КУРСАНТЛАРНИНГ ЖИСМОНИЙ ТАЙЁРГАРЛИК ДАРАЖАЛАРИНИ ОШИРИШДА СПОРТ КУРАШ ТУРЛАРИНИНГ ЎРГАТИШ ВОСИТАЛАРИДАН ФОЙДАЛАНИШ Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

Наука о спорте: проблемы и перспективы

Катта укитувчи Д.Б. БУРИБОЕВ1

Узбекистан Республикаси Жамоат хавфсизлиги университети Тошкент шахри, Узбекистон

КУРСАНТЛАРНИНГ ЖИСМОНИЙ

Муаллиф билан ботланиш учун: ТАЙЁРГАРЛИК ЛАРАЖАЛАРИНИ ОШИРИШДА

[email protected]

СПОРТ КУРАШ ТУРЛАРИНИНГ УРГАТИШ ВОСИТАЛАРИДАН ФОЙДАЛАНИШ

Аннотация

Annotation

со см о см

го га t

0 Q. W

1

В данной статье рассматриваются вопросы повышения физической и боевой подготовленности военных курсантов средствами самбо, а также разработка плана тренировок, совершенствования физической и боевой подготовки и выявления эффективных средств самбо положительно влияющих на физическое и боевое состояния.

Ключевые слова: тренировочные средства, этап физической и боевой подготовки, средства самбо, объем, физическая подготовка, боевая подготовка.

Долзарблиги. Бутун дунё мщёсида усиб келаётган ёш авлодни Куролли кучлар сафида хизмат килишга булган кизикишлари орттириш, Ватан олдидаги бур-чларига садокатли булишларида мардлик, жасурлик ва жасоратли булишлари учун уз-узларига булган ишон-чни димоя килиш ва Ватан остонасини куриклашдек мудим ва маъсулиятли вазифаларга узларига ишонч билан киришишларда жисмоний ва рудий тарбия жа-раёнини такомиллаштиришга каратилган укув-машгу-лотларни ташкиллаштириш дастурлири дозирги замон долзарб мавзулардан бири булиб дисобланади.

Истиклол йилларида мамлакатмиз Куролли Кучла-рининг мудофа салодиятини мустадкамлаш, айникса, дарбий хизмат утаётган аскар ва зобитларнинг жисмоний ва жанговор тайёргарлигини кучайтириш дамда такомиллаштириш жараёнлари устувор йуналишлар-дан бирига айланди. «Мен дарбий хизматчиларимиз-нинг жисмоний ва рудий тайёргарлиги билан боглик бир катор муаммоларга эътибор каратмокчиман. Нега деганда, жисмоний тайёргарлик дарбий хизматчилар учун хизмат фаолиятида, дарбий карьерасида ва умуман, турмуш тарзида дал килувчи омиллардан бири булиши керак».1Таълим жараёни мазмунини мамлакатимизни ижтимоий-иктисодий ривожлани-шининг долзарб вазифаларига мос долда тубдан кайта куриб чикиш, далкаро андозаларга жавоб берувчи зарур шарт-шароитларни яратиш вазифаларидан ке-либ чиккан долда, мамлакатимиздаги дарбий билим юртлари фаолияти дам тубдан узгартирилмокда, зеро уларнинг битирувчилари хам жисмонан дам манан етук кадр килиб тайёрлаш олий харбий билим юрти-

1 Узбекистон Республикаси Президенты Ш.Мырзыёевнынг 2018 йил 11 январдаги Хавфсизлик кенгашининг кенгайтирилган таркибдаги мажлисидаги "Куролли Кучларимиз — мамлакатимиз барцарорлиги ва тарацциётининг мустаукам кафолатидир" нутци.

Ушбу маколада харбий хизматдаги курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргарлик холатини самбо воситалари оркали ошириш, машгулот режасини тузилиши, жисмоний ва жанговар тайёргарлигини янада такомиллаштириш, жисмоний ва жанговар ^олатига самарали таъсир этувчи машгулот воситаларини аниклаш масалалари ёритиб берилган.

Калит сузлар: MamFyMom воситалари, жисмоний ва жанговар тайёргарлик босцичи, самбо воситалари, цажм, жисмоний тайёргарлик, жанговор тайёргарлик.

This article was discussed the issues of improving the physical and combat preparation of military cadets through sambo, creating a training plan, further improving physical and combat training, identifying training tools that effectively affect the physical and combat condition.

Key words: training tools, physical and combat training stage, sambo tools, size, physical training, combat training.

нинг асосий вазифаларидан бири хисобланади.

