CC BY
74
УДК 796.8 DOI: 10.14526/2070-4798-2020-15-3-4-12
ББК 75.0
Технологии оптимизации координационных способностей юных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу
ПетрушкинаН.П., Коломиец О.И.*, Питиркин Ф.Ю.
Уральский государственный университет физической культуры,
Челябинск, Россия ORCID: 0000-0002-0830-0206,25ppnn@mail.ru ORCID: 0000-0003-4623-856X, Kolomiec o@mail.ru* ORCID: 0000-0002-4744-2135, fil5_888@mail.ru
Аннотация. Спецификой тренировочного процесса в джиу-джитсу предъявляются высокие требования к координационным способностям атлета [13]. Достижение высокого уровня координационных способностей является одним из средств профилактики спортивного травматизма в единоборствах. Материалы и методы. С целью выбора технологий оптимизации координационных способностей обследованы 60 человек (средний возраст - 13,5±2,41), занимающихся джиу-джитсу в течение 3-5 лет. На 1-м этапе при стабилометрическом исследовании юных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, выявили группу риска травматизма по признакам низких координационных способностей: увеличение величины нормированной площади векторограммы, уменьшение средней скорости смещения центра давления, увеличение площади эллипса, уменьшение средней линейной скорости перемещения общего центра давления. На 2-м этапе исследования спортсмены группы риска травматизма были распределены на две группы: спортсмены основной группы использовали миофасциальный релиз и упражнения на баланс (ежедневно по 45 мин. самостоятельно). В контрольной группе дважды в неделю массажистом и инструктором проводились общий массаж и лечебная физическая культура. Результаты. По окончании эксперимента зарегистрированы признаки улучшения координационных способностей в обеих группах. В группе, использовавшей миофасциальный релиз и комплекс упражнений на баланс, изменения статистически значимы. Заключение. Результаты данного исследования позволяют рекомендовать применение в домашних условиях миофасциального релиза и комплекса упражнений на баланс для оптимизации координационных способностей и профилактики травм у юных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу.
Ключевые слова: спортсмены, джиу-джитсу, тренировочный процесс, координация, стабилометрия, миофасциальный релиз, упражнения на баланс.
Для цитирования: Петрушкина Н.П., Коломиец О.И.*, Питиркин Ф.Ю. Технологии оптимизация координационных способностей юных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2020; 15(3): 4-12 DOI: 10.14526/2070-4798-2020-15-3-4-12
Coordination abilities optimization of young athletes in jiu-jitsu
Petrushkina N. P. Kolomiets O. I., Peterkin F. U.
Ural State University of physical culture, Chelyabinsk, Russia ORCID: 0000-0002-0830-0206,25ppnn@mail.ru ORCID: 0000-0003-4623-856X, Kolomiec_o@mail.ru* ORCID: 0000-0002-4744-2135, fil5 888@mail.ru
Abstract: The specifics of the training process in Jiu-jitsu place high demands on the athlete's coordination abilities [13]. High level coordination abilities is one of the main ways of sports injuries preventing in martial arts. Materials and methods. 60 people (average age 13.5±2.41) engaged in jiu-jitsu for 3-5 years were examined. It was done in order to select technologies for coordination abilities optimization. At the 1st stage stabilometric study helped to reveal an injury risk group of young athletes. The low coordination abilities, as: increase value of the normalized
area vectorgram, a decrease in the average displacement rate of pressure center, increasing the area of the ellipse, a decrease in the linear speed of movement of the common pressure center were determined. At the 2nd stage, athletes at risk of injury were divided into two groups. The athletes of the main group used myofascial release and balance exercises (daily for 45 minutes - independently). In the control group, a masseur and an instructor performed general massage and physical therapy twice a week. Results. At the end of the experiment, signs of improvement in coordination abilities were registered in both groups. In the group that used myofascial release and a set of balance exercises, the changes were statistically significant. Conclusion. The results of this study allow us to recommend the use of myofascial release and a set of balance exercises at home to optimize coordination abilities and prevent injuries in young athletes engaged in jiu-jitsu. Keywords: athletes, jiu-jitsu, training process, coordination, stabilometry, myofascial release, balance exercises.
