CC BY
10
DOI 10.53742/1999-6799/4_2021_3
УДК: 796.325
МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ ПАЛЕСТИНЫ СРЕДСТВАМИ ПЛЯЖНОГО ВОЛЕЙБОЛА
A.И.А. Римави, соискатель,
B.В. Костюков, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теории и методики спортивных игр,
Б.Ф. Курдюков, доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики спортивных игр, О.Н. Костюкова, кандидат педагогических наук, доцент, декан факультета повышения квалификации и переподготовки кадров,
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», г. Краснодар. Контактная информация для переписки:350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161; e-mail: sport-igry@mail.ru.
Аннотация.
Актуальность разработанной методики физической подготовки юношей 16-17 лет, учащихся старших классов средних общеобразовательных учебных заведений Палестины на основе использования средств пляжного волейбола обусловлена несколькими обстоятельствами: во-первых низким уровнем физической подготовленности значительной части старшеклассников этой страны; во-вторых - теплым климатом Палестины, позволяющим заниматься пляжным волейболом круглогодично в естественных условиях под открытым небом; в третьих - растущей популярностью этого вида спорта среди учащихся молодежи Палестины.
Цель исследования - теоретически обосновать и экспериментально проверить возможность применения в системе физического воспитания старшеклассников Палестины нормативно-программной составляющей Всероссийского физкуль-турно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) и средств пляжного волейбола в условиях спортивного ориентированной физической подготовки юношей 16-17 лет выполнению требований соответствующей ступени.
Методика исследования. При проведении исследования использовались такие методы, как анализ научно-методической литературы, педагогические
наблюдение, тестирование и эксперимент, математическая статистика.
Приводятся результаты выявления качества традиционной методики физической подготовки палестинских старшеклассников, а также дается краткая характеристика компонентов разработанной методики спортивно ориентированной физической подготовки юношей 1617 лет на основе использования на занятиях средств пляжного волейбола. Такими компонентами являются четырехмодуль-ная модель этого процесса, как его теоретико-технологическая основа, алгоритм действий учителя физической культуры, тренера или организатора, проводящего занятия, комплекс из 20-ти тренировочных упражнений, сгруппированных по направленности на развитие отдельных физических качеств и двигательных способностей, трехмесячный план занятий пляжным волейболом.
Заключение. Экспериментальная проверка качества разработанной методики, показывающая ее высокую эффективность (в 2,0-2,5 раза больше по сравнению с традиционной), дает возможность заключить о целесообразности её применения в практике работы с юношами Палестины, учащимися старших классов.
Ключевые слова: старшеклассники Палестины, спортивно ориентированная физическая подготовка, пляжный волейбол.
Для цитирования: Римави А.И.А., Костюков В.В., Курдюков Б.Ф., Костюкова О.Н. Методика физической подготовки старшеклассников Палестины средствами пляжного волейбола // Физическая культура, спорт -наука и практика. - 2021. - № 4. - С. 3-8.
For citation: Rimawi A. I. A., Kostjukov, V., Kurdyukov B., Kostyukova O. Methods of physical training of high school students of Palestine by means of beach volleyball. Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Education, Sport - Science and Practice.], 2021, no 4, pp. 3-8 (in Russian).
Актуальность исследования. Палестина как государственное образование, находящееся уже длительное время в состоянии борьбы за свою независимость, несмотря на наличие некоторых свобод, определяющихся статусом автономии, не в состоянии в настоящее время эффективно развивать физическую культуру, спорт и систему образования [2].
Вместе с тем очевидно государственное регулирование процессов развития в Палестине физического воспитания и спорта, отражающееся в создании сети государственных структур, некоторых документов и законодательной базы регулирования спортивной и физкультурно-оздоровительной деятельности населения [1].
Учитывая опыт этой страны в использовании заимствования и копировании отдельных элементов из других систем образования, наличие широкого партнерства между Палестиной и Россией в различных направлениях деятельности, дает возможность палестинской стороне без сложностей воспользоваться опытом нашей страны в создании эффективной системы физического воспитания школьников.