Тадкикотнинг максади. Курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргарлик холатини самбо воситалари оркали оширишнинг машгулот воситалари ва юкламалари хажмининг оптимал нисбатларини илмий асослаш.

Тадкикотнинг вазифалари: курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргар-лик холатини даражаси, уларнинг машгулот воситалари ва юкламалари хажмини аниклаш;

курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргарлик холатини ошириш учун машгулотларда кулланиладиган самбо воситаларини йуналиши буйича табакалаштириш асосида машгулот дастурини ишлаб чикиш;

курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргар-лик холатини оширишда самбо воситалари юкламала-рининг оптимал нисбатларини тажрибада исботлаш.

курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёр-гарлик холатини самбо воситалари оркали илмий асосланган модел курсаткичларни ишлаб чикиш.

Тадкикотнинг объекти сифатида курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргарлик холатини самбо воситалари оркали оширишдаги машгулот жараёни.

Тадкикотнинг предмети сифатида курсантлар-нинг жисмоний ва жанговар тайёргарлик холатини самбо воситалари оркали оширишнингмашгулот воситалари ва юкламаларнинг хажми.

Тадкикотнинг усуллари адабиётлар тахлили, педагогик кузатув, анкета суровномаси, эксперт бахолаш, пульсометрия, педагогик тажриба, матема-тикстатистика услублари.

Тадкикотнинг илмий янгилиги куйидагилар-дан иборат:

курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёр-гарлик холатини самбо воситалари оркали ошириш

Наука о спорте: проблемы и перспективы

натижасига юкори самарада таъсир курсатувчи самбо воситалар ва юкламаларнинг хажмлари аникланган;

курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргар-лик холатини самбо воситалари оркали оширишнинг жисмоний тайёргарлиги аникланиб, табакалаштирил-ган машгулот воситалари оркали машгулот дастури ишлаб чикилган;

курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргар-лик холатини самбо воситалари оркали оширишнинг жисмоний ривожланиши, жисмоний тайёргарлиги ва спорт натижаларига самарали таъсир этувчи машгулот воситалари ва юкламалари хажми ва шиддатининг оптимал нисбатлари ишлаб чикилган;

утказилаган тадкикот натижасида курсантларнинг жисмоний ва жанговар етук килиб тайёрлашнинг модел курсаткичлари ишлаб чикилган.

Маълумки, асосий жисмоний сифатлар орасида курсантларнинг жисмоний ва жанговар тайёргарлик холатини самбо воситалари оркали ошириш учун куч энг мухим амалий ахамиятга эга. Бунда куч муша-кларни зуриктириш йули оркали ташки каршиликни енгиб утиш ёки унга каршилик курсатиш кобилияти сифатида белгиланади. Бундан ташкари, ушбу жисмо-ний сифатнинг ривожланиши ёшга мухим даражада боглик хисобланади.

Тадкикотни ташкил этиш. 2020 йил сентябр ойидан бошлаб олдига куйилган максадга эришиш учун 2 ой муддатда педагогик тажриба ташкил этилди.

Тажриба ишлари Узбекистан Республикаси Жа-моат хавфсизлиги университети харбий хизматдаги курсантларининг укув машгулот жараёни олинди. Курсантларнинг машгулот жараёнига самбо восита ва юкламлар хажмининг оптимал нисбатларини урганиб чикиш вазифаси белгиланди.

1-блокда САМБО кураш турининг зарб билан (олдинга зарб билан, оркага зарб билан, ён томонларга зарб билан) йикитиш усулларига ургатиш ва белла-шувларда бажариш малакаларини такомиллаштириш учун хафтанинг душанба, чоршанба, жума кунлари-нинг иккинчи яримида 1-машк баланд турникда тор-тилиш 1-2 дакика ва ундан ортик 4 сериядан иборат, 4 марта такрорланишлар 2-3 шиддат зоналарда ЮКЧ 80-90 уришида машклар орасида 1.0 дакика сериялар ораси 25-30 сонияда бажарилиши ва 2-машк ерга горизантал ётган холатда кулларни букиб ёзиш 60-90 сония ва ундан ортик 3-4 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 2-3 шиддат зоналарда ЮКЧ 110120 уришида машклар орасида 1.0 дакика, сериялар орасида 1.5-2.5 дакикада бажарилса, 3-машк турган жойида баландликка сакраш 20-30 сония ва ундан ортик 3-4 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 120-140 уришида машклар орасида 1.0 дакика сериялар орасида 1.5-2.5 дакикасида машклар тартиби 6 ой давомида такрорла-ниш тизимини бузмаган холатда бажарилиб борилса курсантларнинг куч сифат даражаларининг ошиши хисобига мусобака беллашувларида зарб билан йикитиш усулларини 35-45%га самаралий бажариш имкониятига эришилади.