For citation: Petrushkina N. P. Kolomiets O. I., Peterkin F. Y. Coordination abilities optimization of young athletes in jiu-jitsu. Pedagogico-Psychological and Medico-Biological Problems of Physical Culture an dSports. 2020; 15(3): 4-12. DOI: 10.14526/2070-4798-2020-15-3-4-12
ВВЕДЕНИЕ
Спортивная деятельность детей, занимающихся джиу-джитсу, предъявляет высокие требования к системе поддержания равновесия как в условиях спортивных тренировок, так и во время соревнований, что связано не только с их спортивной эффективностью, но и с профилактикой травматизма [9]. Возможности поддержания равновесия в положении стоя связаны не только с вестибулярной чувствительностью, но и с проприоцептивной афферентацией, приходящей от многих источников (мышцы, фасции, связки, суставы и др.). В связи с этим последняя наиболее чувствительна к изменению всего тела и частей тела в пространстве и поэтому играет важную роль в обеспечении необходимой для борца устойчивости. Для ее оценки применяются различные подходы. Современные методы исследования пространственной устойчивости включают и аппаратные методики, в первую очередь стабилометрию, использующую широкий спектр методических приемов, заключающихся в измерении координат центра давления, создаваемого человеком на плоскость опоры в определенных условиях за определенный период времени. Этот метод используется для количественной оценки двигательных возможностей, а также при проведении реабилитационных мероприятий или при выполнении тренировочных упражнений - для создания биологической обратной связи по опорной реакции [5].
В спорте стабилометрия (стабилография) используется для профессионального отбора и оценки квалификации [11], для определения координационных способностей спортсменов, для определения качества равновесия [10] и для оценки функционального состояния организма спортсмена по показателям статодинамической устойчивости (СДУ) [1].
Очевидно, что устойчивость спортсмена определяет не только эффективность его спортивной деятельности, но и предрасположенность к травматизму [9]. Таким образом, хотя развитию пространственной устойчивости уделяется внимание [11,10,1,4], проблема поиска, апробации и внедрения методов улучшения координационных способностей спортсменов остается актуальной и требует решения. Цель настоящего исследования состояла в оценке эффективности применения двух технологий, таких как миофасциальный релиз и упражнения на баланс на основе определения показателей статокинетической устойчивости у юных борцов, занимающихся джиу-джитсу.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для проведения исследования в рамках выполнения госзадания на проведение прикладных научных исследований в области физической культуры и спорта (приказ Министерства спорта РФ от 20 декабря 2019 г. № 1080) на первом этапе были обследованы 160 подростков (средний
возраст - 13,5±2,41), занимающихся джиу-джитсу в течение 3-5 лет и имеющих сходную спортивную квалификацию. После оценки результатов проведенной стабилометрии были выявлены спортсмены с высоким риском травматизма - продемонстрировавшие низкие координационные способности. Они приняли участие во втором этапе исследования. Методом случайной выборки из этих спортсменов были сформированы две группы. Спортсмены основной группы (30 чел.) использовали миофасциальный релиз и упражнения на баланс (ежедневно по 45 мин. самостоятельно). В контрольной группе спортсменов (30 чел.) проводились общий массаж и лечебная физическая культура (дважды в неделю по 45 мин. массажистом и инструктором ЛФК).
На проведение исследования получено разрешение Этического комитета УралГУФК и письменное информированное согласие родителей участников эксперимента [3].
Тестирование координационных
способностей юных спортсменов проводилось с помощью метода стабилометрии на базе лабораторий кафедры спортивной медицины и физической реабилитации УралГУФК. Использовали платформу «Стабилан-01-2», включающую компьютерный стабилизатор с биологической обратной связью «Стабилан-01-2», монитор и программное обеспечение StabMed2.
Для оценки координации вертикального положения тела (в положении стоя), уровня сформированности навыков двигательной сенсорной системы по управлению устойчивостьютелаикачестванервно-мышечной активности использовали пробу Ромберга. Проба проводилась с открытыми и с закрытыми глазами по 30 секунд. Оценивали следующие характеристики: скорость перемещения центра давления - V (мм/с); нормированную площадь векторограммы (мм2 /с); общую площадь зоны перемещения (мм); площадь эллипса (мм2); качество функции равновесия (КФР).
Референтные значения, используемые нами в качестве нормы, представлены в работах [4].
