БАСКЕТБОЛ КАК МЕТОД УЛУЧШИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЯ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796.323.2

Пера А.М.

студент первого курса Кубанский государственный аграрный университет имени И. Т. Трубилина (г. Краснодар, Россия)

Научный руководитель: Омельченко М.М.

старший преподаватель, Кубанский государственный аграрный университет имени И. Т. Трубилина (г. Краснодар, Россия)

БАСКЕТБОЛ КАК МЕТОД УЛУЧШИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЯ

Аннотация: данная статья рассматривает влияние игры в баскетбол на физическое и психологическое здоровье человека. Игра в баскетбол развивает выносливость, силу, гибкость, скорость и улучшает работу кардиоваскулярной и обменной систем организма. Также, игра в баскетбол улучшает координацию, снижает стресс и способствует повышению настроения.

Ключевые слова: баскетбол, физическое здоровье, психологическое здоровье, травмы, социальные навыки.

Баскетбол - это один из самых популярных видов спорта, который пользуется огромной популярностью среди людей всех возрастов и социальных слоёв. Игра в баскетбол не только является увлекательным занятием, но и способствует развитию физических и психологических качеств человека. В

данной научной статье будет рассмотрено, как игра в баскетбол сказывается на здоровье человека.

Начнём с того, что игра в баскетбол требует от игрока высокой физической подготовки и хорошей координации движений. Регулярные тренировки и игры в баскетбол способствуют развитию выносливости, силы, гибкости и скорости. Многие исследования утверждаю, что при игре в баскетбол значительно понижается уровень холестерина в крови.

Также, игра помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает риск развития ожирения, диабета и других заболеваний.

Омельченко Михаил Михайлович в своей статье говорил: «Баскетбол -одна из самых распространённых игр в России. Для неё присуще всяческие игровые движения: ходьба, бег в разных темпах, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, производимые в соперничестве с соперниками. Эти движения способствуют тому, что улучшается работа обмена веществ, повышенной работой всех необходимых систем организма в целом, помогают развитию физических и психологических способностей тела.»

Как и во всех видах спорта, риск получения травмы, при игре, существует. В баскетболе высока вероятность получения травмы ног, головы, шеи, рёбер и пальцев. Однако, содействовать снижению рисков травм поможет правильное обучение, экипировка (защитные наколенники, налокотники, наушники, крыльчатки), а также правильное разминание перед игрой. Для снижения риска получения травм следует следить за профессиональностью тренера, строго придерживаться правил игры и не забывать о своей безопасности во время игры.

Игра в баскетбол может оказывать положительное воздействие на здоровье человека. Во-первых, это помогает улучшить кардиоваскулярную систему, увеличивая силу и энергию, улучшая кровообращение и тем самым снижая риск заболеваний сосудов. Во-вторых, игра в баскетбол включает разные группы мышц, что помогает укрепить их и улучшить общую физическую

подготовку. В-третьих, это помогает улучшить координацию, снижает стресс и способствует повышению настроения.

Кроме того, игра в баскетбол может быть полезна для социальных навыков, таких как общение, сотрудничество и лидерство. Это может помочь развить уверенность в себе и способность работать в команде, что полезно не только на игровом поле, но и в повседневной жизни.

В целом, игра в баскетбол может быть здоровой и весёлой формой физической активности, которая помогает улучшить физическое и эмоциональное здоровье. Однако необходимо помнить о риске получения травм и принимать меры для их предотвращения.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Омельченко М. М., Яни А.В., Мовсесян Э.Л. Структура организации занятий на кафедре физического воспитания // XXVII международная научно -практическая конференция. - 2022. - 125-129 с.

Pera A.M.

Kuban State Agrarian University named after I. T. Trubilin (Krasnodar, Russia)

Scientific advisor: Omelchenko M.M.

senior lecturer, Kuban State Agrarian University named after I. T. Trubilin (Krasnodar, Russia)

BASKETBALL AS A METHOD TO IMPROVE EMOTIONAL AND PHYSICAL ASPECTS OF HEALTH

Abstract: this article examines the impact of playing basketball on the physical and psychological health of a person. Playing basketball develops endurance, strength, flexibility, speed and improves the functioning of the cardiovascular and metabolic systems of the body. Also, playing basketball improves coordination, reduces stress and improves mood.

Keywords: basketball, physical health, psychological health, injuries, social skills.