CC BY
27
АНАЛИЗ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА РЕГБИСТОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ
А.В. КОКОВКИН, В.Н. ВОЛОДИН, Д.С. ЯКОВЛЕВ, ТВВИКУ им. А.И. Прошлякова, г. Тюмень, Россия;
И.А. ГАВРИЛИН, ФР ТО, г. Тюмень, Россия
Аннотация
В статье рассматриваются вопросы спортивной подготовки регбистов Вооруженных Сил Российской Федерации на предсоревновательном этапе. Цель исследования - провести анализ и определить эффективность учебно-тренировочного процесса. В ходе исследования предложен вариант микроциклов в изучаемый период. Выявлено, что основной объем тренировочных нагрузок направлен на совершенствование технико-тактических действий игроков. Полученные результаты позволяют утверждать об эффективности учебно-тренировочного процесса регбистов
в предсоревновательном этапе.
Ключевые слова: регби, предсоревновательный период, микроцикл, общая физическая подготовка, специальная
физическая подготовка.
ANALYSIS OF THE TRAINING PROCESS OF RUGBY PLAYERS IN THE PRE-COMPETITION STAGE
A.V. KOKOVKIN, V.N. VOLODIN, D.S. YAKOVLEV, THMECS named after A.I. Proshlyakov, Tyumen city, Russia;
I.A. GAVRILIN, FR TR, Tyumen city, Russia
Abstract
The article deals with the issues of sports training of Rugby players in the Armed Forces of the Russian Federation at the pre-competition stage. The purpose of the article is to analyze and determine the effectiveness of training process. In the course of the study, a variant of microcycles in the study period was proposed. It is revealed that the main volume of training loads is aimed at improving technical and tactical actions of players. The obtained results allow us to assert the effectiveness
of the training process of Rugby players in the pre-competition stage.
Keywords: rugby, pre-competition period, microcycle, general physical training, special physical training.
Введение
За всю историю существования и развития общества спортивные игры выступают одним из ключевых звеньев в становлении личности человека благодаря огромному числу взаимоотношений и взаимодействий внутри спортивного коллектива сборных команд игровых видов спорта и многомиллионного сообщества людей, объединенных единой идеей. В настоящее время это наблюдается на примере развития командной контактной игры регби-7, активно набирающей популярность среди всех возрастных групп населения страны [1].
Регби-7, являясь продолжительное время самостоятельным видом спорта [15, 16], до настоящего времени не располагает научно обоснованной методической базой сопровождения подготовки спортсменов на каждом этапе и в периоде многолетней спортивной подготовки. Об этом свидетельствует и крайне незначительное количество диссертационных работ по регби и, в частности, по
регби-7 (ни одной работы). Ограничено и количество методических пособий для тренеров, нет учебников и учебных пособий для высших и средних учебных заведений по виду спорта «регби-7». Это отмечено в ряде исследований [2-4, 10].
Работы последних лет посвящены спортивной подготовке регбистов в соответствии с их игровым амплуа [2, 6, 7], различным видам спортивной подготовки, не привязанным к периодам и этапам, и с использованием средств из других видов спорта [5, 11, 14], однако проблема, рассматриваемая нами, не решена полностью.
Несмотря на мировую популярность регби-7 и включение его в программу летних Олимпийских игр в Бразилии (2016), наблюдается отсутствие работ, посвященных учебно-тренировочному процессу в предсоревнователь-ный период регбистов, который является важнейшим этапом спортивной подготовки и следствием успешных игр в соревновательный период.
С*)
Организация исследования
Исследование проводилось с июня 2018 г. по сентябрь 2020 г. В ходе исследования осуществлялся сбор, анализ и обобщение научно-методической и учебной литературы. Определялись критерии результативности предсо-ревновательного этапа спортивной подготовки регбистов. Разрабатывалось содержание учебно-тренировочного процесса и осуществлялось его внедрение в подготовку сборной команды Тюменского высшего военно-инженерного командного училища (далее - училище). Проводились анализ, обобщение результатов исследования, подводились итоги.
В связи с началом масштабного развития данного вида спорта в Вооруженных Силах и силовых структурах Российской Федерации в 2018 г. на базе училища была создана команда по регби.
Цель исследования заключалась в определении эффективности изучаемого периода спортивной подготовки сборной команды регбистов училища.
