МАКТАБЛАРДА ЎҚУВЧИЛАРНИ ЕНГИЛ АТЛЕТИКА ТУРЛАРИГА САРАЛАШ ВА ЙЎНАЛТИРИШ УСЛУБИЯТИ Текст научной статьи по специальности «СМИ (медиа) и массовые коммуникации»

Подготовка педагогических кадров

Катта уцитувчи F.C. ХУЖАМКЕЛДИЕВ1

Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Чирчиц шахри, Узбекистан

МАКТАБААРДАУЦУВЧИААРНИ ЕНГИА

Муаллиф билан богланиш учун: . __ . . . . . . ——— —. .

galrjkeMiyev^aHru ^ АТЛЕТИКА ТУРААРИГА САРАААШ ВА

ЙУНАЛТИРИШ УСЛУБИЯТИ

Аннотация

Annotation

В данной статье проблемам физической подготовленности посвящен ряд исследований отечественных и зарубежных специалистов, большинство из которых ориентировано на развитие физических качеств у спортсменов старшего возраста. В данном исследовании раскрываются проблемы квалификации и направления юных спортсменов в легкоатлетический спорт.

Ключевые слова: спортсмены и тренеры, молодое поколение, тренировочные процессы, спортивная направленность, общая физическая подготовленность, нагрузки, соревновательное молодое поколение, изменения в студенческой среде, прыжок с места.

Ушбу мак,олада мамлакатимиз ва чет эл мутахассисларинниг к,атор тадк,ик,отлари жисмоний тайёргарлик муаммоларига багишланган булиб, уларнинг купчилиги асосан катта ёшли спортчиларда жисмоний сифатларини юзага чик,аришга йуналтирилган. Ушбу тадк,ик,от ишида ёш спортчиларнинг енгил атлетика спорт турига саралаш ва йуналитириш муаммолари очиб берилган.

Калит сузлар: спортчи ва мураббийлар, ёш авлод, машгулот жараёнлари, спорт тур-ларига йуналтириш, умумий жисмоний тайёргарлиги, юкламалар, рацобатбардош ёш авлод, уцувчиларда узгаришлар, жойдан туриб сакраш.

In this article, a number of studies of domestic and foreign specialists are devoted to the problems of physical fitness, most of which are focused on the development of physical qualities in older athletes. This study reveals the problems of qualification and direction of young athletes in athletics.

Key words: athletes and coaches, young generation, training processes, sports orientation, general physical fitness, loads, competitive young generation, changes in the student environment, standing jump.

Долзарблиги. Олимпия спорт турлари Респу-бликамизда устувор, истикболли ва ривожланаётган турларга ажратилиб, ушбу спорт турларини янада ривожлантириш буйича кушимча чора-тадбирлар курилмокда. Хусусан, 2021 йилда булиб утган Олимпия уйинларида спортчиларимиз томонидан кулга киритилган медалларнинг сонида хам бу куриниб туради. Эндигина 30 ёшни каршилаган мамлакат учун бу натижалар кузга ташланарлидир. Маълумки, ушбу Олимпия уйинлари 23 июлдан 8 августгача Япония пойтахти Токио шахрида булиб утди. Унда 17 та спорт тури буйича 71 нафар вакилимиз катнашди. Бу юртимиз спорти тарихидаги энг юкори курсаткичдир. Улар 3 та олтин ва 2 та бронза медални кулга киритиб, 200 дан зиёд давлат орасида умумжамоа хисобида 32-уринни эгалладилар. Шу тарика, мамлакатимиз Мустакил Давлатлар Хдмдустлигида иккинчи, Мар-казий Осиёда эса биринчи урин булди. Шунингдек, атлетларимиз 3 та Олимпия рекордини янгилаб, жахон спорти тарихида ёркин сахифа очди [1].

