CC BY
2Спорт машFулотлари: техника, тактика, усулият Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори (PhD), доцент в.б М.М. ЦИРГИЗБОЕВ1
Талаба
МЗ. УМАРОВА1
^збекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Чирчик шахри, Узбекистон
Муаллиф билан богланиш учун:
info@jtsu.uz
Аннотация
БЕАБОГАИ КУРАШЧИТАААБАААРНИ УЦУВ МАШГУАОТ ЖАРАЁНААРИДА УМУМИЙ ВА МАХСУС ЖИСМОНИЙ ТАЙЁРГАРАИГИНИ РИВОЖААНТИРИШ
Annotation
В статье раскрывается развитие показателей эффективности общей и специальной физической и технико-тактической подготовки борцов-студентов в борьбе на поясах с помощью специальных упражнений.
Ключевые слова: борцы-студенты, физическая подготовка, быстрая сила, анаэробная выносливость.
Долзарблиги. Бугунги кунда узбек курашчилари жахон микиёсида утказилаётган нуфузли мусобакалар-да - Олимпиада уйинлари, Жахон ва Осиё чемпионат-ларида юксак натижаларга эришиб юртимиз шухратини юксак чуккиларга кутариб келмокда. Лекин бундай спорт мусобакаларида ракобатнинг кучайиши тухта-маганидек, спорт натижалари хам усмай колмайди. Шунинг учун хам давлатимиз рахбари ва хукуматимиз томонидан жисмоний тарбия ва оммавий спортни янада ривожлантиришга, улар оркали соглом турмуш тарзини халкимиз, айникса ёш авлод хаётига кенг жорий этишга алохида эьтибор каратилмокда.
Ана шу стратегик максадни амалга ошириш "оммавий спортдан - "катта" спортга!" - шиори остида юкори малакали, ракобатбардош курашчилар тайёрлаш имкониятини кучайтиради. Таькидлаш жоизки, хали бу борада урганилмаган ва тадкикот остига олинмаган ута долзарб муаммолар мавжуддир. Гап шундаки, кураш-чиларга хос махсус иш кобиляти уз таркибига деярли барча тайёргарлик турларини (жисмоний ва функцонал тайёргарлик, техник-тактик махорат) мужассам килган булиб, нафакат юкламалар таьсирида толикиш туфайли тушиб кетиши мумкин, балки веестибуляр анализатори томонидан бошкариладиган мувозанат саклаш тургун-лигини суст ривожланган холатида хам фойдали натижа бермаслиги эхтимол килинади. Чунки, фикримизча мувозанат йуколганда, харакат техникаси ва коорди-нацияси издан чикади, усулларни такрорлаш сони кискаради, вакти эса узунлашади. Ана шу эхтимолни аниклаш максадида танланган мазкур мавзу юзасидан олиб борган ишимиз ва уни экспериментал тадкикотлар ёрдамида асослаш долзарб илмий ва амалий ахамиятга лойик - деб таькидлаш мумкин.
Тадкикотнинг максади белбогли курашчи-талаба-лар билан утказиладиган анъанавий машгулотларда умумий ва махсус жисмоний тайёргарликни укув йили
Маколада белбогли курашчи-талабаларнинг укув машгулот жараёнида умумий ва махсус жисмоний х,амда техник-тактик тайёргарликни самарадорлигини ошириш курсаткичларини махсус машклар ёрдамида ривожлантириш очиб берилган.
Калит сузлар: курашчи-талабалар, жисмоний тайёргарлик, тезкор куч, анаэроб чидамкорлик.
The article reveals the development of indicators of the effectiveness of general and special physical and technical-tactical training of wrestlers-students of belt wrestling with the help of special exercises.
Key words: student wrestlers, physical training, fast strength, anaerobic endurance.
давомида усиш суръатини аниклаш.
