ИСТОРИЯ ЗАРОЖДЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА Текст научной статьи по специальности «История и археология»

ИСТОРИЯ ЗАРОЖДЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА

Доценко Александр Юрьевич

Магистр

Севастопольский Государственный Университет

г. Севастополь Зверева Светлана Николаевна кандидат педагогических наук, доцент Севастопольский Государственный Университет

г. Севастополь Глебов Виктор Викторович Руководитель ГБУ города Севастополя "СШОР №2 г. Севастополь

THE HISTORY OF THE ORIGIN OF POWERLIFTING

Dotsenko Aleksandr Yurievich

Master's Degree Sevastopol State University, Sevastopol Zvereva Svetlana Nikolaevna Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor

Sevastopol State University, Sevastopol Glebov Viktor Viktorovich Head of the State Budgetary Institution of the city of Sevastopol «SSHOR No. 2»

Sevastopol

DOI: 10.31618/nas.2413-5291.2021.4.63.374

АННОТАЦИЯ

В последние годы пауэрлифтинг приобрёл особую популярность среди студентов вузов, населения и в адаптивном спорте, проводятся самые разнообразные соревнования: чемпионаты вузов, регионов, городов и т. п., не только по классическому силовому троеборью, но и в отдельном упражнении - жим штанги лёжа. В соревнованиях участвуют люди различного возраста: от подростков до ветеранов, мужчины и женщины.

ABSTRACT

In recent years, powerlifting has gained particular popularity among university students, the population and in adaptive sports, the most diverse competitions are held: championships of universities, regions, cities, etc., not only in the classic power triathlon, but also in a separate exercise-bench press. The competitions are attended by people of different ages: from teenagers to veterans, men and women. Ключевые слова: пауэрлифтинг; жим лежа; становая тяга; приседания со штангой.

Keywords: powerlifting; bench press; deadlift; barbell squats.

Ведение

Благодаря возросшей популярности пауэрлифтинга среди молодежи и взрослого населения, этим силовым видом спорта начинает заниматься все больше людей. Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена.

Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма. [6]

Пауэрлифтинг - спорт, связанный с подъёмом тяжестей атлетом. В пауэрлифтинге 3 базовых упражнения со штангой: приседание со штангой на спине, жим штанги лёжа, становая тяга подъём

штанги с пола до принятия атлетом вертикального положения). На соревнованиях атлету даётся три попытки. Каждая попытка - один подъём с весом. В своей весовой категории выигрывает спортсмен, у которого сумма максимальных весов трёх упражнений окажется наибольшей. Каждое упражнения должно выполняться по правилам пауэрлифтинга, у каждого есть свои нюансы, их немного, но их надо знать.

История появления пауэрлифтинга в мире

Пауэрлифтинг зародился на рубеже 40-50-х годов ХХ века. Основные его движения были взяты из тяжелой атлетики, там они использовались для увеличения результатов в соревновательных упражнениях. Тогда в пауэрлифтинг входили несколько иные движения чем сейчас, например, в соревнования были включены такие упражнения как сгибания рук со штангой стоя, жим из-за головы и т.п. Так, в Великобритании был его собственный

вид "Strength set", включавший в себя подъем штанги на бицепс, жим лежа и присед. Современный пауэрлифтинг начал формироваться к середине 1960-х годов. Первые соревнования были проведены в 1965 году.

В ноябре 1972 года была создана Международная Федерация Пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation), единственная,

международная организация пауэрлифтинга, являющиеся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных организаций (Рисунок 1). Уже в 1973 был проведен первый официальный чемпионат мира. С 1963 года силовое троеборье включено в состав Параолимпийских игр.

Рисунок 1. Логотип IPF

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание международного

олимпийского комитета и подписала кодекс WADA (Всемирное антидопинговое агентство). История пауэрлифтинга в СССР В СССР пауэрлифтинг долгое время не признавался, в Советском Союзе существовало некое подобие пауэрлифтинга под название атлетическая гимнастика или атлетизм. Основные отличия заключались в сочетании пауэрлифтинга с культуризмом. На соревнованиях спортсмен должен был не только показывать высокие силовые результаты, но и быть эстетично сложен. Так, в программу соревнований входило выполнение жима лежа и приседания со штангой, затем

участники позировали перед жюри. Соревнования начали проводиться в 1980-х годах. Из программы соревнований обычно исключалось такое упражнение как становая тяга, вместо него участники соревновались в прыжке в длину или подтягиваниях. Стоит отметить, что в программу соревнований по культуризму (бодибилдингу) входили такие упражнения как жим лежа и приседания.

Официальным видом спорта пауэрлифтинг был признан лишь в 1987 году с образованием Федерации атлетизма СССР, во главе которой стоял олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Юрий Петрович Власов (Рисунок 2).

Рисунок 2. Власов Ю.П.

Первые официальные соревнования по силовому троеборью РСФСР прошли в начале 1988 года в Красноярске, затем состоялся первый кубок СССР. А летом первая международная встреча СССР-США. В 1990 году сборная СССР приняла участие в чемпионате мира, где заняла 3-еместо.

Обособление пауэрлифтинга от бодибилдинга в СССР произошло в 1990 году, тогда была образована Федерация пауэрлифтинга СССР,

входящая в состав IPF. Президентом федерации был Ананьевский Сергей Дмитриевич, главный тренер сборной страны.

Современное состояние пауэрлифтинга

На сегодняшний день силовое троеборье включает в себя три соревновательных движения. Жим штанги лежа на скамье, приседания со штангой на спине, тяга штанги с пола (Рисунок 3)[1].

