CC BY
18Техника, тактика и методика спортивной тренировки
элемента на брусьях и кольцах, а наименьшая на коне. Поскольку самая короткая комбинация состоит из 8 элементов, то по нагрузке (пульсовой стоимости упражнения) 3-5 прыжков соответствует комбинациям на различных видах многоборья. Показатель пульсовой стоимости элемента на коне и брусьях наименьший в программе 1-го разряда, а в вольных упражнениях и на перекладине он несколько превышает данные программ КМС и МС. Максимальные показатели пульсовой стоимости элемента отмечаются на кольцах у КМС, а на брусьях у МС.
Таким образом, наши исследования показывают, что в гимнастике элементы на разных снарядах имеют различную пульсовую стоимость, следовательно, и их влияние на организм гимнаста, в частности на ССС, различно. Поэтому при планировании тренировоч-
УУК(УДК, и ОС): 796.012.263:015.132:23
ной нагрузки необходимо учитывать трудоёмкость элементов на каждом виде многоборья [3,4].
Литература:
1. Ефименко А.И. Умаров М.Н. «Управление предсоревнователь-ной подготовкой юных гимнастов». Учебно-методическое пособие. - Т.: УзГИФК, 1990. - С. 63.
2. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практические приложения.- К.: Олимпийская литература, 2004. - С. 808.
3. Смолевскии В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика: Учеб. для ин-тов физ. культ. - К.,1999. - С. 462.
4. Уилмор Дж.Х., Костилл Д. Л. Физиология спорта. - К.: Олимпийская литература, 2001. - С. 502.
5. Умаров М.Н, Эштаев А.К. Разработка модельных характеристик гимнастов высокой квалификации.//«Фан спортга». - Ташкент, 2004,- №1. - с. 35-38.
6. Умаров М.Н., Эштаев А.К. Характерные особенности соревновательной деятельности гимнастов.//«Фан спортга». - Ташкент,2005. -№1. - с 34-35.
Мастер спорта международного класса по дзюдо Ф.Р. ТУРАЕВ1
'Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
Информация для связи с автором: [email protected]
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ВЫСОКОГО КЛАССА НА ОСНОВЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОДХОДА
Аннотация
Annotation
В статье рассматриваются аспекты дифференцированного подхода к развитию физических качеств высококвалифицированных дзюдоистов в процессе физической подготовки на этапе совершенствования спортивного мастерства; анализируются корреляционные связи и воздействие различных функциональных и физических факторов на уровень физической подготовленности дзюдоистов.
Ключевые слова: физическая подготовка дзюдоистов, дзюдо, развитие физических качеств спортсменов, дифференцированный подход.
Маколада спорт ма^оратини ошириш боскичида жисмоний тайёргарлик жараёни юкори малакали дзюдочиларнинг жисмоний сифатларини ривожлантиришга табака-лаштирилган ёндашув жи^атлари куриб чикилган. Шунингдек турли функционал ва жисмоний омиллар дзюдочиларнинг жисмоний тайёргарлиги даражасига богликлиги ва таъсирини та^лил этилган.
Калит сузлар: дзюдочиларнинг жисмоний тайёргарлиги, дзюдо, спортчиларнинг жисмоний сифатларини ривожлантириш, табацалаштирилган ёндашув.
The article examines the aspects of a differentiated approach to the physical quality of highly qualified judokas in the process of physical training at the stage of improving sportsmanship; the correlation links and the impact of various functional and physical factors on the level of physical fitness of judokas are analyzed.
Key words: physical training of judokas, judo, development of physical qualities of
athletes, differentiated approach.
О CM О
CO
ro ra t О CL (Л
Актуальность. Изучение двигательных способностей и факторов, детерминирующих их развитие, в спортивной педагогике всегда была как приоритетной проблемой. Попытки реализовать принцип дифференцированного подхода последних лет, то есть изучение отдельных качеств (быстроты, силы, ловкости, выносливости) в контексте их комбинированного развития, позволили выявить новые закономерности и особенности развития моторики применительно к задачам физического воспитания и спортивной тренировки [3,7]. Дифференциация, как качественная сторона учебно-тренировочного процесса, стимулирует в некоторых отношениях одностороннее усиление возможностей развития.
