МАЛАКАЛИ ЮНОН-РУМ КУРАШЧИЛАРИДА МУРАККАБ ҲУЖУМ ҲАРАКАТЛАРИНИ ТАКОМИЛЛАШТИРИШ САМАРАДОРЛИГИ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Техника, тактика и методика спортивной тренировки

доцент

Э.Т. РАХМАНОВ1

Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети, Чирчик шадри, Узбекистан

Муаллиф билан богланиш учун:

[email protected]

МАЛАКАЛИ ЮНОН-РУМ КУРАШЧИЛАРИДА МУРАККАБ ^УЖУМ ХДРАКАТЛАРИНИ ТАКОМИЛЛАШТИРИШ САМАРАДОРЛИГИ

Аннотация

Annotation

В данной статье автор разработал программу, направленную на совершенствование сложно-атакующих движений квалифицированных борцов греко-римского стиля. Уровень эффективности технических действий в программе, направленной на совершенствование комбинированно-атакующих движений борцов греко-римского стиля, обоснован экспериментальным путем.

Ключевые слова: борец греко-римского стиля, техника, тактика, комбинация, сложно-атакующие движения, объём, интенсивность и интервал отдыха, совершенствование, методика, средство, программа.

Ушбу маколада муаллиф томонидан малакали юнон-рум курашчиларининг мураккаб хужум ^аракатларини такомиллаштиришга каратилган дастур ишлаб чикилган. Юнон-рум курашчиларининг комбинацион хужум ^аракатларини такомиллаштиришга каратилган дастурдаги техник ^аракатларнинг самарадорлик даражаси тажрибада асосланган.

Калит сузлар: юнон-рум курашчи, техника, тактика, комбинация, мураккаб хужум харакатлари, хажм, шиддат ва дам олиш оралиги, такомиллаштириш, услубият, восита, дастур.

In this article, the author has developed a program aimed at improving the complex attacking movements of qualified Greco-Roman wrestlers. The level of effectiveness of technical actions in the program aimed at improving the combined attacking movements of Greco-Roman wrestlers is based on an experiment.

Key words: Greco-Roman wrestler, technique, tactics, combination, complex attacking movements, volume, intensity and interval of rest, improvement, technique, means, program.

Мавзунинг долзарблиги. Жадонда юнон-рум кураши оммавийлашган ва томошабоблиги билан ажралиб турадиган спорт турларидан бири сифати-да алодида адамият касб этади. Юнон-рум кураши буйича халкаро мусобака коидаларига киритилган узгартиришлар сабаб, ушбу кураш турига хос техник-тактик даракатлар ва жисмоний сифатларнинг ривожланиш даражаси борган сари такомиллашиб бормокда. Айникса, юнон-рум курашида ракибдан устун келиш учун комбинацион даракатларни амалга ошириш ва уларни такомиллаштириб бориш масаласи долзарб дисобланади. Охирги олимпияда ва жадон чемпионатларида ракобатнинг шиддат билан кучайиб бориши машгулотлар жараёнини ташкил килишда юклама дажми ва жадаллиги курсаткичларининг аник меъёрларини белгилаш, техник-тактик даракатларни комбинациялашда янги услубиятларни ишлаб чикиш талабини куймокда.

Мавзуни ёритиш учун жисмоний тарбия ва спорт машгулотлари содасидаги етакчи мутахассислар ишларидан, маколалар ва адабиётларидан фойдала-нилди [1,2,3,5,6,7,11].

Тадкикот максади. Малакали юнон-рум кураш-чиларининг мураккаб дужум даракатларини такомил-лаштириш учун махсус техник даракатлардан иборат дастур ишлаб чикиш.

Тадкикотнинг объекти. Спорт такомиллашуви боскичида юнон-рум курашчиларининг техник-тактик даракатларини такомиллаштиришга йуналтирилган укув машгулотлари жараёни.

