CC BY
0Научная статья УДК 378.6:34
https://doi.org/10.24412/2658-638X-2024-2-165-168 EDN: https://elibrary.ru/zagbla NIION: 2018-0077-2/24-475 MOSURED: 77/27-024-2024-02-674
Область науки: 5. Социальные и гуманитарные науки
Группа научных специальностей: 5.8. Педагогика
Шифр научной специальности: 5.8.7. Методология и технология профессионального образования
Использование лечебной гимнастики курсантами-спортсменами, находящимися в состоянии психоэмоционального перенапряжения
Дмитрий Викторович Юркин1, Маргарита Евгеньевна Глухова2
1 Барнаульский юридический институт МВД России, Барнаул, Россия, natalie-barnaul77@bk.ru
2 Алтайский государственный педагогический университет, Барнаул, Россия, natalie-barnaul77@bk.ru
Аннотация. Рассматривается теоретический и практический аспекты использования лечебной гимнастики курсантами-спортсменами, находящимися в состоянии психоэмоционального перенапряжения. Раскрывается тема остеохондроза, особенно среди курсантов-спортсменов, находящихся в состоянии нервно-эмоционального перенапряжения, в том числе и у спортсменов, остро ставит вопрос об эффективности его лечения. Предлагается оригинальный метод комплексного лечения этого заболевания, который разработан и внедрен. Основу этого комплекса составляют физиологические методики. С целью профилактики остеохондроза авторами разработан индивидуализированный здоровый образ жизни с учетом возраста, характера работы (нейроэмоциональная, физическая и др.). В основу здорового образа жизни положена двигательная активность с последующим расслаблением (аэробика, аутогенная тренировка), систематические занятия релаксационной лечебной гимнастикой, рациональное питание, режим труда и отдыха, основанный на суточном биоритме.
Ключевые слова: лечебная гимнастика, остеохондроз, физическая культура, гипокинезия, научно-технический прогресс, гиперкинезия
Для цитирования: Юркин Д. В., Глухова М. Е. Использование лечебной гимнастики курсантами-спортсменами, находящимися в состоянии психоэмоционального перенапряжения // Психология и педагогика служебной деятельности. 2024. № 2. С. 165-168. https://doi.org/10.24412/2658-638X-2024-2-165-168. EDN: ZAGBLA.
Original article
The use of therapeutic gymnastics by cadet athletes who are in a state of psychoemotional overstrain
Dmitry V. Yurkin1, Margarita E. Glukhova2
1 Barnaul Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Barnaul, Russia, natalie-barnaul77@bk.ru
2 Altai State Pedagogical University, Barnaul, Russia, natalie-barnaul77@bk.ru
Abstract. The theoretical and practical aspects of the use of therapeutic gymnastics by cadet athletes who are in a state of psychoemotional overstrain are considered. The topic of osteochondrosis is revealed, especially among cadet athletes who are in a state of nervous and emotional overstrain, including athletes, and acutely raises the question of the effectiveness of its treatment. An original method of complex treatment of this disease is proposed, which has been developed and implemented. The basis of this complex consists of physiological techniques. In order to prevent osteochondrosis, the authors have developed an individualized healthy lifestyle taking into account age, the nature of work (neuroemotional, physical, etc.). A healthy lifestyle is based on motor activity followed by relaxation (aerobics, autogenic training), systematic relaxation exercises, therapeutic gymnastics, rational nutrition, work and rest regime based on a daily biorhythm.
Keywords: therapeutic exercises, osteochondrosis, physical culture, hypokinesia, scientific and technological progress, hyperkinesia
For citation: Yurkin D. V, Glukhova M. E. The use of therapeutic gymnastics by cadet athletes who are in a state of psychoemotional overstrain. Psychology and pedagogy of service activity. 2024;(2):165-168. (In Russ.). https://doi. org/10.24412/2658-638X-2024-2-165-168. EDN: ZAGBLA.
© Юркин Д. В., Глухова М. Е., 2024
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
165
Современные люди уже не мыслят свое существование без техники и результатов научных разработок, потому что они прочно внедрилась в наш быт, делая его комфортнее и проще.
Под научно-техническим прогрессом (НТП) понимается непрерывный процесс качественного совершенствования и количественного роста всех составляющих общественного производства - средств, предметов труда, работников производства, а также модернизация методов их соединения в производственных процессах на основе достижений науки, техники [1].