В последнее время появилось большое число
научных работ, в которых представлена логика спортивной деятельности в зависимости от специфических черт, присущих тому или иному спортсмену. В частности, Э.Г. Мартиросов [6], Ким Су [5] выявляют зависимость атакующих действий от морфологических особенностей спортсменов, А.О. Акопян [1] указывает на необходимость строить процесс тренировки борцов в зависимости от степени реализации индивидуальных возможностей борцов,
Н.Н. Каргин с соавторами [4] отражают специфику физической подготовленности борцов с учетом манеры ведения поединка. Значительное число работ посвящено изучению эффективности спортивной деятельности от манеры ведения соревновательного поединка, которая обусловлена наличием индивиду-
42
e-mail: [email protected]
№6-2020
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
альных особенностей комплекса морфологических, физических и психологических качеств спортсменов [2].
Целью педагогического эксперимента была проверка гипотезы о том, что выбор преимущественной направленности тренировочного процесса на совершенствование специальных физических качеств на этапе предсоревновательной подготовки наиболее целесообразно проводить на основании прогнозирования манеры ведения поединков предполагаемыми соперниками и исходя из личной склонности спортсмена к той или иной работе.
Вышеизложенное позволяет сделать заключение, что дифференциация и индивидуализация процесса подготовки квалифицированных борцов являются одним из актуальных задач подготовки спортсменов. При этом существует широкий спектр особенностей (анатомо-морфологические особенности, особенности физического развития и физической подготовленности, особенности психики, особенности ведения схваток, которые могут рассматриваться в качестве критериев дифференциации и индивидуализации подготовки.
Проведен педагогический эксперимент среди дзюдоистов, обучающихся в Узбекском государственном университете физической культуры и спорта. По проведенному методу главных векторов показал, что в группе дзюдоистов легкового веса коэффициент успешности соревновательной деятельности вошел составным элементом в первый фактор (вклад 26,7%) - комплексный фактор физической (силовой и скоростно-силовой) подготовленности. В данный фактор, наряду с показателем успешности соревновательной деятельности, пошли показатели: становая сила и динамометрия кисти, быстрота реакции движения и бег на 30 м, прыжок в длину с места и количество подтягиваний за 10с. Второй фактор - фактор физического развития и анатомо-морфологических особенностей реализации силового потенциала дзюдоистов (вклад 14,9%) включил и себя ширину плеч и обхватный размер шеи, становую силу и сгибание рук в упоре лежа. Третий фактор - фактор функционального потенциала и специальной выносливости дзюдоистов (вклад 12,9%) включил в себя все показатели их функциональной подготовленности.
В группе дзюдоистов среднего веса вклад первого фактора в обобщенную дисперсию выборки составил 23,7%. В него вместе с результатом с наибольшими векторными значениями вошли показатели: становая сила и количество приседаний за 20 с; время реакции движения, прыжок в длину с места и динамометрия кисти; бег 1000 м и задержка дыхания на выдохе. Второй фактор (вклад 14,8%) в качестве ведущих показателей имеет: ширину плеч и сгибание рук в упоре лежа, задержку дыхания на вдохе и выдохе, бег 1000 м и реакцию на движущийся объект. Данный фактор может быть интерпретирован как фактор функциональных возможностей борцов. Третий фактор (вклад 13,4%) включил в себя с ведущим вектором уровень эмоционального состояния, показатели времени
одиночного движения и ЖЕЛ. Фактор может быть интерпретирован как фактор эмоционального настроя борца к выполнению быстрого движения.
