CC BY
84
АДАПТАЦИЯ БОРЦОВ К СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКЕ
А.Н. КОРЖЕНЕВСКИЙ, В.А. КЛЕНДАР, В.Н. МОРОЗОВ,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК; М.Н. БАРХАТОВ, МИРЭА
Аннотация
Использование срочного медико-биологического контроля повышает эффективность тренировочного процесса при подготовке к соревнованиям борцов.
В связи с высокой взаимосвязью между уровнем функциональной подготовленности и спортивным результатом у высококвалифицированных борцов показатели адаптации призеров можно использовать в качестве критериев для отбора участия в соревнованиях. Эффективность подготовки высококвалифицированных борцов значительно повышается при индивидуализации тренировки на основании данных о характере адаптации к соревновательной схватке. Коррекция тренировочного процесса в соответствии с индивидуальным типом приспособления к соревновательной нагрузке позволяет избежать перенапряжения организма и способствует достижению пика спортивной формы к моменту выступлений в ответственных соревнованиях.
Ключевые слова: сердечно-сосудистая система, борцы, призеры, не призеры, типы адаптации, восстановление, соревнования.
Abstract
Use of urgent medico-biological control increases efficiency of training process by preparation for competitions of fighters. Due to the high interrelation between the level of functional readiness and sports result at highly skilled fighters, indicators of adaptation of prize-winners can be used as criteria for selection of participation in competitions. Efficiency of training of highly skilled fighters considerably increases in case of individualization of a training based on data on nature of adaptation to a competitive fight. Correction training process according to individual type of adaptation to competitive loading allows to avoid an overstrain of an organism and promotes achievement of peak of sportswear by the time of the performances in responsible competitions.
Keywords: cardiovascular system, fighters, prize-winners, not prize-winners, adaptation types, restoration, competitions.
Введение
Наличие научно-обоснованной системы тренировки на основании данных медико-биологического контроля позволяет существенно повысить эффективность подготовки и достичь наивысшей спортивной формы к моменту участия в соревнованиях [2, 8]. Режимы тренировочных нагрузок должны планироваться на основании данных о максимальных функциональных сдвигах при адаптации к соревновательным нагрузкам и информации о скорости восстановительных процессов [4, 9]. Только объективная информация о состоянии функциональных систем и степени восстановления организма после нагрузок позволит вносить обоснованные коррекции в тренировку спортсменов. В настоящее время работ, посвященных определению взаимосвязи максимальных функциональных сдвигов у высококвалифицированных борцов, выявленных после проведения соревновательных схваток, скорости восстановительных процессов в зависимости от состояния функциональных систем у спортсменов не обнаружено.
Цели исследования
1. Определить воздействие соревновательных нагрузок на организм высококвалифицированных борцов, призеров и не призеров ответственных соревнований.
2. Разработать классификацию функциональных типов в зависимости от различной степени напряженности адаптации к соревновательным нагрузкам.
Методы и организация исследования
При подготовке 20 высококвалифицированных борцов греко-римского стиля (МС, МСМК) к ответственным соревнованиям проводился учебно-тренировочный сбор (У ТС). Осуществлялся контроль состояния спортсменов во время проведения соревновательных схваток и в разных фазах восстановительного периода.
Перед проведением контрольных соревновательных схваток у спортсменов утром измерялись ЧСС, АД, проводилась проба Руфье. На тренировке сразу после проведения соревновательной схватки на 1-й и 2-й минутах восстановления измерялась ЧСС, на 3-й минуте проводился анализ для определения концентрации лактата в крови. Вечером после ужина на УТС проводилась вторая серия измерений функциональных показателей. На второй день восстановления проводилась третья серия измерений исследуемых показателей.
В норме у спортсменов и, в частности, борцов греко-римского стиля ЧСС в покое = 60-70 уд./мин, АД = = 120/80 мм.рт.ст. Оценка в пробе Руфье 0-2 балла -«отлично», 3-6 балла - «хорошо», 7-10 баллов - «удовлетворительно», от 11 до 15 баллов - «неудовлетворительно».
Результаты исследований
Для решения первой задачи у спортсменов была выделена группа, в которую вошли победители и призеры соревнований. Группу призеров составили 2 спортсмена, занявшие 1-е место, 1 спортсмен - 2-е место, 2 спортсмена - 3-е место. Другую группу составили борцы, не показавшие высоких достижений в ответственных соревнованиях.