Юртбошимиз томонидан ёш авлодни баркамол ва бакуват килиб тарбиялаш, шунингдек ракобатбар-дош ёшларни келгусида юртимизни шон-шухратини дунёга таратишда энг керакли булган дастур яра-тишга каратди. Демак, спорт майдонлари ва спорт анжомлари етарли даражада таъминлаб берилар экан энди факат мураббийлар фаолияти ва машгулот жа-раёнларига эътибор каратиш керак булади. Шуларни инобатга олган холда, мактаб укувчиларини спортга жалб килиш ва спорт турларига йуналтириш ишлари йулга куйилиши кузда тутилган ва хозирда долзарб масалалардан бири булиб келмокда.

Тадкикотнинг максадн. Мактаб укувчиларини енгил атлетикага жалб килиш, уларни жисмоний

№3-2022

х,амда антропометрик курсаткичлари буйича енгил атлетика турларига саралаш ва йуналтиришдан ибо-ратдир.

Тадкикотнинг вазифалари.

1. Энг аввало мактаб укувчиларини енгил атлетика спорт турига жалб килиш.

2. Мактаб укувчиларининг умумий жисмоний тайёргарлигини ошириш.

3 Укувчиларни енгил атлетика турларига саралаш ва йуналтириш.

Тадкикот натижалари ва унинг му^окамаси. Тадкикотимизда жами 30 дан ортик угил-кизлар 3 та синф яъни 7, 8 ва 9 синф укувчилари катнашган булса уларга машгулот жараёнларида куйидаги машгулот-ларни олиб бордик.

Машгулот жараёнлари хдфтасига уч мартадан 3 нафар укитувчи дарсдан кейинги вактларда олиб борилди. 7 ва 8 синф укувчиларига 2 академик соат-дан 9 синф укувчиларига хдфтасига 4 та машгулот 2 академик соатдан белгилаб куйилди. Биз белгиланган дастур буйича иш олиб бордик. Лекин машкларни узимиз танлаб машгулот жараёнига тадбик этдик.

1-жадвал

К^иска масофаларга югурувчи болаларни саралаш учун назорат меъёрлари

№ Назорат машклари 10 ёш 11 ёш 12 ёш

болалар кизлар болалар кизлар болалар кизлар

1 30 м .га старт олдидан югуриш, сония 4.0 4.2 3.8 4.0 3.6 3.8

2 Юкори стартдан 60 м.га югуриш, сон 8.7 9.0 8.5 8.8 8.3 8.6

3 300 м.га югуриш, сония 56.0 60.0 52.0 55.0 48.0 51.0

4 Жойдан туриб узунликка сакраш, см 175 165 190 180 200 195

www.fansports.uz

со

го

t о

CL сл

59

см см о см

со

го от -с

0 о. со

1

с го

5 Олдинга эгилиш, см

2-жадвал

Сакровчи болаларни саралаш учун назорат меъёрлари

№ Назорат машклари 10 ёш 11 ёш 12 ёш

болалар кизлар болалар кизлар болалар кизлар

1 30 м .га старт олдидан югуриш, сония 4.1 4.3 3.9 4.1 3.7 3.9

2 Жойдан туриб узунликка сакраш, см 195 185 200 190 205 195

3 Турган жойдан узунликка уч хатлаб сакраш,см 620 550 650 580 680 620

4 Турган жойдан юкорига сакраш, см 38 36 42 38 46 42

5 Олдинга эгилиш, см 6 8 8 10 10 12

6 Кулларга таяниб, ётган холатдан оёкларга утириб, гавдани кутариш, марта 35 30 40 35 45 40

