Совершенствование техники прыгунов тройным на основе использования электронно-оптической измерительной системы Текст научной статьи по специальности «Технологии материалов»

УДК 796.431

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПРЫГУНОВ ТРОЙНЫМ НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛЕКТРОННО-ОПТИЧЕСКОЙ

ИЗМЕРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

А.Л. Оганджанов, Е.С. Цыпленкова, И.В. Назарова

Разработана методика контроля кинематических параметров техники тройного прыжка с использованием измерительной системы «Оptojump Next». Создана технология управления технической подготовкой квалифицированных прыгунов тройным на основе разработки целевых корректирующих тренировочных программ.

Ключевые слова: тройной прыжок, техническая подготовка прыгунов, контроль подготовленности, кинематические характеристики.

Эффективное управление технической подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов базируется на точном, регулярном контроле технической подготовленности спортсменов с помощью различных средств контроля биомеханических параметров прыжка (видеосъемка с видеоанализом, электронно-оптические системы контроля, тензодинамометрия), выработке управленческих решений на основе сопоставления с модельными характеристиками и оперативной коррекции технической и физической подготовки спортсменов. Современные технологии контроля в спорте на базе компьютерного обеспечения позволяют повысить оперативность и точность получения информации о технической подготовленности спортсменов и на этой основе эффективно управлять тренировочным процессом. [2-5].

«OptoJump Next» - новая инновационная измерительная система, разработанная для контроля и анализа кинематических характеристик движений спортсменов, позволяющая с высокой точностью регистрировать и представлять в наглядном виде (графики, диаграммы) кинематические параметры упражнений непосредственно после их выполнения. Это создает возможности для оперативного анализа и коррекции спортивной техники в тренировке, повышая эффективность совершенствования технического мастерства спортсменов [3].

«OptoJump Next» - это электронно-оптическая система измерения, состоящая из метровых передающих и приемных панелей, каждая из которых содержит 96 светодиодов. Светодиоды непрерывно передают данные от приемника к передатчику. Система обнаруживает любые пересечения в лучевых связях между панелями и вычисляет их продолжительность, а также место пересечения лучевых связей. Это позволяет с высокой точностью контролировать кинематические параметры двигательных действий спортсменов в различных физических упражнениях. Кроме электронно-лучевых метровых панелей, соединенных в дорожки,

измерительная система (ИС) включает также 2 видеокамеры, соединенные с компьютером, позволяющие регистрировать угловые характеристики движений спортсмена [8].

Целью исследования являлась разработка технологии управления технической подготовкой квалифицированных прыгунов тройным с использованием системы «Optojump Next».

Задачи исследования:

1. Разработать методику контроля кинематических параметров техники тройного прыжка с использованием ИС «Optojump Next».

2. Создать технологию управления технической подготовкой квалифицированных прыгунов тройным на основе разработки целевых корректирующих тренировочных программ.

Методика исследования включала использование ИС «OptoJump Next». Измерения проводились в легкоатлетическом манеже спортивной базы УТЦ «Новогорск» (Московская область) в 2016-2017 гг. Группа обследуемых спортсменов состояла из 3 спортсменов (специализация -тройной прыжок, квалификация МСМК).

Длина светодиодной дорожки в экспериментальных исследованиях составляла - 40 м, что охватывало 10-11 заключительных шагов разбега и первые две опорно-полетные фазы тройного прыжка - «скачок» и «шаг» (длина третьей фазы рассчитывалась как разность длины тройного прыжка и суммы «скачка» и «шага» после замера результата).

Кроме светодиодной дорожки в измерительную систему входила видеокамера, расположенная напротив второго отталкивания тройного прыжка и фиксирующая угловые параметры движений спортсмена в отталкивании. Параметры видеосъемки (угловые характеристики) вместе с показателями светодиодной дорожки (скорость, ускорение, длина и темп беговых шагов, время опорно-полетных фаз беговых шагов, время отталкивания и полетной фазы) поступают в компьютер, где представлены в цифровом и графическом виде непосредственно после попытки спортсмена. В перерыве между попытками параметры попытки анализировались спортсменом, тренером, сотрудниками комплексной научной группы (КНГ).

