12-14 ЁШЛИ ЭРКИН КУРАШЧИ ҚИЗЛАРНИНГ МУСОБАҚА ОЛДИ ТАЙЁРГАРЛИГИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ УСЛУБИЯТИ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

укувчиларда чидамлиликни ривожлантиришга тизимли ёндашувни куллаш оркали самарадорликни оширишга хизмат килади. 11-12 ёшдаги укувчиларда чидамлилик тестларидан фойдаланиш оркали натижаларни яхшилаш имконини беради.

Чидамлиликни узлуксиз ривожлантиришнинг ишлаб чикилган усули жисмоний тарбия дарслари утишга сифатли тайёргарлик куриш кераклигини курсатди. Чи-дамлилик кобилиятини ривожлантиришда "аста-секин ортиб бораётган тезлик билан югуриш" машклардан фойдаланишни тавсия килиш мумкин. Машгулотни олиб бориш хафтасига 4 мартадан амалга оширилади. Мактаб чораклари буйича биринчи чорак 9 хафта давомида 36 та машгулот утилади. Иккинчи чорак 7 хафта давомида 28 та машгулот утилади. Учинчи чорак 10 хафта давомида 40 та машгулот утилади. Туртинчи чорак 8 хафта давомида 32 та машгулот утилади.

Педагогик тажриба юкори самарадорликни курсатди мактаб 5-6 синф укувчиларининг чидамлилигини риво-жлантириш учун "Боскичма-боскич ортиб бораётган тезлик билан югуриш", "1500 м югуриш", "6-дакикалик югуриш" машкларидан фойдаланган холда машгулотлар ташкил етилди. Статистик жихатдан мухиим умумий нати-жалар биз ишлаб чиккан услуб експериментал гурухига кулланилганда чидамкорлик кобилияти ривожланганли-гини натижалар курсатди.

Детско - юношеский спорт

Адабиётлар:

1. Ажицкий К.Ю. О взаимосвязи величины анаэробного порога и максимального потребления кислорода [Текст] Ажицкий К.Ю. Науч-носпортивный вестник. 1990. -№ 2.-С. 34-36.

2. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека [Текст] В. К. Бальсе-вич. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. -275 с.

3. Аулик И.В. Порог анаэробного обмена и его роль при тренировке выносливости [Текст] Аулик И.В., Рубана И.Э. Научно-спортивный вестник. - 1990. - №5. -С. 15-19.

4. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте [Текст] Аулик И.В. - М.: Медицина, 1990. -192 с.

5. Баевский P.M. Оценка адаптивных возможностей и риск развития заболеваний [Текст] Баевский P.M., Берсенева А.П. - М.: Медицина, 1997. - 236 с.

6. Бальсевич В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека [Текст] Бальсевич В.К. - М.: Советский спорт, 2009. -219 с.

7. Umarov D. H. TECHNIQUE OF DEVELOPMENT OF SPECIAL ENDURANCE //European Journal of Research and Reflection in Educational Sciences Vol. - 2018. - Т. 6. - №. 5.

8. Rakhmatova D. Dynamics of endurance indicators in young middle-distance runners //Eurasian Journal of Sport Science. - 2021. - Т. 1. - №.

1. - С. 44-47.

9. DEVELOPMENT OF PHYSICAL QUALITIES OF PRESCHOOL CHILDREN L Kholmurodov Mental Enlightenment Scientific-Methodological Journal 2021 (02), 197-206.

10. Эгамов Д. Совершенствование методов популяризации массового спорта среди молодёжи //Общество и инновации. - 2021. - Т.

2. - №. 9/S. - С. 28-32.

11. Khanturaev N., Ochilova B. Organizational and legal basis of preparing athletes for international competitions //Научно-просветительский журнал» Наставник». - 2020.

12. Khasanov D. EFFICIENCY OF USING NATIONAL MOVEMENT AND ACTION GAMES AT PRIMARY SCHOOL //Mental Enlightenment Scientific-Methodological Journal. - 2022. - Т. 2022. - №. 1. - С. 185-193.

