CC BY
101
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
С.Б. Нарзулаев, Н.Д. Миллер
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ ОБУЧЕНИЯ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ
Томский государственный педагогический университет
Как свидетельствует медицинская статистика, здоровье детей и подростков существенно ухудшается в период обучения в школе. Повышенные психические и физические нагрузки в сочетании с общими неблагоприятными факторами среды обитания приводят к тому, что в ряде регионов Сибири и Дальнего Востока среди выпускников средних школ свыше 80-90 % детей страдают хроническими заболеваниями [1, 2; 3, с. 12-16].
Все вышеизложенное выводит на первый план проблему сохранения и восстановления здоровья детей в системе общего среднего образования. Реалии сегодняшнего дня свидетельствуют, что названная проблема является прежде всего проблемой педагогической. Именно комплекс педагогических решений, связанных с обучением здоровому образу жизни и внедрением здоровьесберегающих технологий обучения является реальным способом решения названных проблем.
Здоровый образ жизни представляет собой со-циально-педагогическую проблему, обусловленную влиянием комплекса экономических, социальных, культурных и медико-биологических факторов. Формирование здоровья школьников в процессе обучения происходит под влиянием условий обучения, малоподвижного образа жизни, информационных перегрузок, использования компьютерной техники и распространения вредных привычек среди молодежи.
Педагогические технологии здоровьесберегающего обучения на всех этапах основываются на принципах комплексного социально-культурного воспитания, естественно-научного образования и физического воспитания; включения вопросов обучения здоровью в программу изучения различных гуманитарных и естетственно-научных дисциплин, и в итоге -формирования в школе единой «здоровьесберегающей среды». Разработка и внедрение в учебно-вос-питательный процесс здоровьесберегающих технологий обучения позволяет повысить уровень здоровья учащихся, способствует предупреждению и коррекции нарушений здоровья и в конечном счете обеспечивает повышение качества образования [4-6].
Как средство оздоровления организма физические упражнения известны, по меньшей мере, несколько тысяч лет. Выявлены важнейшие закономерности влияния физических упражнений на организм, обнаружена тесная связь между работой мышц и функционированием внутренних органов. Здоровье - это не только отсутствие болезни, но и здоровый образ жизни [7-10].
Существует ряд факторов, которые определяют здоровый образ жизни: физическая культура и спорт; активный труд и отдых; рациональное питание; личная и общественная гигиена; отказ от вредных привычек (употребления алкоголя, курения). Данные медицинской науки и многолетний опыт человечества показывают, что физические упражнения являются могучим средством укрепления здоровья и повышения стойкости и сопротивляемости организма человека по отношению ко многим инфекционным и в особенности не инфекционным заболеваниям [11-13].
Из вышесказанного вытекает, что эффективность воспитания и обучения зависит от состояния здоровья. Интересно высказывание выдающегося английского философа Джона Локка, заключенное в трактате «Мысли о воспитании»: «Здоровый дух в здоровом теле - вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире. Кто обладает и тем и другим, тому остается желать немногого, а кто лишен хотя бы одного, тому в малой степени может компенсировать что бы то ни было иное. Счастье или несчастье человека в основном является делом его собственных рук. Тот, у кого тело нездоровое и слабое, никогда не будет в состоянии продвигаться вперед по этому пути».
Шотландский мыслитель Адам Смит писал: «...Жизнь и здоровье составляют главный предмет заботливости, внушаемой каждому человеку природой. Заботы о собственном здоровье, о собственном благосостоянии, обо всем, что касается нашей безопасности и нашего счастья, и составляют предмет добродетели, называемой благоразумием». Продолжая мысль о роли благоразумия, он полагал: «Оно не допускает нас рисковать нашим здоровьем, нашим
благосостоянием, нашим добрым именем». Из этого рассуждения он делает вывод: «Одним словом, благоразумие, направленное для сохранения здоровья, считается качеством почтенным»,
В своих трудах французский философ Клод Гельвеций писал о положительном влиянии физического воспитания на здоровье человека: «Задача этого рода воспитания заключайся в том, чтобы сделать человека более сильным, более крепким, более здоровым, следовательно, более счастливым, более часто приносящим пользу своему отечеству». «Совершенство физического воспитания, - считал Гельвеций, - зависит от совершенства правительства. При мудром государственном устройстве стремятся воспитать сильных и крепких граждан. Такие люди и будут счастливы, и более способны выполнять различные функции, к которым их призывает интерес государства».
