ГИПОДИНАМИЯ КАК ФАКТОР, УХУДШАЮЩИЙ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ УНИВЕРСИТЕТА Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

1

Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 4

[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 4]

УДК 796.011.3 DOI: 10.24412/2305-8404-2021-4-74-80

ГИПОДИНАМИЯ КАК ФАКТОР, УХУДШАЮЩИЙ КАЧЕСТВО

ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ УНИВЕРСИТЕТА

Е.А. Широкова, М.А. Щеголева

Представлен статистический анализ двигательной активности среди сту-

дентов высших учебных заведений и выявлено снижение общей двигательной активно-

сти от первого курса к третьему. Определено, что существующие условия оптимиза-

ции часов по физической культуре и вынесение ее за рамки расписания повлияют на

снижение физических кондиций и ухудшение здоровья студентов, что отразится на их

работоспособности и профессиональной деятельности.

Ключевые слова: студенты, гиподинамия, двигательная активность, физиче-

ская культура, оптимизация, качество жизни, работоспособность, профессиональная

деятельность.

HYPODYNAMY AS A FACTOR Широкова Евгения Александровна, старший

DECREASING THE QUALITY OF LIFE преподаватель, kaktus86@mail.ru, Россия, Калуга, Калуж-

OF UNIVERSITY STUDENTS ский государственный университет им. К.Э. Циолков-

ского,

Shirokova E.A., senior lecturer, kaktus86@ Щеголева Марина Анатольевна, доц., aero-

mail.ru, Russia, Kaluga, Kaluga State Univer- lama@yandex.ru, Россия, Калуга, Калужский государ-

sity named after K.E. Tsiolkovsky, ственный университет им. К.Э. Циолковского

Shchegoleva M.A., associate professor, aero-

lama@yandex.ru, Russia, Kaluga, Kaluga

State University named after K.E. Tsiolkovsky Учебная деятельность студентов

отличается высоким уровнем умствен-

A statistical analysis of physical activity

among students of higher educational institu- ного и психоэмоционального напряже-

tions is presented and a decrease in general ния, требует решения большого количе-

physical activity from the first year to the third ства разнонаправленных задач в корот-

is revealed. It has been determined that the

existing conditions for optimizing physical кий промежуток времени, что при низкой

culture hours and taking it out of the schedule двигательной активности приводит к

will provoke a decrease in physical condition

and deterioration in students' health, which af- снижению работоспособности и прово-

fects their performance and professional цирует ухудшение состояния здоровья [5,

activity. 6]. К сожалению, образовательная среда

Key words: students, physical inactivity, не всегда способствует увеличению

physical activity, physical culture, optimiza- мотивации к двигательной активности,

tion, quality of life, working capacity, profes-

sional activity. поскольку в последнее время занятия фи-

зической культурой выносятся за рамки

расписания, ставятся в неудобное время, сокращается и переносится на

самостоятельное изучение количество практических часов.

Известно, что начало студенческой деятельности сопровождают

серьезные проблемы: студенты не умеют планировать свободное время,

испытывают большие сложности с отбором и переработкой информации, в

связи с чем самостоятельное обучение не только не приносит пользы, но и

создает еще большие проблемы, в том числе с усвоением информации и

успеваемостью.

74

2

Физическая культура [Physical culture]

Из года в год исследователи отмечают, что физическая и функцио-

нальная подготовленность учащейся молодежи ухудшается, возникает все

больше проблем со здоровьем, которые обусловлены гиподинамией и низ-

кой мотивацией к физической активности [7]. Кроме того, в настоящее

время активно внедряется модель информационной образовательной

среды, выносится на самостоятельное обучение значительное количество

часов, что еще больше сказывается на «обездвиживании» молодежи.

На фоне складывающихся тенденций решение руководства универ-

ситета по сокращению практических часов физической культуры не позво-

ляет профессорско-преподавательскому составу полноценно использовать

ее средства и методы в образовательном процессе, что в дальнейшем мо-

жет привести к катастрофическим последствиям.

Цель исследования: оценить двигательную активность студентов

1–3-х курсов и спрогнозировать возможные варианты развития событий в

существующих условиях оптимизации часов по физической культуре.

