CC BY
13
крупных групп мышц на фоне недовосстановления в экспериментальной группе как у девушек, так и у юношей отличалась положительным приростом в большинстве применяемых функциональных проб. У студентов, не выполнявших подобные нагрузки, результаты остались на прежнем уровне. Наиболее существенные изменения наблюдались у девушек при пробе Серкина при задержке дыхания на вдохе перед проведением приседов и, особенно, после минуты восстановления после стандартной нагрузки. У юношей экспериментальной группы значительный прирост показателей произошёл в данных пробы Генчи.
ЛИТЕРАТУРА
1. Болдырева И.О. Физиологические основы оптимизации качества жизни в физической культуре и фитнесе : учебное пособие / И.О. Болдырева, И.Н. Гребенникова. - Новосибирск : НГПУ, 2021. - 278 с.
2. Теоретические и практические аспекты физической реабилитации и спортивной медицины : учебное пособие / Г.А. Мороз, В.В. Васильева, Н.М. Кулик и др. -Симферополь: КГМУ им. С.И. Георгиевского, 2013. - 160 с.
3. Харгривс М. Метаболизм в процессе физической деятельности / М. Харгривс. - Киев : Олимпийская литература, 1998. - 287 с.
REFERENCES
1. Boldyreva, I.O. and Grebennikova, I.N. (2021), Physiological bases of life quality optimization in physical culture and fitness: study guide, NGPU, Novosibirsk
2. Moroz, G.A. and Vasilieva, V.V. and Kulik, N.M. (2013), Theoretical and practical aspects of physical rehabilitation and sports medicine, KSMU im. S.I. Georgievsky, Simferopol..
3. Hargreaves M. (1998), Metabolism in the process of physical activity, Olympic Literature,
Kyiv.
Контактная информация: marya.ap@mail.ru
Статья поступила в редакцию 17.03.2022
УДК 796.418.6
ВЛИЯНИЕ СТАТОДИНАМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ МЫШЕЧНОГО АППАРАТА У СПОРТСМЕНОВ БАТУТИСТОВ В
ВОЗРАСТЕ 9-10 ЛЕТ
Мария Олеговна Одинцова, старший преподаватель, Астраханский Государственный
медицинский университет, Астрахань; Александр Сергеевич Одинцов, спортсмен-инструктор, Центр спортивной подготовки Сборных команд России, Москва; Ирина Евгеньевна Янкевич, доцент, Астраханский Государственный университет, Астрахань
Аннотация
В процессе физической подготовки юных батутистов значительное место должно отводиться развитию силовой выносливости основных мышечных групп. В связи с морфофункциональны-ми особенностями спортсменов 9-10 лет решением проблемы силовой подготовки юных спортсменов может стать применение статодинамических упражнений. При разработке комплекса статодинамических упражнений учитывались требования, которые предъявляются обусловлены физическими нагрузками организму батутиста в процессе выполнения акробатических комбинаций. Применение комплекса статодинамических упражнений в конце основной части тренировки позволило существенно повысить силовую выносливость спортсменов.
Ключевые слова: спортсмены 9-10 лет, динамика силовой подготовки, морфофункцио-нальные особенности, функциональные возможности мышечного аппарата, статодинамические упражнения.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.3.p328-333
INFLUENCE OF STATODYNAMIC EXERCISES ON THE FUNCTIONAL STATE OF THE MUSCULAR APPARATUS IN TRAMPOLINERS AT THE AGE OF 9-10 YEARS
Maria Olegovna Odintsova, the senior teacher, Astrakhan State Medical University; Alexander Sergeevich Odintsov, the athlete-instructor, Center for Sports Training of Russian National Teams, Moscow; Irina Evgenievna Yankevich, the docent, Astrakhan State University
Abstract
The important process of training young trampolines should allocate the significant place to the development of strength endurance of the main muscle groups. In connection with the morphofunctional preparation of athletes aged 9-10 years, the outcome of the problem of strength training of young athletes can be the use of static-dynamic exercises. When developing the complex of the static-dynamic exercises, the requirements that are imposed by specific physical loads on the body of the trampoline player in the process of performing acrobatic combinations were taken into account. The use of the complex of static-dynamic exercises at the end of the main part of the training made it possible to significantly increase the functional state of the muscular apparatus of athletes.
Keywords: body of a trampoline player, strength training, morphofunctional features, functionality of the muscular apparatus, statodynamic exercises.