Перспективным направлением обновления и модернизации процессов физической подготовки учащихся Палестины представляется признание им спортивно-ориентированной направленности, что связано с необходимостью разработки эффективных методик повышения физической подготовленности и укрепления здоровья учащейся молодежи [3, 6].
Одним из эффективных средств повышения двигательной активности учащихся являются спортивные игры (в частности пляжный волейбол) регулярные занятия которым укрепляют здоровье и повышают уровень физических кондиций тренирующихся, что позволяет рекомендовать его для занятий со старшеклассниками [5].
Цель исследования - теоретически обосновать и экспериментально проверить возможность использования в системе физического воспитания старшеклассников Палестины нормативно-программной составляющей ВФСК ГТО и средств пляжного волейбола в условиях спортивно ориентированной физической подготовки юношей 16-17 лет к выполнению требований соответствующей ступени.
Организация и методы исследования. Достижение намеченной цели обусловило применение таких
методов исследования, как: анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения, тестирование и эксперимент, математическая статистика.
Участники педагогического эксперимента (15 человек - контрольная группа, 15 человек - экспериментальная группа) выполняли контрольные испытания V ступени ВФСК ГТО: бег на 100 м, подтягивание из виса на высокой перекладине, бег на 3000 м, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке, метание спортивного снаряда весом 700 г, плавание на 50 м, стрельба из электронного оружия с опорой локтей о стойку [4].
Педагогический эксперимент проводился в 20182019) учебном году с участием 30 юношей 16-17 лет, учащихся 11-12-х классов средней школы для мальчиков имени Башир Баргути города Рамаллах.
Результаты и их обсуждение. Разработка методики спортивно-ориентированной физической подготовки старших школьников включает в себя обоснование модели этого процесса, форматирование комплекса из 20 тренировочных упражнений и двигательных действий, используемых в пляжном волейболе для улучшения физических кондиций занимающихся, разработку двенадцати недельного плана тренировочных занятий по этому виду спорта и алгоритма действий учителя физической культуры, проводящего занятия по физической подготовке с учениками. Важнейшей составной частью выявления качества разработанной методики спортивно-ориентированной физической подготовки старшеклассников Палестины средствами пляжного волейбола, стало экспериментальное определение ее эффективности.
Структура модели спортивно ориентированной физической подготовки старшеклассников, как теоретико-технологической основы таких занятий включала в себя четыре компонента (проективный, содержательный, процессуальный и контрольно-учетный), дающих возможность эффективного управления этим процессом.
Комплекс из 20 тренировочных упражнений, рекомендуемых для повышения уровня физической подготовленности юношей 16-17 лет при занятиях пляжным волейболом, включал в себя четыре блока по пять наименований, направленных на развитие скоростных способностей (таблица 1), силовых способностей, ско-ростно-силовых способностей, выносливости.
Следует учитывать, что для успешного выполнения норм комплекса ГТО, если необходимо улучшать результаты выполнения нескольких тестов, целесообразно за 2-2,5 месяца до официального выполнения испытаний (отрезок времени, необходимый для существенного улучшения результатов) использовать в процессе занятий пляжным волейболом большинство или даже все рекомендуемые упражнения.
Если необходимо улучшить результаты в одном-двух нормативах, то целесообразно применять отдельные рекомендуемые тренировочные упражнения.
Например, необходимо улучшить результат в беге
Таблица 1.
Тренировочные упражнения (блок развития скоростных способностей) рекомендуемые для повышения физической подготовленности юношей 16-17 лет при занятиях пляжным волейболом
№ п/п Содержание упражнений Условия выполнения (продолжительность, интенсивность, количество подходов, повторений, паузы отдыха)
Упражнения на развитие скоростных способностей
1. Ускорение на 4-6 метров в пределах игровой площадки Выполняются поочередно или группой по 4-6 человек, 6-8 повторений, отдых между повторениями 10-20 с, между сериями - 3-5 минут
2. Выполнение упражнения «Конверт» (бег 8х5,66 м) -4 \х /7 ■/' X / У \\ Выполняется поочередно 2-3 раза. Отдых ме нениями 2,5-3 минуты н-ь жду выпол-
3. Пробегание отрезков 4-6 метров с максимальной частотой шагов Выполняется группой 6-8 человек от боковой линии к середине площадки, 4-6 раз. Отдых между повторениями 20-30 с.
