CC BY
94
METHODIC WAYS OF EXCLUDING PAIN IN WEIGHT-LIFTING CONDITIONS BASED ON THE MEANS OF MOVEMENT CONTROL
M. V. Khitrov
The work considers display of muscular strength, cross-muscular coordination, means of dynamic additions, mechanisms of moving in weight-lifting conditions.
Key words: muscular strength, cross-muscular coordination, weight-lifting conditions, dynamic additions.
Khitrov Michail Vladimirovich, post-graduate student, Xit-86@rambler.ru, Russia, Tula, Tula State University
УДК 796.431.25
УПРАВЛЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ ТРОЙНЫМ НА ОСНОВЕ
МОДЕЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
Е.С. Цыпленкова
Рассмотрены показатели технической подготовленности квалифицированных легкоатлетов-прыгунов тройным, разработана система управления тренировочным процессом спортсменов на основе анализа соответствия данных показателей модельным характеристикам.
Ключевые слова: техническая подготовленность, модельные показатели, управление подготовкой, скорость разбега.
Значительную роль в управлении подготовкой легкоатлетов-прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства играет наличие оперативной информации об уровне технической подготовленности спортсменов. Тройной прыжок относится к преимущественно техническим видам легкой атлетики, следовательно, оценка и анализ технической подготовленности прыгунов тройным лежат в основе комплексного контроля.
Контроль технической подготовленности осуществлялся с помощью видеосъемки, видеоанализа и фотодиодного хронометража на учебно-тренировочных сборах и соревнованиях в составе сборной команды страны по легкой атлетике (группа прыжков). Контроль технической подготовленности прыгунов тройным включает контроль кинематических и динамических характеристик основных легкоатлетических прыжковых локомоций, комплексную оценку технической подготовленности и оценку технического мастерства в отдельных фазах прыжка.
Разработанные модельные характеристики технической подготовленности в фазах разбега и опорно-полетных фазах легкоатлетических прыжков позволяют при сравнительном анализе с индивидуальными параметрами технической подготовленности прыгунов выявлять сильные и слабые стороны подготовленности спортсмена и на этой основе с высокой точностью формировать корректирующие и управляющие тренировочные воздействия.
В легкоатлетических прыжках при существенном значении фазы разбега определяющим звеном техники является отталкивание, а техника его выполнения, умение прыгуна переводить горизонтальную скорость разбега в скорость вылета под оптимальным углом без существенных ее потерь в отталкивании во многом определяет результативность прыжка [2]. Таким образом, в прыжковых локомоциях значение имеет не только умение прыгуна набрать высокую скорость на последних шагах разбега, но и реализация этой скорости в опорно-полетных фазах, эффективность которых определяется, прежде всего, техникой и эффективностью выполнения отталкиваний.
Показатели реализации скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка отражают умение прыгуна переводить горизонтальную скорость разбега в скорость вылета под оптимальным углом без существенных ее потерь в отталкивании.
Интегральным показателем, характеризующим специальную прыжковую и техническую подготовленность прыгунов в опорнополетной части прыжка (отталкивание, полетные фазы, приземление), является коэффициент реализации скорости разбега [4], который определяется отношением длины (высоты) прыжка к скорости на последнем 5-метровом участке разбега и выражается в относительных единицах (о. е.):
К рс = Я ф/ V 1-6, где:
К рс - коэффициент реализации скорости разбега, о. е.;
Я ф - фактическая длина прыжка с учетом недоступа, м;
V 1-6 - скорость на последнем 5-метровом участке разбега (от1 -го до 6-го м от бруска), м/с.