В группе дзюдоистов тяжелого веса в первый фактор (вклад 27,5%) вошли показатели становой силы, количества приседаний за 20 с, показатели быстроты начала движения и кистевой динамометрии, бега на 100 м и РДО, ясность цели и желание тренироваться. Данный фактор может быть интерпретирован как комплексный (с силовой и скоростно-силовой направленностью). Второй фактор (вклад 15,2%) в качестве ведущих включил показатели физического развития и функционального состояния. Третий фактор (вклад 8,7%) включил в себя показатели специальной скоростной силы и ряд показателей анатомо-морфологических особенностей. Он может быть интерпретирован как фактор специальной скоростно-силовой подготовленности. Характерно, что анатомо-морфологические особенности имеют значимые векторные величины в двух факторах спортсменов наиболее тяжелых весовых категорий, что, очевидно, весьма для этой группы специфично и требует учета в работе тренера.
Для целей управления процессом развития специальных физических качеств, приоритет следует отдать использованию модельно-диагностического комплекса (по В.А. Булкину, 1987), позволяющего выделять параметры, пригодные для оценки уровня и характера внутренних и внешних связей тренировочного процесса (параметры двигательной деятельности, оценка состояния, сущность корректировки нагрузок и индивидуальная направленность средств тренировки).
Для формирования модельно диагностического комплекса необходимо: 1) методами корреляционного и факторного анализов определить в общем массиве показателей те, которые имеют достоверную связь со спортивным результатом; 2) исключить из выбранной совокупности показателей те, которые имеют высокую степень взаимосвязи между собой; 3) проверить в динамике степень информативности и вариативности отобранных показателей.
Исключая менее значимые показатели, с учетом внутренних связен мы отобрали восемь из них, которые, с нашей точки зрения, наиболее полно могут в целом характеризовать состояние двигательного обеспечения подготовки дзюдоистов на этапе пред-соревновательной подготовки. В комплекс вошли следующие показатели: 1) ширина плеч; 2) окружность плеча; 3) подтягивание на количество раз за 10 с; 4) становая динамометрия; 5) бег 1000 м; 6) задержка дыхания на выдохе; 7) время реакции движения; 8) динамометрия кисти. Мы полагаем, что отобранные вышеперечисленные показатели могут быть использованы для контроля за уровнем и состоянием двигательной подготовленности дзюдоистов в период их подготовки к соревнованиям.
В процессе экспериментальной работы выяснилось, что не все показатели, имеющие диагностическую информативность, пригодны к работе на достаточно
о см о
СЯ со
го га ■с о а
(Л
№6-2020 е-шаП: [email protected] 43
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
коротких отрезках времени специальной предсорев-новательной подготовки. В частности, для такого показателя, как окружность плеча, интервал времени был весьма незначителен и никаких практических сдвигов не наблюдалось. В то же время ситуативный показатель состояния, такой как восприятие времени (ВР), что анализ его данных весьма важен для фиксируемых показателей, так как, в конечном счете, позволяет скорректировать процесс подготовки.
Выводы. Определенные нами методические детерминанты индивидуальн ой физической подготовки дзюдоистов в годичном цикле построены на основе результатов обобщения спортивной практики и закономерностей системы тренировки спортсменов различных специализаций.
Современные задачи подготовки дзюдоистов высшей квалификации, имеющих равный уровень технической подготовленности, указывает на необходимость углубленного изучения факторов, влияющих на их спортивный результат. В этой связи во многих странах разносторонне исследуются морфофункцио-нальные особенности спортсменов, разрабатываются
модельные характеристики и методы контроля, позволяющие объективно оценивать их готовность к соревнованиям. Обобщенные данные, полученные в ходе теоретических исследований, позволили сделать определенные заключения о приоритетах методического доминирования на предсоревновательном этапе подготовки дзюдоистов высшей квалификации.
Литература:
1. Акопян, А.О. Дзюдо. Программа / А.О. Акопян, В.В. Кащав-цев, Т.