Тадкикотнинг ташкил этилиши. Тадкикот ишида Республика Олимпия захиралари ва Чирчик Олимпия захиралари коллежининг юнон-рум кура-

ши булимида шугулланувчи курашчилар иштирок этди. 2020 йилнинг январь ойидан 2020 йилнинг март ойигача олиб борилган тадкикотлар давомида, юнон-рум курашчиларининг машгулот ва мусо-бакаларда кулланиладиган асосий техник-тактик усулларини аниклаш асосида малакали юнон-рум курашчиларида комбинацион хужум даракатларини такомиллаштириш услублари урганилди ва ушбу даракатларни такомиллаштириш динамикаси на-зорат килинди.

Педагогик кузатишларда 60 нафардан ортик юнон-рум курашчилари тадлил килинди.

Асосий педагогик тадкикотда 48 нафар 18-19 ёшли юнон-рум курашчилар катнашди. Ушбу педагогик тадкикотда назорат гурудида 24 нафар ва шунингдек тажриба гурудида дам 24 нафар юнон-рум курашчи-лари иштирок этди.

Тадкикот натижалари ва уларнинг мудокамаси. Спорт курашлари орасида юнон-рум кураши энг му-раккабларидан дисобланади, шу билан бирга дар бир усулни бажаришда унинг димоясини, карши усулини ва комбинациясини дам билиш керак [4,8].

Юнон-рум кураши техникасида классификацияга ажратиш жуда катта адамиятга эга. Чунки юнон-рум курашида усуллар куп, беллашув тик турган долатда ва партер долатида утказилади. Уларни урганиш йулида туркумларга ажратиш тренерларга салмокли ёрдам беради. Классификацияга ажратишдаги "од-дийдан-мураккабга" тамойилига таяниб, тренерлар укувчиларга ургатиш жараёнида ишни нимадан бошлаш кераклиги тугрисида бош котирмасдан ишла-ши мумкин, юнон-рум курашида партер долатидаги усулларни тик турган долатдаги усулларга нисбатан

см см о см

го та t

0 Q. W

1

с го

№1-2022

www.fansports.uz

11

Спорт машFулотлари: техника, тактика, усулият

Техника, тактика и методика спортивной тренировки

машгулот жараёнида хам, мусобака жараёнида хам бажариш осон кечади [9,10].

Юнон-рум кураши билан шугулланувчи курашчи-ларнинг тайёргарлик даражасини аниклаш максадида куйидаги назорат синовларидан фойдаланилди:

1) Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва белини ушлаб белдан ошириб ташлаш - елкалардан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони).

2) Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кулидан тортиб партерга утказиш - елкалардан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони).

3) Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва буйинни олд-тепадан ушлаб кайириб йики-тиш - елкалардан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони).

4) Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва белини ушлаб кукракдан ошириб ташлаш -белдан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони).

5) Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кулидан тортиб партерга утказиш - белдан ошириб" комбинациясини бажариш (сони).

6) Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида кул ва буйинни олд-тепадан ушлаб кайириб ташлаш йикитиш - елкадан ошириб ташлаш комбинациясини бажариш (сони).

Ушбу синовлар стандард усуллар ва комбинация-лар хисобланиб, катор тадкикот ишларида уз самараси ва мукамаллигини оклаган.

1-жадвал

Назорат ва тажриба гурухидаги курашчиларнинг тадкикот бошида техник-тактик тайёргарлик курсаткичлари.

№ Назорат синов усуллари Назорат гурухи п=24 Та-жриба гурухи п=24

Тадкикотдан олдин X

1 Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва белини ушлаб белдан ошириб ташлаш-елкалардан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони). 17,26 17,75

2 Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кулидан тортиб партерга угказиш - елкалардан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони). 18,94 18,24

3 Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва буйинни олд-тепадан ушлаб кайириб йикитиш - елкалардан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони). 19,12 19,77

4 Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва белини ушлаб кукракдан ошириб ташлаш - белдан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони). 20,87 21,58

5 Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида "кулидан тортиб партерга утказиш - белдан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш (сони). 19,48 18,82

6 Уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида кул ва буйинни олд-тепа-дан ушлаб кайириб йикитиш - елкадан ошириб ташлаш комбинациясини бажариш (сони). 20,98 20,35

^ Назорат гурухи белгиланган дастур асосида

* машгулотларга катнашган булса, тадкикот гурухининг

.г? машгулотларида эса комбинацион харакатларни тако-

о миллаштиришга йуналтирилган воситалар кулланил-

ю ди. Мазкур воситалар машгулотнинг тайёргарлик ва

^ асосий кисмларида белгиланган режа асосида амалга

[со оширилди.