2-блокда САМБО кураш турининг чалиб (ичкари-

дан илиб олиш билан, ташкаридан илиб олиш билан, оёк кафти билан илиб олиш билан) йикитиш усуллари-га ургатиш ва беллашувларда бажариш малакаларини такомиллаштириш учун хафтанинг душанба, чоршан-ба, жума кунларининг биринчи яримида 1-машк киска масофаларга югуришни 40-50 сония ва ундан ортик

2-3 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 120-140 уришида машклар орасида 1.0 дакика ичида сериялар ораси 1.5-2.5 дакикада бажарилиши ва 2-машк Олдинга чикиб утириб туриш (штанга билан)ни 20-30 сония ва ундан ортик 2-3 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар

3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 120-140 уришида машклар орасида 1.0 дакика, сериялар орасида 20-30 сонияда бажарилса, 3-машк Ётган холатда куллар ёрдамида штангани кукракдан кутаришни 10-20 сония ва ундан ортик 2-3 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 120-140 уришида машклар орасида 1.0 дакика сериялар орасида 20-30 сонияда машклар тартиби 6 ой давомида такрорла-ниш тизимини бузмаган холатда бажарилиб борилса курсантларнинг тезкорлик сифат курсаткичларни ошиши хисобига мусобака беллашувларида чалиб йикитиш усулларини 45-50%га самаралий бажариш имкониятига эришилади.

3-блокда САМБО кураш турининг кайириб (олдинга кайириб, оркага кайириб, ён томонларга кайириб) йикитиш усулларига ургатиш ва беллашув-ларда бажариш малакаларини такомиллаштириш учун хафтанинг душанба, чоршанба, жума кунларининг биринчи яримида 1-машк ётган холда гавдани букиб ёзиш тезликка (пресс) 1-2 дакика ва ундан ортик 3-4 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 125-135 уришида машклар орасида 1.0 дакика сериялар ораси 1,5-2,5 дакикадан бажарилиши ва 2-машк куприк холатида кулларга таяниб бош устидан ошиб утишни 6-7 марта ва ундан ортик 3-4 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 125-135 уришида машклар орасида 1.0 дакика, сериялар орасида 1-1,5 дакикада бажарилса, 3-машк бошга таяниб унг ва чап томонларга айлана югуриш (забигания) 7-8 марта ва ундан ортик 3-4 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 125-135 уришида машклар орасида 1.0 дакика сериялар орасида 1-1.5 дакикасида машклар тартиби 6 ой давомида такрорла-ниш тизимини бузмаган холатда бажарилиб борилса курсантларнинг эгилувчанглик сифат даражаларининг ошиши хисобига мусобака беллашувларида кайириб йикитиш усулларини 40-50%га самаралий бажариш имкониятига эришилади.

4-блокда САМБО кураш турининг елкадан оши-риб (бир кул ва ёкасидан ушлаб, икки ёкадан ушлаб елкадан, Бир кулидан ушлаб) ташлаш усулларига ургатиш ва беллашувларда бажариш малакаларини та-комиллаштириш учун хафтанинг сешанба, пайшанба, шанба кунларининг биринчи яримида 1-машк жойида утириб туриш (штанга билан)ни 8-10 марта ва ундан ортик 3-4 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 120-140 уришида машклар

со см о см

го та t

0

Q. W

1

с го

орасида 1.0 дакика ичида сериялар ораси 30-50 со-нияда бажарилиши ва 2-машк олдинга чикиб утириб туриш (штанга билан)ни 20-30 сония ва ундан ортик 3-4 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зоналарда ЮКЧ 120-140 уришида машклар орасида 1.0 дакика, сериялар орасида 30-50 сонияда бажарилса, 3-машк усулни 1/2-фазаларини кураш резинасида бажаришни 25-30 ва ундан ортик 3 -4 сериядан иборат, 3-4 марта такрорланишлар 3-4 шиддат зо -

Наука о спорте: проблемы и перспективы

наларда ЮКЧ 130-140 уришида машклар орасида 1.0 дакика сериялар орасида 1,5-2,5 дакикадан машклар тартиби 6 ой давомида такрорланиш тизимини буз-маган холатда бажарилиб борилса курсантларни куч чифат курсаткичлари усиши билан техник усулларни бажариш вактидаги муозанат саклаш холатлари хам яхшиланиши асосида мусобака беллашувларида елка-дан ошириб ташлаш усулларини 25-30%га самаралий бажариш имкониятига эришилади.