Великий русский ученый М.В. Ломоносов в XVIII в. написал обращение «О сохранении и размножении российского народа», в котором предлагал меры по сохранению и увеличению населения для хозяйственной и политической жизни страны, представил социально-экономическую программу.
П.Ф. Лесгафт заложил основы современной вам науки о здоровье. Проблема здоровья также интересовала многих педагогов.
В .А. Сухомлияский утверждал: «Забота о здоровье ребенка - это не комплекс санитарно-гигиенических норм и правил ...не свод требований к режиму. питанию, труду и отдыху. Это прежде всего забота о гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества».
В Уставе Всемирной организации здравоохранения дано определение понятия «здоровье»:«.. .состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Таким образом, понятие «здоровье» отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания; факторы состояния здоровья формируются в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) составляющих.
Можно выделить несколько компонентов (видов) здоровья.
Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями. доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса [1,14-16].
Физическое здоровье - уровень роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфофизиологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.
Психические здоровье - состояние психический сферы, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.
Нравственное здоровье-комплекс характеристик мотивационной и лотребносшо-информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.
Признаками здоровья являются:
- специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов:
- показатели роста и развития;
- функциональное состояние и резервные возможности организма:
- наличие и уровень какого-либо заболевания ил и дефекта развития:
- уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
Согласно заключению зкспертов ВОЗ, если принять уровень здоровья за 100 %, то состояние здоровья лишь ка 10 % зависит от деятельности системы здравоохранения, на 20 % - от наследственных факторов. на 20 % - от состояния окружающей среды. А остальные 50 % зависят от человека, от образа жизни, который он ведет.
Образ жизни - стиль жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации. Основными параметрами образа жизни являются труд, учеба (для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Если их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, то есть основание говорить о реализации здорового образа жизни, который можно рассматривать как сочетание видов деятельности, обеспечивающее оптимальное взаимодействие индивида с окружающей средой [4, 10, 11].
Хотя образ жизни в значительной степени обусловлен социально-экономическими условиями, во многом он зависит от мотивов деятельности конкретного человека, особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей. Образ жизни человека включает три категории: уровень, качество и стиль жизни.
Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии «здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.
Здоровый образ жизни формируется всеми сторонами и проявлениями общества, связан с личностно-мотивационным воплощением индивидом своих социальных, психологических и физиологических возможностей и способностей. От того, насколько успешно удается сформировать и закрепить в сознании принципы и навыки здорового образа жизни в молодом возрасте, зависит в последующем вся деятельность, способствующая раскрытию потенциала личности [11,14, 17, 18].
По современным представлениям, в понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:
- отказ от вредных пристрастий (курения, употребления алкогольных напитков и наркотических веществ);
- оптимальный двигательный режим;
- рациональное питание;
- закаливание:
- личная гигиена;
- положительные эмоции.
Сложившаяся система образования не формирует должной мотивации к здоровому образу жизни. Действительно, большинство людей знают, что курить, употреблять алкогольные напитки и наркотики вредно, но очень многие взрослые подвержены этим привычкам. Никто не спорит с тем, что надо двигаться, закаляться, но большинство взрослых людей ведут малоподвижный образ жизни. Неправильное, нерациональное питание приводит к увеличению числа людей с избыточным весом и всеми вытекающими последствиями. Трудности современной жизни оставляют весьма мало места для положительных эмоций. Очевидно, что знания взрослых людей о здо-
ровом образе жизни не стали убеждениями, что нет мотивации к заботе о собственном здоровье.