Организация и результаты исследования. В опросе приняли участие

студентки, отслеживающие свою двигательную активность и использую-

щие фитнес-браслеты (в общей сложности 168 чел., из них:

57 респондентов – студенты 1-го курса, 61 респондент – 2-го курса,

45 респондентов – 3-го курса). Среднее значение двигательной активности

респондентов в межсессионный период представлено в таблице.

Среднее значение двигательной активности респондентов

в межсессионный период

Курс Кол-во шагов в день Прирост, % p

1-й 8551±4717 – >0,05

2-й 7924±4162 7,33 >0,05

3-й 6621±3537 22,57 ≤0,05

Примечание: p – достоверность различий между группами; * – статистически значи-

мые различия (p<0,05).

Анализ представленных в таблице данных свидетельствует о посте-

пенном снижении двигательной активности в межсессионный период от

первого курса к третьему. Если среди респондентов 1-го курса среднее

количество шагов в день составило 8551, на втором – несколько ниже,

среди респондентов третьего курса двигательная активность уже статисти-

чески значимо ниже показателей респондентов, обучающихся на первом

курсе. Данный факт может свидетельствовать о снижении мотивации к

двигательной активности на протяжении обучения в университете. Кроме

того, указанная закономерность может быть связана со значительной учеб-

ной загруженностью, не позволяющей осуществлять необходимый объем

двигательной активности на протяжении дня.

75

3

Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 4

[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 4]

Реальная двигательная активность студентов университета значи-

тельно ниже средних значений, рекомендуемых некоторыми авторами в

качестве оптимальных (10000– 15000 шаг/день) [3, 8].

Детальный анализ недельной двигательной активности студентов в

межсессионный период представлен на рис 1.

12000

10000

8000

6000

1-й курс

4000 2-й курс

3-й курс

2000

0

Рис. 1. Недельная двигательная активность студентов

в межсессионный период, кол-во шагов

Среди респондентов 1-го курса пик двигательной активности при-

ходится на пятницу и субботу, в то время как значительное снижение

наблюдается в середине и конце недели (среда и воскресенье). Среди рес-

пондентов 2-го курса пик двигательной активности приходится на четверг

с последующим плавным снижением к воскресенью. На 3-м курсе наблю-

дается повышение двигательной активности к середине недели со значи-

тельным ее снижением в выходные дни.

На рис. 2 представлены результаты исследования двигательной

активности студентов в период сессии и каникул (в сравнении с обычным

уровнем двигательной активности, свойственным для межсессионного

периода).

В период сессии наиболее ощутимое снижение двигательной

активности происходит у студентов первого курса (30,15 %,p<0,05). На

втором и третьем курсах также наблюдается снижение двигательной

активности, вместе с тем статистическая обработка данных не выявила

достоверных различий, что может быть связано с большим разбросом зна-

чений.

76

4

Физическая культура [Physical culture]

11543

Каникулы

1-й курс 5973

8551

Сессия

12435

2-й курс 6354 Межсессионный

7924 период

10763

3-й курс 5763

6621

0 5000 10000 15000

Рис. 2. Двигательная активность студентов в периоды сессий,

и каникул, кол-во шагов

В период каникул отмечено повышение двигательной активности

среди респондентов всех курсов, вместе с тем стоит отметить, что прирост

на первом курсе значительно ниже (+34,99 %), чем на втором (56,94 %) и

третьем (62,56 %) курсах. Каникулярный период, по мнению О.Н. Крюко-

вой с соавторами [3], отражает реальную потребность студентов в двига-

тельной активности.

Результаты опроса студентов, участвующих в исследовании, выяв-

ляют следующее отношение к двигательной активности:

– в процессе обучения для респондентов основным источником

двигательной активности остаются именно занятия физической культурой

(более 88 % опрошенных);

– зачастую студенты не имеют возможности самостоятельно зани-

маться физическими упражнениями, чему мешают учебная загруженность

(78 %), низкий уровень мотивации (67 %), невысокая оценка собственной

физической подготовленности (56 %);

– большая часть опрошенных студентов (76 %) предпочитают пас-

сивный отдых активному (общение в социальных сетях, встречи с друзь-

ями, походы в кино), что свидетельствует далеко не о ведущем месте дви-

гательной активности в общей структуре ценностей.