Тажриба гурухида олиб борилган тадкикотда укув-машгулот жараёнига жорий этилган юнон-рум курашчиларнинг комбинацион хужум харакатларини такомиллаштиришга каратилган техник усуллар ва тактик харакатлар жамланмасидан таркиб топган технология, машгулот жараёнининг асосий кисмида бериб борилди.

Юнон-рум курашчиларида укув-машгулот жара-ёнларининг тайёргарлик кисмларига махсус сифат курсаткичларини такомиллаштиришга каратилган махсус машклардан фойдаланилди. Уз навбатида тайёрлов кисмидаги махсус машклар, асосий кисмда бериб бориладиган техник усуллар ёки тактик хара-катлардан таркиб топган юклама хажмини инобатга олган холда таксимланиб борилди.

Укув-машгулотларнинг якуний кисмда, асосий кисм учун тизимлаштирилган юклама хажмидан келиб чиккан холда эгилувчанлилик сифатини ривож-лантиришга каратилган ва мушакларни бушаштирув-чи машклари таксимланиб борилди. Курашчиларга машгулот якунидаги ютук ва камчиликлар хакида батафсил маълумотлар берилди ва мухокамалар олиб борилди. Бу курашчиларда хам амалий, хам назарий билимларини бойитишга таъсир килди.

МашFулотнинг тайёргарлик кисмида - мак-симал тезликда 20 марта олдинга, 20 марта оркага умбалок ошиш; гиламга бошни тираб уз уки атрофида айланиб максимал тезликда югуриш; жойдан туриб юкорига вертикал йуналишда 10 марта сакраб, икки оёк билан депсиниб, хар сакраганда хавода навбат-ма-навбат унг ва чап томонларга 360° айланиб, ерга куниш; кулларга таяниб горизонтал холатда кулларни максимал тезликда сакраб букиш-ёзиш (3 марта 30 сониядан, танаффус - 30 сония).

Асосий кисмга кушимча килиб кулланилган усуллар:

1. Х,ар бир курашчига 4 нафар ракиблар танлаб олинади (вазн тоифасига якин булиши керак) ва хар бир бажараётган машк тури узгариши билан курашчи ракибини хам узгартириб туради (5 дакикадан, 5 ма-ротаба такрорлаш, такрорланиш оралигидаги танаффус - 30 сония, юклама катта шиддатда бажарилади 150-165 юрак уриш сони).

2. Техник усулларни бажаришда ракиблар бирин-кетин курашчининг бажараётган усулига йикилиб бериши керак (5 дакикадан, 5 маротаба так-рорлаш, такрорланиш оралигидаги танаффус - 30 сония, юклама катта шиддатда бажарилади 155-170 юрак уриш сони).

3. Боксчиларнинг огирлаштирилган кумли тулдир-ма копини хар хил томонга ташлаш.

4. Спорт гимнастикаси тасмасининг бир учини гимнастика нарвонига махкамлаб, иккинчи учи ку-рашчининг елкаларидан утгазилади ва ракиби билан техник усулларни бажаришда давом этади.

Х,ар бир машк тури бажариб булингандан сунг 1-1,5 дакика давомида мушакларни бушаштирувчи ва таранглаштирувчи, нафас олиш функсиясини тиклов-чи (чукур нафас олиш ва секин чукур нафас чикариш) машклар бажарилди.