Жадвал

ТАДЦЩОТДАН ОЛДИНГИ ЖАМОАТ ХАВСИЗЛИГИ УНИВЕРСИТЕТИ ХАРБИН ХИЗМАТДАГИ ТАЖРИБА ГУРУХИ КУРСАНТЛАРНИНГ ЖИСМОНИЙ ВА ЖАНГОВОР ТАЙЁРГАРЛИК ХОЛАТИ

со см о см

го га

О О. Ю

№ Ф.И.Ш. Шерикни елкада кутарган холатда унга ва чапга бурилишлар (марта) Шерикни елкада кутарган холатда утириб туриш (марта) Шерикни белдан ошириб ташлаш (30 сонияда бажариш сони)

1 Х.Абдумуродов 19 25 11 17 10 11

2 С.Айтбоев 20 28 10 15 8 10

3 Б.Акбаров 22 30 9 13 10 12

4 Б.Бозоров 20 29 10 14 9 11

5 А.Дилмуродов 21 31 11 15 8 9

6 С.Элмуродов 25 30 12 16 9 9

7 Т.Эгамкулов 20 32 12 15 8 10

8 А.Файзуллаев 22 30 11 17 11 11

9 Ш.Гадаймуродов 20 32 10 14 9 9

10 Ш.Жабборов 18 26 13 16 14 14

11 Ф.Жабборалиев 21 28 9 12 12 13

12 Х.Журабоев 24 34 10 11 13 13

13 А.Каримов 21 29 11 13 9 11

14 Р.Махамматов 20 28 12 14 10 10

15 М.Миров 18 31 12 12 11 11

16 Р.Мукумов 22 29 10 11 9 10

17 М.Набиев 21 32 9 11 10 13

18 Ф.Ниязкулов 25 33 11 14 10 13

19 Х.Норкузиев 25 31 12 15 11 15

20 Ш.Нуров 19 24 9 13 9 13

21 Х.Султонов 22 27 11 12 10 14

22 ТТошпулатов 21 27 10 14 10 13

23 А.Восижонов 21 29 10 14 12 15

24 Ж.Хасанов 19 28 8 11 9 11

25 Ж.Холлиев 26 32 12 12 11 12

Тадьикот бошида 21,28 10,60 10,08

о 2,18 1,23 1,49

V, % 10% 12% 15%

Тадьикот охирида X 29,4 13,6 11,7

о 2,45 1,81 1,78

V, % 9 14 15

t 3,20 2,84 4,34

Р >0,001 <0,01 <0,001

Наука о спорте: проблемы и перспективы

Тажриба гуруди курсантларни жанговор тай-ёргарлик даражаларини аниклаш учун дастлабки олинган синов тестлардан сунг анъанавий машгулот-ларининг таъсини аниклашда. Тажриба гурудидаги курсантлар томонидан уз вазнига тенг булган ше-рикларни елкаларда кутариш ва елкаларда кутарган долатда утириб туриш, унг-чап томонларга бурилиш кураш техник усулларидан бири, белдан ошириб ташлаш даракатини бажариш оркали жанговор тай-ёргарликларининг такомиллашганлик даражалари тадкикот охирига келиб куйдагича натижаларни кайт этилди. Бел мушак кучини ривожланганлик даражасини аниклаш учун олинган синов тестнинг 1-машк шерикни елкада кутарган холатда унга ва чапга бурилишлар (марта) буйича 25 нафардан иборат булган назорат гурудида улчанган каттали-кларнинг уртача арифметик киймати - 29,4 стандарт огиш (уртача квадратик огиш) - 2,45 вариации коэффициента - 9 Мстьюдент таксимотининг Ькри-тик кийматлари буйича 3,20 курсаткичларининг ишончлилик даражаси р>0,001га яхшиланганлиги кузатилган булса; Бел ва оёкларнинг мушак куч си-фат даражасини ривожланганлигини аниклаш учун олинган синов тестнинг 2-машк шерикни елкада кутарган холатда утириб туриш (марта) буйича 25 нафардан иборат булган назорат гурудида улчанган катталикларнинг уртача арифметик киймати - 13,6 стандарт огиш (уртача квадратик огиш) - 1,81 вариации коэффициенти - 14 Мстьюдент таксимотининг Ькритик кийматлари буйича 2,84 курсаткичларининг ишончлилик даражаси р<0,01га усганлиги аникланди; Спорт кураш турларининг техник усу-лини бажариш имкониятларини такомиллаш-ганли-гини аниклаш максадида олинган синов тестнинг 3-машк ракибни белдан ошириб ташлаш (30 сонияда бажариш сони) буйича 25 нафардан иборат булган назорат гурудида улчанган катталикларнинг уртача арифметик киймати - 11,7 стандарт огиш (уртача квадратик огиш) - 1,78 вариации коэффициенти - 15 tctстьюдент таксимотининг ^критик кийматлари буйича 4,34 курсаткичларининг ишончлилик даражаси р<0,001га ядшиланганлиги аникланди. Бу курсаткичлар тажриба гуруди курсантларининг бел ва оёк мушак кучлари яхши такомиллашганлигини курсатди. Курсантларнинг анъанавий укув-машгу-лотларидан фаркли равишда биз томонимиздан тизимлаштирилган дастур бел ва оёк мушак кучларининг такомиллаштиришга ва курсантларни спорт кураши техник даракатларини бажаришдаги имкониятларини кенгайтиришда керакли машклар асосида меёрлаштирилган мажмуалардан тузилган дастур уз вазифасини аъло даражада бажарганлиги исботланди.

