CC BY
40УДК 796
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ СОТРУДНИКОВ МЧС РОССИИ
THE IMPACT OF TRAINING ON THE PHYSICAL CONDITION OF EMERCOM EMPLOYEES
Каточигов Кирилл Андреевич
курсант
кафедра «Физическая культура и спорт» Уральский институт Государственной противопожарной службы МЧС России
г. Екатеринбург, Россия Katochigov Kirill Andreevich
cadet
department of physical culture and sports Ural Institute of State Fire Service EMERCOM of Russia
Yekaterinburg, Russia
Научный руководитель: Гареев Дмитрий Ринатович
кандидат педагогических наук, доцент кафедра «Физическая культура и спорт» Уральский институт Государственной противопожарной службы МЧС России
г. Екатеринбург, Россия Academic Supervisor: Gareev Dmitry Rinatovich Ph.D., associate professor department of physical culture and sports Ural Institute of State Fire Service EMERCOM of Russia
Yekaterinburg, Russia
Аннотация. В данной статье речь идет о важности систематической физической подготовки сотрудников МЧС России и о положительном влиянии комбинированных физических нагрузок на здоровье организма в целом.
Abstract. This article deals with the importance of systematic physical training of EMERCOM employees and the positive effect of combined physical activity on the health of the body as a whole.
Ключевые слова: физическое развитие, физические нагрузки, здоровье, деятель -ность сотрудника МЧС России.
Keywords: physical development, physical activity, health, activities of the EMERCOM of Russia employee.
Деятельность сотрудников МЧС России предъявляет высокие требования к физическому развитию человека. Регулярные физические нагрузки способствуют здоровой жизнедеятельности человека. Для сотрудников МЧС России внимание
акцентируется на непрерывной профессиональной и, в том числе, физической подготовке. Физическая подготовка является обязательной и не зависит от возраста или пола.
Углубившись в историю, анализ научных статей, исследований, можно сделать вывод, что систематические занятия физической культурой оказывают многостороннее влияние на физическое состояние человека.
Физическое состояние человека является одной из характеристик его здоровья. Характеризуется степенью готовности человека выполнять физические нагрузки различного характера в данный конкретный период времени.
Физическое развитие сотрудников МЧС России предполагает не только развитие одного физического качества, а разносторонность двигательных способностей, которые принесут пользу при выполнении служебно-профессиональной деятельности.
Общие задачи, которые стоят перед сотрудниками МЧС России - это развитие и поддержание на высоком уровне выносливости, быстроты, силы, ловкости, требования к этим качествам трактуются в приказах и иных нормативных актах, которые должны быть развиты и поддерживаться на требуемом к ним уровне.
Важно не просто систематически выполнять физические упражнения, но и соблюдать правильность их выполнения. Это поспособствует увеличению мышечной массы и укреплению связочного аппарата. Постоянный рост физических возможностей показывает потенциал для совершенствования двигательных способностей человека.
Физическая нагрузка увеличивает силу сокращения сердечной мышцы, тем самым повышается работоспособность сердца. А мышцы, должным образом не занятые в интенсивных физических упражнениях, со временем атрофируются и становятся слабее. В совокупности это влияет на эффективность работы всего тела человека.
В мышцах, при активных физических нагрузках, увеличивается содержание гликогена. При этом увеличение содержания гликогена в печени способствует улучшению всасывания питательных веществ из кишечника, повышается количество фосфорных соединений в веществе головного мозга. Кости, аналогично мышцам, не получают физической активности и это их ослабляет.
С помощью физической нагрузки происходит выведение из организмов токсинов через пот, соответственно, если тело обездвижено, большое количество токсинов задерживается в организме.
Изменения под влиянием физических нагрузок претерпевает и дыхательная система. Организм нуждается в получении кислорода и при условии систематических физических нагрузок увеличивается глубина и частота дыхания [3]. В составе крови также протекают благоприятные для организма процессы: повышается содержание гемоглобина, что обеспечивает увеличение кислородной емкости крови и повышает ее защитные свойства.
При возможных недостатках в физическом развитии сотрудника МЧС России, систематические физические упражнения способны их исправить. К примеру, это касается формирования скелета. Физические упражнения способны улучшить осан-
ку и исправить искривления позвоночника.