Таким образом, двигательная активность студентов имеет тенден-

цию к снижению в процессе обучения в университете. Низкая мотивация и

высокая учебная загруженность не всегда позволяют студентам заниматься

самостоятельно, что обусловливает особую роль очных занятий физиче-

ской культурой.

77

5

Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 4

[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 4]

Практические занятия физической культурой, включенные в распи-

сание, призваны оптимизировать процесс обучения, переключить внима-

ние занимающихся на собственный организм, организовать активный

отдых, что составляет основу продуктивной учебной и профессиональной

деятельности. Именно благодаря двигательной активности у студентов по-

является возможность улучшения качества жизни посредством достижения

физического и психологического благополучия. Безусловно, необходимо

учитывать, что во время учебного процесса предпочтительно выполнять

физическую нагрузку с частотой сердечных сокращений 110–130 уд/мин и

поддерживать моторную плотность занятия на уровне 65–80 %, поскольку

высокоинтенсивные нагрузки у студентов с недостаточной физической

подготовленностью могут привести к снижению умственной работоспо-

собности [1].

Современные реалии предлагают решение указанных проблем

посредством программ физической активности, полностью отвечающих

возможностям и потребностям студентов. Использование фитнес-техноло-

гий позволяет позитивно воздействовать не только на физическую подго-

товленность, но и повышать концентрацию внимания, умственную работо-

способность [2, 4]. К таким программам относятся программы «мягкого»

фитнеса: пилатес, йога, стретчинг, фитбол-гимнастика, здоровый позво-

ночник и др.

Безусловно, программа физического воспитания высших учебных

заведений требует определенных корректировок в соответствии со скла-

дывающимися в современном обществе тенденциями, но вынесение прак-

тических часов на самостоятельное обучение недопустимо, поскольку это

еще больше усугубит гиподинамию среди учащейся молодежи. В дальней-

шем указанные аспекты могут иметь негативные последствия, связанные

со снижением уровня физической подготовленности, ухудшением работо-

способности и проблемами со здоровьем.

Выводы. Проведенный анализ статистических данных показал, что

двигательная активность у студентов имеет тенденцию к снижению от

первого курса к третьему. При этом недостаточная мотивация к физиче-

ской активности, чрезмерная физическая загруженность не позволяют сту-

дентам полноценно заниматься физическими упражнениями самостоя-

тельно.

Негативные тенденции, связанные с сокращением практических

часов по предмету «Физическая культура и спорт» и вынесение ее за рамки

расписания могут привести к серьезным последствиям, которые в даль-

нейшем могут негативно отразиться на здоровье и продуктивности учеб-

ной и профессиональной деятельности студентов.

78

6

Физическая культура [Physical culture]

Список литературы

1. Болгов В.Н., Перепелкин В.В. Особенности организации учебных

занятий по физическому воспитанию в вузе с учетом здоровьесберегаю-

щих образовательных технологий // Социально-экономические и техниче-

ские системы: исследование, проектирование, оптимизация. 2015. Т. 1. № 4

(67). С. 84–91.

2. Бочарова В.И. Интеграция средств пилатеса и степ-аэробики для

обеспечения работоспособности студентов: дис. … канд. пед. наук. СПб.,

2013. 208 с.

3. Крюкова О.Н., Короткова С.Б., Завершинская И.И. Оценка

уровня двигательного режима у студенток медицинского вуза // Централь-

ный научный вестник. 2018. Т. 3. № 20 (61) [Электронный ресурс]. URL:

http://cscb.su/n/032001.html (дата обращения: 12.10.2020).

4. Лахина Е.А., Козлова А.В., Молорошвило М.Н. Фитнес-техноло-

гии как компонент физкультурного образования студентов вуза // Теория и

практика физической культуры. 2012. № 2. С. 36–39.

5. Макеева В.С., Широкова Е.А., Щеголева М.А. Возможности

применения технологий фитнеса в программе обеспечения субъективного

благополучия студентов вуза // Мир науки, культуры, образования. 2019.