12

www.fansports.uz

№1-2022

Техника, тактика и методика спортивной тренировки

2-жадвал

Юнон-рум курашчиларнинг белдан ошириб ташлаш усулига асосланган комбинацион хужум харакатларини ривожлантиришга царатилган дастур

3-жадвал

Юнон-рум курашчиларнинг елкалардан ошириб ташлаш усулига асосланган комбинацион хужум харакатларини ривожлантиришга царатилган дастур

№ Дастлабки холатлар 1-хужум хара-кати рациб-нинг химоя хара-кати 2-ху- жум хара-кати рациб-нинг химоя харакати 3-хужум хара-кати рациб-нинг химоя хара-кати Комбинация хужум ха-ракатини якунлов-чи усул

Белдан ошириб ташлаш усулларини бажариш учун комбинацион харакатлар жамланмаси

Тик турган холатда, унг оёц олдинда, урта масо-фада ■рулики тортиб пар-терга ужтжш усушу нинг 1-фа заси оршо.рт чекетиш зарб бияан йЩИг тит усуяи-нинг 1-фа заси бир оёт^ни ортга узатиб, шу оёт^га тираяиш аукт^р-дан ошириб ташлаш усуяи-нинг 2-фа заси икки бтл билан рабиб-нинг икки елка-сини пастга босиш Белдан ошириб ташлаш усули

Техник

усулнинг уртача нисбати 25 % 50 % 25 % 50 % 25 % 100 % 100 %

Машцлар шиддати уршр урта уртр. урта ЮГрЮб! уртр юцори

1 Тик турган холатда, унг оёц олдинда, урта масофада зарб билби йитуитиш усушу нинг. --фа-заси бир оёб-ни ортга узатиб, шу оёбга тщиашй: гавдани тик ушяашга Харакат фя ости-дан ифнанб ттиб партер Хола-тига утат зиш усуяи-нинг 1,2-фа-заяари бир оёцда мувоза натни сакуаил кткрак- дан ошириб ташлаш усули-нинг 2-ф— заси икки бтл билан рабиб-пит икки елка-сини пастга босиш Белдан ошириб ташлаш усули

Техник

усулнинг уртача нисбати 25 % 50 % 25 % 50 % 25 % 100 % 100 %

Машцлар шиддати уршр урта трта урта ЮГрЮб! трта юцори

Тик турган холатда, унг оёц олдинда, урта масо-фада зарб билби йитуитиш усушу нинг. --фа-заси бир оёб-ни ортга узатиб, шу оёбга ттиалб, гавдани тик ушяашга ^аратат бай-ириб йЩИг тит усуяи-нинг 1,2-фа-заяари икки бл бияан р!р.бш тзига тортиш ва тзи бияан йибитиш, бир оёцда мувоза-натни сабяаш Холатида кткрак- дан ошириб т^ламаа. усули-нинг 2-ф— заси икки бтл билан рабиб-пит икки елка-сини пастга босиш Белдан ошириб ташлаш усули

Техник

усулнинг уртача нисбати 25 % 50 % 25 % 50 % 25 % 100 % 100 %

Машцлар шиддати урпш урта трта урта ЮГрЮб! трта юцори

№ Дастлабки долатлар 1-дужум даракати ракибнинг димоя даракати 2-дужум даракати ракибнинг димоя даракати 3-ду-жум дара-кати ракиб-нинг димоя дара-кати Комбинация дужум дара-катини якунлов-чи усул

Елкалардан ошириб ташлаш усулларини бажариш учун комбинацион даракатлар жамланмаси

Тик турган холатда, унг оёц олдинда, урта масофада бтлини тортиб партерга ртказиш усули-нинг 1-ффази азидан узоблашти-риш балини буттыа араб партер Хоттига тушуриш усулли- нинг -фЗ-фа заси баш бал билан рабибни пастга босбб ушланган бални азига тор-тиш зарб билан йши тит усули-нинг 1-—а-заси бир оггри ортга узатиб, шу оёбга тыщи либ, гавдани тик уш-лашга Хара-кат Елка-лардан ошириб ташлаш усули

