CC BY
80Фізичний розвиток студентів вузу у вільний час
Щербаченко В.КАфанасьєв В.В.
Національний технічний університет України «Київський політехнічний інститут»
Фізичне виховання у вищому навчальному закладі є навчальною дисципліною. Вона сприяє формуванню в студента необхідних знань, умінь і навичок. Вона здатна сприяти розвитку рухових здатностей. Специфіка фізичної культури й спорту вимагає підтримки постійного помірного фізичного навантаження. Заняття проводяться за планом. Існує необхідність проведення занять у вільний час студентів. Заняття певним видом спорту з помірним рівнем навантаження роблять оздоровчий і рекреаційний вплив на організм. Вони сприяють відновленню й поліпшенню фізичної й розумової працездатності. Під впливом занять формуються корисні моральні вольові якості. Заняття здатні виступати фактором підвищення якості життя студентів. Наведено характеристику деяких найбільш популярних серед студентської молоді видів спорту. Аналізується їхній вплив на організм.
вид, вільний час, вплив, заняття, організм, популярність, розвиток, спорт, студент, характеристика.
Щербаченко В.К., Афанасьев В.В. Физическое развитие студентов вуза в свободное время. Физическое воспитание в высшем учебном заведении является учебной дисциплиной. Она оказывает содействие формированию у студента необходимых знаний, умений и навыков. Она способна оказывать содействие развитию двигательных способностей. Специфика физической культуры и спорта требует поддержания постоянной умеренной физической нагрузки. Занятия проводятся по плану. Существует необходимость проведения занятий в свободное время студентов. Занятие определенным видом спорта с умеренным уровнем нагрузки оказывают оздоровительное и рекреационное влияние на организм. Они содействуют восстановлению и улучшению физической и умственной работоспособности. Под влиянием занятий формируются полезные моральные волевые качества. Занятия способны выступать фактором повышения качества жизни студентов. Приведена характеристика некоторых наиболее популярных среди студенческой молодежи видов спорта. Анализируется их влияние на организм. вид, влияние, занятие, организм, популярность, развитие, свободное время, спорт, студент, характеристика.
Scherbachenko V.K., Afanasyev V.V. Physical development of high school students in free time. Physical training in higher educational establishment is a subject matter. It assists forming at the student of necessary knowledge, skills. It is capable to assist a development of impellent abilities. Speci {¡city of physical training and sports requires maintaining a constant moderate physical load. Exercises are conducted under the plan. There is a necessity of conducting of exercises at leisure students. Exercises by the defi ned kind of sports with a moderate level of a load render improving and recreational effect on an organism. They encourage recovering and martemper-ing of physical and mental serviceability. Under effect of exercises useful intellectual strong-willed qualities are shaped. Exercises are capable to act the factor of improvement of quality of life of students. The performance of some kinds of sports most popular among student's youth is indicated. Their effect on an organism is analysed.
characteristic, development, employment, free time, inGuence, kind, organism, popularity, sport, student.
Вступ.
Фізична культура і спорт представляють собою засоби створення гармонійної особистості, які допомагають мобілізовувати фізичні, нервово-емоційні й морально-вольові ресурси організму з метою досягнення поставленого завдання, покращують й підвищують працездатність і дисциплінованість, сприяють появі потреби в здоровому способі життя. Заняття фізичною культурою і спортом у вільний час студентів вищого навчального закладу сприяють розвитку здоров’я студентської молоді й всестороннього розвитку заняття різними видами спорту, як ефективного засобу виховання, оздоровлення й соціальній адаптації учнів, системи розвитку особистості студента [7, 8].
Заняття видом спорту є складовою частиною фізичної культури, що включає діяльність різноманітними фізичними вправами, що виконуються в умовах змагальної діяльності і ставлять за мету досягнення максимального результату, тобто перемоги над суперником. Проведення безпосередньої змагальної діяльності неможливе без попередньої підготовки, при цьому, як одна з активних сфер діяльності людини, заняття спортом мають деякі відмінності від інших видів фізичної діяльності:
1. Спортивна діяльність спрямована на розвиток спеціальних фізичних здатностей і виявлення його резервних можливостей.
2. Метою спортивної діяльності є досягнення максимальних результатів.
3. Спортивна діяльність має обов ’язковий компо-
© Щербаченко В.К., Афанасьєв В.В., 2009
нент - змагання.
4. Спортивна діяльність вимагає максимального фізичного й психоемоційного напруження як у змаганнях, так й впродовж тренувальних занять.
5. Спортивна діяльність носить добровільний характер і її результат залежить від інтересу й захоплення певним видом спорту.