2. Клименко.М.: Советский спорт, 2009. - 96 с.
3. Дахновский, В.С. Обучение и тренировка дзюдоистов / В.С. Дахновский, Б.Н. Рукавицын. - Мн.: Полымя, 1989. - 192 с.
4. Евсеев, С.П. Теория и методика формирования двигательных действий с заданным результатом: автореф. дисс. д-р пед. наук С.П. Евсеев. - М., 1995 - 78 с.
5. Каргин, Н.Н. Специфика физической подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки / Н.Н. Каргин В.Г. Оленик, П.А. Рожков. - Краснодар, 1993. - 152 с.
6. Ким, Су. Тэквондо: Ча Ён Рю - естественный путь / Су Ким. - М.: «Фаир-пресс», 2000. - 497 с.
7. Мартиросов, Э.Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев. - М.: Наука, 2006. - 248 с.
8. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов В.Н. Платонов.М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.
УУК (УДК, UDC): 796.015.132: 422.12
Укитувчи
F.C. ХУЖАМКЕЛДИЕВ1
1Узбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети, Чирчи; шахри, Узбекистон
Муаллиф билан богланши учун: [email protected]
yPTA МАСОФАГА ЮГУPУBЧИЛАPНИ ЖИСМОНИЙ ТАЙЁPГАPЛИГИНИ ТАКОМИЛЛАШТ^ИШ
Аннотация
Annotation
В этой статье изложены резултаты иследования направленные на повышение физической подготовленности бегунов на средние дистанции за счет использования я более эффективных средств тренровки.
Ключевые слова: средняя дистанция, спортивные результаты, еженедельные микроциклы, кроссовый бег.
Ушбу маколада урта масофага югурувчиларни тайёргарлик машгулотларида жисмоний тайёргарлигини танланган машгулот режаси ёрдамида такомиллаштириш хусусида олиб борилган тадкикот натижалари ва уларнинг тахлили ифода этилган.
Калит сузлар: урта масофа, спорт натижалари, уафталик микроцикллар, кросс югуриш.
This article presents the results of research aimed at improving the physical fitness of middle distance runners through the use of more effective means of training.
Keywords: Middle distance, sports results, weekly microcycle, race.
О CM О ÇM CO
ro ra t О Œ (Л
Долзарблиги. Жамиятда ёш авлоднинг жисмоний тарбия билан мунтазам шугулланиши учун замон талабларига мос шарт-шароитлар яратиш, спорт мусобакалари оркали ёшларда уз иродаси, кучи ва имкониятларига булган ишончни мустахкамлаш, мардлик ва ватанпарварлик, она Ватанга садокат туйгуларини камол топтириш, шунингдек, ёшлар ора-сидан иктидорли спортчиларни саралаб олиш ишла-рини тизимли ташкиллаштириш хамда жисмоний тарбия ва оммавий спортни янада ривожлантиришга йуналтирилган кенг куламли ишлар амалга оширилиб келинмокда. Хусусан, давлатимиз рахбарининг 2018 йил 5 мартдаги " Жисмоний тарбия ва спорт сохасида
давлат бошкаруви тизимини тубдан такомиллашти-риш чора-тадбирлари тугрисида'ги ПФ-5368-сонли Фармони ва 2020 йил 24 январдаги "Узбекистон Республикасида жисмоний тарбия ва спортни янада такомиллаштириш ва оммалаштириш чора-тадбирла-ри тугрисида'ги ПФ-5924-сонли Фармонларида хам юкоридаги максадларга эришишга каратилган катор вазифалар белгилаб берилган. [1, 2, 3]
Ёш иктидор эгаларини Олимпия спорт турлари билан жиддий шугулланиши учун мамлакатимизда бугунги кунда етарлича шароит ва имкониятлар яратилган булиб, жумладан, енгил атлетиканинг 800-1500 м масофага югуриш турлари буйича респуб-
44
e-mail: [email protected]
№6-2020