Техник усулнинг уртача нисбати 25 % 25 % 75 % 50 % 50 % 100 % 100 %

Машцлар шиддати урта. урта урта. урта ЮТ/фро арта юцори

1 Тик турган холатда, унг оёц олдинда, урта масофада зарб билан шцитти усуяс- нинг 1-2-фазаси бир оёбни ортга узатиб, шу оё^а тиралиб, гавдани тик ушлашга Харакат б^ириб шт^бши усушнинг -¿-фаза лари бир оёбда мувоза-натни саблаш Холатида зарб билан йши шит усули-нинг 1,2-фазаси рабибга барши тиралиб гавдани тик уш-лашга Хара-кат Елка-лардан ошириб ташлаш усули

Техник усулнинг уртача нисбати 50 % 50 % 50 % 50 % 50% 100 % 100 %

Машцлар шиддати урта урта урта урта юбори арта юцори

Тик турган холатда, унг оёц олдинда, урта ма-софада. бтлини тортиб партерга атказиш усули-нинг -—фаты ортга кекиниш зарб билан шт^бши усулининг 1-фазаси бир оё!$ни ортга узатиб, шу оёбга тир<жиб, гавдани тик ушлашга Харакат бай-ириб йши тиш усули-нинг 12-фаза-лари бир оёбда мувоза натни саблаш Холати Елка-лардан ошириб ташлаш усули

Техник усулнинг уртача нисбати 25 % 25 % 25 % 50 % 50 % 100 % 100 %

Машцлар шиддати урта урта урта урта юбори арта юцори

Мазкур жадвалларда юнон-рум курашчиларнинг беллашув тактикаларини тузиш ва хужум даракат-ларини такомиллаштиришларида самаралий техник усуллар ва улардан фойдаланишнинг уртача нисбати таксимланиб чикилган. Умумий комбинацияни ту-ликлигича бажарилиши учун унинг кисмлари яъни бир-бирига мос келадиган техник даракат фазалари-нинг шиддати келтирилган.

Юнон-рум курашчиларда тадкикот бошидаги курсаткичларидан сунг айрим узгаришлар сезил-ди ва уз навбатида текширувига кадар машгулот юкламаларини назорат килинди. Унга кура тажриба гурудидаги курашчиларнинг биз ишлаб чиккан машгулот услубимиз улар тез толикиш кузатилди. Машгулот вактида курашчиларга берилаётган оддий ва мураккаб дужум даракатларини бир-биридан фарк килгани юкламалар учун уларда кизикишлари ортиб борди. Олиб борилган тушинтириш ишлари

ва мусобакадаги беллашувларни куриш вактида тад-лил натижаларини кузатиб тажриба гуруди кураш-чиларда тадкикот якунида олинган курсаткичлари билан тадкикот бошида олинган курсаткичларини узаро тадлили шуни курсатди.

4-жадвал

Назорат ва тадцицот гурухларидаги синалувчиларнинг педагогик тадцицот охирида техник усуллар буйича назорат синовлар курсаткичлари статистик характеристикаларини циёсий солиштириш