Исследования показателей скорости бега квалифицированных прыгунов и прыгуний на последних 5-метровых участках разбега в тройном прыжке, статистическая обработка полученных показателей скорости разбега, дальности прыжка позволили определить модельные характеристики коэффициента реализации скорости разбега [1], которые представлены в табл. 1:
Таблица 1
Модельные показатели коэффициента реализации скорости разбега в тройном прыжке
Показатели Соревновательный результат, м
Мужчины
16,50 16,75 17,00 17,25 17,50 17,75
Коэффициент реализации скорости разбега, о. е. 1,670 1,682 1,693 1,705 1,716 1,727
Показатели Соревновательный результат, м
Женщины
14,00 14,25 14,50 14,75 15,00 15,25
Коэффициент реализации скорости разбега, о. е. 1,584 1,593 1,602 1,612 1,622 1,631
Индивидуальные показатели коэффициента реализации скорости разбега ниже модельных значений (табл. 1) говорят либо о недостаточной специальной прыжковой подготовленности прыгуна, либо характеризуют слабую технической подготовленность спортсмена в опорно-полетной части прыжка (отталкивание, полет, приземление). Количественные параметры, характеризующие степень реализации в прыжке скорости разбега, могут служить основанием для целенаправленных управляющих тренировочных воздействий при совершенствовании технической подготовленности прыгуна.
В табл. 2 сравниваются модельные и реальные показатели данного коэффициента [1], отражающие умение спортсмена реализовать скорость, набранную в фазе разбега.
Таблица 2
Показатели реализации скорости разбега в опорно-полетной фазе прыжка прыгуна тройным Л. А-са
№ п/п Спортсмен Коэффициент реализации скорости разбега, о. е. % рассогласования
Модель на 17 м ЧР 2010*
1 А-с Л. 1,693 1,687 0,35
* ЧР 2010 - чемпионат России 2010 г.
При показателях меньших, чем модельные показатели коэффициента реализации скорости разбега, целесообразно использовать специальные упражнения, направленные на повышение уровня специальной силовой подготовленности спортсменов и улучшение техники выполнения опорно-полетных фаз прыжка.
Наоборот, при соответствии модельным показателям коэффициента реализации скорости разбега, спортсмен должен сосредоточить свое
внимание в подготовке на повышении скорости разбега, улучшении спринтерских возможностей и эффективности выполнения фазы разбега.
Спортсменам, обладающим выше среднестатистической абсолютной скоростью бега, целесообразно использовать «скоростной» стиль тройного прыжка, позволяющий использовать сильные стороны подготовленности спортсмена, выстраивая технику тройного прыжка, основанную на сохранении скорости.
Спортсменам с преобладанием силовых способностей в структуре специальной физической подготовленности и не обладающими высоким уровнем спринтерских способностей, целесообразно использовать «силовой» стиль тройного прыжка с высокими траекториями полетных фаз.
Таким образом, сравнение индивидуальных и модельных показателей реализации скорости разбега в опорно-полетных фазах тройного прыжка позволяет сформулировать направленность управляющих воздействий в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, выделить отстающие фазы, лимитирующие рост соревновательного результата, наметить дальнейшие пути совершенствования технической подготовки спортсмена, оперативно корректировать тренировочный процесс.
Список литературы
1. Балахничев В.В., Маслаков В.М. Методические аспекты подготовки легкоатлетов-прыгунов сборной команды России: метод. пособие. М.: ВФЛА, 2010. 240 с.
2. Креер В.А. Тройной прыжок. М.: Физкультура и спорт, 1980.
151 с.
3. Оганджанов А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. М.: Физкультура и спорт, 2005. 200 с.
4. Оганджанов А.Л., Чесноков Н.Н. Скоростные возможности прыгунов и их реализация в разбеге // Теория и практика физической культуры. 2003. № 9. С. 24-26.
Цыпленкова Евгения Сергеевна, ст. преп., evgesha8ts@yandex. ru, Россия, Тула, Тульский государственный университет
MANAGEMENT OF TECHNICAL TRAINING FOR QUALIFIED TRIPLE JUMPERS BASED
ON MODELING INDICATORS
E.S. Tsyplenkova
Considered indicators of technical preparedness of qualified triple jumpers, and developed a system for managing the athletic training process based on the analysis of the parameters matching the model description.
Key words: technical readiness, model performance, management training, speed of
start.
Tsyplenkova Evgeniya Sergeevna, senior teacher, evgesha8ts@yandex.ru, Russia, Tula, Tula State University