Разделяя особенности физических недостатков по тендерному признаку можно отметить, что у мужчин они характеризуются сутулостью, дефицитом мышечной массы, координации и выносливости. У девушек физические недостатки проявляются в слабо развитой гибкости, также сутулости и избыточной массе тела. Все эти недостатки физического развития способны скорректировать физические нагрузки. В понятие «коррекция» мы вкладываем комплекс оздоровительных и общеукрепляющих физических нагрузок, которые будут составлены индивидуально. Теннис, волейбол, танцы - все это способно улучшить координацию и растяжку. Бег, лыжный спорт, велоспорт, катание на коньках, плавание, упражнения с отягощениями помогут набрать мышечную массу и избавиться от сутулости.
Занимаясь бегом или прыжками, развиваются преимущественно мышцы ног, а при занятиях плаванием - мышцы плечевого пояса. Именно поэтому мы говорим о важности комбинированных физических упражнений. Данные выводы обуславливаются тем, что профессиональные действия сотрудников МЧС России характеризуются многозадачностью.
Все функциональные изменения, которые благоприятно действуют на организм в целом, происходят под влиянием систематической физической подготовки. Сотрудник МЧС России, который ведет активный образ жизни, наиболее работоспособен, чем тот, который ведет малоподвижный образ жизни. Еще одним положительным фактором активного образа жизни является подтянутое тело и легкость в движении. Это происходит благодаря тому, что увеличивается мышечная масса человека и, как следствие, уменьшение жировой прослойки в организме [3].
Нужно помнить о поддержании оптимальной работоспособности и о восстановлении, которые крайне необходимы после длительных перегрузок, связанных с профессиональной деятельностью. Постоянная боевая готовность сотрудников МЧС России требует особого внимания к физической подготовке. Степень усталости и утомления у лиц с высокой физической выносливостью наступает гораздо позже тех, кто пренебрегает физической подготовкой.
Профессиональная деятельность сотрудников МЧС России характеризуется скоротечностью, резкими изменениями обстановки, напряженностью. В вышеупомянутых обстоятельствах к сотрудникам МЧС России предъявляются высокие требования к способности выдержать физические, а также психические нагрузки.
Дефицит времени при выполнении задач также обуславливает интенсивность действий, которые сотрудник МЧС России должен выполнить максимально эффективно.
В любой сфере деятельности человека, по мере становления с профессиональной точки зрения, складывается свое специфическое видение выполнения тех или иных задач. Формируя у сотрудника МЧС России физиологическую базу устойчивости к различным изменениям, а также высокую физическую подготовку, можно заявлять о том, что он будет более подготовлен к экстремальным ситуациям, изменениям рабочего процесса и восстановлению после напряженных периодов профессиональной деятельности.
Физическая подготовка сотрудников МЧС России совершенствуется под
влиянием систематической физической подготовки. Что, в свою очередь, находит отражение в повышении уровня развития выносливости, силы, быстроты, ловкости, в формировании двигательных и прикладных навыков.
Физическая подготовка, психологическая устойчивость и нормальная функциональная работа организма - важнейшие факторы, от которых зависит эффективное выполнение работы сотрудниками МЧС России. Именно физическая подготовка является важным компонентом психологической и функциональной подготовки [1].
Очевидно, что низкий уровень физической подготовленности сотрудников МЧС России скажется отрицательно на выполнении поставленных задач. Отчетливо это будет наблюдаться в снижении выносливости, работоспособности, подвижности и точности действий, что для работников структуры МЧС России недопустимо.
Физическая подготовка реализует свой потенциал при обеспечении физической готовности сотрудника МЧС России. Это означает, что уровень развития физических качеств и формирование соответствующих требований к служебно-профессиональ-ной деятельности достигаются с помощью физических упражнений.
Физическое совершенствование сотрудников МЧС России оказывает прямое влияние на профессиональную работоспособность, а физическая подготовка является основным средством физического совершенствования и физической подготовленности.