Тест № Назорат гурухи п=24 Тажриба гурухи п=24 Фарци 1 Р

о а V, % о а V, % Абсолют Нисбий, %

1 19,19 2,34 12,19 22,79 2,76 12,11 3,6 18,76 3,45 <0,01

2 18,46 1,94 10,51 21,41 2,19 10,23 2,95 15,98 3,49 <0,01

3 21,29 1,94 9,11 23,83 2,16 9,06 2,54 11,93 3,03 <0,01

4 23,03 2,56 11,12 27,11 3,03 11,18 4,08 17,72 3,56 <0,01

5 20,32 2,09 10,29 21,89 2,25 10,28 1,57 7,73 1,77 >0,05

6 23,09 2,58 11,17 25,75 2,88 11,18 2,66 11,52 2,38 <0,05

www.fansports.uz

13

Спорт машFулотлари: техника, тактика, усулият

Г1 Fan - sportga • №1/2022 4 Техника, тактика и методика спортивной тренировки Тадкикот якунига келиб назорат ва тажриба гурух комбинациясини бажариш сони (марта) юнон-рум синалувчиларнинг техник усуллар буйича назорат курашчиларидан олинган курсаткичларининг ора-синовлар курсаткичлари статистик характеристика- сида уртача нисбий фарки назорат гурух курашчи-ларини педагогик тадкикот давомида узгариш дина- ларида 2,53%ни курсатган булса тажриба гурухида микаси куйидагича ифодаланди: 1 - уз вазнига тенг 17,38%га яхшиланганлиги аникланди; 3 - уз вазнига шеърикни 60 сония давомида "кул ва белини ушлаб тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва буйинни белдан ошириб ташлаш - елкалардан ошириб ташлаш" олд-тепадан ушлаб кайириб йикитиш - елкалардан комбинациясини бажариш сони (марта) юнон-рум ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш сони курашчиларидан олинган курсаткичларнинг умумий (марта) юнон-рум курашчиларидан олинган курсат-фаркига кура абсолют - 3,6, нисбий - 18,76, t - 3,45, кичларининг орасида уртача нисбий фарки назорат P<0,01 курсаткичларни кайд этди; 2 - уз вазнига гурухида 11,35 % га усганлиги аникланган булса тенг шеърикни 60 сония давомида "кулидан тортиб тажриба гурухида мазкур усиш даражаси 20,54%га ях-партерга утказиш - елкалардан ошириб ташлаш" шиланишига эришилди; 4 - уз вазнига тенг шеърикни комбинациясини бажариш сони (марта) юнон-рум 60 сония давомида "кул ва белини ушлаб кукракдан курашчиларидан олинган курсаткичларнинг умумий ошириб ташлаш - белдан ошириб ташлаш" комбина-фаркига кура абсолют - 2,95, нисбий - 15,98, t - 3,49, циясини бажариш сони (марта) юнон-рум курашчи-P<0,01 курсаткичларни кайд этди; 3 - уз вазнига ларидан олинган курсаткичларининг орасида уртача тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва буйинни нисбий фарки назорат гурухида 10,35%ни курсатган олд-тепадан ушлаб кайириб йикитиш - елкалардан булса тажриба гурухида 25,63%га яхшиланганлиги ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш сони аникланди; 5 - уз вазнига тенг шеърикни 60 сония (марта) юнон-рум курашчиларидан олинган курсат- давомида "кулидан тортиб партерга утказиш - белдан кичларнинг умумий фаркига кура абсолют - 2,54, ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш сони нисбий - 11,93, t - 3,03, P<0,01 курсаткичларни кайд (марта) юнон-рум курашчиларидан олинган курсат-этди; 4 - уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида кичларининг орасида уртача нисбий фарки назорат "кул ва белини ушлаб кукракдан ошириб ташлаш - гурухидаги синалувчиларнинг курсаткичлари 4,31%га белдан ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш усган булса, тажриба гурухда бу усиш курсаткичи сони (марта) юнон-рум курашчиларидан олинган 16,31%га яхшиланди; 6 - уз вазнига тенг шеърикни курсаткичларнинг умумий фаркига кура абсолют- 60 сония давомида кул ва буйинни олд-тепадан 4,08, нисбий - 17,72, t - 3,56, P<0,01 курсаткичларни ушлаб кайириб йикитиш - елкадан ошириб ташлаш кайд этди; 5 - уз вазнига тенг шеърикни 60 сония