3-жадвал

Урта масофага югурувчи болаларни саралаш учун назорат меъёрлари

№ Назорат машклари 10 ёш 11 ёш 12 ёш

болалар кизлар болалар кизлар болалар кизлар

1 30 м .га старт олдидан югуриш, сония 4.3 4.5 4.1 4.3 3.9 4.1

2 Юкори стартдан 60 м.га югуриш, сон 8.9 9.4 8.7 9.2 8.5 9.0

3 300 м.га югуриш, сония 50.0 53.0 48.0 51.0 46.0 49.0

4 600 м.га югуриш. дак. сон. - 2:15.0 - 2:05.0 - 1:56.0

5 800 м.га югуриш. дак. сон 2:55.0 - 2:40.0 - 2:28.0 -

6 Жойдан туриб узунликка сакраш, см 170 170 180 175 190 180

7 Олдинга эгилиш, см 6 8 7 9 8 10

4-жадвал

Улоктирувчи болаларни саралаш учун назорат меъёрлари

№ Назорат машклари 10 ёш 11 ёш 12 ёш

болалар кизлар болалар кизлар болалар кизлар

1 30 м .га старт олдидан югуриш, сония 4.2 4.5 4.1 4.3 4.0 4.1

2 Жойдан туриб узунликка сакраш, см 200 180 205 185 210 190

3 Жойдан туриб узунликка сакраш, см 610 520 630 540 650 560

4 3-4 кг. ли ядрони икки куллаб бош устидан оркага улоктириш, м 9 8 10 10 11 11

5 Кулларга таянган холда кулларни букиб-ёзиш, марта 8 5 10 6 14 9

6 Кулларга таяниб, ётган холатдан оёкларга утириб, гавдани кутариш, марта 40 35 45 40 50 45

7 Турникда куллар букилган холатда осилиб туриш, сония 22 17 26 20 30 24

кизларда эса - кушимча саволлар бериш оркали аникланади.

Олинган натижаларга мувофик холда ёш спорт-чининг биологик ёши аникланади. Турли минтакалар учун паспорт ёшининг биологик ёшга мос келмаслиги ±3 ёшни ташкил килиши мумкин.

Болалар ва усмирларнинг спорт имкониятлари-ни антропометрик усуллар ёрдамида бахолаш учун назарий ва амалий тайёргарлик зарур. Ушбу ёнда-шувнинг катта ахамиятга эга эканлигини эътиборга олиб жахоннинг турли мамлакатларининг олимлари болалар ва усмирларнинг спорт имкониятларини

Подготовка педагогических кадров

бахолаш ва улчашнинг самотометрик усулларини такомиллаштириш устида иш олиб бордик.

Олиб борилган 6 ойлик тадкикотлар натижасида укувчиларда узгаришлар кузга ташланарли даражада булди (5-жадвалга каранг).

5-жадвал

Тадкикотдан олдинги ва кейинги курсаткичлари

7 синф 8 синф 9 синф

№ Машклар

угил кизлар угил кизлар угил кизлар

ТО 164 152 172 154 179 161

1 Жойидан туриб узунликка ТК 169 155 176 156 185 164

сакраш (см)

усиши 3,0% 2,0% 2,3% 1,3% 3,4% 1,9%

ТО 76 72 84 81 91 89

2 Аргамчида сакраш ТК 84 76 88 86 96 93

(1 дак.да)

усиши 10,5% 5,6% 4,8% 6,2% 5,5% 4,5%

ТО 4,5 5,2 4,4 5,1 4,2 4,9

3 30 метрга югуриш(сония) ТК 4,3 5,0 4,3 4,9 4,0 4,7

усиши 4,4% 3,8% 2,3% 3,9% 4,8% 4,1%

1-расм. Укувчиларининг тадкикотдан олдинги ва кейинги жисмоний тайёргарлик курсаткичлари

Утказилган тадкикотлар давомида 7-синф укувчи-ларнинг жисмоний тайёргарлик курсаткичлари жой-дан туриб сакраш машкида угил болаларда урта 3.0 %, кизларда 2.0 % га яхшилаган. Аргамчида 1 дакика давомида сакраш буйича натижалар усиш хисобида бироз юкори яъни 10,5 % ва 5,6 % га тенг булган. 30 метрга пастки стартдан чикиб югуриш буйича натижалар мос равишда 4,4 % ва 3.8 % ни ташкил килди.

