CC BY
9
сти единоборцев. Важным является в процессе тренировки уделить особенное внимание развитию этих физических качеств, а так же ранжировать нагрузку соответственно индивидуальным возможностям единоборцев.
ЛИТЕРАТУРА
1. Иванов А. Л. Кикбоксинг / А.Л. Иванов. - Киев : Air Land : Перун, 1995. - 312 с.
2. Руководство по восточным единоборствам : (Стиль Уоллеса) / Сост. Ю.А. Анацкий. -Омск : Омская правда, 1990. - 196 с.
REFERENCES
1. Ivanov, A.L. (1995), Kickboxing, Air Land, Perun, Kiev.
2. Anatsky, Yu.A. (1990), Guide to martial arts: (Wallace Style), Omskaya Pravda, Omsk. Контактная информация: nmaigubov@mail.ru
Статья поступила в редакцию 21.01.2021
УДК 796.015.68
ЗНАЧИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ НА СТАДИОНЕ STREET WORKOUT В ПОВЫШЕНИИ УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ КУЗБАССКОГО ИНСТИТУТА ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ РОССИИ
Анна Николаевна Аксенова, кандидат педагогических наук, доцент, Максим Борисович
Пичугин, преподаватель, майор внутренней службы, Мастер спорта международного класса, Кузбасский институт Федеральной службы исполнения наказаний России, г. Новокузнецк
Аннотация
Значительное увеличение и повышение сложности информации, получаемой в учебной программе высшего учебного заведения, приводит к психическим и физическим нагрузкам обучающейся молодежи, зачастую не сопоставимым адекватному уровню здоровья. Отсюда, наблюдается рост заболеваемости, связанный с нарушениями физического состояния, психических функций, снижением физической подготовленности и работоспособности. Особенно остро проблема обозначилась в период пандемии. Результаты данного исследования показали, что умственная и физическая работоспособность студентов имеет определенную динамику и зависимость от занятий физической подготовкой на стадионе Street Workout.
Ключевые слова: физическая подготовка, студенты, умственная работоспособность, физическая работоспособность, стадион Street Workout.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.1.p18-21
IMPORTANCE OF PHYSICAL TRAINING AT THE STREET WORKOUT STADIUM IN INCREASING THE MENTAL AND PHYSICAL PERFORMANCE OF STUDENTS OF THE KUZBASS INSTITUTE OF THE FEDERAL PENITENTIARY SERVICE OF
RUSSIA
Anna Nikolaevna Aksenova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Maxim Borisovich Pichugin, teacher, Major of Internal Service, Master of Sports of International Class, Kuzbass Institute of the Federal Penitentiary Service of Russia, Novokuznetsk
Abstract
A significant increase and increase in the complexity of information received in the curriculum of higher education institutions leads to mental and physical stress of young students, often not comparable to an adequate level of health. Hence, there is an increase in morbidity associated with violations of physical
condition, mental functions, a decrease in physical fitness and performance. The problem was particularly acute during the pandemic. The results of this study showed that the mental and physical performance of students has a certain dynamics and dependence on physical training at the Street Workout stadium.
Keywords: physical training, students, mental performance, physical performance, stadium Street Workout.
ВВЕДЕНИЕ
Известно, что умственное и физическое утомление человека развивается на фоне длительной монотонной работы в плохо проветриваемых помещениях. В условиях карантина и самоизоляции студенты вынуждены проводить огромное количество времени, иногда по 6-8 часов, за мониторами компьютеров в помещениях, не имеющих достаточной приточной вентиляции воздуха. Это приводит к тому, что студенты ежедневно продолжительное время учатся в условиях недостатка кислорода без двигательной активности [2]. Почти единственной возможностью восполнить дефицит кислорода клеток головного мозга являются занятия двигательной активностью на свежем воздухе. Такими занятиями являются занятия с применением комплексов физических упражнений на стадионе Street Workout. Данный вид активности предполагает тренировки на свежем воздухе - «Street» улица, «Work» работа, «out» снаружи.
При этом имеется ряд преимуществ по сравнению с традиционными комплексами упражнений в спортивном зале. Во-первых, занятия проводятся на свежем воздухе с соблюдением социальной дистанции, что уменьшает проблему эпидемиологической напряженности. Во-вторых, занятия ориентированы на применение индивидуально-дифференцированного подхода, что, несомненно, сказывается на результатах. Занятия проводятся с применением гаджетов, которые позволяют оперативно определить физическое состояние и величину нагрузки занимающегося. И главное, занятия проводятся с активным взаимодействием участников тренировки - взаимопомощь, страховка, анализ техники выполнения упражнений, одобрение и критика. При этом преподаватель может находиться в режиме онлайн-конференций [1].
Из недостатков можно выделить, прежде всего, необходимость учитывать погодные условия. Занятия на стадионе Street Workout невозможно проводить при низких температурах, при сильном ветре и дожде. Поэтому время, отведенное на занятия на стадионе Street Workout, приходится на период с поздней весны до ранней осени.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Целью исследования явилось изучение зависимости умственной и физической работоспособности от занятий с использованием комплекса упражнений на стадионе Street Workout. В эксперименте участвовали студенты юридического факультета 1- 4 курса Куз -басского института ФСИН России.