Результаты исследования. Решение поставленных задач исследования состояло, во-первых, в определении информативных кинематических параметров тройного прыжка для контроля технической подготовленности прыгунов тройным, и, во-вторых, в подборе специальных упражнений и психологических двигательных установок (ПДУ), объединенных в корректирующие тренировочные программы, позволяющие корректировать технику спортсмена.

Исследование проводилось в следующей последовательности:

1. В ходе технических тренировок осуществлялся контроль технической подготовленности группы квалифицированных прыгунов тройным на основе регистрации кинематических параметров тройного

прыжка (использовалась ИС «OptoJump Next»). Подбор регистрируемых параметров тройного прыжка основывался на исследованиях информативности кинематических параметров тройного прыжка [6, 7] и включал следующие показатели ИС, а также расчетные показатели:

- фактическая длина тройного прыжка (от места отталкивания);

- длина «скачка», «шага» и «прыжка»;

- скорость на предпоследнем участке разбега (средняя скорость на 4-м и 5-м шагах разбега (от бруска);

- скорость на последнем участке разбега (средняя скорость на 2-м и 3-м шагах разбега (от бруска);

- прирост скорости - разность скоростей на последнем и предпоследнем участках разбега (показатель набегания на брусок для отталкивания);

- потери горизонтальной скорости в каждом из трех отталкивания тройного прыжка;

- реализация скоростной подготовленности в разбеге - показатель реализации спринтерской подготовленности спортсмена в разбеге (коэффициент Ксп - отношение скорости на последнем 5-метровом участке разбега к скорости спортсмена на спринтерских отрезках, в процентах);

- реализация скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка (коэффициент Крс - отношение фактической длины тройного к скорости на последнем участке разбега).

2. На основе сопоставления с модельными характеристиками технической подготовленности прыгунов [7] сформирована программа индивидуальной коррекции разбега и ритмической структуры тройного прыжка на основе специальных упражнений и ПДУ.

3. Разработаны целевые корректирующие тренировочные программы, состоящая из:

- средств технической подготовки и ПДУ при выполнении упражнений технической направленности;

- средств специальной физической подготовки (в основном направленных на укрепление определенных мышечных групп).

Оперативный контроль кинематических параметров тройного прыжка, анализ рассогласований индивидуальных параметров спортсмена с модельными показателями, в сочетании с использованием корректирующих специальных упражнений и ПДУ, позволяет с высокой эффективностью управлять процессом технической подготовки квалифицированных прыгунов. При выборе специальных упражнений использовались исследования тензограмм специальных упражнений прыгунов тройным на соответствие основному соревновательному упражнению [1]. На основе выделенных специальных упражнений были сформированы корректирующие тренировочные программы.

Всего сформировано 5 целевых корректирующих тренировочных программ различной направленности в зависимости от технических ошибок спортсмена:

1. Низкие скоростные показатели прыгуна на последнем участке разбега (программы №№1 и 2):

- тренировочная программа «Совершенствование ритма разбега»;

- тренировочная программа «Улучшение реализации спринтерской подготовленности в разбеге».

2. Замедление скорости прыгуна на последнем участке разбега перед отталкиванием (совершенствование набегания на брусок, программа №3):

- тренировочная программа «Совершенствование заключительной части разбега».

3. Коррекция ритмической структуры опорно-полетных фаз тройного прыжка в направлении роста длины связки «скачок+шаг» (программа №4).

4. Коррекция ритмической структуры опорно-полетных фаз тройного прыжка в направлении роста длины связки «шаг+прыжок» (программа №5).

В качестве примера ниже приведены две программы (первая - для совершенствования разбега, вторая - ритмической структуры тройного прыжка).

