CC BY
4Ц.А.УМАРОВ, УзДЖТСУ, ЧИРЧЩ
МАЛАКАЛИ БОКСЧИ ЩЗЛАРНИНГ МУСОБАКАОЛДИ ТАЙЁРГАРЛИК БОСКИЧИДА МАШГУЛОТ ЮКЛАМАЛАРИНИ ОПТИМАЛЛАШТИРИШ
ЙУЛЛАРИ
Аннотация. В настоящей статье даны результаты анкетного опроса по оптимизации тренировочных нагрузок квалифицированных женщин боксеров на предсоревновательном этапе подготовки.
Ключевые слова: Квалифицированые женщины боксеры, общая и специальная физическая подготовка, анкетный опрос, тренеры, тренировочные нагрузки.
Долзарблиги: Узбекистон
мустакилликга эришган кундан бошлаб спортга булган эътибор тобора кучайиб борди, бунга мисол Узбекистон Республикаси Президентининг жисмоний тарбия ва оммавий спортни янада ривожлантириш тугрисидаги карори [1].
Узбекистон Республикаси Вазирлар Махкамасининг "Узбекистонда боксни ривожлантиришни куллаб-кувватлаш
жамгармасини ташкил этиш" тугрисидаги карори [2]. Ёш авлод вакилларини хар томонлама баркамол булиб вояга етиши учун мухим омил булиб хизмат килмокда.
Мамлакатимизда хукумат томо-нидан спортга, айникса, кизлар спортига эътиборни кучайиб бориши, соха мутахассислари олдига катта маъсулият юклаб, малакали боксчи кизларни мусобакаолди тайёргарлик боскичида машгулот юкламаларини оптималлаш-тириш юзасидан илмий тадкикот ишларини олиб боришга ундамокда [3,4].
Юртимизда ва бошка мамлакатлар олимлари томонидан мусобакаолди тайёргарлик боскичида машгулот юклама-ларини оптималлаштириш юзасидан купгина ишлар амалга оширилган. Утказилган тадкикот ишларида малакали боксчи кизларнинг мусобакаолди тайёр-гарлик боскичида машгулот юклама-ларини оптималлаштириш масаласи етарли даражада урганилмаганлиги тадкикот ишимизнинг долзарблигини белгилаб беради.
Тадкикотнинг максади - малакали боксчи кизларнинг мусобакаолди тайёр-гарлик боскичида машгулот юклама-ларини оптималлаштириш йулларини аниклаш.
Тадкикотни вазифалари - илмий-услубий адабиётлар тахлили оркали ишнинг урганилганлик даражасини аниклаш; - мусобака олди машгулотларда малакали боксчи кизларга берилган юкламаларни оптималлаштириш
йулларини аниклаш.
Тадкикот усуллари: илмий-услубий адабиётлар тахлили, анкета суровномаси, математик статистик усуллар.
Тадкикотни ташкил килиниши.
Тадкикотлар 2017 йил 11-17 ноябр Фаргона шахрида ва 2018 йил 6-11 феврал кунлари Бухоро шахрида Узбекистон Республикаси чемпионатларида олиб борилди.
Бокс спорт турида мусобака олди тайёргарлик боскичида машгулот юкламаларини оптималлаштириш катта ахамиятга эга булиб, бу хар бир спортчини келгусида яхши натижаларга эришишида мухим омил булади [5,6]. Шу сабабли биз тадкикотимиз давомида 78 нафар мураб-бийлар орасида анкета суровномасини утказдик, утказилган анкета суровномаси натижалари куйидагича:
"^излар бокс спорт турининг жисмоний тарбия тизимида тутган урни ва роли хакидаги фикрингиз?" - деб берган саволимизга 67% педагог-мураббийлар: "кизлар соглом ва рухан яхши тайёргар-ликка эга булишади" - деб жавоб берган булсалар, 23% мураббийлар бу саволга "кизларда барча сифатлар ривожланади", деб жавоб беришган, 10% мураббийлар эса бу саволга салбий, яъни кизлар боксига каршиликларини билдиришган.
Малакали боксчи кизларга машгулотлар бир хафтада неча соат
утказилади? Саволимизга 58% фоиз педагог-мураббийлар 14 соат утказили-шини тугри деб бах,олашган булсалар, 30% педагог мураббийлар бу саволимизга куйидагича: "кизлар организмига ^афта-сига 10 соат берилган юклама етарли", деб жавоб бердилар. 12% педагог мураббийлар "22 соат утказилса максадга мувофик булади", деб жавоб беришган.