Важнейший фактор здорового образа жизни-двигательный режим. Жизнь современного человека, особенно в городах, характеризуется высоким удельным весом гипокинезии и гиподинамии, и ведь практически никто не оспаривает положения, что основная причина многих болезней цивилизации - недостаточная двигательная активность. Особенно страдают от гиподинамии школьники. Большую часть времени бодрствования они вынуждены проводить за рабочим столом, компьютеризация учебного процесса усугубила обездвиженность учащихся. Один-два занятия физической культурой в неделю не компенсируют недостаток двигательной активности. В то же время нередки и случаи низкой эффективности занятий физическими упражнениями [4, 12, 19].
Говоря об оптимальном двигательном режиме, следует учитывать не только исходное состояние здоровья, но и частоту и систематичность применяемых нагрузок. Занятия должны базироваться на принципах постепенности и последовательности, повторности и систематичности, индивидуализации и регулярности. Доказано, что наилучший оздоровительный эффект (в плане тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем) дают циклические упражнения, аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений необходимо включать также упражнения на гибкость.
В настоящее время имеется обширная литература, посвященная теоретическим и методическим вопросам оптимизации двигательной деятельности, разработан и практически апробирован ряд оздоровительных систем занятий физическими упражнениями, обладающих доступностью, простотой реализации, объяснимой эффективностью. Разработка и внедрение в учебно-воспитательный процесс здоровьесберегающих технологий обучения позволяет повысить уровень здоровья учащихся, способствует предупреждению и коррекции нарушений здоровья и в конечном счете обеспечивает повышение качества образования.
Литература
1. Мальгинова Г.Д. «Час здоровья» в системе физического воспитания школьников. Холмск, 1998.
2. Хрипкова А.Г. Здоровье школьников // Биология в школе. 1997. № 2.
3. Шилов Д,С. Школа и здоровье: проблемы, пути решения // Медицинские и педагогические проблемы валеологии: Межрегион. симп. Новосибирск, 1996.
4. Березин И,П., Дергачёв Ю.В. Школа здоровья, М., 1989.
5. Здоровье, личность, образование: Коллект. моногр. ¡по мат-лам Всерос. семин.-совещ. «Организация охраны здоровья детей и подростков, реабилитационной службы и специального образования») / Под ред. М.Н. Лазутовой. Э.М. Казина. Кемерово, 1996.
6. Шарипова Д.Д. Школьник и его здоровье. Ташкент, 1987.
7. Алексеев H.A. Личностно-ориентированное обучение: вопросы теории и практики. Тюмень, 1997.
8. Казначеев В.П. Здоровье нации, просвещение, образование. М.; Кострома, 1996.
9. Ляхович A.B., Медведь Л.М., Лозовская A.C., Бобровский А.Н. Некоторые тенденции в образе жизни учащейся молодежи // Проблемы валеологии в образовании: Тез. докл. всерос. науч.-практ. конф, Липецк, 1995.
10. Шаталова Г.И. Философия здоровья. М., 1997.
11. Касаткин В.Н. Комплексная программа здоровья в школе // Школа здоровья. 1997. № 3. Т. 4.
12. Савина А.К., Долгая О.И, Формирование здорового образа жизни учащихся ,// Биология в школе. 1990. № 3.
13. Тверская С.С., Утешинский Д.Д. Здоровье человека: Учеб. пос. для дифференцир. обучения уч-ся 9-11 классов средн. шк. М., 1992.
14. Брехман И.И. Философско-методологические аспекты проблемы здоровья человека // Вопр. философии. 1982. № 2.
15. Пешков В.Ф. Восстановительные средства в профессиональной деятельности педагога по физической культуре и спорту. Томск, 2000.
16. Школа Е.О. Валеологическое сопровождение образовательного процесса как условие реализации разноуровневых программ в современной школе. СПб., 1997.
17. Оразбекова К.А, Формирование здорового образа жизни // Здоровый образ жизни: прикладные психологические аспекты формирования здорового образа жизни / Коми - республиканское отделение общества психологов СССР. Сыктывкар, 1989.
18. Слабы Б. Понятие «здоровый образ жизни» и его место в медицинском познании /7 Философские вопросы медицины и биологии. Киев, 1990. Вып. 22.
19. Хрущёв С.В. Врачебный контроль за физическим состоянием школьников. М., 1980.