Гипокинезию следует считать одним из специфических последствий НТП [2]. Обычно гипокинезию определяют как общий недостаток движений. При этом качественно необходимые движения не дифференцируются. Однако фактически каждый раз имеется в виду недостаток вполне ординарных движений, обеспечивающих необходимый уровень энергозатрат и соответствующее упражнение вегетативных систем. Изучение воздействия движений на опорно-двигательный аппарат обычно остается на втором плане. Причем если и говорится о его тренировке, то ее средством служат, как правило, те же ординарные движения, только выполняемые в большем количестве. Данный аспект гипокинезии и ее компенсации с биологической точки зрения очень важен. Но он отнюдь не исчерпывает существа гипокинезии как явления.
Справедливость этого утверждения подкрепляется данными, полученными при обследовании спортсменов высокого класса, начавших специализированную тренировку еще в детском возрасте [3]. Особенности индивидуальной двигательной практики - та функциональная основа, которая определяет направление и степень адаптивных изменений суставного аппарата [4]. Анализ этой взаимосвязи позволил нам в каждом конкретном сочленении выделить суставы гипер-, гипо-и нормокинетического типа [5].
Таким образом, устанавливается строгая зависимость между способностью к выполнению движений большого размаха и тем статолокомоторным материалом, который предлагает для соответствующего упражнения обыденная жизнь человека. Функциональная гипокинезия постепенно фиксируется в структурных изменениях сустава и его компонентов и на определенной стадии принимает необратимый характер.
О том, что в описанной динамике инициирующую роль играет именно двигательная активность, свидетельствует наличие у некоторых 70-летних индивидов юношеской подвижности стопы (диапазон вариаций в пассивных движениях - от 43 до 84°) и у 20-летних -старческой. В популярной литературе описаны случаи удивительной гибкости пожилых людей, достигнутой в результате многолетнего упражнения [6].
Гониометрия и рентгенологическое обследование спортсменов высокого класса, длительное время упражняющих голеностопный сустав в гиперкинетическом режиме, обусловленном потребностями избранного вида спорта, а также квалифицированные специалисты в области керлинга (табл. 1), наглядно демонстрируют, что здесь является причиной, а что - следствием.
Таблица 1
Предельный размах сгибания-разгибания стопы в голеностопном суставе у людей с измененной статикой и локомоцией (в сравнении со средними данными)
Предельный размах движений, град.
Испытуемые сгибание-разгибание активное сгибание-разгибание пассивное
Квалифицированные специалисты в области керлинга 38-50 лет имеющие высокую спортивную квалификацию. (п = 10) 72,69 88,32
Мужчины 38-50 лет с ординарной статикой и локомоцией (п = 1316) 54-57* 67-70*
Пловцы - специалисты комплексного плавания, мастера спорта 18-25 лет (п = 21) 84,64± 1,81 101,32± 1,54
Мужчины 18-25 лет с ординарной статикой и локомоцией (п = 812) 59-62* 70-75*
Представленный в статье материал - это теоретический и практический аспект использования лечебной гимнастики курсантами-спортсменами, находящимися в состоянии психоэмоционального перенапряжения. В статье раскрывается тема остеохондроза особенно среди курсантов-спортсменов, находящихся в состоянии нервно-эмоционального перенапряжения, в том числе и у спортсменов, остро ставит вопрос об эффективности его лечения. В приводимой статье предлагается оригинальный метод комплексного лечения этого заболевания, который разработан и внедрен. Основу этого комплекса составляют физиологические методики.
Остеохондроз позвоночника характеризуется дегенеративно-дистрофическим изменением позвоночного столба и развивается чаще после 30 лет. При этом большое значение имеют экзогенные этиологические факторы, такие, как перенесенные нейроинфекции, нарушение обменных процессов, чрезмерное питание, состояние гипоксии и др., а также все то, что мы называем неправильным образом жизни.
Очень часто остеохондроз (60-65 %) преимущественно шейно-верхне-грудного отдела приводит к выраженным изменениям в системе вертебробазилярных сосудов, что ведет к развитию недостаточности мозгового кровообращения и снижению компенсаторно-приспособительных возможностей сосудов системы мозга.