Однією із складових частин спорту є масовий спорт, який характеризується раціональним використанням людиною рухової діяльності, допомогає під час підготовки до повсякденного життя, оптимізує фізичний стан людини. Змагальна діяльність в масовому спорті є доступною для великої кількості людей, широко використовується з метою активного відпочинку, зняття нервово-емоційного напруження, зміцнення здоров ’я й підвищення працездатності [5].
Дослідження виконувалось за планом науково-дослідної роботи Кафедри фізичного виховання Між-університетського медико-інженерного факультету НТУУ «КПІ».
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета дослідження - доцільність використання видів спорту з метою фізичного розвитку студентів вузу у вільний час.
Результати дослідження.
Заняття спортом серед студентів вузів займають значне місце в їх повсякденному житті. Проведення студентами власного вільного часу повинно розглядатися не тільки як наявність додаткового часу для самостійних занять з учбових дисциплін, але й як можливість вдосконалювати свій фізичний розвиток.
Одним із засобів, який здатен сприяти фізичному розвитку студентів, звичайно, є заняття видом спорту який студент обирає за власним бажанням [4].
Заняття спортом у вільний час студентів має свої специфічні завдання, найважливішим завданням є забезпечення високої працездатності й учбово-трудової активності студентів, при цьому при проведенні таки занять слід враховувати наступні умови:
• заняття спортом спрямовані не тільки на досягнення перемоги але й на формуваннятаких цінностей особистості як соціальні культурній індивідуальні
• проведення такої спортивної діяльності повинно відповідати індивідуальнимможливостям студента
• місця занять спортом повинні відповідати санітарно-гігієнічним вимогам;
• необхідно здійснювати відбір й надавати можливість студентам, які бажають займатися обраним видом спорту на високому рівні, підвищувати свою спортивну майстерність й кваліфікацію, займатися обраним видом спорту у спортивній секції вузу під наглядом викладача або тренера.
Студенти обирають вид спорту за власним бажанням, незважаючи на наявність великої кількості видів спорту все рівно існує певна кількість видів спорту, які користуються найбільшою популярністю серед студентської молоді для занять у вільний час, переважно через доступність й нескладні правила. Серед видів спорту, що користуються популярністю серед студентів, виділяються наступні:
Ігрові види спорту:
• Футбол. Футбол представляє собою командний вид спорту, метою якого є забивання м'яча у ворота суперника. Це самий популярний і масовий вид спорту, який здійснює різносторонній вплив на організм завдяки наявності різноманітних форм рухової діяльності - хода, біг, стрибки; футбол відрізняється різкими рухами, прийомами силової боротьби, зіткненнями й іншими діями, що вимагають значного напруження й м'язової сили, тому у футбол грають переважним чином чоловіки. На змаганнях, за правилами, команда гравців складається з 11 чоловік, але у вільний час в футбол можна грати й іншим складом - в залежності від кількості гравців або розмірів спортивного майданчика.
• Волейбол. Волейбол є командною спортивною грою. Згідно з правилами, у грі беруть участь дві команди по 6 чоловік, гра на змаганнях відбувається на спеціальній площадці, яка розділена сіткою. Кожна команда намагається направити ігровий м'яч на сторону суперника таким чином, щоб він приземлився на стороні суперника. Під час вільного проведення часу гра може відбуватися у різному складі, правила також можна змінювати за для полегшення умов гри. Волейбол розвиває всі основні фізичні якості людини й, з урахуванням навантаження, може використовуватися з рекреаційною метою, гра не є силовою і контактною, тому грати можуть як юнаки, так і дівчата.
• Баскетбол. Баскетбол є спортивною грою з м'ячем, у якій приймає участь 2 команди по 5 чоловік на спортивному майданчику, на кожній короткій стороні якої укріплені на щиті (на висоті 305 см) «кошик» - металеві кільця діаметром 45 см з мотузковою сіткою без дна. Переможцем виявляється та команда, яка закинула більшу кількість разів м'яч у «кошик» команди-суперника. Гра має силову складову, але все рівно має популярність як серед юнаків, так й серед дівчат. Баскетбол відрізняється високим темпом гри, швидкою зміною темпу бігу, наявністю швидкісно-силових рухів й значним загальним фізичним навантаженням, розвиває влучність й координацію [6].
• Настільний теніс. Гра ідеальна підходить для чоловіків й жінок різного віку, характеризується легко регульованим фізичним навантаженням, нескладністю початкових технічних елементів. Гра відбувається на столі для настільного тенісу, грати можуть в одиночному або парному розряді. В настільний теніс грають з великим захопленням завдяки значній емоційності цієї гри, користю для здоров’я у зв’язку з помірним впливом на всі функціональні системи організму й розвиток фізичних якостей [1, 3].