Данный этап исследования
предусматривал оценку постурального управления в основной стойке с открытыми (зрительный контроль положения тела) и с закрытым глазами (при отсутствии зрительного контроля).
О предрасположенности к травматизму свидетельствуют увеличение величины нормированной площадь векторограммы, уменьшение средней скорости смещения центра давления, увеличение площади эллипса, уменьшение средней линейной скорости перемещения общего центра давления. Таким образом, подростки, имевшие отклонения этих характеристик от референтных значений, далее участвовали во втором этапе исследования - оценке эффективности технологий, улучшающих необходимые в единоборствах координационные способности и устойчивость в пространстве.
Поддержание баланса у спортсменов во время выполнения физических упражнений существенно осложняется развитием нейромышечного утомления.
Дополнительно к традиционным методам развития последних в основной группе были реализованы две технологии: миофасциальный релиз и упражнения на баланс (основная группа спортсменов), эффективность которых оценивали используя показатели статокинетической устойчивости. Сравнение проводили с аналогичными характеристиками подростков контрольной группы, также занимающихся джиу-джитсу.
Миофасциальный релиз (МФР) представляет собой воздействие на мышцы и фасции, направленное на их расслабление и включающее сдавливание и пассивное растяжение мышц. Механизм действия МФР включает два компонента: механический компонент (мышечно-фасциальное растягивание или давление) и нейрофизиологический компонент (стимулирование проприорецепторов с последующим мышечно-фасциальном
расслаблением) [6]. При выполнении МФР применяют следующие приемы [8]: простое
надавливание на триггерный участок и брюшко мышцы до болезненного ощущения, а затем его снижение; активное воздействие на мышцы и триггерные точки с помощью близлежащего к ним сустава; нажатие на участок спазмированной мышцы с одновременным активным растягиванием окружающих тканей.
Считается, что для требуемого мышечного расслабления нужно каждую мышцу «прокатывать» не меньше 30 сек, а в случае выраженного мышечного напряжения время воздействия увеличить до 1-2 минут. Допускается давление на определенную точку около 30-45 секунд.
В процессе МФР происходит воздействие на триггерные точки - сокращенные мышечные участки. Преимуществом МФР является возможность воздействия не только на мышцы, но и на менее доступную фасциальную ткань, а также на сосуды, суставы и другие структуры. Таким образом достигается комплексный эффект от данной процедуры.
Упражнения на баланс предусматривали отработку стойки, защитных и атакующих действий, различной сложности балансы и статические упражнения на равновесие, которые усложнялись вращением руками. Из боевой стойки на нестабильной платформе спортсмены имитировали удары руками (прямые «джеб» и «крос»), боковые хуки и удары снизу (апперкоты). На нестабильных платформах с опорой руками или ногами выполнялись силовые упражнения (приседания, отжимания и др.) с индивидуальным увеличением количества повторов.
Курс профилактических мероприятий состоял из 15 занятий (1 в день, 15 дней), продолжительность каждого составляла 45 минут.
При обработке полученных
результатов применяли традиционные методы биостатистики: принадлежность к нормальному распределению признаков, средне-групповые значения, ошибку и средне-квадратическое отклонение. Достоверность различий между группами определяли по критерию Стъюдента (99% уровень значимости - р <0,01) [2].
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Полученные результаты отражены в таблицах 1-3. Как следует из данных, представленных в таблицах, юные спортсмены основной и контрольный групп, имеющие (согласно данным первоначального
тестирования) высокий риск травматизма, в начале проведения исследования имели сходные оценки всех изученных показателей статокинетической устойчивости (р > 0,01). Следует подчеркнуть, что у наблюдаемых нами спортсменов все изученные характеристики оказались лучше референтных значений, рассчитанных в группах лиц, не занимавшихся спортом [4], что объясняется именно спецификой вида спорта (единоборства) и систематическими занятиями, направленными в том числе и на развитие координации.
По окончании эксперимента положительная динамика изученных показателей зарегистрирована в обеих группах. Сопоставление исходных данных с результатами измерений по завершении реабилитационных мероприятий в каждой группе выявило достоверные различия.