Данные адаптации к соревновательной нагрузке борцов на тренировочном сборе представлены в таблице 1.
При подготовке к контрольным соревновательным схваткам в исходном состоянии утром функциональное состояние у этих групп спортсменов соответствует норме. Сразу после проведения контрольных схваток на
1-й минуте восстановления ЧСС у призеров выше, а на
2-й минуте ниже, чем у не призеров. На 2-й день утром после проведения схваток показатели ЧСС и АД у призеров соответствовали норме и были ниже, чем у не призеров, у которых уровень артериального давления был выше нормы. В целом же призеров характеризует большая интенсификация кровообращения на пике нагрузки и более высокая скорость восстановительных процессов, начиная уже со 2-й минуты восстановления после окончания схватки и в последующие дни восстановления. Концентрация лактата в крови у призеров и не призеров после проведения схватки существенно не отличалась.
Необходимым условием для правильной интерпретации данных контроля является анализ и учет параметров выполненной тренировочной нагрузки, под воздействием которой происходят соответствующие сдвиги в организме [5, 10]. На соревновательном этапе использовались преимущественно высокоинтенсивные нагрузки аэробно-анаэробной и гликолитической направленности (около 70% общего объема). Анализ данных свидетельствует, что в исходном состоянии функциональные показатели спортсменов соответствуют норме. Соревновательные схватки вызывают максимальную мобилизацию физиологических систем организма борцов и осуществляются в гликолитической зоне энергообеспечения [1, 6].
Для повышения эффективности восстановительных процессов на сборе после ударных нагрузок, включающих соревновательные схватки, предусматривалось использование двух дней отдыха с проведением реабилитационно-восстановительных мероприятий в 1-й день и с использованием игровой подготовки во 2-й день отдыха.
При использовании интенсивных нагрузок (в том числе и силовых, которые квалифицируются как высокоинтенсивные) и повышенного количества ударных дней подготовки на УТС возникает необходимость проведения более частой диагностики функционального состояния спортсменов для проведения срочных реабилитационно-восстановительных мероприятий.
Важной задачей управления тренировкой является индивидуализация подготовки в зависимости от текущего функционального состояния спортсмена [3, 9]. Второй задачей исследования являлась разработка классификации типов адаптации к соревновательным нагрузкам. Предусматривалось 3 варианта реакции организма (по сте-
пени напряженности) для оценки переносимости спортсменов тренировочных и соревновательных нагрузок.
1-й вариант - адекватная реакция на нагрузки, максимальное усиление ЧСС после схватки при быстром ее восстановлении, средние или выше средних сдвиги концентрации лактата в крови (норма 11-16 ммоль/л), умеренный сдвиг функциональных показателей вечером и адекватная реакция сердечно-сосудистой системы утром, когда показатели достигают исходного уровня и соответствуют норме. Подобный тип адаптации отмечается у борцов В-а и В-е, победителей ответственных соревнований. В данном случае спортсмены тренируются по плану без коррекции тренировки.
2-й вариант характеризуется умеренным напряжением функций. Это может проявляться в их неполном восстановлении после предшествующих нагрузок уже в исходном состоянии, замедленном восстановлении ЧСС после схваток и недовосстановлении функций утром в 1-й или 2-й дни восстановительного периода. В отличие от спортсменов с 1 вариантом адаптации у спортсменов с таким типом регуляции (борцы Т-в и Б-в) при незначительных отличиях в состоянии функций вечером, утром отмечается недовосстановление организма. У спортсменов с таким вариантом адаптации проводится коррекция подготовки, связанная со снижением интенсивных нагрузок, или их замена на работу в невысоких зонах интенсивности.
3-й вариант отличается напряженной реакцией (борец Д-н) на нагрузку. Уже в исходном состоянии отдельные показатели системы кровообращения выше нормы. При адаптации к контрольной схватке выявляется очень напряженная реакция сердечно-сосудистой системы (высокий уровень ЧСС и замедленное восстановление), содержание лактата в крови на среднем уровне. Вечером отмечается выраженная тахикардия при высоком индексе Руфье. Утром ЧСС соответствует норме, но уровень АД ниже нормы (140/95). Такой тип приспособления характерен для борцов с меньшим стажем занятий. При данном варианте адаптации в последующие 2-3 дня осуществляются реабилитационно-восстановительные мероприятия. Проводится индивидуальная подготовка с использованием аэробных нагрузок восстановительного характера и применением современных средств восстановления организма [7].