• Циклічні види спорту:
• Легка атлетика (оздоровчий біг). Оздоровчий біг є найбільш доступним видом занять фізичною культурою і спортом у вільний час, тому що не вимагає спеціального інвентарю або спортивного майданчика, займатися бігом може чоловік або жінка практично будь-якого віку. Бігом слід займатися свідомо й активно, аналізувати й контролювати свої дії і фізичний стан. Під впливом регулярних занять бігом всі системи організму зазнають функціональну перебудову, відбувається більш інтенсивний кровообіг, активізується діяльність м’язів, що приводить до підвищення активності всіх обмінних процесів [2].
• Аеробіка, шейпінг. Заняття цими видами спорту є вибором переважно жіночої статі. За допомогою вправ, які виконуються в аеробному режимі найбільше активно руйнується надлишковий холестерин й знижується вага. Ці фізичні навантаження розвивають організм в цілому, зупиняють розвиток гіподинамії, мають емоційне забарвлення, що покращує настрій і ліквідують негативний вплив стресів.
Спортивні єдиноборства:
Спортивні єдиноборства включають різні види спорту й, головним чином, представляють собою бойові мистецтва, які припускають змагання двох учасників - «один на один», й розвивають весь організм в цілому. Метою є проведення технічних прийомів в рамках певних правил, які можуть ввести суперника в невигідне положення, набрати виграшні очки й, таким чином, виграти поєдинок. Поєдинки проводяться з використанням спеціального спорядження, завдяки силовим прийомам спортивні єдиноборства популярні серед чоловіків.
Відвідування тренажерного залу.
Заняття у тренажерному залі мають популярність
серед юнаків і дівчат, відрізняються впливом на силову якість й здатністю здійснювати дозоване навантаження на окремі м’язові групи. Сприяють відновленню й підтриманню гарної фізичної форми і статури, надають можливість відчути себе здоровою людиною, що впливає на внутрішній комфорт й настрій.
Фізичне виховання впродовж навчання у вищому навчальному закладі є навчальною дисципліною, що сприяє формуванню у студента необхідних знань, умінь й навичок, і здатна сприяти розвитку рухових здібностей. Специфіка фізичної культури і спорту вимагає підтримання постійного помірного фізичного навантаження, тобто, окрім запланованих занять, існує необхідність проведення занять у вільний час студентів. Заняття певним видом спорту з помірним рівнем навантаження роблять оздоровчий і рекреаційний вплив на організм, сприяють відновленню й покращенню фізичної і розумової працездатності студентів. Під впливом таких занять формуються корисні морально-вольові якості, тому ці заняття здатні виступати як фактор підвищення якості життя студентів.
Висновки.
Найважливішим завданням фізичного виховання в процесі навчання у вузі є формування, вдосконалення й підтримання високого рівня здоров’я, працездатності й учбово-трудової активності студентів. Для реалізації цих цілей у вільний час студентів необхідно застосовувати використання різноманітних фізичних вправ, видів спорту й загальних заходів спортивного
й оздоровчого спрямування. Спортивний напрямок проведення вільного часу припускає систематичні заняття обраним видом спорту й участь у спортивних змаганнях з метою покращення стану здоров’я, зняття нервово-емоційного напруження й підняття рівня власної спортивної майстерності студентів.
Існує необхідність у подальшому проведенні досліджень проведення вільного часу студентів вузу з використанням засобів фізичної культури і спорту.
Література
1. Амелин А.Н., Пашинин В.А. Настольный теннис / Издание 2-е доп. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 112 с.
2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. -3-е изд., перераб. и доп. - К.: Здоровья, 1989. - 214 с.
3. Барчукова Г.В. Настольный теннис. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 175 с.
4. Муравов, И.В. Оздоровительный потенциал свободного времени студентов / И.В. Муравов, Э.Г Булич, В.Н. Обыбок // Теория и практика физической культуры. - 1987. - № 10. - С. 18-20.
5. Пирогова, Е.А. Влияние физических упражнений на работоспо -собность и здоровье человека / Е.А.Пирогова, Л.Я.Иващенко. -Киев: Здоровье, 1986.
6. Спортивне игры. Учеб. пособие для пед. училищ (отд-ний) физ. воспитания / Под ред. Н.П. Воробьева. - М.: Просвещение, 1975. - 271 с.
7. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов факультетов физического воспитания пед. институтов / Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1979. - 360 с.
8. Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура: учебник для студентов вузов / А.Г Фурманов, М.Б. Юспа. - Минск: Те-сей, 2003. - 528 с.
Надійшла до редакції 31.08.2009 р.
Афанасьев Вячеслав Валериевич Щербаченко Виталий Константинович [email protected]