№ 1 (74). С. 318–321.

6. Сбитнева О.А. Воздействие учебного процесса на организм сту-

дентов // Universum: психология и образование. 2018. №1 (43) [Электрон-

ный ресурс]. URL: http://7universum.com/ru/psy/archive/item/5432 (дата об-

ращения: 15.10.20).

7. Хвалебо Г.В. Физическая культура как фактор укрепления здоро-

вья студентов // Вестник Таганрогского института имени А.П. Чехова.

2012. № 1. С. 104–105.

8. Шутова Т.Н., Бунина П.С., Грачева Д.В. Шагометрия и пульсо-

метрия в анализе двигательной активности студентов // Физическая куль-

тура, спорт, туризм: научно-методическое сопровождение: материалы Все-

рос. науч.-практ. конф. с междунар.участ. Пермь: Изд-во ПГГПУ, 2018.

С. 196–201.

References

1. Bolgov V.N., Perepelkin V.V. Osobennosti organizacii uchebnyh zanyatij po

fizicheskomu vospitaniyu v vuze s uchetom zdorov'esberegayushchih obrazovatel'nyh

tekhnologij [Features of the organization of physical education classes at the university,

taking into account health-saving educational technologies] // Social'no-ekonomicheskie i

tekhnicheskie sistemy: issledovanie, proektirovanie, optimizaciya [Socio-economic and

technical systems: research, design, optimization]. 2015. T. 1. No. 4 (67). P. 84–91.

2. Bocharova V.I. Integraciya sredstv pilatesa i step-aerobiki dlya obespecheniya

rabotosposobnosti studentov [Integration of Pilates and step aerobics to ensure students'

working capacity]: dis. ... cand. ped. sciences. SPb., 2013. 208 p.

79

7

Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 4

[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 4]

3. Kryukova O.N., Korotkova S.B., Zavershinskaya I.I. Ocenka urovnya

dvigatel'nogo rezhima u studentok medicinskogo vuza [Assessment of the level of the motor

regime among female students of a medical university] // Central'nyj nauchnyj vestnik

[Central scientific bulletin]. 2018. T. 3. No. 20 (61) [Electronic resource]. URL: http://

cscb.su/n/032001.html (date accessed: 10/12/2020).

4. Lahina E.A., Kozlova A.V., Moloroshvilo M.N. Fitnes-tekhnologii kak

komponent fizkul'turnogo obrazovaniya studentov vuza [Fitness technologies as a component

of physical education of university students] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory

and practice of physical culture]. 2012. No. 2. P. 36–39.

5. Makeeva V.S., Shirokova E.A., Shchegoleva M.A. Vozmozhnosti primeneniya

tekhnologij fitnesa v programme obespecheniya sub"ektivnogo blagopoluchiya studentov

vuza [Possibilities of using fitness technologies in the program for ensuring the subjective

well-being of university students] // Mir nauki, kul'tury, obrazovaniya [World of science,

culture, education]. 2019. No. 1 (74). P. 318–321.

6. Sbitneva O.A. Vozdejstvie uchebnogo processa na organizm studentov [The

impact of the educational process on the body of students] // Universum: psihologiya i

obrazovanie [Universum: psychology and education]. 2018. No. 1 (43) [Electronic resource].

URL: http://7universum.com/ru/psy/archive/item/5432 (date accessed: 15.10.20).

7. Hvalebo G.V. Fizicheskaya kul'tura kak faktor ukrepleniya zdorov'ya studentov

[Physical culture as a factor in strengthening the health of students] // Vestnik Taganrogskogo

instituta imeni A.P. Chekhova [Bulletin of the Taganrog Institute named after A.P. Chekhov].

2012. No. 1. P. 104–105.

8. Shutova T.N., Bunina P.S., Gracheva D.V. Shagometriya i pul'sometriya v analize

dvigatel'noj aktivnosti studentov [Pedometry and pulsometry in the analysis of students' motor

activity] // Physical culture, sport, tourism: scientific and methodological support: materials of

the All-Russian. scientific-practical conference with international participation Perm: PGSPU

Publishing House, 2018. P. 196–201.

80