Рисунок 3. Жим лежа, приседания, становая тяга

Регламент соревнований унаследован от тяжелой атлетики, на каждое движение дается три попытки, если спортсмен не смог одолеть вес во всех трех попытках, он снимается с соревнований. Спортсмены выступают в весовых категориях, победитель определяется суммой всех трех упражнений. При совпадении результатов побеждает тот, чей вес на взвешивании оказался меньше. Абсолютный чемпион соревнований определяется по формуле Вилкса (общий поднятый вес умножается на коэффициент Вилкса), коэффициент Вилкса определяется с помощью специальной таблицы, он отражает соотношение между собственной массой атлета и поднятым им весом, также её используют при сравнении результатов атлетов разных весовых категорий.

Относительно недавно коэффициент Вилкса был заменен на коэффицент IPF. Есть несколько причин, по которым IPF решила использовать новую формулу IPF для определения абсолютного результата.

1. Нынешняя формула была разработана более 25 лет назад с использованием данных, собранных в период с 1988 по 1994 год. Доступный набор данных был не таким обширным, как сегодня.

2. В то время в соревнованиях участвовало не так много спортсменов как сейчас, поэтому для анализа был использован небольшой набор данных, особенно для женщин.

3. Поддерживающая экипировка достигла огромных успехов за последние несколько лет.

4. Методы тренировок были улучшены, а пауэрлифтинг стал более профессиональным.

5. Чемпионаты по жиму лежа проходят на международном уровне. Не было никакого анализа, как используемый коэффициент подходит для дисциплины «Жим лежа».

6. С 2016 года в календаре соревнований IPF проводится чемпионат мира по классическому жиму лежа среди мужчин и женщин во всех возрастных категориях.

7. Весовые категории были изменены в 2011 году.

8. Люди изменились за последние 30 лет: спортсмены в среднем стали тяжелее.

9. Как видно из вышесказанного, пауэрлифтинг сильно изменился за последние несколько лет. Поэтому пришло время оценить, подходит ли использованная формула в этих условиях.

Некоторые соревновательные движения силового троеборья приобрели статус самостоятельных видов спорта, по которым также присваиваются спортивные звания. Например, жим лежа, у него также существуют ответвления: народный жим и русский жим. Первый основывается на выжимании штанги от груди собственного веса как можно больше раз, второй же заключается в жиме штанги фиксированного веса, он в свою очередь имеет несколько разновидностей ("Чертова дюжина"; "Жимовой марафон" и "Классический русский жим").

В последнее время, в результате улучшения технологии производства экипировки для силового троеборья, пауэрлифтинг разделился на экипировочный и безэкипировочный

(классический). В экипировку входят бинты на колени и на запястья, майка для жима лежа, майка для приседаний и становой тяги, комбинезон для приседания, комбинезон для становой тяги (Рис.4.). В основе своей экипировка подразумевает защиту от травм. Но, как говорилось выше, новые технологии производства позволили

усовершенствовать её настолько, что результаты в

ней и без нее могут различаться весьма значительно. Так, профессионалы в жиме лежа могут "снять" с майки 100-120 кг. В становой тяге экипировка, в аспекте увеличения результата, практически бессмысленна из-за особенностей выполнения упражнения (отсутствует момент накопления напряжения).

го

Рисунок 4. Экипировка для пауэрлифтинга

Оборудование в пауэрлифтинге

В IPF используются сертифицированные грифы для пауэрлифтинга, в альтернативных федерациях могут использоваться специально сконструированные грифы для отдельных упражнений.

Гриф для соревнований Eleiko Powerlifting Competition сочетает в себе высококачественные

материалы (Рисунок 5.). Сочетание запатентованной шведской стали, прочных втулок из бронзы и рукоятки без покрытия позволили получить исключительный гриф для пауэрлифтинга, который способен выдержать до 1500 кг и отвечать жестким требованиям самых сильных спортсменов.

яТ

/

Рисунок 5. Гриф 20 кг Eleiko

Набор блинов, рекомендовано применять необрезиненные блины, которые имеют меньшую толщину, чем обычные обрезиненные блины из тяжёлой атлетики, так как для спортсмена высокого

класса требуемый вес из обрезиненных блинов может не уместиться на гриф (Рис.6.). Диаметр блинов не должен превышать 45 см.

Рисунок 6. Блины Eleiko

Заключение

Проанализировав историю возникновения пауэрлифтинга можно сделать вывод об интенсивном развитие пауэрлифтинга. В 1970-х популярность пауэрлифтинга растет не по дням, а по часам. История пауэрлифтинга насчитывает многих последователей и выдающихся спортсменов в разных странах мира. Наибольшего развития пауэрлифтинг достиг на своей родине - в США. Сегодня в мире существует несколько федераций пауэрлифтинга, которые, называются международными. Наиболее представительной является IPF.

Упражнения в пауэрлифтинге делятся на три группы. К первой группе относятся соревновательные упражнения, ко второй специально подготовленные подводящие упражнения и к третьей дополнительные развивающие упражнения. В целях более объективной оценки и учета тренировочного процесса, воздействия испытываемого организма спортсмена в результате упражнений первой и второй группой, их нагрузку следует считать основной, а нагрузку третьей группы дополнительной.

Экипировка пауэрлифтинга снижает риск получить травму, увеличивает тренировочную нагрузку, повышает результативность в каждом движении силового троеборья.

Литература:

1. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. Изд 2-е. М.: Физкультура и спорт, 2007.- 180с.

2. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! Книга

3. Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. — Харьков: К-Центр, 1998. — 43с.

4. Гузеев П. Пеганов Ю. Пауэрлифтинг: Методическое пособие, М.: Терра-Спорт, 2003. -56 с.

5. Дворкин ЛАС. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Ростов н/Д: Феникс, 2001. - 384 с

6. Жеков И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. М.: Физкультура и спорт, 2006. - 192 с.