Мустакил изланувчи А.А. ПРИМБЕТОВ1

Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Нукус филиали Нукус шахри, Крракалпогистон Республикаси

1214 ЁШЛИ ЭРКИН КУРАШЧИ ЦИЗЛАРНИНГ

Муаллиф билан бшланиш учун: МУС ОБ АБСА ОАДИ ТАЙЁРГАРАИГИНИ

[email protected] ' ' '

РИВОЖЛАНТИРИШ УСЛУБИЯТИ

Аннотация

Annotation

В статье проанализирован тренировочный процесс борцов вольного стиля 12-14 лет на начальном этапе подготовки, и по результатам анализа выделена методика определения их физических и функциональных возможностей.

Ключевые слова: юных борцов, физическая подготовленность, функциональная способность, физические качества, общая и специальная физическая подготовка.

Маколада 12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг бошлангич тайёргарлик боскичидаги машгулот жараёни та^лил килиниб, та^лил натижалари асосида уларнинг жисмоний ва функционал имкониятларини аниклаш услубияти ёритилган.

Калит сузлар: ёш эркин курашчи цизларнинг,жисмоний имконият, функционал имконият, жисмоний сифатлар, умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик.

The article analyzes the training process of freestyle wrestlers aged 12-14 at the initial stage of training, and based on the results of the analysis, a methodology for determining their physical and functional capabilities is identified.

Key words: youth wrestlers, physical training, functional ability, physical qualities, general and special physical training.

CM CM О CM Ю

та t

0 d w

1

с to

Тадкикотнинг долзарблиги. Республикамизда барча спорт турларининг ривожи учун кенг имконият ва ша-роитлар яратилиб, усиб келаётган ёш авлодни жисмонан соглом ва аклан етук килиб тарбиялаш давлат сиёсати даражасига кутарилган. Хусусан, Узбекистан Респу-бликасида жисмоний тарбия ва спортни 2025 йилгача ривожлантириш Концепциясида "таълим муассасала-рида жисмоний тарбиянинг инновацион усулларини такомиллаштириш ва куллаш оркали болалар ва усмир-ларни жисмоний тарбия хамда оммавий спорт билан

мунтазам шугулланишга жалб этиш хамда илгор халкаро тажрибани хисобга олган холда спортчилар тайёрлаш методологиясини такомиллаштириш, спорт турлари буйича терма жамоалар таркибини сифатли тулдириш учун спорт захирасини шакллантириш" [1] зарурияти белгилаб берилган. Ушбу вазифаларнинг ижросини таъминлашда ёш эркин курашчи кизлар жисмоний ва функционал имкониятларини аниклаш хамда шундан келиб чикиб машгулот жараёнларини такомиллаштириб бориш мухим ишлардан бири деб хисоблаймиз.

82

www.fansports.uz

№5-2022

Детско - юношеский спорт

Тадкикотнинг максади. 12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг мусобака олди тайёргарлигини ривожланти-риш методикаси ишлаб чикиш ва уни педагогик тажри-бада асослашдан иборат.

Тадкикотнинг вазифалари:

- бошлангич тайёргарлик боскичидаги 12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг морфофункционал хусусиятла-ридан келиб чикиб машгулот жараёнларини ташкил килиш;

- 12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг жисмоний тайёргарлик даражасини аниклаш усулларини асослаш;

- 12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг жисмоний ва функционал имкониятларини аниклаш услубиятининг самарадорлигини тажрибада бахолаш.

Тадкикотнинг усуллари: илмий-услубий адабиёт-ларни назарий тахлил килиш ва умумлаштириш, педагогик кузатув, педагогик тестлаш, педагогик тажриба, математик-статистик тахлил.

Тадкикотнинг объекти сифатида Нукус олимпия захиралари коллежи ёш эркин курашчи кизларнинг укув-машгулот жараёнлари олинган.