В период с мая по октябрь 2020 года, когда занятия проводились в режиме ВКС (видеоконференцсвязь), студенты под руководством преподавателя проводили занятия на открытом воздухе на стадионе Street Workout. Комплексы упражнений подбирались индивидуально в зависимости от физической подготовленности, возраста и пола занимающихся. Занятия на стадионе Street Workout проводились по традиционной схеме. В подготовительной части использовались упражнения, направленные на повышение функций кардио-респираторной системы (бег, ходьба, подвижные игры). В основной части занятия включались упражнения силового характера с использованием тренажеров стадиона Street Workout, преимущественно направленные на развитие опорно-двигательного аппарата. В заключительной части использовались упражнения на развитие гибкости, дыхательные упражнения.
В начале каждой недели проводились контрольные измерения уровня физической и умственной работоспособности. Измерения проводились в одно и то же время - в понедельник, в утренние часы до тренировки. Тестирование студенты проводили самостоя-
тельно, результаты фиксировали в дневниках самоконтроля. На основании данных тестирования строился график. Уровень умственной работоспособности (УУР) измерялся при помощи цифровых таблиц Шульте. Рассчитывались следующие показатели: точность и скорость [3]. Результаты, полученные за время исследования, представлены на рисунке 1.
май июнь сентябрь октябрь
□ 1 курс □ 2 курс □ 3 курс ■ 4 курс Рисунок 1 - Уровень умственной работоспособности (УУР)
На графике видно, что уровень умственной работоспособности у студентов 1 курса имеет явное улучшение к концу периода исследования. Студенты 3 курса показали ухудшение к середине периода исследования и затем вернулись к исходному уровню. Студенты 2 и 4 курса в начале исследования выявили незначительное ухудшение уровня умственной работоспособности, затем резкое улучшение. Таким образом, можно отметить, что общая динамика уровня умственной работоспособности неоднозначна и требует дальнейшего исследования.
Уровень физической работоспособности (УФР) измерялся с помощью 6-моментной пробы. Результаты, полученные за время исследования, представлены на рисунке 2.
май июнь сентябрь октябрь
□ 1 курс □ 2 курс □ 3 курс ■ 4 курс Рисунок 2 - Уровень физической работоспособности (УФР)
ВЫВОДЫ
Таким образом, результаты исследования позволяют сделать вывод, что занятия на открытом воздухе на стадионе Street Workout в период пандемии в значительной степени способствовали повышению физической и умственной работоспособности студентов. Кроме того, обучающиеся отметили повышение мотивации к занятиям и уменьшение случаев простудных заболеваний.
ЛИТЕРАТУРА
1. Аксенова А.Н. Особенности проведения занятий по физической подготовке у курсантов и студентов Кузбасского института Федеральной службы исполнения наказаний России с использо-
ванием стадиона Street Workout / А.Н. Аксенова, Р.А. Филипьев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 11 (189). - С. 3-7.
2. Роль физической активности на открытом воздухе в повышении умственной работоспособности студентов / Т.А. Андреенко, Л.М. Лукьянова, А.П. Попов, Д.С. Борисов, И.С. Тамаров // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 11 (177). - С. 15-17.
3. Столяренко, Л.Д. Основы психологии / Л.Д. Столяренко. - Ростов-на-Дону : Феникс, 1996. - 736 с.
REFERENCES
1. Aksenova, A.N. and Filipyev R.A. (2020), "Features of conducting physical training classes for cadets and students of the Kuzbass Institute of the Federal Penitentiary Service of Russia using the Street Workout stadium", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No.11 (189), рp. 3-7.
2. Andreenko, T.A., Lukyanova, L.M., Popov, A.P., Borisov, D.S. and Tamarov, I.S. (2019), "The role of physical activity in the open air in improving the mental performance of students", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 11 (177), рp. 15-17.
3. Stolyarenko, L. D. (1996), Fundamentals of psychology, Phonics, Rostov-on-Don.
Контактная информация: aksen-anna71@rambler.ru
Статья поступила в редакцию 13.01.2021
УДК 796.2+796.3
СИСТЕМАТИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ОШИБОК В ИГРОВЫХ ВИДАХ
СПОРТА
Рустам Рашитович Алиходжин, кандидат педагогических наук, доцент, Антон Анатольевич Карпинский, преподаватель, Российский университет транспорта, Москва
Аннотация
В статье излагаются результаты исследований по обоснованию систематизации двигательных ошибок в игровых видах спорта, особенностью которой является отражение большинства признаков для обеспечения надежности выполнения спортивных двигательный действий. Практическая значимость предлагаемой систематизации состоит в том, чтобы, опираясь на разработанную схему, при изучении двигательных ошибок в игровой спортивной деятельности выявлять и преодолевать их для повышения результативности спортивного совершенствования учащейся молодежи высшей школы.
Ключевые слова: двигательные ошибки, игровые виды спорта, двигательные действия, надежность.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.1.p21-24
SYSTEMATIZATION OF MOTOR ERRORS IN GAME SPORTS
Rustam Rashitovich Alikhodzhin, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Anton Anatolyevich Karpinsky, the teacher, Russian University of transport, Moscow
Abstract
The article presents the results of research on the justification of the systematization of motor errors in game sports, the feature of which is the reflection of most of the signs to ensure the reliability of performing sports motor actions. The practical significance of the proposed systematization is that, based on the developed scheme, when studying motor errors in game sports activities, to identify and overcome them to increase the effectiveness of sports improvement of students of higher school.
Keywords: motor errors, game sports, motor actions, reliability.
ВВЕДЕНИЕ
На современном этапе особенно остро встают вопросы обеспечения степени успешности реализации двигательных задач в игровой спортивной деятельности, связан-