Хулоса урнида, биз томонимиздан олиб борил-ган илмий тадкикот изланишларимизда курсантларни куч сифат курсаткичларининг юкори даражалари таълаб этиладиган спорт кураш тури буйича булиб утган мусобакалардаги натижалари ва жанговор

тайёргарлик даражаларининг умумий дисобда паст эканлиги тадкикот давомида аникланди. Бу борада маскур спорт кураш турларининг техник даракатла-ри ва курсантларнинг укув-машгулот жараёнларида самбо воситаларидан фойдаланиш тугрисидаги илмий изланишларда етарлича маълумотлар ёритиб берилмаганлиги урганилди. Курсантлар учун техник даракатларни саралашда факатгина мусобакалардаги бажарилган техник даракатлар эмас, балки шу усулларни маромига етказиб бажарган бир канча курсантларнинг мадорат даражалари урганилди.

Курсантлар уртасида булиб утадиган спорт му-собакаларда пешкадамлик килаётган жамоаларни беллашув жараёнларида куч, тезкорлилик ва чидам-корлилик сифат курсаткичларининг ривожланган-лик даражаларига асосан маскур спорт турларининг техник даракатларини машгулотларга жорий этиш дисобига эришилганликлари аникланди. Шундан келиб чикиб, биз уз тадкикотларимиз давомида асо-сан мусобакада куп самара берган жисмоний сифат-ларга ёндаштирувчи машк турларини танлаб олдик ва биз томонимизда тизимлаштирилган куч ва тез-корлик сифатларини ривожлантиришга каратилган дастурни жорий этишдан олдин, курсантларни куч, тезкорлик сифатларини ривожланганлик даражала-рини аникловчи машклардан ташкил топган синов тестлари олинди, унга кура тадкикотга жалб этилган назорат ва тажриба гуруд курсантларнинг олий укув юртининг укув йили учун саралаб олинадиган меъёр талабларини бажара олганлиги аникланди.

Шу каторда машгулот жараёнларига самбо воситаларидан фойдаланган долда техник даракат-ларини жорий этилди. Курсантлар уртасида булиб утадиган жанговор тайргарлик мусобкалардаги даракатларини ривожлантирувчи синов тестлари олинди, унга кура тадкикотга жалб этилган назорат ва тажриба гуруд курсантларга укув йилида урга-тилган техник усулларни бажариш мадорати меъёр талаблари уртача эканлиги аникланди.

Биз томонимиздан олиб борилган машгулот жараёнларидаги асосий кисмда ургатиладиган самбо кураш турининг техник даракатлари буйича мусобака беллашувларидаги мураккаб вазиятларда куллаш куникмаларини такомиллаштириш учун даракатларни бажариш сонининг фоизи умумий нисбати ва кайси шиддатда бажаралиши дастурида илмий асослаб берилди.

Адабиётлар:

1. Узбекистан Республикаси Президентининг 2017 йил 15 апрел-даги Жамоат хавфсизлигини таъминлаш сохасида профессионал ка-дрларни тайёрлаш тизимини янада такомиллаштириш чора-тадбирлари ^рисида »ги П^-5077-сон карори.

2. Байтураев Э.И. Самбо кураши назарияси ва услубияти: Т: Та-надуун, 2016 й., 280 б.

3. Волкова Л.М., Половников П.В. Физическая культура учебное пособие СПБ Вектор 2003 г. 358 с.

4. Газиев Ш.Ш. Повышение спортивного педагогического мастерства (по самбо). "FIRDAVS-SHOH" -2021 й.

5. Ханбабаев Р.К. Индивидуализация технико-тактических действий самбисток-студенток высших учебных заведений Текс: Монография Мю: Изд-во РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева, 2010. 75 с.

со см о см

го га

0 ^

ю

1

с го