4. Ускорение 4-6 м по сигналу из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа и т.д.) Выполняются группой 6-8 человек, 3-4 раза, отдых между выполнениями 15-20 с.
5. Выполнение блокирования, после приземления ускорение к лицевой линии Выполняется группой 2-3 человека, 6-8 раз, отдых между выполнениями 15-20 с.
6. Выполнение метаний медицинбола 1 кг сидя из-за головы Выполняется в парах 8-12 раз. Один метает, другой возвращает медицинбол метающему, затем смена в парах
7. Передвижения по площадке с партнером на плечах Передвижение выполнять приставным шагом в течение 20-30 с, отдых 30-40 с, 4-6 повторений
8. Захождение на скамейку из песка с высоким подниманием бедра, руки подняты вверх Выполняется по 6-8 повторений на каждую ногу. Отдых между подходами - 20-30 с.
9. Серийные броски утяжеленных теннисных мячей в прыжке в наклонную отражающую сетку Выполняется поочередно 3-4 серии по 12 повторений подряд. Отдых между сериями - 1 минута
10. Выполнение нападающих ударов по линии, по диагонали Выполняется 10-12 раз двумя группами по 3-4 человека, поочередно внутри групп. Отдых между сериями 2-3 минуты
на 100 м. С этой целью в тренировочном процессе по пляжному волейболу (особенно на занятиях по специальной физической подготовке, направленных на развитие скоростных способностей и скоростной выносливости) используются отрезки длиной от пяти до пятнадцати - двадцати метров, пробегаемые с максимальной скоростью.
Это способствует формированию правильной техники стартового разгона, поддержке максимальной длины и частоты шагов на дистанции, финишному ускорению. Пользу приносит не только пробегание отрезков в одну сторону, но и различные варианты челночного бега. Например, выполнение упражнений «Конверт» или «Двойной конверт» или пробегание вну-
Таблица 2.
Динамика выполнения контрольных испытаний V ступени комплекса ГТО юношами 16-17 лет (п=15 чел.) (экспериментальная группа) - начальное (30-31.07.2017 г.) и итоговое (1-2.10.2017 г.) тестирования
^^—Результаты Контрольные испытания — Тестирования ч. Р
начальное (М±т) итоговое (М±т)
Бег на 100 м (с) 14,3 ± 0,1 13,6 ± 0,2 2,02 >0,05
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 8,3 ± 0,4 12,5 ± 0,3 2,35 <0,05
Бег на 3000 м (мин. с) 14,4 ± 0,2 13,0 ± 0,2 2,69 <0,05
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи, см) 5,7 ± 0,5 11,1 ± 0,6 2,03 >0,05
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 205,7 ± 2,5 219,9 ± 3,5 2,41 <0,05
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) 35,6 ± 1,4 42,8 ± 1,5 2,73 <0,05
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27,3 ± 0,8 35,87 ± 60,9 2,46 <0,05
Плавание на 50 м (мин, с) 42,5 ± 0,5 40,9 ± 0,5 1,72 >0,05
Стрельба из электронного оружия с опорой локтей о стойку (очки) 17,5 ± 1,0 25,2 ± 1,3 2,04 >0,05
три площадки для пляжного волейбола отрезков 8-4-84-8 м слитно, челночным бегом.
Алгоритм действий учителя физической культуры или тренера, проводящего занятия по разработанной методике спортивно ориентированной физической подготовки, включал в себя семь последовательных действий от определения исходного уровня физической подготовленности занимающихся и выявления проблемных испытаний, до реализации разработанного плана занятий пляжным волейболом и выявления итогового уровня физической подготовленности старшеклассников.
Частота занятий пляжным волейболом старшеклассников составляла 4 раза в неделю по 90 минут каждое, то есть еженедельно 6 часов. Таким образом, общий объем занятий пляжным волейболом за 12 недель составил 72 часа.