Выявлено, что адаптация борцов - призеров соревнований - к соревновательным нагрузкам осуществляется за счет максимальной мобилизации деятельности сердечно-сосудистой системы в ходе соревновательной схватки при быстрой скорости восстановления показателей кровообращения уже сразу после нагрузки и на более поздних фазах восстановительного периода.
В связи с высокой взаимосвязью между уровнем функциональной подготовленности и спортивным результатом у высококвалифицированных борцов показатели адаптации призеров можно использовать в качестве критериев для отбора участия в соревнованиях. Существенно повышает эффективность тренировки индивидуализация подготовки спортсменов в зависимости от степени напря-
Таблица 1
Адаптация борцов к соревновательной схватке на УТС при подготовке к ответственным соревнованиям (М± т)
Спортсмены Утро (покой) Восстановление, после схватки Восстановление, вечер Восстановление, утро, 2-й день
Тест Руфье, баллы чсс, уд./мин АД, мм. рт. ст. ЧСС, уд./мин Ьа, мм оль/л Тест Руфье, баллы ЧСС, уд./мин АД, мм. рт. ст. Тест Руфье, баллы ЧСС, уд./мин АД, мм. рт. ст.
1 мин 2 мин
Борцы (п = 20) 4,8 ± 0,44 67,5 ± 1,3 120/79 ± 1,4 186 ± 0,9 123 ± 0,8 10,9 ±0,51 9,1 ±0,5 86 ±0,7 120/81 ± 0,7 4,41 ± 0,6 68,2 ± 1,1 128/92 ± 0,92
Призеры, (п = 5) 5,4 ± 0,35 67 ± 1,1 110/80 ± 1,3 192 ± 1.2 121 ± 1.0 10,4 ± 0,65 - - - 3,8 ± 0,62 66 ± 1,1 120/81 ± 1,2
Не призеры (п = 15) 4,2 ±0,5 66±1,6 120/79 ± 0,9 179 ± 1,3 126 ± 0,9 11,3 ±0,5 - - - 5,2 ± 1,1 72 ± 1,4 120/95 ± 1,3
В-в 4,0 60 120/80 186 126 14,3 7,6 78 120/90 4,0 66 110/85
В-е 5,8 60 120/80 192 126 11,5 8,2 90 110/80 4,2 66 110/80
Б-в 6,8 72 120/80 186 144 11,9 8,0 90 130/80 7,0 78 110/90
Т-в 2,3 60 130/90 192 138 15,8 8,8 90 110/75 6,2 84 130/95
Д-н 11,8 78 105/70 198 162 11,0 16,6 102 130/80 9,0 66 140/95
О)
13
^
О
о\
О Ь
О
-С
О)
о
СО
жения организма при адаптации к соревновательной схватке. При соответствии функциональных возможностей предъявляемым нагрузкам спортсмен характеризуется адекватной переносимостью нагрузок. При несоответствии готовности организма и неадекватной переносимости нагрузок проявляется напряженный тип приспособления на грани перетренировки. Промежуточный тип адаптации характеризует более напряженный характер адаптации к нагрузке по сравнению с 1-м типом регуляции при неполном восстановлении организма - ранняя фаза утомления. Борцы, характеризующиеся адекватной реакцией на нагрузку, тренируются по плану. У других
групп спортсменов в соответствии со степенью утомления и напряженности систем организма осуществляется коррекция подготовки.
Разработанная классификация типов адаптации на основе напряженности приспособления систем организма к соревновательной нагрузке борцов позволяет существенно повысить эффективность подготовки, предотвращая перенапряжение организма спортсменов за счет своевременной коррекции тренировочного процесса при сохранении высокой работоспособности к моменту выступлений в ответственных соревнованиях.
Литература
1. Волков, Н.И. Проблемы и перспективы биоэнергетики спорта // Теория и практика физической культуры. -2009. - № 1. - С. 77-79.
2. Граевская, Н.Д. Гончарова, Г.А. Тренированность и спортивная форма с позиций медицины // Современные технологии в реабилитации и спортивной медицине. -Всеросс. научный форум. - M., 2005. - С. 28-30.