Тадкикот натижалари ва мухокамаси. Замонавий эркин курашда ёш эркин курашчи кизларнинг тайёрлаш-нинг турли воситалари ва усулларидан фойдаланилади. Сунгги пайтларда мамлакатимиз ва хорижлик мураб-бийлар томонидан ёш спортчиларнинг хар томонлама жисмоний тайёргарлигига алохида эътибор каратил-мокда. Зеро, бошлангич тайёргарлик боскичида умумий жисмоний тайёргарликнинг пойдевори куйилади, кейин ёш эркин курашчи кизларнинг курашнинг техник тех-никасини узлаштирадилар, укув жараёни мазмунининг асоси булган кураш фаолиятининг тактик харакатларини урганадилар. Машгулот жараёни ёшнинг ривожланиш конуниятларига, эркин курашчи кизларнинг жисмоний ривожланиш даражаси ва жисмоний тайёргарлигига му-вофик амалга оширилади. Шунинг учун хозирги вактда ёш эркин курашчи кизларнинг жисмоний ва функционал имкониятларини аниклаш услубиятини такомиллашти-риб бориш зарурдир. Бунинг учун биринчи навбатда морфофункционал хусусиятларини инобатга олиш ло-зим. Функционал тизимлар назариясига кура "биологик тизимлар хакикатни олдиндан билиш кобилияти билан ажралиб туради". Бу шуни англатадики, хар кандай максадни амалга оширишдан олдин якуний натижа - ха-ракат максади хакидаги гоя мавжуд. Спортда бу тамойил дастурлаштирилган натижа курсатишга кодир спортчини яратишда намоён булади [2]. Ёш спортчиларда жисмоний холатнинг ривожланиши бошка таркибий кисмлар билан богликлигини излаш жуда мухимдир. Яъни, ёш эркин курашчи кизларнинг морфофункционал хусусиятлари жисмоний сифатларининг усиш суръатларига мос бу-лиши керак (1-жадвал).

1-жадвал

12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг жисмоний ва функционал имкониятларини аниклашда жисмоний сифатлар-ни ривожлантиришнинг сенситив кулай даврлари:

Жисмоний тайёргарлик кисмлари

Жисмоний сифатлар 12 ёш 13 ёш 14 ёш

Югуриш тезлиги УСТБД УСТБД УСМБД

Тезкор-куч УСТБД

Умумий чидамлилик УСТБД УСТБД

Мослашувчанлик УСТБД

Координация УСМБД УСМБД

Умумий куч УСТБД

Куч чидамлилиги УСТБД УСМБД УСМБД

Техник тайёргарликнинг таркибий кисмлари

Техник маштулотлар Аниклик, сезгирлик УСТБД УСТБД

Тезлик, аниклик УСТБД УСТБД

Махсус эпчиллик УСТБД УСТБД УСТБД

Мушакларнинг кучини дифференцияллаш УСМБД УСМБД

Тактик тайёргарликнинг таркибий кисмлари

Оператив фикрлаш Тезлик УСМБД УСМБД УСМБД

Аниклик УСМБД

Диккат доираси УСМБД

Диккатни алмаштириш УСМБД УСМБД

Диккатни таксимлаш УСМБД УСМБД

Диккат баркарорлиги УСМБД

Прагноз килиш реакцияси УСТБД УСТБД УСМБД

Изох: УССБД- усиш суръати секин булган давр; УСТБД - усиш суръати тез булган давр; УСМБД - усиш суръати максимал булган давр.

2-жадвал

12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг жисмоний имкониятла-рини аниклаш ва бахолашда кулланиладиган асосий усуллар

Харакат тезкорлигини улчаш

Кучни Сакровчанликни

аниклаш хисоблаш

30м.га югуриш, турган жойидан узунликка сакраш, турган жойидан уч хатлаб сакраш, теннис тупини бош оркасидан узокликка улоктириш.