Тадк;ик;от натижалари ва унинг мухокамаси. Кураш турларида ракибни кутариб ташлаш билан боглик махсус иш кобилияти ва беллашувлар давомида устувор ахамиятга эга булган мувозанат саклаш тургунлигини самарали шаклланишида умумий ва махсус жисмоний тайёргарликнинг улуши бекиёсдир. Бу борада утказилган тадкикотлардан маълум булдики, белбогли курашчи-талабаларда куч турлари (кул кучи) нисбатан етарли ривожланган, лекин тезкорлик, ракибни кутариб ташлаш хажми ва шиддати билан боглик махсус жисмоний тайёргарлик курсаткичлари нисбатан суст шаклланганлиги тадкикотимиз давомида маълум бул-ди. Албатта беллашувларда курашчи техник-тактик характаларни юкори амплитудада амалга ошириш учун умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик даражаси яхши ривожланган булиши жуда мухимдир.
Жумладан, турникда максимал (max) марта тортилиш сони 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда дастлаб (2021 йил, сентябрь) 15,3±2,05 мартани ташкил этган булса, орадан 10 ой утгач ёки укув йили якунига келиб, ушбу курсаткич 16,7±2,16 мартагача усган (1-жадвал).
1-жадвал
Белбогли курашчи-талабаларда умумий ва махсус жисмоний тайёргарликни укув йили давомида усиш суръати - х ±о
Педагогик тестлар Вазн тоифалари Курсат-кичлар фарки
66 кг n=15 73 кг n=15
Турникда тортилиш (марта) (15,3±2,05)/ (13,6±1,72) 1,7
(16,7±2,16) (15,5±2,06) 1,2
Турникда 10 с. тортилиш (марта) (5,5±0,49)/ (4,7±0,38) 0,8
(6,4±0,53) (5,8±0,50) 0,6
Кушпояда кулларни букиш-ёзиш (марта) (19,8±2,17)/ (17,6±1,77) 2,2
(23,3±2,39) (20,5±2,11) 2,8
Кушпояда кулларни 10 с. букиш-ёзиш (марта) (5,5±0,57)/ (5,2±0,48)/ 1,3
(6,9±0,62) (5,5±0,51) 1,4
СО (N О CN
го ст t
0 а
(Л
1
с
го
№1-2023
www.fansports.uz
23
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
30 м. га югуриш (с.) (5,5±0,37)/ (5,9±0,32) 0,4
(4,7±0,35) (5,0±0,29) 0,3
5х6 м. га югуриш (с.) (9,8±1,21)/ (10,3±1,28) 0,5
(8,3±1,06) (8,5±1,05) 0,4
1000 м. га югуриш (мин.) (3,43±0,32)/ (3,46±0,37) 0,3
(3,37±0,28) (3,41±0,33) 0,4
Манекенни 10 с. ичида унг тизза ёрдамида кутариб ташлаш (сони) (4,07±0,54)/ (4,29±0,77) 0,22
(5,25±0,58) (5,38±0,88) 0,13
Манекенни 10 марта унг тизза ёрдамида кутариб ташлаш вакти (с.) (24,3±3,87)/ (25,1±3,32) 0,8
(23,1±3,24) (23,5±3,29) 0,4
Манекенни 10 с. ичида кукракдан ошириб чап томонга ташлаш сони (марта) (4,75±0,48)/ (4,89±0,62) 0,14
(4,87±0,53) (5,08±0,53) 0,21
Манекенни 10 марта кукрак-дан ошириб чап томонга ташлаш вакти (с.) (25,7±3,31)/ (26,2±3,44) 0,5
(24,3±3,19) (24,7±3,33) 0,4
со см о см
го га
0
ю
1
Изоу: - суръатда - 2021 йил, сентябрдаги курсаткичлар; - махражда - 2022 йил, июндаги курсаткичлар.