ВВЕДЕНИЕ
Сложнокоординационный характер прыжков на батуте, с участием большого количества мышц, необходимость удержания правильного положения рук, головы, корпуса в течение всего времени исполнения соревновательной комбинации предъявляет специфические требования к функциональной и физической подготовленности мышечной системы спортсмена [3, 4]. В связи с этим в процессе физической подготовки юных батутистов значительное место должно отводиться развитию силовой выносливости основных мышечных групп [1, 6].
При этом ранняя специализация спортсменов в этом виде спорта обуславливает необходимость тщательного подбора средств и методов спортивной тренировки на батуте, которые должны не только создать фундамент для эффективного обучения технике движений, но и решать такие задачи физического воспитания как укрепление их здоровья [5, 9].
Решением проблемы силовой подготовки спортсменов может стать применение статодинамических упражнений, т.е. динамических упражнений без полного расслабления мышц, представляющих щадящую систему силовых упражнений [8, 11].
Учитывая морфофункциональные особенности спортсменов 9-10 лет, для которых характерно отсутствие окончательной сформированности опорно-двигательного аппарата, мы считаем, что использование статодинамических упражнений, силовое воздействие которых носит дифференцированный характер, является более целесообразным средством для развития силовой выносливости по сравнению с традиционно используемыми динамическими силовыми упражнениями. По утверждению ряда авторов, при таком режиме в мышцах усиливаются обменные процессы, обеспечивается высокий жизненный тонус [6, 7].
При разработке комплекса упражнений, направленного на развитие силовой выносливости батутистов, мы исходили из требований, которые предъявляются конкретными физическими нагрузками организму [2, 10]. Так, удержание правильного положения тела в пространстве, характерной для спортсмена, тренирующегося на батуте, требует помимо сильных мышц брюшного пресса и спины еще и сильных комплексное развитие всех мышечных групп и силовой выносливости. Всё это в совокупности составляет основу для успешного освоения сложно координационных связок.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
Исследование проводилось на базе Регионального центра спортивной подготовки (РЦСП) г. Астрахани в 2021 году. В исследовании принимало участие 23 спортсменов (мальчики 9-10 лет), специализирующихся в прыжках на батуте, занимающихся в учебно-тренировочных группах четвертого года обучения (УТГ-4).
Определяли функциональное состояние четырёхглавой, двуглавой мышц бедра и двуглавой мышцы плеча методом миотонометрии аппаратом «MyotonPro». Для наших исследований был взят показатель амплитуды мышечного тонуса, наиболее полно отражающий функциональные возможности мышц.
Участники эксперимента были разделены на две группы: экспериментальную (nx=10) и контрольную (n2=13).
Педагогический эксперимент проводился на учебо-тренировочных занятиях в течении 24 недель. Экспериментальная группа три раза в неделю в конце основной части занятия выполняла комплекс статодинамических упражнений, контрольная группа - занималась по стандартной рабочей программе.
Статистическая обработка проведена с использованием стандартных методов вариационной статистики с применением пакета Statistica 20 (USA). Достоверность различий по критерию t Стьюдента. Различия считались достоверными при p<0,05. Корреляционный анализ выполнен с использованием коэффициента корреляции Пирсона.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Таблица 1 - Комплекс статодинамических упражнений
Упражнения Дозировка Методические указания
Упражнение для передней поверхности бедра Длительность подхода 45 с, упражнения состоит из 2 серий по 4 подхода. Интервал отдыха между подходами 60 с. Каждый подход выполняется с контролем резервных возможностей. Выполняется с опорой рукой на шведскую стенку. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Приседание на правую-левую ногу. Темп медленный.
Упражнение для икроножной мышцы Длительность подхода 45-65 с., состоит из 20-25 подъёмов. Выполнять 4 серии по 3 подхода. Отдых между подходами 1-2 минуты С подъёмом на носочке, сгибание и разгибание в голеностопном суставе с полной амплитудой, упражнения делать поочередно на каждую ногу. Темп медленный.
Упражнение на мышцы задней поверхности бедра Длительность подхода 45 с, упражнения состоит из 3 серий по 3 подхода. Интервал отдыха между подходами 2-3 минуты. Положение упор лежа сзади, пятка одной ногой на возвышенности 30 см, вторая выпрямлена «на весу». Медленные поднимания и опускание и свободной ноги за счет полного разгибания тазобедренного и небольшого сгибания коленных суставов, без касания пола поверхностью задней поверхностью бедра. Темп медленный.