комбинациясини бажариш сони (марта) юнон-рум давомида "кулидан тортиб партерга утказиш - белдан курашчиларидан олинган курсаткичларининг орасида ошириб ташлаш" комбинациясини бажариш сони уртача нисбий фарки назорат гурхида 10,06%га тенг (марта) юнон-рум курашчиларидан олинган курсат- булса, тажриба гурухида 26,54%га яхшиланганлиги кичларнинг умумий фаркига кура абсолют - 1,57, аникланди. Тадкикот охирида назорат гурухи уртача нисбий - 7,73, t - 1,77, P>0,05 курсаткичларни кайд нисбий усиш фарк 8,30%ни курсатган булса, тажриба этди; 6 - уз вазнига тенг шеърикни 60 сония давомида гурухи 22,46%га яхшиланишига эришилди. кул ва буйинни олд-тепадан ушлаб кайириб йикитиш Юнон-рум курашида комбинацион харакатлари - елкадан ошириб ташлаш комбинациясини бажариш курашчининг хужум килиш жараёнида асосий рол уй-сони (марта) юнон-рум курашчиларидан олинган кур- найди ва ушбу харакатларни такомиллаштириш оркали саткичларнинг умумий фаркига кура абсолют - 2,66, мусобакаларда юкори натижаларга эришиш мумкин. нисбий - 11,52, t - 2,38, P<0,05 курсаткичларни кайд Адабиётлар: этди. Тадкикот охирида наз°рат ва тажриба гуруХлари 1. Акопян А.0. Организация научно-практических исследований на орасида уртача нисбий фарк 13,94 % га яхшиланган- базе Центра единоборства ВНТИИФК а. // Теория и практика физического лиги аникланди. культуры, 2003 год, № 10 стр. 48-49. т, ~ ~ 2. Верхошанский Ю.В.Основы! специальной физической подготовки ХУлоса. Биз томонимиздан олиб борилган педа- спортсменов. М., "ФиС", 1988, 331-стр. гогик тадкикот якунига келиб назорат ва тажриба 3. Годик М.А Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. гурухларидаги синалувчиларнинг техник харакатла- М 1980, 130-с. ,„пт J rj - г _„„ 4. Kerimov F.A. Sport kurash nazariyasi va uslubiyati./ Darslik. OzDJTI рини бажариш буйича назорат синовлардаги машклар nashriyot-matbaa" - T.: 2001. - 367 b. курсаткичларини усишидаги статистик характеристи- 5. Khanturaev Teacher, N. (2021). Study and analysis of energy каларини педагогик тадкикот якунига келиб куйидаги ceest^^ s:acr:anAis!;a;n,Joudnarorfgi,ex^eii:dn:u^-.c;i'111,2!gh,yqualified нисбий усиш даражаларига эришилди: 1 - уз вазнига 6. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты!. / тенг шеърикни 60 сония давомида "кул ва белини Учебник. 4-е ^д. испр. и. д°п. - СПб.: издательство "Лан^ 2005. - 384 с. rrr - 7. Salomov R.S. Sport mashg'ubtlarining nazariy asoslari. O'quv qo'llanma. ушлаб белдан ошириб таШлаШ - елкалардан ошириб "O'ZDJTI nashriyot-matbaa" - Toshkent. 2005. - 261 b. ташлаш" комбинациясини бажариш сони (марта) 8. Tastanov N.A. Yunon - rim kurashi nazariyasi va uslubiyati./ o'quv юнон-рум курашчиларидан олинган курсаткичлари- qo'llanma: - T.: "|ta-press" naslin^ 2014-yil. 257 tet „ - „ 9. Tashnazarov D.Y. Sport pedagogik mahoratini oshirish (yunon-rim нинг орасида уртача нисбий фарки назорат гурухида kurashi bo'yicha) 1-jild/ o'quv qo'llanma - Toshkent. "Fan va texnologiya" 11,18 % га булган булса тажриба гурухи курашчилари- nashriyoti, 2019, 200 bet. тта 28 39%га яхтттиланганлиги яниктанди- 2 вазнига 10. Tashnazarov D.Y. Sport pedagogik mahoratini oshirish (yunon-rim да 28,39%га яхшилаНгаНлиги аНиклаНди; 2 - уз вазнига kurashi bo'yicha) 2-jild/ o'quv qo'llanma - Toshkent. "Sano-standart" nashriyoti, тенг шеърикни 60 сония давомида "кулидан тортиб 2019, 224 bet. партерга утказиш - елкалардан ошириб ташлаш" 11. Туманян Г.С. Спортивная борьба (теория и методика организации тренировки). Учебное пособие в 4-х книгах, - М., 1997-2000.

www.fansports.uz №1-2022