Хдракат тезкорлигини юкори стартдан 30 м.га югу-риш вакти буйича бахолаш максадга мувофик. Бунда ёш волейболчи юкори старт холатида туради. "Марш" командасидан сунг стартдан чикади. Натижа энг кам вакт курсаткичи хисобга олинади.

Кучни - тулдирма тупни (1 кг) бош оркасидан турган жойдан сакраб икки куллаб улоктириш воситаси билан бахолаш максадга мувофик. Дастлабки холатда тулдирма туп бел кисми баробарида икки куллаб ушлаб турилади. Команда буйича уйинчи ярим утирган холатда кул билан силтаб юборилади ва юкорига сакрайди кейин тупни бош оркасига олиб утгандан сунг улоктиради. Уч уринишдан кейинги энг яхши натижалар хисобга олинади.

Сакровчанликни аниклаш учун В.М.Абалаков конструкцияси буйича амалга ошириш мумкин. Буни кулай томони шундаки, волейбол учунгина хос булган сакрашни аниклаш мумкин булади. Турган жойида кул-ни кутариш ва бир - икки кадамдан тезланишдан сунг сакраш баландлиги бахоланади. Уч уринишдан сунг энг яхшиси хисобга олинади. Агар бу курилма йук булса, баскетбол шчитигача масофани аниклаб, шчитга улчов лентасини махкамлаб фойдаланиш мумкин.

12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг функционал тайёргарлигини аниклаш хам мухим ишлардан. Функционал тайёргарликнинг мохияти мураккаб мухитда ва катта жисмоний юкламалар оркали организмнинг функционал системаларини максадга мувофик риво-жлантиришдан, яъни катта мускул функционал психик зур беришларга бардош беришга эришишдан иборат. Функционал тайёргарликка махсус тайёргарлик машкла-ри киритилиб улар куйидагиларга таъсир курсатади:

1) Нерв системасининг функциясини такомиллашти-риш. Марказий нерв системасини шундай тайёрлаш зарурки, у катта жисмоний ва психик зур беришларга бардош бериш учун нерв жараёнининг маълум кучига эга булиши керак.

см см о см

ю

го га

0 ^

ю

1

с го

№5-2022

www.fansports.uz

83

2) Барча функцияларни, биринчи уринда бош мия томирларини вегетатив таъминлашга юрак кон томир ва нафас олиш системаларини такомиллаштиришга таъсир курсатади.

3) Анализатор функцияларини ривожлантириш ва такомиллаштиришни программалаштиради.

4) Жисмоний сифатларни тарбиялаш учун суяк - мускул системасининг ривожланишига таъсир курсатади.

Функционал тайёргарликни амалга ошириш учун куйидагилардан фойдаланиш керак:

1) тиклаш воситалари (чумилиш);

2) мияда кон айланишини бошкарувчи машклар;

3) юкори мускул сезгиси, вестибуляр ва харакат анализаторлари, нафас олиш хамда юрак кон - томир системаларини ривожлантирувчи машклар.

Функционал тайёргарлик шакллари куйидагича:

1) Функционал тайёргарликнинг айрим кисмларини барча машгулотларга киритиш;

2) Яхлит машгулотларни функционал тайёрлаш максадида утказиш;

3) Машулот циклларига согломлашгириш тадбирла-рини (эрталабки гимнастика, сайрлар, туризм) киритиш.

12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг ва функционал имкониятларини аниклаш буйича педагогик тадкикот натижалари (3-жадвал):

3-жадвал

Болалар-усмирлар спорт мактаби эркин курашчи цизларнинг бошлаотич тайёргарлик босцичида жисмоний имкониятлари динамикаси

Детско - юношеский спорт

2 Тулдирма тупик улоктириш (1 кг) м 4,6±0,4 4,9±0,3 4,5±0,7 5,3±0,6 5,3±0,3 5,9±0,2 5,1±0,3 6,9±0,2 6,1±0,5 7,0±0,2 ±0,7 7,"9±0",1