Первая программа. Корректирующее тренировочное занятие, направленное на совершенствование заключительной части разбега (активизация набегания на брусок):

Подготовительная часть. Бег 1 км. ОРУ - 20 мин. Беговые упражнения 6*40 м. Ускорения 2*100 м с включением быстрого бега (15-20 м).

Основная часть.

1. Бег в ритме разбега 2*60 м;

2. Бег в ритме разбега 2*60 м с обозначением отталкивания;

3. Разбеги без отталкивания - 2;

4. Разбеги с отталкиванием, выходом «в шаге» - 3;

5. Разбеги со «скачком» в яму - 2;

6. Увеличенный на 2 беговых шага разбег с отталкиванием и выходом в «шаге» - 2.

ПДУ при выполнении упражнений технической подготовки (основная часть занятия):

- «активно набежать на брусок, пробежать отталкивание»;

- «бежать в разбеге, как в спринте, не думая о прыжке»;

- «оттолкнуться быстро, уйти за планку»;

- «низко войти в «скачок»;

- «добиться максимальной скорости за планкой после отталкивания».

Заключительная часть. Бег 1 км. Упражнения на расслабление, гибкость, стретчинг - 10 мин.

Вторая программа. Корректирующее тренировочное занятие технической подготовки, направленное на снижение траектории «скачка» тройного прыжка, увеличение дальности связки «шаг+прыжок»:

Подготовительная часть. 1. Бег 1 км. ОРУ - 20 мин. Беговые упражнения 8x40 м. Ускорения 3x60 м.

Основная часть.

1. Разбеги без отталкивания - 3 раза;

2. Разбеги с отталкиванием - 3 раза;

3. Разбеги со «скачком» в яму - 2 раза;

4. «Скачок+шаг» в движении через 5 беговых шагов на отрезке 80 м

- 2 раза (ПДУ: «Пробежать «скачок», активно, мощно оттолкнуться в «шаг»);

5. «Шаг+прыжок» в движении через 5 беговых шагов на отрезке 80 м

- 2 раза (ПДУ: «Вытягивать длину каждого прыжка, каждой связки, не терять скорость»);

6. Тройной прыжок с 8 беговых шагов - 4 раза.

7. Тройной прыжок с 10 беговых. шагов - 4 раза.

8. Тройной прыжок с 12 беговых шагов - 4 раза (ПДУ: «Активно-низко войти в «скачок», пробежать первое отталкивание, «взорваться» во втором и третьем отталкиваниях»);

9. 2x60 м (95 % МАХ).

10. Многократные «спрыгивания-напрыгивания» по тумбам (30-40 см) 6 тумбхб раз.

11. 2x100 м (85 % МАХ).

Заключительная часть. Бег 1 км. Упражнения на расслабление, гибкость, стретчинг - 10 мин.

При оптимизации соотношения длин «скачка», «шага» и « прыжка» необходимо руководствоваться следующими рекомендациями, учитывающими типологию спортсмена, его индивидуальную структуру специальной физической подготовленности (табл. 1, 2) [7].

Таблица 1

Оптимальная ритмическая структура в мужском тройном прыжке в зависимости от типологии прыгунов

№ п/п Тип прыгуна Ритмическая структура тройного прыжка

«Скачок»,% «Шаг»,% «Прыжок»,%

1 «Скоростной» 35 29 36

2 «Силовой» 37 30 33

3 «Универсал» 36 30 34

Таблица 2

Оптимальная ритмическая структура в женском тройном прыжке в зависимости от типологии прыгуний

№ п/п Тип прыгуна Ритмическая структура тройного прыжка

«Скачок»,% «Шаг»,% «Прыжок»,%

1 «Скоростной» 35 28 37

2 «Силовой» 38 28 34

3 «Универсал» 37 28 35

Выводы.

1. Измерительная система «OptoJump Next» позволяет оперативно и с высокой точностью осуществлять контроль кинематических параметров тройного прыжка, оперативно выявлять технические ошибки спортсмена, недоступные при визуальном контроле техники, проводить индивидуальную коррекцию техники.