"Малакали боксчи кизлар организмига машгулот юкламалари таъсир этиши кандай назорат килинади?" деган саволимизга 75% педагог-мураббийлар "пулсометрия ва хронометраж усуллари билан назорат килинади", деб фикр билдиришган булсалар, 20% педагог-мураббийлар эса бу саволга спорт врачлари оркали назорат килинишини айтиб утишган, 5% мурабийларимиз эса бу
саволга "спортчини жисмоний х,олатидан келиб чи;иб кузатиб борилади", деб жавоб берганлар (1А - расм).
Навбатдаги малакали боксчи кизларнинг мусобакаолди тайёргарлик боскичида купрок нималарга эътибор бериш зарур? Саволимизга 47% мураб-бийларимиз "техник-тактик ва жисмоний тайёргарликда", деб жавоб беришса, 28% мураббийларимиз эса "тактик тайёргар-ликда", деб жавоб берганлар, 25% мураб-бийларимиз "техник тайёргарликда", деб жавоб беришган. Бундан куриниб турибдики, тайёргарлик жараёнида барча воситаларга эътибор бериш кераклиги ва албатта машгулотларни боскичма боскич олиб бориш максадга мувофик булиши эхтимолдан х,оли эмас.
80
60
40
20
75
2 -савол
3 -савол
47
20 28 25
5
1 -савол
1 - расм. Анкета суровномалари натижалари.
4 -савол
"Малакали боксчи кизларни мусобака олди тайёргарлик боскичида вазн ташлаш улар организмига салбий тасир курсатадими?" - деган саволимизга 65% мураббийларимиз 2-3 кг гача вазн ташлаш кизлар организмига таъсир курсатмас-лигини айтишган, 25% мураббийларимиз эса "спортчини х,олатига караб", деб жавоб берганлар, 10% мураббийларимиз бу саволга куйидагича жавоб беришган: яъни вазн ташлаш кизлар организмига ёмон таъсир курсатишини ва уларда функционал х,олат бузилишига олиб келишини таъкидлашган [1 - расм].
Бундан хулоса килиш мумкинки, меъёрида вазн ташлаш кизлар организмига унчалик таъсир курсатмаслигини купгина мутахассис мураббийларимиз тасдик-лашган, лекин бизнинг фикримизча, вазн ташлашда мутахассис врачларимиз,
маслахдти билан уртоклашиш максаддан холи булмайди.
"Малакали боксчи кизлар спортни эрта ташлаб кетишларига нималар сабаб булмокда?" - деган саволимизга 72% мураббийларимиз "эрта оила куриши", деб жавоб беришган, 22% мураббийларимиз бу саволга "ота-она каршилиги", деб жавоб беришган булсалар, 8% мураббийларимиз бу саволга "спортни эрта ташлаб кетишларига моддий кийинчилик сабаб булмокда", деб фикр билдиришганлар.
"Малакали боксчи кизларни машгулотларида тезлик кобилиятларини шакллантириш учун кандай методлардан фойдаланасиз?", деб берган саволимизга 45% мураббийларимиз уйин усуллари оркали ривожлантиришларини, 35% мураббийларимиз эса махсус воситалар оркали ривожлантиришларини, 20%
0
мураббийларимиз "киска масофаларга югуртириш оркали", деб жавоб берганлар.
"Бокс машгулотларида махсус тайёргарлик учун кандай усуллардан фойдаланасиз?" деган саволимизга 67% мураббийларимиз лапаларда (ясси
кулкоплар) якка тартибда ишлатишни айтишган, 23% мураббийларимиз эса бу саволга "жуфтликда машкларни бажариш", деб жавоб беришган булса, 10% мураббийларимиз хар хил воситалардан фойдаланишни таклиф килганлар.
5 - савол 6 -савол 7 - савол 8 -савол
1Б - расм. Анкета суровномалари натижалари.
"^излар боксига неча ёшдан бошлаб катнашиш мумкин?"-деган саволимизга 68% мураббийларимиз 9 ёшдан бошлаб катнашсалар тез узлаштиришини билдиришган булсалар, 20% мураббийларимиз бу саволга "11 ёшдан бошласалар максадга мувофик", деб жавоб берганлар, 12% мураббийларимиз эса 15 ёшдан сунг бошласалар шунча яхши узлаштиришини макуллашган [1В- расм].
"Машгулотлар пайтида кизлар организмида менструация вактида машгу-лотларни давом эттириш мумкинми?", деб берган саволимизга 55% мураббийларимиз "йук давом эттириш мумкинмас" деб жавоб беришган, 25% мураббийларимиз бу саволга "ха мумкин, факат енгил
юкламалар оркали машгулотларни давом эттириш мумкин", деб жавоб беришган булсалар, 20% мураббийларимиз куйи-дагича, яъни бу жараёнда спортчи билан якка тартибда ишлаш кераклигини билдиришганлар.