Как и следовало ожидать, результаты выполнения тестов спортсменами обеих групп при зрительном контроле (таблица 1), оказалось лучше, чем при закрытых глазах (таблица 2). Вместе с тем улучшение характеристик было более выражено в основной группе спортсменов, использующих для восстановления
миофасциальный релиз и упражнения на баланс, причем при сравнении их с таковыми в контрольной группе по окончании наблюдения отмечены статистически значимые различия (р<0,01) (таблица 3).
Известно, что фасции принимают активное участие в работе мышечной ткани, ее питании и иннервации, и, соответственно расслабление или сокращение фасции влияет на функции мышц, которые она покрывает. Длительный мышечный спазм приводит к замедлению метаболических процессов, при этом фасция теряет эластичность, развивается спаечный процесс, а следующее за этим развитие
спаечного процесса вызывает расстройства мышечно-фасциального функционирования, что, в свою очередь, ограничивает суставную подвижность и пространственную устойчивость. Для оптимизации координационных способностей в основной группе спортсменов использовался комплекс упражнений, направленных на миофасциальный релиз и баланс.
При выполнении миофасциального релиза проводится одновременное мануальное воздействие, расслабляющее миофасциальные структуры (и мышцы, и соединительную ткань) за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы, наиболее нуждающейся в реабилитации, и достигается положительный эффект. При этом прямое воздействие растягиванием или давлением на мышцу приводит к разрыву спаечного процесса в миофасциальных структурах (механический эффект), и, соответственно, к снижению прочности связей между коллагеновыми волокнами соединительной ткани. Благодаря этому облегчается скольжение фасциальных слоев относительно друг друга. С другой стороны (нейрофизиологический эффект), при давлении и растягивании стимулируются проприорецепторы,посылающиесигналывмозг, и возникают ответные сигналы, приводящие к расслаблению мышц и покрывающих их фасций [7].
Физиологический механизм лечебного действия упражнений набаланс заключается в следующем. Изменение физических свойств плантарной поверхности приводит к дестабилизации системы поддержания равновесия, вследствие чего вестибулярная устойчивость улучшается, а также повышается проприоцептивная чувствительность, особенно в суставах. Таким образом, использованные в нашем эксперименте методики способствуют восстановлению мышц после интенсивной физической тренировки, уменьшению болевых ощущений в мышцах, повышению гибкости и подвижности костно-мышечной системы. Конечным эффектом данного воздействия являются улучшение координационных
способностей, функции равновесия и, соответственно, минимизация травматизма юныхспортсменов, занимающихсяджиу-джитсу. Достоинством предлагаемых упражнений является самостоятельность выполнения их спортсменом (после соответствующего обучения) в отсутствии тренера или специалиста по реабилитации.
Полученные результаты указывают на целесообразность использования у них экспериментальной методики развития двигательно-координационных способностей. Данный этап исследования предусматривал оценку постурального управления в основной стойке с открытыми (зрительный контроль положения тела) и с закрытыми глазами (при отсутствии зрительного контроля). При продолжении исследования планируется оценить характеристики статокинетической устойчивости по тестам, включающим повороты головы вправо и влево, по оптокинетическим тестам и др. Для углубленной оценки эффективности применения миофасциального релиза и упражнений на баланс будет проведено сопоставление показателей травматизма и спортивных результатов в группах обследуемых спортсменов.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Булавкина Т.А., Дубогрызова И.А., Неклюдова Г.А. Оценка функции равновесия как индикатора состояния здоровья студентов технических. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2018; 13(2): 225-232. DOI: 10.1452б/02_2018_329.
2. Быков Е.В., Коломиец О.И., Петрушкина Н.П., Симонова Н.А. Методологические подходы при организации научных исследований в сфере физической культуры и спорта. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2019; 14 (1): 176-184. DOI: 10.14526/2070-4798-201914-1-176-184
3. Быков Е.В., Коломиец О.И., Коваленко А.Н., Чипышев А.В., Макунина О.А. Особенности организации научного исследования в сфере физической культуры и спорта (работа
этического комитета УралГУФК). Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. 2019; 21(1): 63-69.
4. Грахов И.А., Зекрин Ф.Х., Зебзеев, В.В. Зекрин А. Ф., Веторов В. А. Сравнительный анализ стабилометрических показателей спортсменов различных видов единоборств. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2019; 5(171):
88-93.
