАВОМИЙЛИГИ, ЮКЛАМАЛАР КАТТАЛИГИ ВА КУЧЛАНИШЛАР ДАРАЖАСИНИНГ НИСБАТИ
Annotation
В данной статье представлены соотношение объема, продолжительности, величины нагрузок и уровни силовых показателей на этапе общей физической подготовки квалифицированных спортсменов с использованием специальных упражнений в тяжелой атлетике. Рекомендации разработаны на основе отзывов зарубежных ученых и специалистов.
Ключевые слова: специальные упражнения тяжелой атлетики, приседания со штангой на плечах, приседания со штангой на груди.
Ушбу маколада огир атлетика спорт туридаги махсус машклар ёрдамида малакали спортчилар учун умумий жисмоний тайёргарлик даврида машгулотлар х,ажми, давомийлиги, юкламалар катталиги ва кучланишлар даражасининг нисбати урганилган. Хорижий олимлар ва сох,а мутахассисларининг фикр мулох,азалари асосида тавсиялар ишлаб чикилган.
Калит сузлар: OFup атлетиканиннг махсус машклари, елкада штанга билан утириб туриш, кукракда штанга билан утириб туриш.
This article examines the ratio of volume, duration, magnitude of loads and stress levels during the general physical training of qualified athletes using special exercises in weightlifting. The recommendations are developed based on the reviews of foreign scientists and industry experts.
Key words: special weightlifting exercises, squats with a barbell on the shoulders, squats with a barbell on the chest.
Долзарблиги. Жахонда огир атлетика сохасидаги етакчи олимлар томонидан малакали спортчиларнинг жисмоний ва техник тайёргарлиги даражаларини тако-миллаштириш буйича куп сонли илмий изланишлар ва тадкикотлар амалга оширилган булиб, уларнинг тадкикот натижалари ушбу сохада ракобатнинг ортиши куч сифат-ларини талаб этувчи жисмоний тайёргарлиги жараёнида айнан куч сифатини оширишда кулланадиган восита ва услубларнинг оптимал турларини ишлаб чикиш зарури-яти юзага келмокда. Х,озирги кунда малакали спортчи-ларнинг(айнан якка кураш спорт турлари ва спорт уйин-лари) куч чидамкорлиги ва куч сифатларини оширишга йуналтирилган воситаларни такомиллаштириш хамда меъёрлаш масаласи асосий омиллардан бири булиб колмокда. Шунинг учун хам спортчиларнинг жисмоний тайёргарлигини яхшилашда огирликлар ва штанга билан юкори шиддатли машгулотлар олиб бориш, куч сифатини оширишга каратилган тадкикотларни утказишга булган эхтиёж тобора ортиб бормокда. Спортчиларни огир атлетика воситалари оркали умумий жисмоний
тайёргарлик даврида огирликлардан жарохатларсиз ва самарали машгулот олиб боришлари сохада ва мураббий-лар олдидаги асосий масалалардан бири хисобланади.
Тадкикот максади малакали спортчилар учун огир атлетика машгулотлар хажми, давомийлиги, юкламалар катталиги ва кучланишлар даражасининг нисбатига доир илмий назарий фикрлар ва адабиётларни тахлил килишдан иборат.
Тадкикот вазифалари:
- малакали спортчилар учун огир атлетика машгулот-лар хажми, давомийлиги, юкламалар катталигига доир илмий назарий фикрлар урганиш;
- малакали спортчилар учун огир атлетика машгулотлар хажми, давомийлиги, юкламалар катталиги ва кучланишлар даражасининг нисбатига доир адабиёт-ларни тахлил килиш;
Му^окама. Бизга маълумки харакат сифатларининг ривожланиш суръати-куч снарядлар огирлиги билангина эмас, балки машгулогда кулланиладиган кучни тарби-ялаш услубий ва умумий юкламалар микдори хамда