Литература
1. Золотенко В. А., Муханов Ю. В. Особенности профессионально - прикладной физической подготовки специалистов ОВД // Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России. 2011. №2. С. 119-122.
2. Матвеев Л. П. Прикладная физическая культура: понятийные основы и их кон -кретизация в современных условиях // Теория и практика физической культуры. 1996. № 17. С. 42-47.
3. Новосельцев О. В., Щеголев В. А., Щуров А. Г. [и др.]. Врачебно - педагогический контроль и средства восстановления спортсменов : учебное пособие / под общ. ред.
A. Г. Щурова. СПб. : ВИФК, 2010. 228 с.
4. Шленков А. В., Зайкин Р. Г. Влияние профессионально-прикладной физической подготовки на эффективность профессиональной деятельности кадрового состава // Психолого-педагогические проблемы безопасности человека и общества. 2015. № 1 (26). С. 18-23.
5. Физическая культура и физическая подготовленность : учебник / под ред.
B. Я. Бикотя, И. С. Барчуковина. Москва : ЮНИТИ, 2013. 431 с.
6. Дарчуков И. С. Физическая культура и спорт : учебник / И. С. Дарчуков [и др.]. Москва : Советский спорт, 2013. 431 с.
7. Кузнецов Б. В., Сморчков В. А. О необходимости совершенствования системы физической подготовки сотрудников Государственной противопожарной службы // Пожарная безопасность: проблемы и перспективы : сборник статей по материалам VI Всероссийской с международным участием науч.-практ. конф. Воронеж, 2015. Ч. 1.
C. 274-276.
References
1. Zolotenko V. A., Mukhanov Yu. V. Osobennosti professional'no - prikladnoy fizicheskoy podgotovki spetsialistov OVD [Features of professional - applied physical training of ATS specialists]. Vestnik Sankt-Peterburgskogo universi-teta MVD Rossii - Bulletin of the St. Petersburg University of the Ministry of Internal Affairs of Russia, 2011, no. 2, p. 119-122.
2. Matveev L. P. Prikladnaya fizicheskaya kul'tura: ponyatiynye osnovy i ikh kon-kretizatsiya v sovremennykh usloviyakh [Applied physical culture: conceptual foundations and their concretization in modern conditions]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury - Theory and practice of physical culture, 1996, no. 17, pp. 42-47.
3. Novosel'tsev O. V., Shchegolev V. A., Shchurov A. G. [et al.]. Vrachebno - pedago-gicheskiy kontrol' i sredstva vosstanovleniya sportsmenov [Medical - pedagogical control and means of recovery of athletes: a tutorial]. St. Petersburg, VIFK Publ., 2010, 228 p.
4. Shlenkov A. V., Zaykin R. G. Vliyanie professional'no-prikladnoy fizicheskoy podgotovki na effektivnost' professional'noy deyatel'nosti kadrovogo sostava [Influence of professionally-applied physical training on the effectiveness of professional activity of personnel]. Psikhologo-pedagogicheskie problemy bezopasnosti cheloveka i obshchestva - Psychological and pedagogical problems of human security and society, 2015, no. 1 (26), pp. 18-23.
5. Bikotya V. Ya. (ed.), Barchukovin I. S. Fizicheskaya kul'tura i fizicheskaya podgotovlennost' [Physical culture and physical fitness]. Moscow, UNITI Publ., 2013, 431 p.
6. Darchukov I. S. (and others). Fizicheskaya kul'tura i sport [Physical culture and sports]. Moscow, Soviet sport Publ., 2013, 431 p.
7. Kuznetsov B. V., Smorchkov V. A. O neobkhodimosti sovershenstvovaniya sistemy fizicheskoy podgotovki sotrudnikov Gosudarstvennoy protivopozharnoy sluzhby [On the need to improve the system of physical training of employees of the State Fire Service]. Pozharnaya bezopasnost': problemy i perspektivy : sbornik statey po materialam VI Vserossiyskoy s mezh-dunarodnym uchastiem nauch.-prakt. konf. [Fire safety: problems and prospects: a collection of articles based on the materials of the VI All-Russian with international participation scientific and practical. conf.]. Part 1. Voronezh, 2015, pp. 274-276. (In Russia).