5. Гроховский С.С., Кубряк О.В. Метрологическое обеспечение стабилометрических исследований. Медицинская техника. 2014; 4(286): 22-24.
6. Ивлев М.П., Козлов В.В. Миофасциальный релиз: актуальность, исторический аспект, теоретические основы. Юбилейный сборник научно-методических трудов сотрудников кафедры теории и методики гимнастики, посвящённый 85-летию со дня её основания / сост. М.Ю. Ростовцева. М.: РГУФКСМиТ, кафедра теории и методики гимнастики. 2017: 102-105.
7. Казанцева Т.В. Обоснование использования миофасциального релиза при вегетативнойдисфункции. В сборнике: Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров: опыт и перспективы. Сборник научных трудов молодых ученых, посвященный 50-летию УралГУФК. 2020: 92-95.
8. Коробова А.В., Чернышева Л.Г. Миофасциальный релиз как средство активного восстановления и подготовки к высокоинтенсивным нагрузкам в физкультуре и спорте. Безопасность жизнедеятельности, физическая культура и спорт: современное
состояние и перспективы: сб. науч. трудов конференции. Хабаровск. 2019: 44-49.
9. Питиркин Ф.Ю., Коломиец О.И., Петрушкина Н.П., Сазонова Е.А. Технологии оптимизации функционального состояния мышечно-связочного аппарата позвоночника у юных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2020; 15(2): 115-124. DOI: 10.14526/2070-4798-2020-15-2-115-124.
10. Синельник Е.В., Ляпин В.А. Осовенности статокинетической устойчивости спортсменов, специализирующихся в карате и кикбоксинге, с различным исходным вегетативным статусом. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2016; 11(4): 225-230. DOI: 10.1452б/01_1111_144.
11. Трембач А.Б., Пономарева Т.В., Пастухов О.Г., Липатникова М.А., Тумасян Д.Х. Маркеры физического утомления и психоэмоционального стресса по показателям позной устойчивости у человека. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2015; 10(4): 164-175. DOI 10.14526/01_1111_66
12. Petrushkina N.P., Kolomietz O.I., Simonova N.A., Kolupaev V.A. Role of morphofunctional status of adolescent athletes in injury production. Theory and Practice of Physical Culture. 2016; 5: 1214. eISSN:2409-4234.
13. The Japanese art of Ju-jitsu. BMJ. 2005 Mar 26; 330(7493): 720. PMCID: PMC555639
Таблица 1. Динамика показателей поддержания сгатокинетической устойчивости (средний разброс ОЦТ, скорость изменения площади и качество восстановления равновесия) у обследованных спортсменов, при выполнении теста Ромберга при зрительном контроле (открытые глаза)
показатели Группы, период обследования, максимальные и минимальные значения измерений, средняя, ошибка средней, среднее квадратическое отклонение, значение критерия Стьюдента
Основная группа Контрольная группа t
До эксперимента После эксперимента До эксперимента После эксперимента
1 2 3 4 5 6
Средний разброс ОЦТ, мм
min - max 3,5-4,0 4,6-5,2 3,6-4,1 3,8-4,2 t2-3 =32,59
M 3,8 4,9 3,8 4,1
±m 0,02 0,03 0,02 0,02
±б 0,11 0,15 0,13 0,11
4-5 =9'76
= 0
=26,03
Скорость изменения площади мм2/с
min - max
M
+m
±6
9,8-13,8
13,6
0,16
0,86
17,6-10,8
14,9
0,27
1,47
15,1-11,5
13,3
0,14
0,78
13,8-17,4
16,3
0,14
0,78
=4,62 _ =14,98
=1,42 =4,62
Качество функции равновесия, %
min - max
M
+m
±6
73,21-79,9
75,5
1,51
1,47
83,2-89,6
86,4
0,25
1,38
71,3-78,3
74,8