Основу примерного плана занятий пляжным волейболом составили три системообразующих вида подготовки - общая и специальная физическая, а также игровая, на каждую из которых выделено по 18 часов, что составляет три четверти общего тренировочного времени.
Определение эффективности разработанной методики спортивно-ориентированной физической подготовки старшеклассников и выполнения ими контрольных испытаний V ступени комплекса ГТО осуществлялось в условиях педагогического эксперимента (таблица 2).
Целенаправленные тренировки по пляжному волейболу в течение трехмесячного периода привели к заметному улучшению результатов выполнения контрольных испытаний V ступени комплекса ГТО экспериментальной группой юношей 16-17 лет, а в пяти
тестах из девяти положительные изменения статистически достоверны (1=2,30 - 4,30, Р<0,05-0,01), что более чем в 2 раза превышает улучшения, зафиксированные в контрольной группе.
Кроме того, совокупные положительные изменения привели к тому, что палестинские юноши 16-17 лет смогли после трехмесячного этапа специальной подготовки на основе занятий пляжным волейболом не только достоверно повысить свою физическую подготовленность, но и существенно улучшили результаты выполнения нормативов V ступени комплекса ГТО. Вклад лауреатов золотого знака ГТО в общую дисперсию выборки увеличился с 11,7 до 38,2%, то есть на 26,5%, серебряного знака - с 22,5 до 30,0%, доля старшеклассников, которые не смогли успешно сдать нормативы ГТО, сократилась с 39,2 до 9,2%, то есть более чем в 4 раза.
Заключение. Таким образом, приведенные результаты свидетельствуют о целесообразности моделирования процесса использования средств пляжного волейбола, с целью обоснования качественной методики трехмесячной спортивно-ориентированной физической подготовки юношей Палестины 16-17 лет, для повышения их физических кондиций и улучшения результатов выполнения контрольных испытаний V ступени Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
ЛИТЕРАТУРА:
1. Абу Сафиа Камаль Педагогические условия совершенствования естественно-научного образования учащихся 5-7-х классов палестинской школы (на примере изучения курса физики): автореф. дис.... канд. пед. наук. - Елец, 2007. - 24 с.
2. Аль Хуссини, Мохаммед Кадом Махди Научно-исторические основы физического воспитания и спорта в арабских странах: автореф. дис. . канд. пед. наук. - Ростов н/Д., 2020. - 25 с.
3. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) - путь к здоровью и физическому совершенству / П.А. Виноградов, А.В. Царик, Ю.В. Окуньков. - М.: Спорт, 2016. - 234 с.
4. Дворкина Н.И. Подготовка подростков 13-15 лет к сдаче норм комплекса ГТО на основе атлетической гимнастики / Н.И. Дворкина // Материалы междуна-
родного научно-практического конгресса «Научно-педагогические школы в сфере физической культуры и спорта», посвященного 100-летию ГЦОЛИФК, 30-31 мая 2018 г. под общей ред. А.А. Передельского и др. -М: РГУФКСМиТ, 2018. - С.396-401.
5. Костюков В.В. Пляжный волейбол: учебно-методическое пособие Всероссийской федерации волейбола / под общей редакцией В.В. Костюкова, В.В. Нирка, Е.В. Фомина. - Москва: ВФВ, 2020. - Вып. № 27. - 99 с.
6. Кутепов Н.И. Спортивно-ориентированная допризывная подготовка старшеклассников: автореф. дис... канд. пед. наук. - Краснодар, 2018. - 28 с.
METHODS OF PHYSICAL TRAINING OF HIGH SCHOOL STUDENTS OF PALESTINE BY MEANS OF BEACH VOLLEYBALL
A. I. A. Rimawi, applicant,
V. Kostjukov, doctor of pedagogical Sciences, Professor, head of Department oftheory and methods of sports games,
B. Kurdyukov, doctor of pedagogical Sciences, Professor ofthe Department oftheory and methods of sports games
O. Kostyukova, candidate of pedagogical Sciences, associate Professor, Dean ofthe faculty of advanced trainingand retraining,
Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Education "Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism", Krasnodar.