К исследованию была привлечена сборная команда училища, состоящая из двух составов в количестве 14 чел. I и II курсов, в возрасте от 19 до 22 лет. Команда была сформирована из числа желающих курсантов, обладающих необходимым уровнем физической подготовки для военнослужащих, ранее не занимающихся регби-7.
Начало спортивной подготовки основного состава команды было запланировано с июня 2018 г., второго состава - с сентября 2019 г. Все спортсмены сборной команды училища на период исследования не имели спортивных разрядов.
При разработке содержания учебно-тренировочного процесса предсоревновательного этапа соревновательного периода авторы брали во внимание общие положения спортивной теории и методики построения недельного микроцикла [12, 13] и учитывали рекомендации по содержанию и построению спортивной тренировки, отраженные в программах по виду спорта «регби» [8, 9]. Недельный микроцикл состоял из 5 тренировочных занятий длительностью 1,5-2 часа.
Результаты исследования и их обсуждение
Особенность игры состоит в том, что матч представляет собой соревнование двух команд, по 7 игроков в каждой. Игра длится 2 тайма по 7 мин с перерывом не более 2 мин [15]. Регби развивает способность работать в команде, понимание, сотрудничество и взаимное уважение между участниками.
Цель игры заключается в наборе большего количества очков против команды соперника посредством несения мяча в руках, передачи пасов, ударов ногой и приземления мяча в соответствии с правилами игры, ее спортивного духа и справедливой игры.
Динамика игры определяется сменой интенсивности - от малой до максимальной, полным проявлением физических способностей и «чувства плеча» партнера по команде.
Ниже представлено содержание четырех тренировочных микроциклов процесса регбистов на предсоревнова-тельном этапе (табл. 1-2).
Таблица 1
Три микроцикла предсоревновательного этапа регбистов
№ п/п Упражнение (задание) Количество серий Количество повторений Дистанция выполнения Время выполнения, интенсивность (%) Интервал отдыха
1-3 недели - 1 тренировка (направленность - ОФП)
Разминка - бег до 1500 м
1 Бег с высоким подниманием бедра 1 - - 1 мин -
2 Выпады вперед, левым, правым боком, зигзагом (10 + 10 + 10 + 10 м) и ускорение на 20 м 1 - 10 м - -
3 Выпрыгивание из положения приседа и ускорение на 20 м 1 - 50 + 20 м - -
4 Выпрыгивание вверх на прямых ногах, ускорение 50 м 1 15 50 - -
5 «Бёрпи» 1 14 - - -
6 Работа с резиной в парах (ходьба спиной вперед) 1 100 м - -
7 Выпрыгивание вверх с задержкой в статике на 10 с 1 10 - - -
8 Ускорения 5 - 50 - Через 50 м трусцой
Весь комплекс повторить 2раза через 5-7мин
Окончание табл. 1
№ п/п Упражнение (задание) Количество серий Количество повторений Дистанция выполнения Время выполнения, интенсивность (%) Интервал отдыха
9 Бег 1 4 1000 м Не более 4 мин Не более 5 мин
Заминка, упражнения на гибкость
2 тренировка (направленность - техническая подготовка)
Разминка - бег до 1500 м
Разминка с мячами 15-20 мин
1 Квадрат (3-4 вариации) 3-4 1 - 3-4 мин -
2 Работа в тройках, отработка комбинаций: мяч в край, крест, блок, забегание - По заданию тренера - 15-20 мин -
3 Работа линии защиты - - - - -
Заминка, упражнения на гибкость
3 тренировка (направленность - ОФП)
Разминка 10-15 мин
1 Приседания со штангой на плечах 4 10-10- 8-8 - 65-75 2-3 мин
2 Выпады со штангой на плечах 4 12-12-10-10 - 65-75 2-3 мин
3 Становая тяга 4 8-8-6-6 - 65-75 2-3 мин
4 Подъем штанги на грудь 4 8-8-6-6 - 65-75 1,5-2 мин
5 Прыжки на тумбу 4 8-8-6-6 - - 1 мин
6 «Румынская тяга» 4 8-8-6-6 - 65-75 1,5-2 мин
Заминка, упражнения на гибкость
4 тренировка (направленность - СФП)
Разминка - бег до 1500 м
1 Бег вокруг поля в шиповках 1 6 230-240 м Макс. 40-45 с
2 Квадрат (3-4 вариации) 3-4 1 - - 3-4 мин
3 Работа в четверках - - По заданию тренера - 15-20 мин
4 Работа над защитой. Набегание линии защиты 6 6 10 м - 15-20 мин
Заминка, упражнения на гибкость
5 тренировка (направленность - техническая и тактическая подготовка)
Разминка - бег до 1500 м
Разминка с мячами 15-20 мин
1 Квадрат (3-4 вариации) 3-4 1 - 3-4 мин -
2 Работа в тройках с оппозицией - По заданию тренера - До 30 мин -
3 Комбинации по заданию (блок от 1-го, 2-го креста, забегание от 2-го) - По заданию тренера - До 30 мин -
Заминка, упражнения на гибкость
Первые три недели состоят из недельного цикла, включающего по одной тренировке на выносливость общей и специальной направленности и развитие силовых способностей, и три тренировки, направленные на совершенствование технико-тактических действий с недельным объемом 9,5 ч.