0,28
1,51
77,2-89,4
,3
0,48
2,64
=29,67
5 =24,33
= 1,82
= 3,50
Средняя скорость смещения центра давления, мм/с
min - max
M
+m
±6
14,5-17,3
15,9
0,11
0,60
7,6-10,8
9,2
0,13
0,69
15,0-17,8
16,1
0,11
0,60
12,5-16,1
14,3
0,14
0,78
=32,59
11,7
=0,31 =26,91
Площадь эллипса, мм2
min - max 142,9-227,4 36,3-124,7 130,8-211,6 73,8-161,2 t2-3 =21,77
M 185,2 80,5 171,2 117,5 t 4-5 =11,47
±m 3,32 3,48 3,18 3,44 t2-4 =1,42
±6 18,9 19,1 17,4 18,8 t3-5 =7,56
' _* достоверные различия (p<0,01)
Таблица 2. Динамика показателей поддержания статокинетической устойчивости (средний разброс ОЦТ, скорость изменения площади и качество восстановления равновесия) у обследованных спортсменов, при выполнении теста Ромберга без зрительного контроля (закрытые глаза)
показатели Группы, период обследования, максимальные и минимальные значения измерений, средняя, ошибка средней, среднее квадратическое отклонение, значение критерия Стьюдента
Основная группа Контрольная группа t
До эксперимента После эксперимента До эксперимента После эксперимента
1 2 3 4 5 6
Средний разброс ОЦТ, мм
min - max 4,8-5,4 3,9-4,5 5,6-6,1 5,0-5,6 t2-3 =26,9 t 4-5 =4,56 t2-4 =0 t3-5 =34,14
M 5,1 4,2 5,2 5,3
±m 0,02 0,02 0,02 0,02
±б 0,13 0,13 0,11 0,13
Скорость изменения площади мм2/с
тт - тах 12,0-18,0 10,0-13,6 16,0-18,8 15,5-18,3 t =19,61 2-3
М 17,2 11,8 17,4 16,9 t 4-5 =14,98
±т 0,24 0,14 0,14 0,11 ^-4 =0,73
±<5 1,29 0,78 0,78 0,96 ^-5 =28,42
Качество функции равновесия, %
тт - тах 68,7-76,2 77,6-84,02 64,7-71,1 68,1-74,5 t2-з =29,53
М 70,2 80,8 69,7 71,3 t 4-5 =4,46
±т 0,26 0,25 0,25 0,26 ^-4 =1,30
±<5 1,4 1,3 1,3 1,4 t3-5 =26,47
Средняя скорость смещения центра давления, мм/с
тт - тах 13,5-16,9 5,8-9,4 14,4-17,2 9,6-11,7 *2-з =3,23
М 15,3 7,6 15,8 10,7 t 4-5 =37,41
±т 0,13 0,14 0,11 0,08 t2-4 =0,9
±<5 0,73 0,78 0,60 0,45 t =18,7 3-5
Площадь эллипса, мм2
тт - тах 194,7-279,1 71,4-169,0 193,5-278,8 143,8-224,1 *2-з =23,01
М 236,9 120,2 236,8 183,9 t 4-5 =14,98
±т 3,32 3,84 3,36 5,35 t2-4 =0,02
±<5 18,10 21,03 18,38 29,31 ^-5 =9,60
* достоверные различия (р<0,01)
Таблица 3. Динамика величины коэффициента Ромберга у юных спортсменов, основной и контрольной групп
Группы, период обследования, максимальные и минимальные значения измерений, средняя, ±ошибка средней, ±среднее квадратическое отклонение, значение критерия Стьюдента
Показатель Основная группа Контрольная группа
До эксперимента После эксперимента До эксперимента После эксперимента t
1 2 3 4 5 6
Коэффициент Ромберга, %
тт - тах 85,7-170,1 107,1-191,5 95,8-180,2 114,5-198,6 4-3 =4,75*
М 137,9 149,3 137,9 156,6
±т 3,31 3,32 3,30 3,32 ^-4 =0
±<5 18,2 18,1 18,1 19,9
Статья поступила в редакцию: 27.07.2020
Петрушкина Надежда Петровна — доктор медицинских наук, старший научный сотрудник, Уральский государственный университет физической культуры, 454091, Челябинск, ул. Орджоникидзе, 1, e-mail: 25ppnn@mail.ru.
Коломиец Ольга Ивановна — кандидат биологических наук, доцент, Уральский государственный университет физической культуры, 454091, Челябинск, ул. Орджоникидзе, 1, e-mail: Kolomiec o@mail.ru.
Питиркин Филипп Юрьевич - аспирант, Уральский государственный университет физической культуры, 454091, Челябинск, ул. Орджоникидзе, 1, e-mail: fil5_888@mail.ru