"Малакали боксчи кизларни машгу-лотларида кандай спорт уйинларини купрок куллаш керак?"- деган саволимизга 65% мураббийларимиз "баскетбол спорт уйинидан фойдаланиш керак", деб жавоб беришган булсалар, 25% мураббийларимиз "кул-тупи уйинидан фойдаланиш керак", деб жавоб беришган, 10% мураб-бийларимиз эса бу саволга регби спорт туридан фойдаланишни маслахат беришган.
80 60 40 20
9 -савол
10 - савол
11 - савол
12 - савол
"Малакали боксчи кизларни машгу-лотларда кизикиб шугулланишлари учун кандай усуллардан фойдаланасиз?" - деган саволимизга 67% мураббийларимиз спорт уйин усуллардан фодаланишларини айтиб
1 - расм. Анкета суровномалари натижалари
утишган, 22% мураббийларимиз бу саволга видио кургазмалар оркали кизиктиришларини билдиришган булса-лар, 11% мураббийларимиз тушунтириш оркали кизиктиришларини билдиришган.
0
Мaлaкaли бoкcчи кизлapra мycoбaкa oлди мaшFyлoт жaрaёнидa берилaдигaн юклaмaлaр хджми вa шиддaти yFил бoлaлaрникидaн фapк килиши керaкми? - дегaн caвoлимизгa 68% мyрaббийлaримиз "йук фaрк килмaйди" деб жaвoб беришгaн, 25% мyрaббийлaримиз 6у caвoлгa "x,a фaрк килиши ^paK" деб жaвoб беришгaн, 7% мypaббийлapимиз бу caвoлгa aник фикр билдиpoлмacликлapини aйтишгaн
[1 -pacM].
Мaлaкaли бoкcчи кизлap мaшFyлoт пaйтидa шиддaт билaн беpилгaн юклaмa-лapни бaжapгaн вaктидa пyлc уриши яъни (Ю^Т) нечи 6Улиши кеpaк? - деган caвoлимизгa 65% мypaббийлapимиз "160-180 мapтaгaчa", деб жaвoб беpишгaн, 25% мypaббийлapимиз эca 180-200 мapтa-ra4a, 10% мypaббийлapимиз эca бу caвoли-мизга 200-220 мapтaгaчa кyтapилишини билдиpишгaн.
80 70 б0 50 40 30 20 10 0
13 -cabon
14 -caвoл
15 -cabofl
16 -caвoл
1 - pacM. Анкета суровномалари натижалари
Нaвбaтдaги мaлaкaли бoкcчи кизлapгa бир йилдa нечтa Укув йиFини 6Улиши мaкcaдгa мyвoфик? - деб беpилгaн caвoлимизгa 64% мypaббилapимиз "6 мapтa yткaзилиши мaкcaдгa мyвoфик", деб фикр билдиришган, 22% мypaббий-лapимиз "3 мapтa", деб жaвoб беpишгaн, 14% мypaббийлapимиз эca "мycoбaкaлap coнигa кapaб" деб жaвoб беpишгaн.
Мaлaкaли бoкcчи кизлapнинг эpишгaн ютyклapини yзлapидa caклaб тypишлapи учун нимaлapгa кyпpoк эътибop бериш кеpaк? дегaн caвoлимизгa мypaббийлapимизнинг 67% мaшFyлo-лapни yзлyкcиз oлиб бopиш кеpaклиги хaкидa, 22% мypaббийлapимиз рух,ий
тaйёpгapликни oшиpиб бopиш ^pa^ra-гини уктиришган бyлcaлap, 11% мypaб-бийлapимиз эca мaшFyлoтлapдa cпopтчи билaн якга тapтибдa ишлaш кyпaйтиpиш кеpaклиги x,aкидa фикр билдиpишгaнлap.
