CC BY
27
АДАПТАЦИЯ БОРЦОВ К СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКЕ
Султонов А.И.
Султонов Алишер Исламбаевич - преподаватель, кафедра физической культуры, Чирчикский государственный педагогический институт, г. Чирчик, Ташкентская область, Республика Узбекистан
Аннотация: использование срочного медико-биологического контроля повышает эффективность тренировочного процесса при подготовке к соревнованиям борцов. В связи с высокой взаимосвязью между уровнем функциональной подготовленности и спортивным результатом у высококвалифицированных борцов показатели адаптации призеров можно использовать в качестве критериев для отбора к участию в соревнованиях.
Ключевые слова: сердечно-сосудистая система, борцы, призеры, типы адаптации, восстановление, соревнования.
Наличие научно-обоснованной системы тренировки на основании данных медико -биологического контроля позволяет существенно повысить эффективность подготовки и достичь наивысшей спортивной формы к моменту участия в соревнованиях [1, с. 28-30]. Режимы тренировочных нагрузок должны планироваться на основании данных о максимальных функциональных сдвигах при адаптации к соревновательным нагрузкам и информации о скорости восстановительных процессов [2, с. 22, 3, с. 149]. Только объективная информация о состоянии функциональных систем и степени восстановления организма после нагрузок позволит вносить обоснованные коррекции в тренировку спортсменов. В настоящее время работ, посвященных определению взаимосвязи максимальных функциональных сдвигов у высококвалифицированных борцов, выявленных после проведения соревновательных схваток, скорости восстановительных процессов в зависимости от состояния функциональных систем у спортсменов не обнаружено.
Необходимым условием для правильной интерпретации данных контроля является анализ и учет параметров выполненной тренировочной нагрузки, под воздействием которой происходят соответствующие сдвиги в организме [4, с. 92]. На соревновательном этапе использовались преимущественно высокоинтенсивные нагрузки аэробно-анаэробной и гликолитической направленности (около 70% общего объема). Анализ данных свидетельствует, что в исходном состоянии функциональные показатели спортсменов соответствуют норме. Соревновательные схватки вызывают максимальную мобилизацию физиологических систем организма борцов и осуществляются в гликолитической зоне энергообеспечения [5, с. 77-79].
Эффективность подготовки высококвалифицированных борцов значительно повышается при индивидуализации тренировки на основании данных о характере адаптации к соревновательной схватке. Коррекция тренировочного процесса в соответствии с индивидуальным типом приспособления к соревновательной нагрузке позволяет избежать перенапряжения организма и способствует достижению пика спортивной формы к моменту выступлений в ответственных соревнованиях.
Для повышения эффективности восстановительных процессов на сборе после ударных нагрузок, включающих соревновательные схватки, предусматривалось использование двух дней отдыха с проведением реабилитационно-восстановительных мероприятий в 1 -й день и с использованием игровой подготовки во 2-й день отдыха.
При использовании интенсивных нагрузок (в том числе и силовых, которые квалифицируются как высокоинтенсивные) и повышенного количества ударных дней подготовки на учебно-тренировочный сбор возникает необходимость проведения
более частой диагностики функционального состояния спортсменов для проведения срочных реабилитационно-восстановительных мероприятий.
Выявлено, что адаптация борцов - призеров соревнований к соревновательным нагрузкам осуществляется за счет максимальной мобилизации деятельности сердечно-сосудистой системы в ходе соревновательной схватки при быстрой скорости восстановления показателей кровообращения уже сразу после нагрузки и на более поздних фазах восстановительного периода.
В связи с высокой взаимосвязью между уровнем функциональной подготовленности и спортивным результатом у высококвалифицированных борцов показатели адаптации призеров можно использовать в качестве критериев для отбора участия в соревнованиях. Существенно повышает эффективность тренировки индивидуализация подготовки спортсменов в зависимости от степени напряжения организма при адаптации к соревновательной схватке. При соответствии функциональных возможностей предъявляемым нагрузкам спортсмен характеризуется адекватной переносимостью нагрузок. При несоответствии готовности организма и неадекватной переносимости нагрузок проявляется напряженный тип приспособления на грани перетренировки. Промежуточный тип адаптации характеризует более напряженный характер адаптации к нагрузке по сравнению с 1-м типом регуляции при неполном восстановлении организма - ранняя фаза утомления. Борцы, характеризующиеся адекватной реакцией на нагрузку, тренируются по плану. У других групп спортсменов в соответствии со степенью утомления и напряженности систем организма осуществляется коррекция подготовки.
Разработанная классификация типов адаптации на основе напряженности приспособления систем организма к соревновательной нагрузке борцов позволяет существенно повысить эффективность подготовки, предотвращая перенапряжение организма спортсменов за счет своевременной коррекции тренировочного процесса при сохранении высокой работоспособности к моменту выступлений в ответственных соревнованиях.
Список литературы
1. Граевская Н.Д. Гончарова Г.А. Тренированность и спортивная форма с позиций медицины // Современные технологии в реабилитации и спортивной медицине. Всеросс. научный форум. M., 2005. С. 28-30.
2. Корженевский А.Н., Корженевская Е.И., Подливаев Б.А., Смирнова Н.В., Колокатова Л.Ф, Албычаков А.А. Возрастные особенности функциональной подготовленности спортсменок, специализирующихся в женской вольной борьбе // Вестник спортивной науки, 2015. № 2. С. 22.
3. Фудин Н.А., Хадарцев А.А. Медико-биологическое обеспечение физической культуры и спорта высших достижений // Вестник новых медицинских технологий, 2009. Т. 17. № 1. С. 149.
4. Платонов В.Н. Нагрузка в спортивной тренировке // Современная система спортивной подготовки спортсмена. М., СААМ, 1995. С. 92.
5. Волков Н.И. Проблемы и перспективы биоэнергетики спорта // Теория и практика физической культуры, 2009. № 1. С. 77-79.