73 кг вазн тоифасидаги белбогли курашчиларда эса мазкур курсаткичлар мувофик равишда 13,7±1,77 ва 15,5±2,06 марта билан кайд этилган. Куриниб туриб-дики, биринчидан, турникда тортилиш сони иккинчи вазн тоифасидаги курашчиларда нисбатан камрок булган ва фарки 1,7 мартани ташкил этган. Иккин-чидан, иккала вазн тоифасидаги курашчиларда хам кулларни букувчи мушаклар кучи укув йили якунига келиб 1,4-1,9 мартагача усган, холос.
Тезкор куч сифатини ифодаловчи - турникда 10 с. давомида тортилиш сони 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда дастлаб 5,5±0,48 мартани, укув йили якунида 6,4±0,53 мартани ташкил этган булса, 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда эса мазкур курсат-кичлар мувофик тартибда 4,7±0,38 ва 5,8±0,50 марта билан ифодаланган.
кулларни ёзувчи мушаклар кучини акс эттирувчи - кушпояда кулларни букиш-ёзиш сони 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда укув йили бошида 19,8±2,17 тадкикотдан кейин эса 23,3±2,17 мартани ташкил килди. Кейинги вазн тоифасидаги курашчиларда бу курсаткичлар мувофик равишда 17,6±1,77 ва 20,5±2,11 мартага тенг булган.
кушпояда 10 сония ичида кулларни максимал (тах) марта букиш-ёзиш сони 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда дастлаб 6,5±0,57 марта, 10 ой давом этган анъанавий машгулотлардан сунг 6,9±0,62 мар-тага тенг булди.
73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда ушбу кур-саткичлар мувофик равишда куйидагича кайд этилди: 5,2±0,48; 5,5±0,51 марта ёки икки гурухда хам тезкор кучнинг усиш суръати нихоятда кам булган.
30 м.га югуриш тезлиги вазн тоифалари буйича мувофик равишда дастлаб 5,5±0,37 ва 5,9±0,32 с. ни, 10 ойдан сунг 4,7±0,35 ва 5,0±0,29 с.ни ташкил этган.
Кураш турларида курашчилар узаро каршиликда кураш гилами буйлаб кескин узгарувчан йунали-шларда тезкор харакатланиб, хужумни кулай вази-ятда амалга оширишга имкон излайдилар. Бундай харакатлар курашчидан узгарувчан тезкор кучни талаб килади. Шунинг учун биз спорт уйинлари туридан бири волейбол спот тури амалиётида кул-ланадиган 5х6 м. га моккисимон югуриш тестини
кабул килдик. Тадкикотлар шуни курсатдики, 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда 5х6 м. га моккисимон югуриш тезлиги дастлаб 9,8±1,21 с. булган булса, 10 ойдан сунг бу тезликни 8,3±1,06 с. гача кискаргани аникланди. 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда эса ушбу курсаткичлар мувофик равишда 10,3±1,27 ва 8,5±1,05 с. билан ифодаланди.
Маълумки, кураш турларида беллашувлар анаэроб режимда кечади. Демак, уларда анаэроб чидамкорлик етарли ривожланган булмоги лозим. Аммо, исбот килинганки, анаэроб чидамкорлик аэроб чидамкорлик сифатига асосланади. Шунинг учун курашчиларда узок масофаларга югуриш машкларини куллаб бориш одат тусига кирган. 1000 м. га югуриш тести нати-жаларидан маълум булдики, 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда ушбу масофага югуриш тезлиги даст-лаб 3,43±0,32 мин. ни ташкил этган булса, 10 ойдан сунг ушбу курсаткич 3,37±0,28 мин. гача кискарди. 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда ушбу курсаткичлар мувофик равишда 3,46±0,37 ва 3,41±0,33 мин. билан ифодаланди. Мазкур курсаткичлар дара-жаси тадкикотда иштирок этган курашчиларда аэроб чидамкорлик сифати етарли ривожланмаганлигидан дарак беради. Уларда ракибни кутариб ташлаш билан боглик махсус иш кобилияти хам етарли сайкал топган, деб булмайди. Масалан, 50 кг. ли манекенни 10 с. ичида унг тизза (кулай томон) ёрдамида кутариб ташлаш сони 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда дастлаб 4,07±0,54 мартани, 10 ойдан сунг 5,25±0,58 мартани ташкил этган. Ушбу кобилиятнинг 10 ойлик усиш суръати 1,82 марта билан кайд этилган. 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда эса бу курсаткичлар мувофик равишда 4,29±0,77 ва 5,38±0,82 мартага тенг булган ёки мазкур курсаткичнинг 10 ойлик усиш фарки 1,09 мартани ташкил этган.