Упражнение на мышцы предплечья Упражнения выполняется индивидуально, на максимальное количество повторений. Вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук. Темп медленный.
Упражнения на мышцы пресса Длительность подхода 45 с, упражнения состоит из 3 серий по 3 подхода. Интервал отдыха между подходами 2-3 минуты Лежа на спине. Ноги вверх под углом 90°. Выполнять разгибание ног. Темп медленный.
Необходимо отметить, что в результате проведённого исследования было определено, что структурные компоненты состава тела у всех исследуемых батутистов имели определенную динамику, средние показатели которых отражены в таблице 2.
Параметр, единицы измерения До эксперимента (X ±m) После эксперимента ( X ±m) Разница, % t P
(П2=13) (ni=10) (П2 = 13) (ni=10)
Масса жира, кг 9,57±1,09 9,60±1,20 7,59±0,70 7,50±0,70 20,81 3,42 p<0,05
Параметр, единицы измерения До эксперимента (X ±т) После эксперимента ( X ±т) Разница, % г Р
(п2=13) (П1=10) (П2 = 13) (П1=10)
Безжировая масса, кг 48,16±1,55 48,30±1,52 49,01±1,62 49,40±1,50 1,82 2,12 Р<0,05
Мышечная масса, кг 46,14±1,27 47,22±1,33 47,37±1,45 47,60±1,45 2,61 0,53 Р>0,05
Индекс массы тела, у.е. 20,39±0,59 20,40±1,02 19,94±0,52 19,80±0,49 1,85 0,53 Р<0,05
Таблица 3 - Антропометрические показатели батутистов 9-10 лет
Показатели До эксперимента (X ±т) После эксперимента (X ±т) Р
(т=13) (т=10) (т=13) (т=10)
Рост, см 159,14±1,59 158,20±1,57 162,14±1,59 162,30±1,70 р>0,05
Вес, кг 38,29±1,89 39,1±2,10 36,60±1,58 36,40±1,60 р>0,05
Длина верхней конечности (см) 68,3±1,14 68,5±1,15 68,5±1,15 68,9±1,17 р>0,05
Длина нижней конечности (см) 72,8±1,35 73,9±1,55 80,1±1,37 80,9±1,40 р>0,05
Длина бедра (см) 37,6±0,84 37,8±0,93 37,7±0,86 38,1±1,3 р>0,05
Обхват бедра (см) 50,4±0,65 50,3±0,66 50,6±0,70 52,9±0,71 р>0,05
Длина голени(см) 38,5±0,91 39,1±1,10 39,5±1,20 39,4±1,21 р>0,05
Обхват голени (см) 30,8±0,48 31,1±0,55 30,9±0,51 34,4±0,66 р<0,05
Данные таблицы 2 свидетельствуют о том, что за время эксперимента показатели компонентного состава тела как «Вес» и «Масса жира» снизились и разница между показателями достоверно значима (р<0,05). Показатели таких параметров как «Безжировая масса», «Мышечная масса» незначительно повысились без достоверной значимой разницы (р>0,05). Показатель «Индекса массы тела» снизились, при (р>0,05). В процентах разница между исследуемыми показателями выглядит следующим образом: «Вес» и «Индекс массы тела» снизился на 2,9% и 2,2%, «Масса жира» уменьшилось на 20,8%; «Безжировая масса» и «Мышечная масса» незначительно выросли на 1,8% и 2,4%.
Анализ результатов показал, что у спортсменов экспериментальной (п1=10) и контрольной (п2=13) групп произошли изменения в функциональном состоянии мышечного аппарата. Однако, индикация постурального тонуса и состояние напряженности мышеч-но-связочного аппарата у батутистов экспериментальной группы были статистически значимы в сравнении с группой (п2=13).
Таблица 4 - Показатели изменения функционального состояния различных мышц спортсменов тренирующиеся на батуте в педагогическом эксперименте_
Мышцы ЭГ (П1=10) (М±т) КГ (П2=13) (М±т)
в начале эксперимента в конце эксперимента в начале эксперимента в конце эксперимента
Четырёхглавая мышца бедра 9,1±3,23 18,0±2,96** 5,6±2,99 8,9±2,95
Двуглавая мышца бедра 7,4±2,13 12,8±1,56** 8,0±2,19 8,7±1,77
Двуглавая мышца плеча 16,0±3,3 30,7±7,50* 12,6±2,24 15,0±2,80
Примечание: достоверность определялась по г-критерию Стьюдента: * - при р<0,05, ** - при р<0,01.