3. Коломейчук, А.А. Индивидуализация технико-тактической подготовленности борцов вольного стиля на основе учета их морфологических особенностей: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 2011. - 24 с.
4. Корженевский, А.Н., Корженевская, Е.И., Подлива-ев, БА, Смирнова, Н.В., Колокатова, Л.Ф, Албычаков, А.А. Возрастные особенности функциональной подготовленности спортсменок, специализирующихся в женской вольной борьбе // Вестник спортивной науки. - 2015. -№ 2. - С. 22-26.
5. Платонов, В.Н. Нагрузка в спортивной тренировке // Современная система спортивной подготовки спортсмена. - М., СААМ, 1995. - С. 92-108.
6. Подливаев, БА, Дахновский, В.С., Корженевский, А.Н., Рузиев, А.А. Проблемы подготовки резерва сборных команд
России // Сборник научно-метод. материалов. Актуальные проблемы спортивных единоборств. - М.: 2003. -С. 52-65.
7. Самойлов, А.С., Середа, А.П., Ключников, М.С., Разумен, Е.И., Кочанова, Д.А. Опыт применения восстановительной медицины в условиях проведения учебно-тренировочных сборов сборных команд России // Медицина экстремальных ситуаций. - 2015. - № 4. -С.98-106.
8. Самойлов, А.С. Оптимизация системы медико-биологического обеспечения спортсменов сборных команд России зимних видов: автореф. дис. ... докт. мед. наук. -М.: 2016. - 48 с.
9. Фудин, Н.А., Хадарцев, А.А. Медико-биологическое обеспечение физической культуры и спорта высших достижений // Вестник новых медицинских технологий. -2009. - Т. 17. - № 1. - С. 149-152.
10. Юшков, О.П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов: автореф. дис. ... докт. пед. наук. - М.: ВНИИФК, 1994. - 44 с.
References
1. Volkov, N.I. Problems and prospects of bioenergetics of sports // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2009. -No. 1. - Pp. 77-79.
2. Graevskaya, N.D. Goncharova, G.A. Training and sports form from the perspective of medicine // Sovremenniye tekhnologii v reabilitatsii i sportivnoy medicine. - Vseross. nauchniy forum. - M., 2005. - Pp. 28-30.
3. Kolomeychuk, A.A. Individualization of technical and tactical preparedness of freestyle wrestlers on the basis of their morphological features: Author's abstract. Dis. ... Cand. Ped. Sciences. - M., 2011. - 24 p.
4. Korzhenevsky, A.N, Korzhenevskaya, E.I., Podlivaev, BA, Smirnova, N.V., Kolokatova, L.F., Albychakov, A.A. Age features of the functional fitness of female athletes specializing in women's wrestling // Vestnik sportivnoy nauki. - 2015. -No. 2. - Pp. 22-26.
5. Platonov, V.N. Load in sports training // Sovremennaya sistema sportivnoy podgotovki sportsmena. - M., SAAM, 1995. - Pp. 92-108.
6. Podlivaev, B.A., Dakhnovsky, V.S., Korzhenevsky, A.N., Ru-ziev, A.A. Problems of preparation of reserve teams of Russia // Sbornik nauchn.-metod. materialov. - Aktual'nie pro-blemy sportivnykh edinoborstv. - M.: 2003. - Pp. 52-65.
7. Samoylov, A.S., Sereda, A.P., Klyuchnikov, M.S., Razu-men, E.I., Kochanova, D.A. Experience in the use of restorative medicine in conditions of conducting training camps of Russian national teams // Medicina ekstremal'nykh situ-aciy. - 2015. - No. 4. - Pp. 98-106.
8. Samoylov, A.S. Optimization of the system of medical and biological support for athletes of Russian winter teams: author's abstract. Dis. ... Cand. Ped. Sciences. - M.: 2016. - 48 p.
9. Fudin, N.A., Khadartsev, A.A. Medico-biological support of physical culture and sports of higher achievements // Vestnik novykh medicinskikh tekhnologiy. - 2009. - Vol. 17. -No. 1. - Pp. 149-152.
10. Yushkov, O.P. The system of control actions on the structure of preparedness of qualified wrestlers: author's abstract. Dis. Doct. Ped. Sciences. Sciences. - M.: VNIIFK, 1994. - 44 p.
É*)