8-синф укувчиларнинг жисмоний тайёргарлик курсаткичлари жойдан туриб сакраш машкида угил болаларда урта 2.3 %, кизларда 1.3 % га яхшилаган. Аргамчида 1 дакика давомида сакраш буйича натижалар усиш хисобида яъни 4,8 % ва 6,2 % га тенг булган. 30 метрга пастки стартдан чикиб югуриш буйича натижалар мос равишда 5,5 % ва 4,5 % ни ташкил килди.

9-синф укувчиларнинг жисмоний тайёргарлик курсаткичлари жойдан туриб сакраш машкида угил болаларда урта 3,4 %, кизларда 1.9 % га яхшилаган. Аргамчида 1 дакика давомида сакраш буйича натижалар усиш хисобида яъни 5,5 % ва 4,5 % га тенг булган. 30 метрга пастки стартдан чикиб югуриш буйича натижалар мос равишда 4,8 % ва 4,1 % ни ташкил килди.

Куриниб турибдики югуриш буйича укувчи кизларнинг тезлик сифатлари угил болаларникига нисбатан юкори булган. Бундан шундай хулосага келиш мумкин укувчи кизларнинг айни шу ёшда тезлик сифатлари угил болалар тезлик сифатларидан юкори булар экан. укувчиларни енгил атлетика спорт турида улоктириш турларига саралашда куллари узун укувчиларни саралашда ахамият бериш керак-лиги аникланди. Сабаби югурувчиларга нисбатан улоктирувчиларни куллари 10-12 см.га узун эканлиги тадкикот ишимизда аникланди. Тадкикотларнинг маълумотларига кура чукурлаш-тирилган машгулот-

8

8

10

60

www.fansports.uz

№3-2022

Подготовка педагогических кадров

ларнинг бошлангич даврида югуришда успирин ва кизларнинг даврий юкламасини умумий хажми мос равишда 2078 ва 2065 км. га, чанги учишда 3467 ва 2814 км. га етиб боради. Мазкур абсолют катталик-ларни киёслашда турли спорт йуналишларида тай-ёргарликнинг бир хил боскичида талабларнинг яго-налигига катъий риоя килинаёт-ганлигини аниклаш мумкин эмас. Агар юкорида келти-рилган даврий юклама хажмлари курсаткичларини нисбий катта-ликлар тизимига утказиб хусусан чукурлаштирилган машгулот боскичининг якуний даври параметрларга келтирсак, у холда уларнинг успиринлар ва кизлар учун сон микдори мос равишда куйидагича булади: урта масофага югуришда 63,4 ва 73,1 узок масофага югуришда 60,5 ва 61,4%. Олинган натижалар баъзи хулосаларни чикаришга имкон беради. Аввало, турли спорт йуналишларида шугулланаётган усмирликнинг тайёрловни муаян боскичида, юкламалари хажмининг деярли тенглиги хакида айтиб утиш мумкин. Урта масофага югурувчи ёш спортчи кизларнинг юкламаси хажми эса чанги кизларда анча куплиги яккол куриниб турибди. Абсолют курсаткичлар тахлил ёрдамида бундай хулосаларга келиб булмас эди.

Адабиётлар:

1. Узбекистан Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев XXXII ёзги Олимпия уйинларида иштирок этган спортчи ва мураббийлар билан учрашувидан нутки // "Хаlq so'zi". 2021 йил 13 август.

2. Олимов М.С. Киска масофага югурувчиларнинг махсус жисмоний тайёргарлигини шаклланганлик даражаси. Ч. 2021. №5 // Fan - sportga, Ilmiy - nazariy jurnal. Б. 3-6.

3. Солиев И.Р. Токио (Япония) шахрида булиб утган XXXII олим-пияда уйинларида спортнинг енгил атлетика тури буйича утказилган мусобакаларнинг тахлили. - Ch. 2020. №3 // Fan - sportga. Ilmiy-nazariy jurnal. Б. 13-16.