На выносливость и силовые способности отводится 2,5 ч; на технико-тактические действия - 4,5 ч; оставшееся время - 2,5 ч - уделяется подготовительной и заключительной частям.
Объем специальной подготовки увеличен в 2 раза, что характерно для данного этапа, нагрузки общего характера направлены на поддержание достигнутого уровня спортивной формы.
В таблице 2 представлено содержание 4 микроцикла, завершающего этапа предсоревновательной подготовки соревновательного периода. Этот этап определяется узкоспециализированным характером спортивной подготовки.
Таблица 2
Заключительный микроцикл предсоревновательного этапа регбистов
№ п/п Упражнение (задание) Количество серий Количество повторений Дистанция выполнения Время выполнения Интервал отдыха
4 неделя - 1 тренировка (направленность - СФП)
Разминка - бег до 1000 м
1 Ускорения 1 10 90 м Не более 15 с 40-60 с
Разминка с мячами 15-20 мин
2 Отработка стандартных положений: начальный удар (противника, свой ближний, свой дальний) - По заданию тренера - - -
3 Ускорения 1 10 90 м Не более 15 с 40-60 с
Заминка, упражнения на гибкость
2 тренировка (направленность - СФП)
Разминка - бег до 1000 м
1 Ускорения 1 6 20, 40, 60, 80 м - 40-60 с
Разминка с мячами 15-20 мин
2 Отработка стандартных положений: схватка «коридор». В нападении: своя половина - край, центр, в центре с краю, в центре, чужая половина - с краю, в центре - По заданию тренера - - -
Заминка, упражнения на гибкость
3 тренировка (направленность - СФП)
Разминка - бег до 1000 м
1 Ускорения 1 6 10, 20, 30, 50 м - 30-45 с
Разминка с мячами 15-20 мин
2 Отработка стандартных положений: схватка «коридор». В защите: своя половина - край, центр, в центре с краю, в центре, чужая половина - с краю, в центре - По заданию тренера - - -
Заминка, упражнения на гибкость
4 тренировка (направленность- СФП)
Разминка - бег до 1000 м
1 Ускорения 1 4 5, 10, 15 м - -
2 Челночный бег 5x5 м 3 - - - -
3 Челночный бег 5x10 м 3 - - - -
Разминка с мячами 15-20 мин
Окончание табл. 2
№ п/п Упражнение (задание) Количество серий Количество повторений Дистанция выполнения Время выполнения Интервал отдыха
4 Отработка стандартных положений: штрафной удар на своей половине, в центре, на чужой 22-метровой линии - По заданию тренера - - -
5 Игра в защите на чужой 22-метровой линии - - - - -
6 Ускорения 1 10 90 м 45-60 с
Заминка, упражнения на гибкость
5 тренировка (направленность - СФП)
Разминка - бег до 1000 м
1 Челночный бег 5x5 м 5 - - - -
2 Челночный бег 5x10 м 5 - - - -
Разминка с мячами 15-20 мин
3 Отработка игровых ситуаций - По заданию тренера - До 60 мин -
4 Ускорения 1 10 90 - 45-60 с
Заминка, упражнения на гибкость
Завершающая неделя характеризуется совершенствованием специальной выносливости и технико-тактических действий как отдельных игровых комбинаций, так и в ходе игры. Микроцикл направлен на поддержание скоростных способностей и навыков технико-тактических действий общей продолжительностью 7,5 ч, в том числе 5 ч - на технико-тактические действия и 45 мин -на поддержание скоростных способностей. Оставшееся время уделялось подготовительной и заключительной частям.