2. Создание технологии управления на базе диагностики технической подготовленности прыгунов тройным с помощью ИС «Optojump Next» и разработки корректирующих тренировочных программ позволяет повысить эффективность процесса совершенствования технического мастерства легкоатлетов-прыгунов.

Список литературы

1. Байбак М. Систематизация специальных подготовительных упражнений, применяемых при совершенствовании техники отталкиваний в тройном прыжке с разбега: автореф. дис. ...канд. пед. наук. М., 1988. 21 с.

2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. 330 с.

3. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке. Киев: Здоровъя, 1988. 144 с.

4. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. 256 с.

5. Мироненко И.Н. Классификация элементарной структурной единицы прыжковых локомоций - отталкивания // Современный олимпийский спорт: матер. междунар. конгресса. М., 2003. С. 263-264.

6. Оганджанов А.Л. Педагогические технологии индивидуальной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов: автореф. .дис. д-ра пед. наук. М.: 2007, 52 с.

7. Оганджанов А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. М.: Физическая культура, 2005, 200 с.

8. Оганджанов А.Л., Цыпленкова Е.С., Овчинников П.А. Технология управления подготовкой легкоатлетов-прыгунов с использованием инновационной измерительной системы // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. Вып. 2. Тула: Изд-во ТулГУ, 2016. С. 157-164.

Оганджанов Александр Леонович, д-р пед. наук, проф., Oga2106@mail.ru, Россия, Москва, Московский городской педагогический университет,

Цыпленкова Евгения Сергеевна, канд. пед. наук, доц., evgesha8ts@yandex.ru, Россия, Тула, Тульский государственный университет,

Назарова Ирина Викторовна, доц., Oga2106@mail.ru, Россия, Москва, Московский городской педагогический университет

IMPROVEMENT OF THE TECHNIQUES OF THE PRYGUNOV TROY BASED ON THE USE OF ELECTRONIC OPTICAL MEASURING SYSTEM

A.L. Oganjanov, E.S. Tsyplenkova, I.V. Nazarova

A technique for controlling the kinematic parameters of the triple jump technique using the "Opojump Next" measuring system has been developed. The technology of managing the technical preparation of qualified triple jumper based on the development of targeted corrective training programs has been created.

Key words: triple jump, technical preparation of jumpers, control of preparedness, kinematic characteristics.

Ogandjhanov Aleksandr Leonovich, doctor of pedagogical Sciences, professor, Oga2106@mail.ru, Russia, Moscow, Moscow City Pedagogical University,

Tsyplenkova Evgeniya Sergeevna, candidate of pedagogical Sciences, associate professor, evgesha8ts@yandex.ru, Russia, Tula, Tula State University,

Nazarova Irina Viktorovna, associate professor, Oga2106@mail.ru, Russia, Moscow, Moscow City Pedagogical University

УДК 796.412

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СТОП КАК ФАКТОР РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ГИМНАСТОК-«ХУДОЖНИЦ» РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

А.В. Титова, В.В. Борисова, Т.А. Шестакова, А.О. Афонская

Рассмотрена актуальная проблема методического обеспечения по повышению качества работы стоп у гимнасток. Раскрыта авторская методика, которая включает элементы классической хореографии, а также комплексы упражнений на пуантах. Представлено содержание специальных двигательных тестов, с помощью которых оценивается качество работы стоп у гимнасток.

Ключевые слова: специальная подготовка стоп, элементы классической хореографии, комплексы упражнений на пуантах, специальные двигательные тесты.

Каждый вид спорта предъявляет к спортсменам ряд требований, от реализации которых во многом зависит спортивный результат. Например, в баскетболе одним из таких признаков можно считать высокий рост игроков; в плавании - рост и длину конечностей; в парном фигурном катании -разницу между весоростовыми индексами партнёров; в единоборствах -