3 Турган жойида юкорига сакраш (Абалаков буйича) см 29,3±0,7 33,2±0,6 32,0±0,8 39,1±0,6 31,3±0,8 37,7±0,2 33,5±0,7 41,1±0,2 38,9±0,9 42,2±0,2 41,8±0,8 49,9±0,2

Хулоса. 12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг жисмоний ва функционал имкониятларини аниклашда куйидаги хулосаларга келинди:

1) 12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг жисмоний ва функционал имкониятларини аниклаш ва бахолашда биринчи навбатда морфофункционал хусусиятларини инобатга олиш лозим;

2) Ёш эркин курашчи кизларнинг морфофункционал хусусиятлари жисмоний сифатларининг усиш суръатларига мос булиши керак;

3) 12-14 ёшли эркин курашчи кизларнинг функционал тайёргарлигини аниклаш ва бахолашда жисмоний юкламалар оркали организмнинг функционал системаларини максадга мувофик ривожлантириш кузда тутилади.

Адабиётлар:

1. Узбекистан Республикаси Президентининг 2020 йил 24 январ-даги "Узбекистан Республикасида жисмоний тарбия ва спортни янада такомиллаштириш ва оммалаштириш чора-тадбирлари т^рисида1'™ ПФ-5924-сонли Фармони. www.Lex.uz

2. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы.

- М.: Наука, 1980. - 197 с.

3. Похоленчук Ю.Т., Свечников Н.В. Современный женский спорт. Киев, 1987.

4. Рубцов А.Г. Уроки общей физической подготовки для женщин.

- М., 1971

5. Физическая культура женщин. Под ред. В.Е. Рыжновой. - М., 1963. Учение о тренировке. Под ред. Д. Харре -М., 1971

Т/р Тест маш^лари Улчов бирлиги 10 ёш 11 ёш 12 ёш

x ±а x ±а ■Я x ± а x ±а x ±а

1 Юкори стартдан 30 м.га югуриш с 7,7±0,2 7,2±0,6 7=4-±5:4 6,8±0,1 6,9±0,2 6,7±0,4 6,9±0,4 6,4±0,2 6,5±0,3 5,7±0,5 6,2±0,8 4,9±0,3

Муаллиф билан ботланиш учун:

[email protected]

Мустакил изланувчи С.И. АЛИМЖОНОВ1

:Узбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети, Чирчик ша^ри, Узбекистон

МАКТАБГАЧА ТАЪЛИМ МУАССАСАЛАРИДА ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ

Аннотация

Annotation

В статье было проведено анкетирование о влиянии использования футбольных элементов педагогическими тренерами и родителями, работающими в дошкольном образовании, на физическую подготовку участников. Мнения, полученные в результате анкетирования, были проанализированы, и было дано заключение. Учителя и тренеры по физическому воспитанию могут использовать новые педагогические методы , представленные в статье, на своих тренировках.

Ключевые слова: элементы футбола, дошкольные образование, физическая подготовка.

Маколада мактабгача таълим муассасаларида фаолият олиб бораётган педагог мураб-бийлар хамда ота-оналарнинг футбол элементларидан фойдаланиш шугулланувчиларнинг жисмоний тайёргарлигига таъсири буйича анкета суровномаси утказилган. Анкета суров-номасидан олинган фикрлар тахлил килиниб хулоса берилган. Маколада келтирилган фикрлардан жисмоний тарбия укитувчилари хамда мураббийлар уз укув машгулотларида фойдаланишлари мумкин.

Калит сузлар: футбол элементлари, мактабгача таълим муассасалари, жисмоний тайёргарлик.

The article conducted a questionnaire on the impact of the use of football elements by pedagogical coaches and parents working in preschool education on the physical training of participants. The opinions received as a result of the questionnaire were analyzed and a conclusion was given. Physical education teachers and trainers can use the ideas presented in the article in their training sessions.

Key words: elements of football, preschool education, physical training.

84

www.fansports.uz

№5-2022