В качестве критерия оценки эффективности данного этапа спортивной подготовки выступает результат соревновательной деятельности, место в соревнованиях по регби-7.
Первым крупным стартом для сборной команды училища по регби-7 стал Кубок Вооруженных Сил Российской Федерации в 2019 г. (Москва). Спортсмены училища заняли 4 место (студенческий уровень).
В 2020 г. сборная команда училища дебютировала среди мужских команд на чемпионате Сибирского Дальневосточного Федерального округа, где заняла 3 место.
Заключение
На период исследования предложенный вариант содержания учебно-тренировочного процесса на предсо-ревновательном этапе позволил подготовить регбистов училища для успешного выступления в кульминационных соревнованиях спортивного сезона 2019/2020 г. по регби-7.
Достижению высоких спортивных результатов способствовали рациональный подбор, планирование тренером спортивных нагрузок в подготовительном периоде годичного цикла и должный уровень профессионально-прикладной физической подготовки, учитывая, что команда была сформирована летом 2018 г. из курсантов, ранее не занимающихся регби-7 и не имеющих спортивного разряда.
Сохранение в микроциклах тренировок, направленных на поддержание выносливости и силовых способностей, позволило сохранить достигнутый уровень спортивной формы и эффективно выполнить нагрузки технико-тактической направленности без снижения результатов.
Литература
1. Зайцева, Т.В. Сравнительный анализ показателей физической подготовленности высококвалифицированных спортсменок, занимающихся футболом и регби-7 / Т.В. Зайцева, Н.В. Созонова, А.П. Золотарев [и др.] // Теория и методика спортивной тренировки. - 2019. -№ 1. - С. 19-23.
2. Иорданская, Ф.А. Функциональная подготовленность спортсменов игровых видов спорта с учетом игро-
вого амплуа / Ф.А. Иорданская // Вестник спортивной науки. - 2018. - № 1. - С. 34-43.
3. Коковкин, А.В. Эффективность тренировочного микроцикла регбистов в подготовительном периоде / А.В. Коковкин, А.А. Воронов, В.Н. Володин // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Педагогика, психология, общество: теория и практика» (3 декабря 2019 г.). - Чебоксары: Среда, 2019. - С. 200-203.
С*)
4. Коробов, М.Ю. Актуальные проблемы научно-методического обеспечения регби-7 / М.Ю. Коробов, Ф.В. Мусатов, Г.П. Шиянов // Тезисы докладов XXXVIII научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа (декабрь 2010 - март 2011), часть 1. - Краснодар, 2010. - С. 84.
5. Николаев, А.А. Содержание и направленность методики проведения учебно-тренировочных занятий с курсантами военно-инженерного вуза с использованием средств комплексных единоборств (самбо, дзюдо, рукопашный бой) и системы функционального тренинга «Кроссфит» / А.А. Николаев, Д.С. Яковлев, В.Н. Володин // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2018. - № 1. -С.43-49.
6. Новое в системе спортивной подготовки в регби: зарубежный опыт. Выпуск 17: научно-методической пособие / сост. А.И. Погребной, И.О. Комлев. - Краснодар: КГУФКСТ, 2019. - 74 с.
7. Погребной, А.И. Современные мировые тенденции спортивной подготовки в регби (обзор зарубежной литературы) / А.И. Погребной, И.О. Комлев // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 3. -С. 84-91.
8. Программа предсоревновательной подготовки по виду спорта «регби» / авт.-разр. О.М. Назарова. - СПб, 2018. - 35 с.
9. Программа спортивной подготовки по виду спорта «регби». - Симферополь, 2018. - 90 с.
10. Созонова, Н.В. Разработка и апробация инновационной методики контроля выполнения индивидуальных защитных действий квалифицированными спортсменками в регби-7 / Н.В. Созонова, А.П. Золотарев, М.Ю. Коробов // Физическая культура, спорт - наука и практика. -2018. - № 3. - С. 24-30.
11. Телеганова, В.В. Средства и методы силовой подготовки квалифицированных регбистов в макроцикле /
B.В. Телеганова // Материалы международного научного журнала «Молодой ученый». - 2016. - № 21 (125). -
C. 979-982.
12. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник / ред. Барчуков И.С. - М.: КноРус, 2018. - 288 с.
13. Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта: Учебник / Ж.К. Холодов. - М.: Академия, 2018. - 320 с.
14. Яковлев, Д.С. Теоретический анализ современных методик силовой подготовки / Д.С. Яковлев, В.Н. Володин // Материалы Всероссийской научно-практической конференции: «Физическая культура и спорт в структуре профессионального образования: ретроспектива, реальность и будущее» (30 апреля 2020 г.). - Иркутск: ВСИ МВД России, 2020. - С. 172-176.
15. Официальный сайт Федерации регби России [Электронный ресурс]. - Режим доступа: www.rugby.ru свободный (дата обращения: 15.09.2020).
16. Правила игры союза регби. - 2019. - 146 с. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: www.irblaws.com, свободный (дата обращения: 15.09.2020).
References
1. Zaytseva, T.V., Sozonova, N.V. and Zolotarev, A.P. (2019), Comparative analysis of indicators of physical fitness of highly qualified athletes engaged in football and Rugby-7, Teoriya i metodika sportivnoy trenirovki, no. 1, pp. 19-23.
2. Iordanskaya, F.A. (2018), Functional preparedness of athletes of game sports taking into account the game role, Vestnik sportivnoy nauki, no. 1, pp. 34-43.
3. Kokovkin, A.V., Voronov, A.A. and Volodin, V.N. (2019), Effectiveness of the training microcycle of Rugby players in the preparatory period, In: Materialy Vserossiyskoy nauchno-prakticheskoy konferencii "Pedagogika, psihologiya, obshhestvo: teoriya i praktika» (3 dekabrya 2019), Cheboksary, pp. 200-203.
4. Korobov, M.Yu., Musatov, F.V. and Shiyanov, G.P. (2010), Actual problems of scientific and methodological support of Rugby-7, In: Tezisy dokladov XXXVIII nauchnoy konferencii studentov i molodyh uchenyh vuzov Juzhnogo federal'nogo okruga (dekabr' 2010 - mart 2011). Part 1, Krasnodar, p. 84.
5. Nikolaev, A.A., Yakovlev, D.S. and Volodin, V.N. (2018), Content and direction of the methodology for conducting training sessions with cadets of military engineering University using the means of complex martial arts (sambo, judo, hand-to-hand combat) and the system of functional training Crossfit, Aktual'nye problemy fizicheskoy i special'noy podgotovki silovyh struktur, no. 1, pp. 43-49.
6. Pogrebnoy, A.I. and Komlev, I.O. (2019), New in the system of sports training in Rugby: foreign experience, Krasnodar, 74 p.
7. Pogrebnoy, A.I. and Komlev, I.O. (2019), Modern world trends in sports training in Rugby (review of foreign literature), Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika, no. 3, pp. 84-91.
8. Nazarova, O.M. (2018), Program of pre-competitive training in the sport of Rugby, SPb, 35 p.
9. No authors (2018), Sports training program for the sport Rugby, Simferopol, 90 p.
10. Sozonova, N.V., Zolotarev, A.P. and Korobov, M.Yu. (2018), Development and testing of innovative methods for monitoring the performance of individual protective actions by qualified athletes in Rugby-7, Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka i praktika, no. 3, pp. 24-30.
11. Teleganova, V.V. (2016), Means and methods of power training of qualified Rugby players in the macrocycle, In: Materialy mezhdunarodnogo nauchnogo zhurnala "Molo-doy uchyoniy", no. 21 (125), pp. 979-982.
12. Barchukov, I.S. (2018), Theory and methodology of physical education and sports, Moscow, 288 p.
13. Kholodov, Zh.K. (2008), Theory and methodology of physical culture and sports (textbook), Moscow: Akademiya, 320 p.
14. Yakovlev, D.S. and Volodin, V.N. (2020), Theoretical analysis of modern methods of strength training, In: Materialy Vserossiyskoy nauchno-prakticheskoy konferencii: "Fizicheskaya kul'tura i sport v strukture professional'nogo obrazovaniya: retrospektiva, real'nost' i budushchee" (30 apre-lya 2020), Irkutsk, pp. 172-176.
15. Russian Rugby Federation, Official website [Online] URL: www.rugby.ru
16. Rugby Union, Game Rules of the Rugby Union [Online] URL: www.irblaws.com
e*)
