КАК СТУДЕНТЫ МОГУТ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПРИ ПОМОЩИ СПОРТА Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796

Пера А.М.

студент первого курса Кубанский государственный аграрный университет имени И. Т. Трубилина (г. Краснодар, Россия)

Научный руководитель: Омельченко М.М.

старший преподаватель, Кубанский государственный аграрный университет имени И. Т. Трубилина (г. Краснодар, Россия)

КАК СТУДЕНТЫ МОГУТ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПРИ ПОМОЩИ СПОРТА

Аннотация: статья рассматривает значимость физических нагрузок для студентов и их влияние на физическую форму, здоровье, концентрацию и память. Сидячий образ жизни и недостаток физических упражнений могут привести к ухудшению здоровья и психологическим проблемам. Регулярные тренировки и занятия спортом улучшают функциональные возможности организма и являются профилактикой заболеваний. Кроме того, физическая активность помогает укрепить социальные навыки и лидерские качества, что может быть полезно в личной жизни и будущей карьере.

Ключевые слова: физические нагрузки, студенты, здоровье, психическое здоровье, тренировки, занятия спортом, функциональные возможности, социальные навыки.

Физическая подготовка играет важную роль в жизни студента. Сидячий образ жизни и длительное время, проводимое за компьютером или учебниками, могут негативно сказаться на здоровье, привести к усталости и стрессу. Однако,

регулярные занятия спортом и физическими упражнениями могут помочь улучшить физическую форму и здоровье, а также повысить концентрацию и улучшить память.

Сидячий образ жизни может привести к многим заболеваниям и проблемам со здоровьем. Кроме того, сидячий образ жизни может привести к ухудшению психического здоровья, так как отсутствие физической активности может привести к стрессу и тревоге.

Чтобы избежать этих проблем, необходимо включать в свой режим дня физические упражнения и занятия спортом. Регулярные занятия спортом помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и выносливость, повысить уровень самооценки.

Занятия спортом и физическими упражнениями помогают вырабатывать эндорфины - гормоны счастья, которые улучшают настроение и энергию. Это может помочь студентам бороться со стрессом и депрессией, а также повысить мотивацию и продуктивность в учёбе.

Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями могут помочь улучшить память и повысить концентрацию. В своей статье Омельченко Михаил Михайлович говорит об этом: «Было выявлено, что благодаря занятиям физической культурой поднимается уровень функциональных возможностей организма обучающихся вузов, в связи с чем увеличивается эффективность когнитивной деятельности и успешность учебного процесса.» Это связано с тем, что физическая активность улучшает кровообращение в мозге и стимулирует процессы, ответственные за запоминание информации.

Участие в командных видах спорта, таких как футбол, волейбол или баскетбол, помогает развивать социальные навыки и укреплять отношения с другими людьми. Это помогает студентам чувствовать себя более уверенно и комфортно в обществе.

Занятия спортом и физическими упражнениями также помогают развивать коммуникативные навыки, лидерские качества и способность работать

в коллективе. Это может быть полезно для будущей карьеры студента, а также помочь ему стать более успешным в личной жизни.

Если студент не будет заниматься физкультурой, то это может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет, сердечно -сосудистые заболевания и другие заболевания. Кроме того, отсутствие физической активности может привести к ухудшению психического здоровья, так как это может привести к стрессу и депрессии. Также, отсутствие физических упражнений может привести к ухудшению физической формы и снижению уровня энергии и выносливости. Поэтому, регулярные занятия спортом и физическими упражнениями являются важными для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

В целом, физическая подготовка играет важную роль в жизни студента. Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями могут помочь улучшить физическую форму и здоровье, повысить концентрацию и улучшить память, развить социальные навыки и укрепить отношения с другими людьми. Однако, необходимо выбирать подходящую программу тренировок и консультироваться с врачом, чтобы избежать возможных травм и заболеваний.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Омельченко М. М., Горовая Т.В., Калашник Е.А. Уровень функциональных возможностей обучающихся вузов, подготавливаемых по различным программам физической культуры // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 3 (193).

Pera A.M.

Kuban State Agrarian University named after I. T. Trubilin (Krasnodar, Russia)

Scientific advisor: Omelchenko M.M.

senior lecturer, Kuban State Agrarian University named after I. T. Trubilin (Krasnodar, Russia)

HOW STUDENTS CAN IMPROVE THEIR LIVES THROUGH SPORTS

Abstract: the article examines the importance of physical activity for students and their impact on physicalfitness, health, concentration and memory. Sedentary lifestyle and lack of exercise can lead to poor health and psychological problems. Regular workouts and sports improve the functional capabilities of the body and are the prevention of diseases. In addition, physical activity helps to strengthen social skills and leadership qualities, which can be useful in your personal life andfuture career.

Keywords: physical activity, students, health, mental health, training, sports, functionality, social skills.