CC BY
21ЗА РУБЕЖОМ
Вывод. Реформы физического воспитания в колледжах Китая должны быть более системными и обоснованными. Применение национального китайского средства «Оздоровительный цигун» в системе физического воспитания студентов колледжей должно обуславливаться индивидуальными особенностями занимающихся, с целью эффективного укрепления их физического и психологического здоровья.
Литература
1. Ван Жуйюань. Физические упражнения / Жуйюань Ван, Цюань-шэн Су. - Пекин: Народная спортивная пресса, 2012. - 127 с.
2. Ван Цзюнь. Теория фитнеса и практика уязвимых групп / Цзюнь Ван. - Пекин: China Atomic Energy Publishing & Media Co., Ltd., 2011. - 128 с.
3. Конг Ямин. Прогресс клинических исследований Health Qigong Yijinjing / Ямин Конг, Цзюньтао Ян, Чжицзюнь Ши // Китайский информационный журнал по традиционной китайской медицине. -2019. - № 26 (2). - С. 133-136.
4. Лин Рувэй. Обзор исследований в области здравоохранения «Цигун Ба Дуань Цзинь» по вопросам укрепления психического здоровья / Рувэй Лин, Вэй Гао, Чуан Дай // Современная спортивная наука и техника. - 2018. - № 8 (06). - С. 173-175.
5. Лю Ченг. Курс физического воспитания уязвимых групп / Ченг Лю, Сюхуа Ли. - Гуанчжоу: Издательство Сунь Ятсена, 2007. -110 с.
6. Пей Юэ. Сравнительное исследование влияния Цигун Ба Дуань Джин и Цзинь Цзин на физическое и психологическое здоровье студентов / Юэ Пей. - Нанкин: Нанкинский институт физкультуры, 2018. - С. 58-66.
7. Су Юйшен. Предварительное обсуждение влияния Baduanjin на психическое здоровье студентов младших курсов в боль-
нице китайской медицины / Юйшен Су. - Фучжоу: Фуцзян-ский университет традиционной китайской медицины, 2014. - С.72-77.
References
1. Wang Rui Yuan, Su Quan Sheng Fizicheskie uprazhneniya [Exercise]. Beijing: People's Sports Press, 2012. 127 p.
2. Wang Jun. Teoriya fitnesa i praktika uyazvimykh grupp [Fitness theory and practice of vulnerable groups]. Beijing: China Atomic Energy Publishing & Media Co., Ltd., 2011. 128 p.
3. Kong Yaming, Yang Juntao, Shi Zhijun. Progress klinicheskih issle-dovaniy Health Qigong Yijinjing [Progress in Clinical Research Health Qigong Yijinjing]. Chinese Information Journal on Traditional Chinese Medicine. 2019. No. 26 (2). pp. 133-136.
4. Lin Ruwei, Gao Wei, Dai Chuan. Obzor issledovaniy v oblasti zdra-vookhraneniya «Tsigun Ba Duan Tszin» po voprosam ukrepleniya psikhicheskogo zdorovya [Review of Health Research in Qigong Ba Duan Jin on Mental Health Promotion]. Sovremennaya sportivnaya nauka i tekhnika. 2018. No. 8 (06). pp. 173-175.
5. Liu Cheng, Li Xiu Hua. Kurs fizicheskogo vospitaniya uyazvimykh grupp [Physical Education Course for Vulnerable Groups]. Guangzhou: Sun Yatsen publ., 2007. 110 p.
6. Pei Yue. Sravnitelnoe issledovanie zdorovya Tsigun Ba Duan Dzhin i I Tszin Tszin o fizicheskom i psikhologicheskom vozdeystvii studentok [Comparative health study of Qigong Ba Duan Jing and I Jin Jing based on physical and psychological impact on female students]. Nanjing: Nanjing Institute of Physical Education publ., 2018. pp. 58-66.
7. Su Yusheng. Predvaritelnoe obsuzhdenie vliyaniya Baduanjin na psikhicheskoe zdorovye studentov mladshikh kursov v bolnitse kitay-skoy meditsiny [Preliminary discussion of impact of Baduanjin on mental health of undergraduate students at Chinese Medicine Hospital]. Fuzhou: Fujiang University of Traditional Chinese Medicine publ., 2014. pp. 72-77.
из ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
влияние плиометрических упражнении на развитие силы мышц ног студентов-баскетболистов
Кандидат педагогических наук, доцент И.В. Меркулова1
Кандидат педагогических наук, доцент В.П. Чичерин1 Кандидат биологических наук, доцент А.В. Турманидзе1, 2
Тосударственный университет управления, Москва
2Омский государственный университет им Ф.М. Достоевского, Омск
УДК/UDC 796/799
Ключевые слова: баскетбол, сила, мощность, прыжки.
Введение. Баскетбол предполагает широкий спектр использования физических упражнений в тренировке спортсменов разного уровня [1, 2]. Наиболее эффективным средством развития скоростно-силовых характеристик мышц нижних конечностей на современном этапе становятся плио-метрические упражнения [3].
Цель исследования - экспериментально определить влияние плиометрических упражнений на рост силовых параметров ног студентов нефизкультурных вузов отделения спортивного совершенствования, специализирующихся в баскетболе.
Методика и организация исследования. В состав экспериментальной группы вошли студенты университета очной формы обучения в возрасте 18,4±1,5 лет в количестве 12 человек. Определение силовых особенностей мышц нижних конечностей произведено при помощи тестового прыжка, моделирующего защитные действия под кольцом, на основе применения силоизмерительного комплекса ВЫех.
Результаты исследования и их обсуждение. Оценка ско-ростно-силовых характеристик студентов-баскетболистов указала на быстрое и надежное задействование нервно-мышечного потенциала по критерию высоты в динамике реализации
plyometríc exercíses to buíld leg muscle strength ín basketball students
PhD, Associate Professor I.V. Merkulova1 PhD, Associate Professor V.P. Chicherin1 PhD, Associate Professor A.V. Turmanidze1, 2 1State University of Management, Moscow 2Dostoevsky Omsk State University, Omsk
Поступила в редакцию 03.04.2021 г.
эксперимента - 0,16±0,01 м и 0,22±0,02 м, до и после соответственно (p<0,05). При выполнении серии прыжков был определен высокий уровень прироста скоростно-силовой выносливости с реализацией в 72,8±3,7 %, что характеризует увеличение двигательного потенциала обучающихся. В ходе тестирования силовых способностей мышц бедра нами выявлено достоверное повышение максимальных значений в сегменте передней поверхности (228,2±32,1 Н-м) над аналогичными показателями задней поверхности бедра (92,6±8,0 Н-м) по сравнению с исходным уровнем (p<0,01).
Вывод. Для эффективного развития максимальной силы мышц нижних конечностей необходимо использовать прыжковые упражнения с различным диапазоном усилий и высоты. Тренировка, моделирующая соревновательные нагрузки на отдельную группу мышц ног, должна быть включена в основную часть занятия в объеме двух раз в неделю по 15 минут.
Литература
1. Соколов А.М. Классификация методов построения тренировочного процесса студентов непрофильных вузов, занимающихся баскетболом / А.М. Соколов, А.Н. Толстых, В.В. Бронникова // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 3. - С. 81.
2. Кузнецов А.А. Баскетбол. Настольная книга тренера / А.А. Кузнецов. - М.: Олимпия-Человек, 2010. - 311 с.
Информация для связи с авторами: anton.turmanidze@yandex.ru
№5 • 2021 Май | May
http://www.teoriya.ru