В частности, средний показатель амплитуды тонуса (АТ) четырёхглавой мышцы бедра статистически достоверно увеличился на 96,9% (р<0,01), двуглавой мышцы бедра -на 72,9% (р<0,01) и двуглавой мышцы плеча соответственно на 91,8% (р<0,05).
ВЫВОД
Возрастающая динамика показателя АТ исследуемых мышц в экспериментальной группе спортсменов, тренирующихся на батуте, даёт основание считать, что применение статодинамических упражнений способствует более эффективному повышению функциональных возможностей мышечного аппарата спортсмена, тем самым создаются перспективные условия для функциональной подготовки батутистов на этапе начальной специализации. Результаты исследования показывают, что применение статодинамических упражнений в процессе физической подготовки спортсменов тренирующихся на батуте 910 лет, позволили повысить постуральный тонус мышечно-связочного аппарата. По нашему мнению, это, в свою очередь, явилось существенным фактором, повышения эффективности тренировочного процесса в исследуемой возрастной группе.
ЛИТЕРАТУРА
1. Айзятуллова Г.Р. Совершенствование физико-технической подготовленности высококвалифицированных акробатов при обучении статодинамическим поддержкам / Г.Р. Айзятуллова, Т.К. Сахарнова // Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма: материалы VIII Всерос. научно-практической конф. с междунар. участием. - Нижневартовск, 2018.
- С. 8-11
2. Гаранин С.А. Особенности стран, развивающих дисциплину «Индивидуальные прыжки на батуте» / С.А. Гаранин, Ю.Ю. Кусков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2020. - № 3 (181). - С. 93-97.
3. Гаранин С.А. Прыжки на батуте: учебное пособие для студентов факультета физической культуры / С.А. Гаранин. - Уссурийск : [б. и.], 2007. - 272 с.
4. Доронцев А.В. Оценка факторов риска развития дезадаптивных реакций на физическую нагрузку различной направленности у мужчин среднего возраста / А.В. Доронцев, А.А. Светлички-на // Человек. Спорт. Медицина. - 2020. - Т. 20, № 1. - С. 135-141.
5. Оценка профессионально-прикладной физической культуры студентов медицинского вуза. / А.В. Доронцев, Э.А. Аленуров, В.И. Шарагин, Э.Ш. Петина. // Теория и практика физической культуры. - 2019. - № 5. - С. 31-33.
6. Strengthening the General Functional Capabilities of the Body in the Conditions of a Feasible Increase in Muscle Activity after Intervention on the Heart / S.Yu. Zavalishina, D.M. Pravdov, E.D. Bakulina, M.V. Eremin, O.G. Rysakova, A.V. Dorontsev // Biomedical and Pharmacology Journal. - 2020. - No. 13(2). -P. 597-602.
7. Караваева, И. В. Теория и практика системы подготовки спортсменов в прыжках на батуте / И.В. Караваева, А.Н. Москаленко, Н.Н Пилюк // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2008. - № 2. - С. 16-20.
8. Karpov, V.Yu, Physiological response of the physical capabilities of adolescents with sensorineural hearing loss to regular adaptive handball / V.Yu. Karpov, S.Y. Zavalishina, A.V Dorontsev // Biomedical and Pharmacology Journal. - 2021. - Vol. 14 (1). - P. 99-103.
9. The physiological response of the body to low temperatures / V.Yu Karpov., S.Y Zavalishina, E.D. Bakulina, A.V Dorontsev, A.V, Gusev, T.Y. Fedorova, V.A. Okolelova // J Biochem Technol, - 2021.
- Vol. 12 (1). - P. 27-31.
10. Касаткина, Н.А. Модель совершенствования технической подготовленности в спортивной аэробике / Н.А. Касаткина // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - № 2 (35). - С. 46-53.
11. Техническая подготовка спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в спортивной акробатике / Н.Н. Пилюк, Л.В. Жигайлова, С.В. Шукшов, В.В. Тронев // Материалы научной и научно-методической конф. профессорско-преподавательского состава Кубанского гос. ун-та физической культуры, спорта и туризма - Краснодар, 2018. - № 1. - С. 59-60.