Хулоса. ^излap 6o^ cпopт тури йyнaлишидa фaoлият юpитaётгaн мypaббийлapимиз фикpлapини Уpгaниш мaкcaдидa aнкетa cУpoвнoмacини yткaзгaнимиздa бизни кизиктиpгaн кyплaб caвoллapгa жaвoб oлдик вa нaтижaдa кyйидaгичa хyлocaгa келдик: мух,им
caвoллapимиздaн бири мaлaкaли бoкcчи кизлapгa бир йилдa нечтa Укув йиFини Уткaзилиши мaкcaдгa мyвoфик деб беpгaн caвoлимизгa 64% мypaббилapимиз "6 мapтa уткгзилиши мaкcaдгa мyвoфик", деб фикр билдиришган, 22% мypaббийлap "3 мapтa" деб жaвoб беpишгaн, 14% мypaббийлapимиз эca "мycoбaкaлap coнигa кapaб", деб жaвoб беpишгaн. Бyхopo шax,pидa Реcпyбликa чемпиoнaтидa Уткaзгaн aнкетa cУpoвнoмaмиздa Узбекиешн мypaббийлapидaн тaшкapи мех^н cифaтидa 5 нaфap МДХ, дaвлaт-лapидaн келгaн мaлaкaли мypaббий-лapимиз хдм иштpoк этишди. Улapнинг фикpлapини Уpгaнгaнимиздa yлap хдм ушбу caвoлимизгa укув йиFинлapи бир йилдa 5-6 мapтa уткгзилишини таклиф этишгaн, чунки бир йилдa иккита мух,им мycoбaкa yткaзилaди, бyлap Узбекистан чемпиoнaти вa Узбекистан кyбoги мycoбaкaлapидиp. Aлбaттa, хдр бир мycoбaкa oлдидaн yчтa укув йиFини уткгзилиши мaкcaдгa мyвoфик. Биринчи бocкич умумий жиcмoний тaйёpгapлик бyлca, иккинчи бocкич техник-тактик тайёргарлик вa учинчи бocкич мypaббий-лap билaн индивидyaл x,oлдa ишлaш.
Албатта хар бир мухим мусобака олдидан курсатилган учта тайёргарлик боскичини уташ мухим хисобланиб, малакали боксчи кизларимизни мусобакаларда яхши нати-жаларга эришишларига замин яратади.
Спорт сохасида "Малакали боксчи кизларнинг мусобакаолди тайёргарлик боскичида машгулот юкламаларини оптималлаштириш" юзасидан илмий изланишлар олиб бориш, тадкикот натижаларини тахлили буйича олинган керакли маълумотларни мураббийлар
томонидан хаётга тадбик килиниб, машгулотларда кулланилса, максадга мувофик булади. Бундан ташкари, кизлар бокс спорт тури буйича укув кулланма-ларнинг йуклиги сабаб мураббийларнинг машгулотларни мукаммал даражада олиб боришлари учун укув кулланмалар, услубий кулланмалар яратилса, уйлай-мизки, келгусида боксчи кизларимиз янада юкори натижаларга эришиб, эришилган ютукларни узок муддат узларида ушлаб туриш имкониятига эга буладилар.
Адабиётлар.
1. Узбекистон Республикаси Президентининг 2017 йил 3 июнь П^-3031-сон карори (Узбекистон Республикаси конун хужжатлари туплами, 2017 й., 23-сон, 455-модда)
2. Узбекистон Республикаси Вазирлар Махкамасининг "Узбекистонда боксни ривожлантиришни куллаб-куватлаш жамгармасини ташкил этиш" тугрисидаги 279-сонли карори. 01.06.1999.
3.Халмухамедов Р.Д. Бокс. Укув кулланма. Тошкент. 2008.
4. Кисилев А.В. Совершенствование спортивной подготовки высококва-лифитсированных боксе. Учебное пособие. ФКиС, М.
5. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986.
6. Дегтярев И.П., Копцев К.Н., Гаськов А.В. Планирование структурам средств тренировки на предсоревновательном этапе подготовки юнных боксеров //Бокс: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1985.
^.А.Умаров
Мазкур маколада малакали боксчи кизларнинг мусобака олди тайёргарлик боскичида машгулот юкламаларини оптималлаштириш юзасидан утказилган анкета сурови натижалари келтирилган.
The results of questionnaires on optimaliration of training loads at the precompetitional -preparational stages of highly skilled women boxers are explained by this article.
АНАЛИЗ ПАРАМЕТРОВ ИГРОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ
КВАЛИФИКАЦИИ ПО МИНИ-ФУТБОЛУ
О.Л.ЭРДОНОВ, КАНДИДАТ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ НАУК, ДОЦЕНТ, ТУИТ имени
Мухаммад ал-Хоразмий, ТАШКЕНТ О.Х АБДАЛИМОВ, КАНДИДАТ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ НАУК, ДОЦЕНТ, ТУИТ имени
Мухаммад ал-Хоразмий, ТАШКЕНТ
Аннотация. Маколада мини-футбол билан шугулланувчи юкори малакали спортчиларда мусобака курсаткичларининг тахлили ёритилган.
Калит сузлар: уйин фаолияти, Ю^Ч динамикаси, шиддат, йуналиш, юкламалар таснифи.
Актуальность исследования. Для
каждого вида спорта характерна своя, специализированная функциональная
структура обеспечения мышечной деятельности с определенной доминантной установкой, объединяющей физиоло-