Для начальной стадии хронической цереброва-скулярной недостаточности характерны преходящие нарушения той или иной церебральной функции, проявляющейся в виде кратковременных сосудистых пароксизмов, возникающих после физических и умственных перенапряжений и различных стрессовых ситуаций. Раннее выявление хронической цереброваску-
лярной недостаточности очень важно для проведения своевременного лечения и профилактики такого грозного обострения, как инсульт.
Все это послужило основанием для разработки комплексного метода лечения остеохондроза, куда входят биологические, психологические и социальные методики, апробированного на более чем 6 тыс. лиц в возрасте 20-55 лет [7].
В комплекс лечебных мероприятий при остеохондрозе включены психотерапевтические воздействия (аутогенная тренировка и др.), лечебная физкультура (дыхательная гимнастика, релаксационная лечебная гимнастика, специализированная лечебная физкультура, аэробика и др.), массаж, физиотерапия, включая лечебное воздействие гипертермией, общеукрепляющая медикаментозная терапия, разгрузочная диетотерапия [8] и др.
Та или иная последовательность лечебных методик определяется индивидуально, по данным адренограмм, отражающих суточный ритм симпатико-адреналовой системы [9].
Так, на основании распределения людей, находящихся в состоянии психоэмоционального перенапряжения, на 3 биологических типа: адреналовый (А-тип, тревожный), нор адреналовый (НА-тип, внутреннего напряжения, мнительный) и смешанного (А+НА-тип, тревожно-мнительный) - назначается для первого типа 5-дневная диеторазгрузочная терапия (РДТ5), а для второго - и третьего - 10-дневная (РТД10) [10].
Особенностью проведения РДТ является сочетание с другими методами, в частности, аутогенной тренировкой, релаксационной гимнастикой, массажем, гипертермией и др.
В соответствии с адренограммами одним лицам методики назначаются утром, другим днем или вечером. Так, в случае нарушения сна применение лечебного комплекса целесообразно в вечернее время.
Большое значение в лечении остеохондроза придается и иглорефлексотерапии с использованием фазно-сти ее действия.
С целью профилактики остеохондроза нами разработан индивидуализированный здоровый образ жизни с учетом возраста, характера работы (нейроэмоцио-нальная, физическая и др.). В основу здорового образа жизни положена двигательная активность с последующим расслаблением (аэробика, аутогенная тренировка), систематические занятия релаксационной лечебной гимнастикой, рациональное питание, режим труда и отдыха, основанный на суточном биоритме [11].
Проведенные за последние 5 лет динамические исследования показали высокую медицинскую и социальную эффективность комплексной терапии.
Список источников
1. Колтыгина Е. В., Мобильные приложения и их роль в спортивной подготовке // В сб.: Физическая культура и спорт в системе высшего образования: инновации и перспективы развития. М., 2022. С. 262-267.
2. Белоуско Д. В., Простихина Н. М. Возможности миофасциальной диагностики в физкультурно-оздоро-
вительной деятельности // Современные вопросы биомедицины. 2022. Т. 6. № 4 (21). С. 1-9.
3. Щетинин П. В. Роль физического воспитания и занятия в спортивной секции детей дошкольного возраста // В кн.: Молодежь - Барнаулу : Материалы XXI городской научно-практической конференции молодых ученых / гл. ред. Ю. В. Анохин. 2020. С. 482.
4. Попова Н. В. Двигательная активность обучающихся в педагогическом колледже // Тенденции развития науки и образования. 2019. № 51-1. С. 82-85.
5. Тиканов А. О., Мышкина Е. В. Влияние режимов специальной физической подготовки на повышение ан-тиортостатической устойчивости // Современные проблемы науки и образования. 2022. № 1. С. 19.
6. Баянкин О. В. Оздоровительные виды физической культуры как фактор укрепления здоровья людей среднего возраста // Тенденции развития науки и образования. 2019. № 49-2. С. 44-47.
7. Бодюков Е. В., Бутенко М. В. Общие закономерности адаптации к мышечной нагрузке в процессе силовой подготовки студентов младших курсов вузов // В сб.: Санаторно-курортное дело, сервис, туризм, культура: управление, опыт и проблемы развития : Материалы 2-й международной конференции. Министерство образования Российской Федерации; Алтайский государственный технический университет им. И.И. Ползу-нова. 2001. С. 99-102.
8. Смокотнина И. М. Физкультурно-спортивная деятельность как эффективное средство повышения работоспособности студентов в учебном процессе // В сб.: Актуальные вопросы физической культуры и спорта : Материалы XXI Всероссийской научно-практической конференции с международным участием / отв. ред. А. Н. Вакурин. 2019. С. 54-57.