4. Хужамкелдиев F.C. Урта масофага югурувчи спортчиларни утиш давридаги тикловчи воситаларни куллаш самарадорлиги. Ч. 2020. №3 // Fan - sportga Ilmiy - nazariy jurnal. Б. 34-36.

5. Хужамкелдиев F.C. Урта масофага югурувчиларни жисмоний тайёргарлигини такомиллаштириш // Ch. 2020. №6 // Fan - sportga, Ilmiy

- nazariy jurnal. Б. 44-47.

6. Баратов А.М. - Тусиклар оша югурувчиларнинг йиллик тайёргарлик машFулотларини такомиллаштириш самарадорлиги. Ч. 2021. №4 // Fan

- sportga, Ilmiy - nazariy jurnal. Б. 21-24.

7. Акбаров А. Взаимосвязь показателей технических действий и скоростно-силовых способностей на этапе углубленной подготовки молодых дзюдоистов // Теория и методика физической культуры 64 (2), Т. 2021. - С.50-56.

8. Мирзатиллаев И.И. Умумтаълим мактабларнинг енгил атлетика тугаракларида захира спортчиларни тайёрлаш самарадорлиги. Ч. 2021. №2 // Fan - sportga, Ilmiy - nazariy jurnal. Б. 50-53.

9. Керимов Ф., Умаров М. Спортда прогнозлаштириш ва модел-лаштириш. Дарслик // Т.: 2005. -Б.23-25.

Катта укитувчи Ш.Х. ТОШТУРДИЕВ1

1Узбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Чирчик шахри, Узбекистон

Муаллиф билан борланиш учун:

[email protected]

ЮЦОРИ МАЛАКААИ ОГИР АТЛЕТИКАЧИЛАРНИНГ МАШГУЛОТ ДАВОМИДАГИ ЮКЛАМА МЕЪЁРЛАРИ ТАХДИЛИ

Аннотация

Annotation

В статье проанализированы объемы тренировочных нагрузок тяжелоатлетов высокой квалификации.

Ключевые слова: объем нагрузки, технические навыки, тренировочная нагрузка, объем, интенсивность, мышечная сила.

Мак,олада юк,ори малакали огир атлетикачиларнинг машгулот юкламаларини хажми тахлил этилган.

Калит сузлар: юклама цажми, техник майорат, машгулот юкламаси, цажм, шиддат, мушак кучи.

The article analyzes the volume of training loads of highly qualified weightlifters. Key words: load capacity, technical skills. Training load, volume, intensity, muscle strength.

Долзарблиги. Барчамизга сир эмаски, олимпия спорт турларида булгани каби, огир атлетикада хам доимий равишда машгулот жараёнини такомиллаштириш, илмий-назарий жихатдан янгилик ва янги услу-блар кенг жорий цилинмокда. Машгулот юкламалри устида жиддий ишламай туриб, бугунги кунда юцори натижаларга эришиш цийин албатта. Огир атлетика мусобаца машцларини бажаришнинг ягона оцилона усулларини тадциц этиш, машгулот юкламаларини спортчи соглигига салбий жихатларини камайтириш ва шунингдек юкламаларнинг самарадорлик коэф-фицентини ошириш хозирги кунда огир атлетика

мураббийларининг олдига куйилган асосий долзарб масала хисобланади.

Махаллий ва хорижий педагогик тажрибаларда малакали огир атлетикачилар учун машгулот юкла-маларининг тахлиллари тажрибадан утказилган. Шулар жумласидан, муаллифлар (Л.С. Дворкин, 2020; Р.М. Маткаримов., И.П. Сивохин, 2019; А.З. Ходжаев, 2019) юкори малакали спортчилар учун юклама хажм ва шиддатига турли услубларни куллашни тавсия этадилар [3,6,9,10].

Шундан келиб чикиб, махаллий ва хорижий ил-мий-услубий адабиётларда юкори малакали огира

№3-2022

www.fansports.uz

61