REFERENCES
1. Aizyatullova, G.R. and Sakharnova, T.K. (2018), "Improving the physical and technical preparedness of highly qualified acrobats in training in static-dynamic support", Promising areas in the field of physical culture, sports and tourism: Materials of the VIII All-Russian scientific-practical conference with international participation, Nizhnevartovsk, pp. 8-11
2. Garanin, S.A. and Kuskov, Yu.Yu. (2020), "Features of countries developing the discipline "Individual trampolining"", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 3 (181) рр. 93-97.
3. Garanin S.A. (2007), Trampoline jumping: Textbook for students of the Faculty of Physical Education, Ussuriisk.
4. Dorontsev, A.V and Svetlichkina, A.A. (2020), "Assessment of risk factors for the development of maladaptive reactions to physical activity of various orientations in middle-aged men", Human. Sport. Medicine, Vol. 20, No. 1, pp. 135-141.
5. Dorontsev, A.V, Alenurov, E.A., Sharagin, V.I. and Petina, E.Sh. (2019), "Assessment of professionally-applied physical culture of students of a medical university", Theory and practice of physical culture, No. 5, pp. 31-33.
6. Zavalishina, S.Yu., Pravdov, D.M., Bakulina, E.D., Eremin, M.V, Rysakova, O.G., Dorontsev, A.V. (2020), "Strengthening the General Functional Capabilities of the Body in the Conditions of a Feasible Increase in Muscle Activity after Intervention on the Heart", Biomedical and Pharmacology
Journal. No, 13(2), pp. 597-602
7. Karavaeva, I.V., Moskalenko, A.N. and Pilyuk, N.N. (2008), "Theory and practice of the training system for athletes in trampolining", Physical Culture, Sports - Science and Practice, No. 2, pp.16-20.
8. Karpov, V. Yu, Zavalishina, S.Y, Dorontsev, A.V. et al. (2021), "Physiological Response of the Physical Capabilities of Adolescents with Sensorineural Hearing Loss to Regular Adaptive Handball", Biomedical and Pharmacology Journal, Vol. 14(1), рр. 99-103.
9. Karpov, V.Yu., Zavalishina, S.Y, Bakulina, E.D., Dorontsev, A.V., Gusev, A.V., Fedorova, T.Y. and Okolelova, V.A. (2021), "The Physiological Response of the Body to Low Temperatures", J Bio-chem Technol, Vol. 12(1), рр. 27-31.
10. Kasatkina, N.A. (2015), "Model for improving technical preparedness in sports aerobics", Pedagogical-psychological and biomedical problems of physical education and sport, No. 2 (35), pp. 4653.
11. Pilyuk N.N., Zhigaylova L.V., Shukshov S.V. and Tronev V. V. (2018), "Technical training of highly qualified athletes specializing in sports acrobatics", Materials of the scientific and scientific methodical conference of the faculty of the Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism, No. 1, Krasnodar, pp. 59-60.
Контактная информация: knopka55555@mail.ru
Статья поступила в редакцию 03.03.2022
УДК 796.92.022
КОНТРОЛЬ УРОВНЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Алексей Евгеньевич Озеркин, старший преподаватель, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-
Петербург
Аннотация
Актуальной проблемой в лыжном спорте является контроль специальной силовой подготовленности на различных этапах годичного цикла. В предложенной работе предпринята попытка количественной оценки уровня специальной силовой подготовленности ведущих мышечных групп у квалифицированных лыжников с использованием универсального пневмотренажера. Пневмотре-нажер разработан на кафедре биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург и произведен фирмой DelicateSport. Он позволяет одновременно регистрировать кинематические и динамические параметры тренировочного упражнения и отдельных его фаз, а именно усилия, времени его проявления, времени достижения максимального усилия, амплитуду выполняемого двигательного действия, а также темп в циклических движениях. На основе программных расчетов определяются градиенты усилия, мощность и совершаемая работа. Спортсмены исследуемого контингента проходили тестирование на тренажере с дискретностью две недели. В качестве контрольных тестов оценки воздействия программ специальной силовой подготовки использовались варианты прохождений коротких отрезков лыжероллерных трасс. Обобщённый анализ позволил выявить индивидуальные и групповые закономерности изменения уровня подготовленности спортсменов исследуемого контингента.
Ключевые слова: количественная оценка специально-силовой подготовки, универсальный пневмотренажер, усилие, амплитуда, параметры исследуемого двигательного действия, лыжный спорт.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.3.p333-337
CONTROL OF THE LEVEL OF SPECIAL-POWER READINESS OF QUALIFIED SKIERS-RACERS IN THE PREPARATORY PERIOD
Alexey Evgenievich Ozerkin, the senior teacher, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