Манекенни 10 марта унг тизза ёрдамида кутариб ташлаш вакти 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда дастлаб 24,3±3,27 с. ни ташкил килган булса, 10 ойдан сунг 23,1±3,21 с. ни ташкил этган ёки ракиб-ни кутариб ташлаш вактида деярли усиш белгиси булмаган. 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда хам ушбу курсаткичлар бир-биридан кескин фарк килмаган.
Манекенни 10 с. ичида кукракдан ошириб, чап томонга (кулай томон) ташлаш сони 66 кг. вазн тои-фасидаги курашчиларда дастлаб 4,75±0,48 мартани, 10 ойдан кейин 4,87±0,53 мартани ташкил этган. 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда мазкур курсаткичлар мувофик равишда 4,89±0,62 ва 5,08±0,53 мартани ташкил этди.
Манекенни 10 марта кукракдан ошириб, чап томонга ташлаш вакти 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда дастлаб 24,7±3,91 с. билан ифодаланган булса, 10 ойдан сунг бу курсаткич 24,3±3,19 с. гача кискарди, холос. 73 кг. вазн тоифасидаги курашчилар-да мазкур курсаткичлар мувофик равишда 26,2±3,44 ва 24,7±3,33 с. давомида кайд этилди.
Тадкикотда иштирок этган белбогли курашчи-та-лабаларда, юкорида кайд этилганидек, умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик компонентлари етарли
24
www.fansports.uz
№1-2023
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
шаклланмаганлиги аникланган булиб, улар 10 ойлик анъанавий машгулотлар давомида ^ам яккол кузга ташланувчи узгариш динамикаси билан фаркланма-ганлиги кузатилди.
Хулоса килиб шуни таъкидлаш жоизки, курашчи-лар билан утказиладиган анъанавий машгулотларда умумий жисмоний машклар ^ам, махсус жисмоний машклар ^ам, биринчидан, максадли ва табака-лаштирилган тартибда кулланилмайди, иккинчидан, машкларнинг такрорланиш сони ёки ^ажми, уларни бажариш вакти, айникса уларнинг самарадорлиги жиддий назорат килинмайди, агар спортчиларга берилаётган юкламанинг хажми ва самарадорли-ги мураббий томонидан назоратга олинса албатта спортчиларнинг мусобакалардаги натижалари ^ам юкори булади. Ушбу маколада белбогли курашчи-та-лабаларнинг умумий ва махсус жисмоний тайёргар-лигини укув йили давомида усиш суръати кузатувга олинди. Масалан: турникда тортилиш (марта) 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларники 1.4 мартагача 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларник эса 1.9 мартагача усганлигини, 50 кг. ли манекенни 10 с. ичида унг тизза ёрдамида кутариб ташлаш сони 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларники 10 ойдан сунг 1,8 мар-тага 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларники эса 1,1 мартага усганлигини, кушпояда кулларни букиш-ё-
зишда 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда укув йили бошидагига нисбатан 3,5 мартага, 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда 2,9 мартача усганлигини, 30 м. га югуриш тезлиги эса 66 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда укув йили бошидагига нисбатан 0,8 сонияга 73 кг. вазн тоифасидаги курашчиларда эса 0,9 сонияга усганлигини алохида этироф этиш мумкин.
Адабиётлар:
1. Узбекистан Республикаси Президентининг 2020 йил 30 октябрдаги "Сорлом турмуш тарзини кенг тадбиы этиш ва оммавий спортни янада ривожлантириш чора-тадбирлари туррисида"ги ПФ-6099 - сон фармони.