Contact information for correspondence: 161 Budennogo str., Krasnodar, 350015, Russia; e-mail: sport-igry@mail.ru.
Annotation.
The relevance of the developed methodology of physical training of boys aged 16-17 years, high school students of secondary educational institutions of Palestine on the basis of the use of beach volleyball is due to several circumstances: firstly, the low level of physical fitness of a significant part of high school students in this country; secondly, the warm climate of Palestine, allowing to engage in beach volleyball all year round in natural conditions under the open sky; thirdly, the growing popularity of this sport among Palestinian youth students.
The aim of the study is to theoretically substantiate and experimentally test the possibility of using in the system of physical education of high school students of Palestine the normative and programmatic component of the All-Russian Physical Culture and Sports Complex "Ready for Work and Defense" (VFSK TRP) and beach volleyball facilities in the conditions of sports-oriented physical training of boys aged 16-17 years to meet the requirements of the corresponding stage.
Research methodology. During the research, such methods as the analysis of scientific and methodological literature, pedagogical observation, testing and experiment, mathematical statistics were used.
The results of identifying the quality of the traditional methods of physical training of Palestinian high school students are presented, as well as a brief description of the components of the developed method of sports-oriented physical training of 16-17-year-olds based on the use of beach volleyball in the classroom. Such components are a four-module model of this process, as its theoretical and technological basis, an algorithm of actions of a physical education teacher, coach or organizer conducting classes, a set of 20 training exercises grouped according to the focus on the development of individual physical qualities and motor abilities, a three-month plan of beach volleyball classes.
Conclusion. Experimental quality control of the developed methodology, showing its high efficiency (2.0-2.5 times more than the traditional one), makes it possible to conclude that it is advisable to use it in the practice of working with Palestinian youths, high school students.
Keywords: high school students of Palestine, sports-oriented physical training, beach volleyball.
References:
1. Abu Safia Kamal Pedagogical conditions for improving the natural science education of students in grades 5-7 of the Palestinian school (by the example of studying a physics course). Extended abstract of candidate's thesis. Yelets, 2007. 24 p. (in Russian).
2. Al Hussini, Mohammed Kadom Mahdi Scientific and historical foundations of physical education and sports in Arab countries. Extended abstract of candidate's thesis. Rostov n/A, 2020, 25 p. (in Russian).
3. Vinogradov P.A., Tsarik A.V., Okunkov Yu.V. Vserossijskij fizkul'turno-sportivnyjkompleks «Gotovk trudu ioborone» (GTO) - put> k zdorov'yu i fizicheskomu sovershenstvu [All-Russian Physical Culture and Sports Complex "Ready for Work And Defense" -TRP - the Way to Health and Physical Perfection]. Moscow: Sport, 2016, 234 p. (in Russian).
4. Dvorkina N.I. Preparing teenagers 13-15 years old to pass the norms of the TRP complex based on athletic gymnastics. Materialy mezhdunarodnogo nauchno-prak-ticheskogo kongressa «Nauchno-pedagogicheskie shkoly v sfere fizicheskoj kul'tury i sporta», posvyashchennogo 100-letiyu GCOLIFK, 30-31 maya 2018 g. pod obshchej red. A.A. Peredel'skogo idr. [Materials of the International Scientific and Practical Congress "Scientific and Pedagogical Schools in the Field Of Physical Culture And Sports" Dedicated to the 100th Anniversary of the SCOLIFC, May 30-31, 2018 Under the General Editorship of A.A. Pere-delsky et al]. Moscow, RSUFKSMiT, 2018, pp. 396-401. (in Russian).
5. Kostyukov V.V. Plyazhnyj volejbol [Beach volleyball], under the general editorship of V.V. Kostyukov, V.V. Nirka, E.V. Fomin. Moscow: VFV, 2020. Issue no. 27, 99 p.
6. Kutepov N.I. Sports-oriented pre-conscription training of high school students. Extended abstract of candidate's thesis. Krasnodar, 2018, 28 p. (in Russian).
Поступила / Received 27.10.2021 Принята в печать / Accepted 27.12.2021