9. Желонкин В. В., Завгородний А. Г. Воспитание самостоятельной физической подготовки в процессе учебно-тренировочных занятий // Евразийский юридический журнал. 2022. № 7 (170). С. 378-380.
10. Князева Ю. А., Ломоносов М. В. Развитие выносливости у студентов в системе образования // В сб.: Актуальные вопросы физической культуры и спорта : Материалы XXIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной памяти профессора Ю. Т. Ревякина. Томск, 2021. С. 81-84.
11. Красилов О. В., Хромов В. А., Мананников С. В. К вопросу о профессиональной подготовке сотрудников органов внутренних дел МВД России // Вестник экономической безопасности.2020. № 1. С. 337-339.
References
1. Koltygina E. V., Mobile applications and their role in sports training // In the collection: Physical culture and sports in the higher education system: innovations and development prospects. Moscow, 2022. Р. 262-267.
2. Belousko D. V., Prostikhina N. M. Possibilities of myofascial diagnostics in physical culture and health activities // Modern issues of biomedicine. 2022. Vol. 6. No. 4 (21). Р. 1-9.
СКИЕ НАУКИ 167
3. Shchetinin P. V The role of physical education and classes in the sports section of preschool children // In the book: Youth - Barnaul. Materials of the XXI city scientific and practical conference of young scientists / Editor-inChief Yu. V Anokhin. 2020. P. 482.
4. Popova N. V Motor activity of students in a pedagogical college // Trends in the development of science and education. 2019. No. 51-1. P. 82-85.
5. Tikanov A. O., Myshkina E. V The influence of special physical training regimes on increasing antiorthos-tatic stability // Modern problems of science and education. 2022. No. 1. P. 19.
6. Bayankin O. V Health-improving types of physical culture as a factor in strengthening the health of middle-aged people // Trends in the development of science and education. 2019. No. 49-2. P. 44-47.
7. Bodyukov E. V, Butenko M. V General patterns of adaptation to muscle load in the process of strength training of junior university students // In the collection: Sanatorium and resort business, service, tourism, culture: management, experience and development problems. Proceedings of the 2nd international conference. Ministry of Education of the Russian Federation; Altai State Technical University named after. I.I. Polzunov. 2001. P. 99-102.
8. Smokotnina I. M. Physical culture and sports activities as an effective means of increasing students' performance in the educational process // In the collection: Current issues of physical culture and sports. materials of the XXI All-Russian scientific and practical conference with international participation / Responsible editor A. N. Vakurin. 2019. P. 54-57.
9. Zhelonkin V. V., Zavgorodniy A. G. Education of independent physical training in the process of educational and training sessions // Eurasian Legal Journal. 2022. No. 7 (170). P. 378-380.
10. Knyazeva Yu. A., Lomonosov M. V. Development of endurance among students in the education system // In the collection: Current issues of physical education and sports. Materials of the XXIII All-Russian Scientific and Practical Conference with international participation, dedicated to the memory of Professor Yu. T. Revyakin. Tomsk, 2021. P. 81-84.
11. Krasilov O. V., Khromov V. A., Manannikov S. V. On the issue of professional training of employees of the internal affairs bodies of the Ministry of Internal Affairs of Russia // Bulletin of Economic Security.2020. No. 1. P. 337-339.
Информация об авторах
Д. В. Юркин - заместитель начальника кафедры физической подготовки Барнаульского юридического института МВД России;
М. Е. Глухова - доцент кафедры гимнастики Алтайского государственного педагогического университета, кандидат педагогических наук.
Information about the authors
D. V. Yurkin - Deputy Head of the Department of Physical Training of the Barnaul Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia;
M. E. Glukhova - Associate Professor of the Department of Gymnastics, Altai State Pedagogical University, Candidate of Pedagogical Sciences.
Вклад авторов: все авторы сделали эквивалентный вклад в подготовку публикации. Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.
Contribution of the authors: the authors contributed equally to this article. The authors declare no conflicts of interests.
Статья поступила в редакцию 22.03.2024; одобрена после рецензирования 22.04.2024; принята к публикации 30.04.2024.
The article was submitted 22.03.2024; approved after reviewing 22.04.2024; accepted for publication 30.04.2024.