2. Алиев И.Б. Кураш билан шурулланувчи талаба-спортчиларни машрулот юкламаларининг оптимал нисбатлари. / Пед.фан.номзодлик дисс., Т., 2012. - 30 б.
3. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов. Киев, Олимпийская литература, 2004. - 223с.
4. Каримов У.Р., Ишмухамедов Т.Р. Совершенствование ско-ростно-силовой подготовки квалифицированных курашистов. Ж.: "Фан-спортга", Т., 2015, №2.
5. Керимов Ф.А. Спорт кураши назарияси ва услубияти: Дарслик. - Т., 2001. - 285 б.
6. Лях В.И., Садовский Е. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовки в спорте // Теория и практика физической культуры. - Москва, 1999. - №5. - С. 40-46.
7. Мирзакулов Ш.А. Методика совершенствования специальной физической подготовки борцов в поясной борьбе. / В сб. Междуна-родн.научно-практ.конф.: "Современные проблемы физ-ры и спорта", II часть. Ташкент, 2015, - С.81-82.
8. Mirzаqulоv Sh.А. Ве1ЬодхУ ки^1л nаzаriyasi уа ^1и!^уа1:к, Т., 2014.
9. Мирзанов Ш.С., Ишмухамедов Т.Р. Методика силовой подготовки юных белбогли курашистов.,Ж.: "Фан-спортга", 2014.,Т., № 3., б.3-8.
Старший преподаватель Ш.Ш. КАДЫРОВ1
Филиал ФГБОУ ВО «Астраханский государственный технический университет» Ташкентская область, Узбекистан
Информация для связи с автором:
kadirovtco@mail.ru
ПРОФЕССИОГРАММА КАК ИНТЕГРАЛЬНАЯ МОДЕЛЬ ОЦЕНКИ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПЕЦИАЛИСТОВ ПРОФИЛЯ «АКВАКУЛЬТУРА» К ТРУДУ
Annotation
отация
В статье рассмотрены вопросы специфики составления профессио-граммы для специалистов профиля «Аквакультура». Интегрированные профессиограммы как ведущие модели оценки качества подготовки специалистов используются для развития профессионально-важных качеств и внедрение отдельных элементов этих видов спорта в комплексы ППФП.
Ключевые слова: ППФП, студенты, "Аквакультура", плавание, физическое развитие, функциональное развитие.
Маколада "Аквакултура" сохасидаги мутахассислар учун профессиограммани тузишнинг узига хос хусусиятлари, хамда мутахассисларин тайёрлаш сифатини бахолашда етакчи модел сифати профессиограммани интеграллаштирилиши куриб чикилган. Утказилган тадкикотнинг максади бу профессиограмма оркали касбий мухим сифатларни ривожлантириш учун фойдаланиш мумкин булган спорт турларини аниклаш ва ушбу спорт турларининг алохида булган элементларини КАЖТ комплексларига киритиш.
Калит сузлар: КАЖТ, талабалар, "Аквакултура", сузиш, жисмоний ривожланиш, функционал ривожланиш.
The article deals with the specifics of compiling a professiogram for specialists in the field of "Aquaculture", integrating a professiogram as a leading model for assessing the quality of training of specialists. The purpose of the study is to determine, by means of a professiogram, sports that can be used to develop professionally important qualities and the introduction of individual elements of these sports into professional-applied physical training complexes.
Key words: PAPT, students, "Aquaculture", swimming, physical development, functional development
Актуальность. За последнее десятилетие значительно увеличилась тенденция к моделированию и разработке схем различного рода для наглядного представления и определения функций будущей специальности и впоследствии эффективной ор-
ганизации подготовки высококвалифицированных специалистов [2].
Из анализа существующих отечественных и зарубежных источников можно выделить основные схемы проектирования и моделирования специалистов
№1-2023
www.fansports.uz
25
