ВАЖНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МФР (МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА) В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ Текст научной статьи по специальности «Прочие социальные науки»

УДК 631.67

Михайленко Д.С.

студентка факультета гидромелиорации Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т. Трубилина (г. Краснодар, Россия)

Мовсесян Э.Л.

старший преподаватель Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т. Трубилина (г. Краснодар, Россия)

ВАЖНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МФР (МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА) В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ

Аннотация: в статье освещаются основные способы, направленные на развитие силовых качеств студентов высших заведений с помощью МФР. Предоставляется единая оценка значимости этого тенденции во физиологической культуре, замечается результативность того или иного упражнения и особенности его выполнения. Особое внимание уделяется анализу силовых тренировок, изучению методики их проведения.

Ключевые слова: МФР, мобилизация грудного отдела, триггерные точки, мышечный тонус, внутримышечная координация

При занятиях физических упражнений, спортом студенты встречаются с болевыми ощущениями в мышечных тканях. При этом данные болевые синдромы имеют все шансы сталкиваться в том числе и в случае, если человек никак не увлекается спортом или физическими нагрузками, однако усиливаться и приносить более значительный ущерб самочувствию. Присутствие подобного

дискомфорта у спортсмена, студента, водителя машины могут послужить причиной к нарушениям функций опорно-двигательного аппарата, тревожности, для спортсменов - несоблюдение правильной техники выполнения упражнений. В этом случае подойдет методика, которая не так давно пришедшая в культуру, стала применяться в сфере фитнес-индустрии - миофасциальный релиз или миофасциальное расслабление.

Нам близка следующая позиция Э.Л.Мовсесяна: «<...>Эффективность технической подготовки тем выше, чем больше тренер знает о процессе обучения и умеет воздействовать на его основные элементы. Это относится к формулировке целевых установок на каждом этапе спортивной подготовки, выбору специализированных методов обучения, подводящих и подготовительных упражнений с учетом возрастных, гендерных и индивидуальных анатомо-физиологических и психических особенностей занимающихся» [1, с. 69]. Очень важно не упускать правильность выполнения физических упражнений, так как техника имеет невероятно важное значение в результате, а МФР безусловно является одним из пунктов развития методики в наше время. Со временем, в случае если тело выдерживает какие-то травмы, подвергается стрессу, фасциальная ткань делается меньше гибкой также в определенных участках способен соединяться с мышцей, что приводит к уменьшению ее функциональности, но в последующем также деформациям, которые имеют все шансы оказать влияние в организме человека в целостном. Миофпасциальная структура подвластна МФР с помощью воздействия на триггерные точки.

Таким образом, можно заключить, что развитие силовых качеств студентов высших заведений с помощью МФР имеет место быть, так как миофасциальное расслабление (или миофасциальная релаксация) - это один из способов самомассажа, который доступен каждому, важность данного направления в дисциплине высших заведений и не только говорить сама за себя. Это направление может расслабить мышечные ткани после тяжелого рабочего

дня, занятием спорта или стать отличным вариантом для людей, которые нацелены на поддержание мышечного тонуса, улучшение гибкости суставов и легкости движений.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Анализ основных видов спортивной подготовки, влияющих на динамику спортивных достижений / М. В. Быков, М. В. Быкова, А. А. Русанов [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 4(194). - С. 67-72. - DOI 10.34835/issn.2308-1961.2021.4.p67-72. - EDN SMSHGG. Перевалова, В. А. Влияние спорта на работоспособность мозга / В. А. Перевалова, Э. Л. Мовсесян // Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях: актуальные вопросы теории и практики : сборник статей по материалам национальной научно-практической конференции, посвященной 70-летию образования кафедры физического воспитания Кубанского ГАУ, Краснодар, 28-29 октября 2020 года. - Краснодар: Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т. Трубилина, 2020. - С. 381-386. - EDN ZPAIKE.

Царик А.В. Справочник работника физической культуры и спорта: нормативные правовые и программно-методические документы, практический опыт, рекомендации. - 5-е изд. - М.: Спорт, 2018. - 1144 с.

Mikhaylenko D.S.

student of the Faculty of Hydro-reclamation Kuban State Agrarian University named after I.T. Trubilin (Krasnodar, Russia)

Movsesyan E.L.

senior lecturer Kuban State Agrarian University named after I.T. Trubilin (Krasnodar, Russia)

THE IMPORTANCE OF USING MFR (MYOFASCIAL RELEASE) IN PHYSICAL EDUCATION OF STUDENTS

Abstract: the article highlights the main ways aimed at developing the strength qualities of students of higher education institutions with the help of MFR. A unified assessment of the significance of this trend in physiological culture is provided, the effectiveness of this or that exercise and the peculiarities of its implementation are noted. Special attention is paid to the analysis of strength training, the study of the methodology of their conduct.

Keywords: MFR,, mobilization of thoracic region, trigger points, muscle tone, intramuscular coordination.